吃什么能让皮肤变得好?

一、内服珍珠粉胶囊，减少黑色素生成。

珍珠粉外用能让皮肤清爽柔滑、白皙，使皮肤光彩靓丽。

二、每天喝牛奶，牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩。

三、蜂蜜是理想的天然美容剂，内服或外用，可改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、光洁细嫩，二是使皮肤细嫩。

也可以把三个加在一起做手膜，颈膜，面膜，一是美白肌肤，二是使皮肤细嫩,可以每天使用。

（盗用和部分盗用我都会检举

自重！！！）

痘印怎么快速去掉？痘疤怎么去？

我今年23岁，现在已经不长痘了，不过留下了很多痘疤痘印

看起来脸花花的，我和你一样很烦！芦荟胶或者维生素E我也用过效果不是太好！

　

后来有人推荐中艸堂那个祛痘疤美白的面膜粉，说是效果很好。

我就试试，也没有报太大的希望痘印痘疤都留下这么久了，我用了那个自己在家做做看，

涂上去感觉挺清爽的，还很补水，一周后我仔细看了一下效果不明显，

不过反正当普通化妆品用也挺补水的，所以我就一直在用，没想到用了一月过后痘印淡了很多，痘疤也减轻了！

我现在继续坚持用，痘印全消了，痘疤淡了很多，毛孔变小了皮肤也水水的，

我也推荐你用看看

每个女孩子都爱美，但是有些习惯是必须改掉才可以变美的，每天吃什么能真实有效的让皮肤变好？今天我就给大家聊一聊关于这个话题的关键性，记得拿小本本哦。

皮肤好的技巧

我想很多女孩子都会化妆出门，但是不知道大家有没有注意到一点，那就是洗脸的时候，大多数人都是用完卸妆油卸完妆之后在用一次洁面乳，一定要认真清洁自己的皮肤，否则它会起痘痘，对于敏感肌这一点非常的主要，这是最主要的，但是今天给大家聊的是吃什么，注意了哦，进入话题了。

许多人都认为吃辣椒回对皮肤不好，有些中医大夫会告诉你，皮肤不好一定不要吃生姜蒜以及辣，在此要纠正，大家都知道成都的妹子好看的有很多，那么成都是最能吃辣的地方，女孩子的脸为啥不起痘痘反而皮肤更好了呢？姐妹们在此注意的是一定要少吃甜食，因为会加重姐妹们身体以及皮肤的衰老，那我们应该吃什么呢？

每天吃什么能真实有效的让皮肤变好

多喝热水，当然有的人会说，这不是渣男必备的一句话吗？但多喝热水真的对皮肤好，人都说女人是水做的，在生活中一定不能少了水，每天八杯水，长期你会发现自己的皮肤水嫩嫩的，当然对于喝水喝腻的姐妹们，晚上睡前可以尝试牛奶，多喝会使自己的皮肤白嫩白嫩的。

多吃富含维生素C的食物，比如甜椒、苦瓜、猕猴桃、山楂、番茄，当然也一定要多吃水果，这些东西都能防止我们女孩子皮肤衰老，分解咱们身体的黑色素，大家都知道雀斑的厉害，上了一定的年纪肯定会发现，但姐妹们，一定要预防，所以要多吃蔬菜水果。

也可以多吃鱼类，鱼中含有含有维生素B6可以促进我们身体激素新陈代谢，多吃五谷杂粮，对于在减肥的姐妹们肯定会有帮助，因为没有高热量，当然五谷杂粮也可以让我们有痘痘的姐妹们快速缓解，所以爱美之人一定要注意这些细节，虽然不能快速的缓解，但是长期下来肯定有效果，不信你可以试试哦。

好皮肤的养肤秘密

吃什么对皮肤好！？

1、有抗氧化作用，含花青素丰富的食物：比如：黑枸杞、蓝莓、紫薯、桑葚、紫甘蓝等。

2、维c丰富，抑制黑鱼素生成，比如：酸枣、甜椒、番石榴、白菜等。

3、蛋白质丰富，减少皮肤角化，比如：鸡蛋、牛奶、豆类等。

4、不饱和脂肪酸，缓解、抑制炎症的发生，比如：深海鱼、亚麻籽、紫苏籽、坚果等。

5、维e丰富，保持皮肤光亮和滋润，比如：榛子、山核桃、杏仁等。

6、粗粮豆薯，可以更好的平稳血糖，比如：燕麦米、紫米、黑米、小麦粒籍各种糙米；白芸豆、红小豆、绿豆、鹰嘴豆、豌豆等杂豆;红薯、紫薯等薯类食物。

7、深色蔬菜，含内黄酮、胡萝卜素的食物，可以抗氧化剂、抗炎，比如：菠菜、芹菜、西兰花卷心菜羽衣甘蓝等十字花科蔬菜;胡萝卜，西红柿、紫洋葱，南瓜，海带等深色蔬菜。

8、鲜艳水果，富含抗氧化作用的多酚类物质比如：蓝莓、草莓、桃、橘子、葡萄柚、红葡萄、李子、石榴、樱桃、苹果、梨等。

想要拥有无暇好皮肤，还要注重内调外养：

1、不要乱摸脸。手上的细菌太多了，平时不要动不动就模自己的脸有痘痘的还喜欢挤，真的对皮昧很不好哦，日常护昧做完后，就不要碰脸了。

2、护肤品的进择。要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求,油皮就不要买滋润型的，敏感肌要注意含酒精成分的护肤品,不要盲目跟风买东西多花一点时间了解自己的皮肤,了解购买产品的成分。

3、勤换洗枕头被罩。有遇到过很多**姐别的护肤都做到位了。但是皮肤还是很差的,原因就出在这里了。经常接触脸部的要多换洗，螨虫真的很多的，多备几条枕巾,勤晒枕头。

4、正常排便。便秘很痛苦，给大家几个小方法：

①、早起空腹喝温开水,大口喝完的那种；

②、多用蹲厕，少用马桶；

③、多用手按摩左边小腹顺时针按就行。如果拉肚子，就逆时针按。

想要拥有无暇好皮肤，还要注重内调外养：

5、多喝温水。给皮肤补足水分，还有促进新陈代谢，排出毒素。

6、避免暴晒。通过降低皮肤敏感性，防止玫瑰座疮和皮肤发红。一年四季坚持防晒，不要因为没有太阳就不注意。

7、不要熬夜。熬夜会让女人变老，每天不超过11点睡觉。

8、坚持出汗。运动或泡脚都可以，汗液能润泽皮肤，天然保温，让气色变好。

9、避免用过热的水洗澡，避免蒸脸，避免血管扩张引起皮肤泛红。

10、戒糖。高糖食物会导致痘痘，同时低糖饮食可以控制痘痘。皮肤长痘身体肥胖都是因为糖戒糖这个话题也是说了很多次了,真的很重要，不是说一点糖都不能吃,要习惯性控制自己少吃糖，虽然很甜，但是氧化太厉害了！

　　病情分析：　　您好、要适量吃坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中　　指导意见：　　您好，以上富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积!

引言：只要人们外出，皮肤便会一直暴露在空气里面，如果遇上下雨下雪天气，皮肤还会经受风吹日晒，所以皮肤保养便显得很重要，尤其是在夏天天气炎热的时候，我们在外出的时候更要做好皮肤的防晒工作。其实保养皮肤跟每个人的生活作息习惯有很大的关系。让皮肤变好的饮食习惯都有哪些？

一、饮食习惯

按时吃饭，这是让皮肤变好的最基本的一个要求，早饭一定要吃，晚饭吃的少一点，吃的清淡一点，少吃甜食，少吃辣椒，多吃水果,蔬菜,粗粮。水果蔬菜对皮肤有很多的好处，它不仅能够提供人体所需的一些维生素，矿物质和纤维素，还含有许多植物抗氧化物质，美容效果不是化妆品可以比的。五谷杂粮对人体皮肤也是很好的，可以煮粥喝，既美味又有营养。想要拥有好皮肤，平时尽量少吃油炸食品，多喝水，不要等到渴了的时候才去喝水，每天早上起来一杯温开水，疏通肠道。也可以喝一些美容养颜的花茶，比如枸杞茶，玫瑰花茶，茉莉花茶等等。

二、生活作息习惯

坚持早睡早起,这是很多人都反反复复的提及的，说明早睡早起很重要。晚上10点到凌晨2点之间俗称美容觉，对皮肤的修复十分有好处。拒绝熬夜,时间久了身体会吃不消，甚至引起内分泌失调，对皮肤特别不好。

三、适当运动

想让皮肤变好，除了有良好的饮食习惯，坚持规律的生活作息以外，还应该适当的做一些运动。比如仰卧起坐，快走,慢跑，跳绳等等。这些有氧运动对皮肤都有很大的好处。每天晚上临睡觉前做好皮肤的清洁工作,记得卸妆将皮肤彻底清洁一遍，然后按照顺序涂上对皮肤没有刺激的护肤品。