晚上喝酸奶长肉吗?

晚上喝酸奶长肉吗?,第1张

我只是网络的搬运工,但不胡乱搬运;结果得出,喝酸奶不长肉,可以起到减肥的作用。

1、促进新陈代谢

酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促进胃肠蠕动,可以将一些久留于人体的废物排出体外,减少废物在人体内的存留时间, 从而起到促进人体身体健康的作用。此外饮用酸奶对缓解便秘的帮助非常大。

2、减肥

因为酸奶有促进新陈代谢,调节体内的菌群平衡,极时排出人体废物,清除人体垃圾的作用,所以常饮用酸奶会有减肥的作用。但是不适宜在刚吃过饭时饮用,如果刚吃过饭就开始饮用的话效果只会适得其反。因为酸奶本身也是有一定热量的,所以最好的饮用时间是饭后半小时以后。

3、

控制食欲

大家都知道饮食是人们生活的基础保障,但是这种保障却是适当最好,不宜过多的。可是现在很多人都属于营养摄入过盛的状态,所以适当减少下食物的摄入量还是很有必要的。那什么办法能使人即不委屈自己的肚子,又能减少食量呢!来适适酸奶吧!实验证明,饮用酸奶后人们对食物的需求感下降,饱胀感增加。

4、其它

酸奶除了上述几个比较直观的功能外,还有增强抵抗力,预防骨质疏松,提高免疫力等功能。这些功能虽不能短时期内表现出来,但长久饮用还是会有效果的

  可以。

  查此产品的营养成分表。

  可看到:每100g该产品,可提供能量390千焦,换算成千卡等于932千卡。正常成年男子,60千克体重,轻体力劳动者,每日需要能量2400千卡。故,喝100g此产品,可以给人额外提供能量932千卡,也就是每日需要总能量的百分之39。(总能量的百分之=产品能量/每日需要量。)

  人是否能变胖与多种因素有关。主要涉及能量问题:如果能量摄入超过了每日总能量消耗量的话,多余的能量就会转化为储能物质,存储起来。如:糖原、脂肪等。如果,这部分能量转化为脂肪,人就会变胖。

  能量换算比例:1千卡=4184千焦。

不会的。酸奶和发胖之间基本没有联系。

酸奶的用处如下:

1、经常便秘者,酸奶可以刺激胃肠蠕动加速,使大便通畅。

2、粪便腐臭严重和经常头痛者,酸奶可以抑制腐败菌和毒素的产生。

3、经常使用抗生素者,酸奶可以使抗生素药物引起的肠道微生态失调现象重新获得平衡。

4、肝功能不良者,腐败菌产生的毒素会增加肝脏的负担。酸奶可以抑制腐败菌和毒素的产生。 

5、变态反应患者,酸奶可以减少人体内组织胺的形成,减缓变态反应的发生。

6、萎缩性胃炎患者和饮酒者,酸奶可以在胃表面形成一层保护膜,使胃可以免受酒精和各种外来因子对胃壁的侵蚀作用。

7、经常吸烟者,酸奶中含有维生素和一些活性物质可以保护气管壁。

8、骨质疏松者,酸奶可以促进钙的吸收。9、高胆固醇血症,酸奶可以降低血液胆固醇。

10、白色念珠菌感染者,经研究发现,食用酸奶6个月后,白色念珠菌感染的现象大大减轻。

11、电脑工作者,经常在电脑前工作的人会消耗掉大量的维生素A和维生素B,导致视力下降。酸奶可以补充维生素A和维生素B并可以减轻X射线对人的损伤。 

另外要特别注意的是,胆结石、皮肤衰老、粉刺、失眠、风湿、痔疮、近视眼及在环境污染的条件下生活和工作的人也宜经常喝酸奶

目前没有任何证据表面,喝酸奶与大肠息肉的产生有任何的关联,所以可以说,经常喝酸奶,并不会得大肠息肉,就算是得了大肠息肉喝酸奶也不会加重病情,同时,虽然酸奶富含乳酸菌,可以起到调节肠胃菌群的功能,也不会对治疗大肠息肉有任何促进作用。简单地说,这两者没有什么关联。

大肠息肉的病因至今尚未明确,可能与遗传因素、饮食结构和肠道其他病变相关。所以,在这个层面也能说明,经常喝酸奶和得大肠息肉头真的没有什么关系。

在饮食上真正对大肠息肉有关联的是高脂肪、低纤维饮食以及吸烟和饮酒,这些不好的饮食习惯都会增加患病的风险,倒不是有这样生活习惯的人都会得大肠息肉,但是有这些不良会在一定程度上增加患病的概。

在运动上,则是要关注两件事,一是久坐不动,这是非常不好的工作生活习惯,除了会引发大肠息肉,还会引起痔疮、男性还有可能引起前列腺相关疾病,尤其是办公室工作的人群,更要注意不要长时间久坐,在适当的时候站起来做一些简单的活动,或者溜达一圈也是有助于防止久坐引起的相关疾病。

还有一点就是不好的如厕习惯,这个在智能手机时代更为严重。上厕所,手纸可以忘,但是手机是一定不会忘记带的,刷抖音、朋友圈等等,成为了现代人如厕的统一的动作,这些不好的习惯会大大增加如厕的时间,对身体造成很多伤害。

而喝酸奶则是一种较好的生活习惯,酸奶不但富含乳酸菌,还有着丰富的蛋白质,还是很好地因乳糖不耐受为不能喝牛奶人们补充蛋白质的替代品,深受人们的喜爱。

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