肌肤如何美白才有效？要美白用什么护肤品好？

肌肤变黑是因为皮肤的黑色素异常沉着导致的，而美白肌肤最好的方法就是使用美白的产品，想要让自己的皮肤变白些，那么就应该知道肌肤是为什么会变黑的，那么，肌肤如何美白才有效？要美白用什么护肤品好？下面来看看文章的解答。

1、肌肤美白的方法

美白第一步，提防紫外线

紫外线的三种类型（UVA/UVB/UVC）到达的深度不同

紫外线是引发皮肤变黑的主要元凶。当皮肤经紫外线照射后，皮肤将启动自我防御系统，这是皮肤对紫外线的一种保护性反应，位于皮肤中的黑素细胞将大量增殖，通过对紫外线的吸收、散射等来保护皮肤细胞免受紫外线的伤害。当然，猛增的黑素细胞在保护皮肤健康的同时，也致使原本白皙剔透的皮肤变得暗沉无光，各种色素沉着也因此猛扑而来。

黑色素（Melanin）的含量是人肤色的决定因素之一。人体皮肤表皮层一共分为五层，其最底层为基底层，含有大量的可产生黑色素的黑素细胞。

皮肤变黑的过程，简单来说有如下几步：1紫外线刺激黑素细胞增殖；2黑色素在黑素细胞内生成；3黑色素转移到角质层；4黑色素在角质层形成色斑和色素沉着。（详细过程见文末“皮肤变黑过程进阶知识”。）

单一成分不给力，全面美白才有效

由于皮肤变黑是一系列过程，因此要想实现全面美白，需要从5个方面着手：影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。

由于一个单一的美白成分很难包揽美白的每一个步骤，所以优质的美白产品应该复合不同的美白成分。比如传明酸虽然比较多效，能同时负责“影响黑色素细胞生存”、“阻断黑色素传递与加速代谢”这两项工作，但传明酸属于“什么都能，但都不太精”的美白成分，所以日系美白产品常用维他命C复合传明酸携手合作，加强产品的美白效力。

美白成分一览表

为了降低产品的刺激性，很多美白产品都不会添加过高浓度的酸类成分（比如果酸、水杨酸）来加速角质代谢，所以如果你自身的皮肤耐受性较好、不易敏感的话，可以自己在使用美白产品的同时，使用浓度中等的果酸（5%左右）、水杨酸（05%-1%左右），或增加清洁型化妆水（用化妆棉擦拭）的使用频率，加速代谢已传递和分布到角质层表面的黑色素，使美白工作更高效、更快速、更完整地实现。

因为黑色素在生成过程中，需要自由基的参与，所以配合抗氧化产品与美白产品一起使用，也能一定程度上强化综合美白效力。

此外，紫外线的照射会引发炎症伤害，当炎症伤害没有及时得到清除更正并过量积累时，便会诱发黑色素产生，并促使皮肤走向衰老。因此一些具有抗炎功效的植物萃取，比如红没药醇、甘草酸钾，可以通过减轻炎症反应起到辅助美白的作用。

要美白，用对产品，不小气

想要真的变白，单薄地只用一瓶洁面或一瓶化妆水是绝对不够的，应该选择美白系列中活性成分浓度最高的产品——精华素。因为基底细胞从分裂、向上移行到最终从角质层脱落需要52-75天，约为2个月，所以使用美白精华需坚持每天早晚使用至少2个月，再评估其效果。

再者，使用美白精华时千万不要抠门，不要一瓶用个半把年。美白精华的用量一定要足够多，才能达到预期的美白效果。

防晒永远不可少

最后需要再次强调的是，想要成功美白并维持漂亮的肤色，防晒工作是必不可少的，否则再高科技、再天价的美白产品都抵不住人体皮肤自我保护机制的一系列致黑反应，一切努力也都将功亏一篑。

此外，UVA造成的紫外线伤害是任何晒后修复产品都修复不了的，这些紫外线伤害将会伴随终身，并不可逆地致使皮肤光老化。晒黑了还有白回来的可能，但晒老了可就再也没有挽救的余地了。

皮肤变黑过程进阶知识：

黑色素的形成过程

人体皮肤表皮层一共分为五层，其最底层为基底层，含有大量的可产生黑色素的黑素细胞。

黑色素具有多种不同的类型，但在探究表皮黑色素时，一般更侧重于观察真黑素和褐黑素这两种黑色素。真黑素呈褐黑色，是人体中最丰富的黑色素颗粒；褐黑素为**或红褐色，与红发有关。

真黑素和褐黑素的合成是在黑素细胞内启动的。黑素体存在于黑素细胞质内，含有酪氨酸酶和结构蛋白——前者是合成黑色素的钥匙，后者是黑色素的组成部分。

2、敏感肌适用的防晒

SK-II水凝清透防晒露SPF25/PA++

售价：RMB590元

升级防晒指数SPF25能有效隔离使肌肤晒黑的紫外线UVB；PA++全面防御会引起肌肤衰老的UVA；Pitera精华配合特别加入的二胜肽以及透明质酸和咖啡因，有效改善肤质同时提供持久保湿功效；独特水感清透配方更能帮助肌肤“零感觉”阻挡烟尘、空气污染和干燥的侵扰，让你与阳光亲密约会，尽享夏日的无负担净白！

编编使用感受：

细腻的白色乳液状，非常好推，没有气味也没有任何润色效果，很透气没有任何闷闷的感觉，这样的特点正是我选择继续用下去的原因，真是的没有任何额外负担的很舒服的使用感。唯一的缺点大概是用的太快了。往常我防晒都用不下去，可是这款我每天只有早上出门和中午出门补涂一次，但还是飞快的没了，半个月了吧，快下去一半了

玉兰油（OLAY）轻透倍护隔离防晒液

售价：RMB140元

玉兰油（OLAY）轻透倍护隔离防晒液（SPF30,PA+++）独有领先的超宽光谱防晒科技，带来超越以往的10X强效的防晒隔离。有效抵抗阳光中UVB，UVA与UVA+对肌肤带来的日晒侵害，更将防护范围升级至阳光、太阳灯、白炽灯、激光等12种有害光源，对抗色斑，干燥，细纹，易敏感等10种肌肤光损伤，防护更强更全面；10X长效的防水耐汗则可以提供长达10小时的高效防水防汗呵护；而10X透气轻薄质地保证产品拥有高品质轻薄质地，减少油份，让肌肤加倍透气。

编编使用感受：

它完全颠覆了我一直觉得防晒品都是厚重油腻的观点，真的真的很轻。并且防晒效果非常的好！

Coppertone水宝宝防晒喷雾

售价：RMB128元

同时拥有UVA/UVB双重防护，能提供长达5个小时的户外防晒，不油腻，不刺激，无添加不良化学制剂，极敏感的皮肤都可以放心使用。连小朋友都可以非常安心的使用哦！

编编使用感受：

在这个价位上的防晒霜水宝宝算是数一数二的了，我过敏皮肤用了很舒服，而且量很大全身涂也不觉得浪费，而且防水效果也好，我很喜欢！

雅漾（Avene）高效清爽防晒霜SPF50+

售价：RMB238元

100%矿物性、无香料、无化学过滤成分，有助于释放活泉水的特性和功效。触感轻柔、丝般光滑。适用于敏感和极度敏感类肌肤。

编编使用感受：

优惠套盒买的，送面膜纸和小瓶的喷雾，我对多数防晒霜都过敏很严重，用这个纯矿物物理防晒没有过敏，很温和，带点饰颜效果，用起来很舒服哦！

美白一直是女性关注的重点之一，因为亮白的肌肤让人看起来更加年轻、健康、自信。在市面上，美白产品琳琅满目，但哪种美白效果好呢？下面从不同角度分析，让你一次了解美白产品的使用方法、功效以及注意事项。

我们来了解美白产品的种类。一般来说分为两种类型：外用和内服。外用美白产品主要是让肌肤表面的色斑、黑点、暗沉等问题得到改善。外用美白产品又分为多种类型，如美白霜、面膜、精华液等。内服美白产品是指美白胶囊、片剂、饮料，通过口服来达到美白的目的。不过需要注意的是，内服产品需要在医生的建议下进行，过量使用有可能会对身体造成不良影响。

哪种美白效果好呢？温悦亮肤精华一直被化妆师们列为推荐使用的美白产品。这款产品锁水保湿的可以提高肌肤的弹性和白皙度，轻松去除肌肤上的褐色斑和雀斑。不仅如此，它还能有效淡化黑色素颗粒，还原肌肤原本的亮泽度。

除了使用美白产品外，我们还可以从饮食和生活习惯入手来达到美白的目的。例如多喝绿茶、多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充人体需要的各种营养物质，有效减少黑色素颗粒形成，促进肌肤的新陈代谢。

在使用美白产品的过程中，也有一些需要注意的地方。首先要注意正确的使用方法，比如美白面膜的使用时间不要过长，否则可能会造成肌肤过敏或角质层薄弱等问题。其次要注意产品的成分，过多的化学成分可能对肌肤造成不良影响。需要保持好的生活习惯，包括注意晒太阳时间、保持良好的饮食和睡眠习惯等等。

温悦亮肤精华是一

购买护肤品的时候，妹纸们很容易被BR给忽悠了，专柜BR说的话无非就是它们家的产品怎么样，以及你需要怎么搭配这些护肤品，而且销售**还会说些让你蒙圈的话，那么，挑选护肤品有哪些误区？选购护肤品注意什么？下面我们来看看。

1、注意这些话

1使用产品后冒痘，是因为肌肤正在排毒？

出现这种情况并不是排毒，而是有三种可能性：

A、过敏：这是最常见的，同一种东西10个人用没有问题，就你一个人用后几小时或者几天，皮肤开始起疹、发红，有的会肿痛，这可以判断为过敏。在化妆品中最常见的是香精、防腐剂造成的过敏，许多有效成分也会导致过敏。理论上来说，除水之外的任何物质都有可能导致过敏。遇到过敏，解决的方法是立即停用。

B、正常反应，有的是副作用，有些药物或者化妆品使用后，会导致皮肤的正常反跳（但也不是所有人）。比如维A酸，会导致皮肤红、干、痒，这属于副作用；某些精油、果酸，部分人使用后爆痘，这可能是皮肤免疫活化导致的，同时有这种反应的人也恢复得更好（重要特点是：有长有消，爆出来，但是会消掉。如果不适合自己，那就一直增多，很难消掉。）；激素依赖性皮炎，停止使用激素而用修复类产品的一段时间，皮肤会急剧变差，这也属于正常反应，但很难说是排毒。对于这些已知而且可控的反应，不需要担心，继续使用，过了就好了。

C、不良刺激或损伤：在早期，属于接触性皮炎或者其后果，有的是灼伤，继续使用，皮肤不会好转：例如使用含有激素的化妆品（可能诱发激素痤疮，导致屏障损害）、使用刺激性过强的产品或方法导致皮肤屏障损害，皮肤发生粉刺甚至感染；对于此类产品，如果商家告诉你是排毒，那绝对是幌子，是无法接受的。

2拍化妆水时有刺痛感是因为皮肤太干燥

使用普通护肤品、敷面膜都刺痛，是因为皮肤脆弱，屏障受损。什么意思？表皮角质层及表皮表面的皮脂膜，就好象一堵墙，保护着人体。当它破损时，刺激物很容易穿过而刺激到痛觉感受器，就会产生痛感。

举个例子：水是温和的，无刺激性的，但当你有伤口时，沾一点水，都都会觉得刺痛。此时就是因为受伤（而不是水不够温和）。当然，表皮的受伤，并不一定是肉眼看到一堆伤口，但是在微观世界下的“支离破碎”。当然，屏障受损也会导致皮肤水分流失过快，但缺水是一个受损的结果，而非刺痛的原因。这种情况一味补水是没有用的，必须避免刺激、去角质、摩擦、卸妆等各种有损皮肤的行为，注重保湿和修复，才能逐步恢复。

如果产品的刺激性较高，渗透性太强（尤其是高酒精含量的产品、果酸类产品），正常皮肤也会有这种情况，如何判断呢？这种产品你用了刺痛而别人没有，那就一般是你皮肤屏障被损伤了。以下是我总结的屏障损伤高风险因素，如果你过度使用这些方法，那么就非常容易出现刺痛和发红的情况。请对照检查：

你化妆么？

你卸妆么？

你喜欢用化妆水化妆棉作“二次清洁”么？

你用洗脸刷么？

你经常去美容院么？

你使用果酸类护肤品么？

你经常用撕拉式面膜或泥浆类面膜么？

3请你的皮肤外油内干，所以要多补水

这种皮肤既有发达的皮脂腺可分泌多量油脂毛孔粗大，又因皮肤屏障损伤而保水力不足，故虽然油，但经常感到干燥。另有部分人则是罹患了脂溢性皮炎。因为油，常常有过度清洁的倾向，让肌肤的保水能力进一步削弱，所以更干；过油又常常与雄激素、真菌、毛囊虫等相关。100多位“外油内干”性肌肤的童鞋分享护理心得，总结如下：①单纯去油是没有效果的；②去角质并不能从根本上改善出油状况；③单纯补水也无法改善；④凡使皮肤获得改善——滋润感增强、油腻感减少的，都会既注意补水、又注意保湿。

①停止过度清洁的方法，不要拼命去角质，要改为适度清洁，避免损伤；

②真正减少油脂分泌，如纯温和爽肤水或面膜、用含有维生素B6等成分的产品；

③抑制真菌、毛囊虫和细菌，防止这些外在因素侵害及刺激；

④补水并且保湿，修复皮肤、防晒，防止皮肤受到其它各种损伤和刺激，恢复肌肤的健康屏障；

⑤注意喝水、补充有助于身体保水的食物如胶原蛋白、菌菇类、水果蔬菜等，并且少食油腻、辛辣、高脂和高碳水化合物食物；

4全套使用的话效果会更佳

其实只是重点想说明：根据肌肤的特点和需要，选择适合你的。不一定要用全套，自己的皮肤觉得舒服、有用、没有不良反应，那就是好的。之所以有这个说法也是因为这个品牌和系列的适合你自己肯定是选用整套和整个系列的，没必要再去折腾。

5摇晃一下就有泡沫的护肤水，营养成分较高

泡沫与液体粘度和表面张力有关，视觉上泡沫多少，与营养丰富与否之间没有任何关联，只要加一些表面活性剂、增稠剂，就可以让泡泡很丰富，不相信的现在就拿瓶水，里面倒点洗洁精，喝前摇一摇欧耶！

6这款产品可以收缩毛孔，还能祛黑头

祛黑头，是清洁作用（黑头是因为毛孔里有很多根小毛毛，清理掉了就没了）。对于因为黑头过大撑到毛孔变大的，清掉黑头，毛孔真的是可以变小，因为它本来就是临时性被撑大的。但是，除此之种外的毛孔，是无法用护肤品缩小的。

7省一点就可以用很久

护肤品开盖后有一个开盖使用期，最好在这个时间内使用完，因为使用过程中会暴露于空气，可能被微生物污染；而且，有一些有活性的成分，尤其是抗氧化类成分，打开之后接触到氧，就容易氧化失效。所以护肤品绝不是越省用得越久越聪明，而是：挑选适合你自己的，打开后在合适的时间内用完。当然，某些护肤品不容易被污染、不容易氧化失效的，这句话也是对的。

2、化妆水推荐

推荐1、黛汐魅黄金奇异果凝时焕肤果汁爽肤水

参考售价：11000元

参考规格：120ml

产品详情：富含“青春密码”维生素E的黄金奇异果，增强肌肤紧实弹性，塑造御龄美肌；汲取肉毒杆菌注射微整形灵感，添加缩氨酸诱导胶原蛋白合成，赋予肌肤抗老养分，守住恒时年轻肌肤；蕴含透明质酸，天然保湿因子，加强肌肤保湿度，牢牢锁住水分，焕活水润饱满弹肌。

推荐2、雅漾舒护活泉水

参考售价：11000元

参考规格：150ml

产品详情：将雅漾舒护活泉水轻柔喷雾于面部，它会在你的皮肤的水脂膜上留下一层透明保护膜。舒适，温和的感觉即时将你包围。这正是柔和，纯净的雅漾舒护活泉水给您的舒缓保护。值得一提的是，这个喷雾的喷嘴设计丝毫不会损害臭氧层。

推荐3、雅漾清透美白润肤水

参考售价：22800元

参考规格：200ml

产品详情：富含雅漾活泉水，舒缓肌肤。注入保湿与天然美白精粹，平滑肌肤并为后续美白护理做好准备，促进后续产品吸收，更好的发挥美白功效。独特白色不透光包装，保护美白成分不被氧化。

推荐4、娇韵诗清透美白柔肤水

参考售价：39000元

参考规格：200ml

产品详情：明亮肤质，均匀肤色。舒适、柔软、嫩滑肌肤。提升肌肤通透感。

推荐5、欧诗漫水氧活能瞬透生肌水

参考售价：8800元

产品详情：高倍浓缩营养成分和天然保湿因子透明质酸钠瞬间渗进肌肤底层，调理肌肤到最佳水合状态，提供肌肤24小时持久丰润的保湿效果，帮助后续护肤品养分渗透，协助发挥提升效果，使肌肤饱满润泽。鲜活番石榴改善黯淡、发黄的粗糙肌理，提升肌肤透明度，使肌肤由内而外绽放年轻透亮的光彩！

1 兰蔻智能密钥臻白精华乳

美白补水指数：■■■■■

这款乳液质地清润舒适，吸收快，不油腻。它的抑制黑色素生成的功能比较弱些，不过对于皮肤的还是有一定的改善作用的。虽然补水的能力不是很强，但锁水能力超好，保湿力很持久，我一般先用一片面膜来补水，这样用这个乳液来锁水就感觉好很多了。



2 宣致蜗牛精华原液

美白补水指数：■■■■■

这是一款来自中国河南的天然蜗牛精华液，蜗牛精华被称为护肤黄金液，美白补水紧致肌肤超级好用，修护受损肌肤更是好用，所以一个美丽精致的女人在欧洲都要搭配一瓶蜗牛原液，但是天然的蜗牛原液不多，中国河南和瑞士的2个蜗牛基地被国际护肤品协会认可，韩国法国等大牌护肤品厂家都是进口河南的蜗牛原液。这款天然蜗牛原液是难得的又非常好用的护肤品，这款是真正的天然蜗牛原液，美白补水效果真的好到不行，我介绍给好多朋友都还在回购。



3 雪肌精爽肤水

美白补水指数：■■■■■

雪肌精这款爽肤水的配方很天然，蕴含了数十种草本植物，可以很好的舒缓肌肤，去击退肌底的黑色素，让肌肤恢复白皙细腻;清爽的质地涂抹在肌肤上的保湿度也很不错，是一个值得购买的产品。



4 黛珂白檀美白修护保湿水

美白补水指数：■■■■■

黛珂这款化妆水中蕴含了很丰富的活性物质，它将曲酸和海藻低聚糖融合，可以在补水保湿的同时增强肌肤的抵抗力，让沉淀的黑色素被击退，这样肤质的活力和白皙度都会得到提升。



5 资生堂集中美白面膜

美白补水指数：■■■■■

紧贴面型轮廓，令肌肤享受超凡的美白修护和水分滋润。有效抑制黑色素形成，减低色斑，缔造完美无瑕、色泽均匀的亮丽美肌。资生堂在日本做的一直很好。



6 HABA鲨烷美白美容油

美白补水指数：■■■■

HABA是日本著名的无添加护肤品牌，这款美容油是它旗下的明星产品，有着很全面的护肤效果。

它以鲨烷和VC作为原料，能够补水滋润的同时增强肌肤的光泽感，让皮肤慢慢恢复白皙水润。



7 雪花秀 顺行柔和洁颜泡沫

美白补水指数：■■■■

这款洗面奶不仅清洁干净，还有美白的效果。



8 后天气丹花献滋养乳

美白补水指数：■■■■

韩国后的滋养乳，特含山参玉珠,鹿茸粉骨及黄金竹木等核心成分经长时间熬制,富含精华般丰富营养,由内而外呈现肌肤光泽,保持肌肤的最佳状态。



9 兰芝 夜间修护锁水睡眠面膜

美白补水指数：■■■■

含有丰富的叶黄素、胡萝卜素等成分，帮助净化美肌，睡眠中改善肌肤暗哑，还含有多重天然草本精华，促进肌肤在夜间舒缓修护，促进吸收并有效锁住水分，让肌肤更柔软，上妆更服帖。



10 玉兰油新生塑颜金纯活能水

美白补水指数：■■■■

精华液成分的活能水，首次将珍贵双肽精华和保湿成分完美结合，即刻提升肌肤水润度。超越化妆水简单补水功能，四周重塑紧致肌肤。

女人不仅要水嫩，更要白起来，女人一白怎么都好看，所以很多人都喜欢白的女人就是这样的，白了看起来嫩，所以美白补水护肤品。宣致蜗牛原液套装

效果得分：96

河南黄河故道天然的温度和湿度非常适合蜗牛原液的生长，宣致是全球蜗牛原液的高品质原料出口欧美、东南亚等很多国家，是很多大品牌的一级原料供应商。韩国和法国等很多大牌都是进口的河南的蜗牛原液。蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白补水，改善肌肤状态，修复紧致肌肤等功效非常出色，很多欧美一线明星都用天然蜗牛原液护肤，真心比外国一线大牌护肤套装效果还好。黛珂时光活妍套装

效果得分：96

黛珂这套蕴含了多种活性物质，可以很好的肌肤新陈代谢紊乱的情况，让皮肤变得更加白皙匀净，整体的滋润度也会得到提升。兰蔻臻白美颜套装

效果得分：94

兰蔻这套水乳蕴含了大量的植物成分，将黄龙胆根、杨强伟和VC衍生物融合，能够由内而外的去滋养肌肤，保证皮肤的白皙度，击退肌底的黑色素，这样肤质也会更加饱满细腻。

美白是很多人都在说的一个护肤理念，美白的方法也有很多，比如用护肤品美白，还有就是饮食美白，但是美白其实是一个全面的过程，需要兼顾很多护肤步骤，内外都要注意美白。那么，白需要注意哪些问题？美白需要做好哪些护肤步骤？

1、防晒是首要

不论天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，这要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，搽防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补搽一次，才是一套完整的防晒程序。

2、保湿让肌肤畅饮

结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。

3、维生素摄取

维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

4、美白要全年

美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。

5、按摩为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、增强其活力具有神奇的效果，适度的摩擦可以促进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

6、快速美白吃什么

1白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

2豌豆

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

3胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

5甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

6黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

1、丝芙兰维生素C+E精华。肌肤暗沉必备的发光神器，我熬夜之后就爱用它！主打成分就是VC+VE，还添加了小球藻的天然肽成分，可以紧致肌肤，还有修复的作用，香精，酒精，防腐剂都没有，对敏感肌也是超级友好的！看起来油油的，但是上脸一点都不油，很好吸收，不黏不腻，抹在脸上一点糊脸的感觉都没有！再化妆也没有和底妆打架的现象！性价比超级高，但是如果你想追求快速美白的话，这瓶就不太建议了，它主要是针对熬夜暗沉，快速修复的~

2、ALEBLE皇后身体乳。身体美白界的扛把子!就我这个肤色，真的简直要把其他的**妹羡慕哭聊~它里面添加了足量的光果甘草来美白亮肤，就越到夏天越得用，坚持一个月，就能看出来皮肤的通透感~味道也很好闻，就是那种很清新又不会撞的花果香，吸收之后，香味就随着毛孔散发出来，就淡淡的，若隐若现，特别撩人~

3、贝德玛美白精华。贝德玛不止有卸妆水，美白精华也一样是好学生啊！主打成分是高浓度的vc（就是猛！），上脸会有轻微的刺痛感，敏感肌还是尽量不要用！不是敏感皮的话，可以用用，是真的一个月就能看见效果，我用了大概一个月，还收到了意外的惊喜！两侧的毛孔居然缩小了！上脸的话，不是很油腻，但是也不清爽，不太适合大油田！千万要注意：得避光，白天涂的话，一定要里三层，外三层的做好防晒（除非你做好了越来越黑的打算~）

 4、REW 377精华。主打成分是377+VC衍生物。我对377这个成分还是非常有好感的，它的美白成分是曲酸的210倍，是熊果苷的32倍，美白速度简直就是飞啊！质地也不像其他精华那么粘腻，贼清爽，夏天用也是一点负担都没有！吸收了之后，脸滑滑的，手感超级好。