生活中吃什么能去除白头发？

头发白的原因主要是营养不良，多补充蛋白质和维生素，同时可以多吃些黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏，这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。多按摩头皮。在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

少年白头通常是血热的原因，就是指体内热性过旺，尤其夏天可能经常流鼻血，

所以应该避免使用热性食物，

粮食组

温热性－－高粱、糯米及其制品。

大葱

蔬菜组

温热性－－扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。

动物性食品组

温热性－－羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝。 温热性－－奶酪。

水果组

温热性－－荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、杏子、桔子、樱桃。

其他食品

干果类： 温热性－－栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆。

调味品： 温热性－－酒、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡。

热性食物很多是大补的食物，夏天最好少吃，不过具体也视自身情况而定。

病情分析：你好，中医认为发为血之余，一般这种情况考虑气血两虚，肝肾阴虚，血虚风燥。指导意见：你可以平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。还可以用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，坚持有效。龙牡壮骨颗粒效果也不错，你可以服用几个疗程试一下，坚持有效。1黑芝麻

又名胡麻，性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便

结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

2枸杞子

性甘、平、无毒。

作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3仙人粥

何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白

和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目!