食疗帮助祛斑 黄褐斑吃这些祛除

　女性朋友们都希望自己可以有好的皮肤，但是在平时我们人出现长斑的情况，这是让女性朋友们非常烦恼的问题，特别是要小心黄褐斑的情况出现，这是对女性皮肤健康影响最大的一个问题，也是让人非常烦恼的，不过通过饮食可以帮助祛除黄褐斑，一起看看吧。

　 洋葱

　女性想要解决黄褐斑的问题，那么我们首先推荐的就是去吃洋葱了，吃洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒，可以帮助我们很好的解决黄褐斑的情况。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便，对我们肠胃健康是有一定好处的。

　 猪血

　猪血大家不会陌生，大家在平时不少人都爱吃猪血，而且由于猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质，是可以帮助我们排毒养颜的，这样自然可以解决黄褐斑的情况。而且这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。

　 海带

　海带是大家在平时经常会吃的一种藻类食物，我们经常吃海带对健康很有好处，可以起到的养生效果不错，同时可以很帮助我们排毒，而且海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，不仅可以解决便秘的情况，同时对我们女性预防黄褐斑的情况也有好处。

　黄褐斑的情况在平时非常常见，这是女性朋友们最常见的情况，对女性的皮肤健康影响比较大，我们在平时就要注意方法去预防，上面介绍的几种食物对我们保护皮肤健康有帮助，能很好的解决黄褐斑的情况，是大家不能错过的。

长斑会影响到一个女性的面貌，严重时也会影响女性的自信心，所以祛斑成为了很多女性朋友困扰的难题。比如黄褐斑，可以通过一些食疗方法来祛斑，一起来看下如何食疗去黄褐斑？

1番茄：番茄有护肤、祛斑的作用。其丰富的番茄红素，维生素C能及时的抑制皮肤黑色素的大量形成。有实验证实，平时吃的番茄如果比较多，就会有效地减少皮肤中黑色素的形成。每日用一杯番茄汁，能使得皮肤面色变得更红润。另外孕妇还可以用番茄汁来敷脸，敷脸生要用清水冲洗，对于缓解疗黄褐斑有很好的疗效。

2猕猴桃：猕猴桃美味好吃，而且维生素C的含量相对比较多，能更加有效抑制皮肤中多巴喹酮的氧化，这样就会使皮肤中深色氧化色素都慢慢的转化为较淡的色素，干扰黑色素的形成，更好的保持皮肤的白皙。所以在去除黄褐斑时可以适当的吃猕猴桃。

3柠檬：柠檬是抗斑美容的水果。柠檬中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴露来滋润和光滑皮肤。柠檬比较酸，可以与蜂蜜或者是冰糖一起泡水喝。

黄褐斑是女人最讨厌的，尤其是爱美的女性，更是不能容忍黄褐斑在自己的脸上多待一刻，分分钟都想用什么方法把脸上的黄褐斑去掉。其实黄褐斑是可以通过吃一些特殊的食物来缓解的，时间长了就能达到祛斑的效果，那么怎样食疗治黄褐斑？

怎样食疗治黄褐斑

1、黑牵牛米祛斑，准备好一个新鲜鸡蛋，然后将蛋清取出，加上适量的黑牵牛米一起调匀备用。在晚上清洁完面部以后，把调好的蛋清涂抹在脸上，第二日早上清洗干净。这种面膜能有效去除黄褐斑，紧致肌肤。

2、苦瓜祛斑，把新鲜苦瓜清洗干净，放入冰箱中冷藏30分钟，然后对半切开，去掉苦瓜籽，将瓜肉让入榨汁机中榨成泥状。洁面后均匀涂抹在脸部，等待20分钟左右洗净，2到3天一次。剩下的苦瓜汁可以饮用，避免浪费。

黄褐斑要怎样预防

1、注意防晒，脸上肌肤受太阳紫外线的暴晒就很容易导致黑色素沉淀，就会长出黄褐斑。因此，女性朋友们出门前一定要涂好防晒霜，外出要打伞，避免紫外线直接照射肌肤。

2、警惕疾病，脸上长黄褐斑和疾病也是有一定的关系的。如果女性身体有乳腺增生、月经失调、内分泌失调、痛经等症状时，脸上也会长黄褐斑。

黄褐斑的出现不是一天两天，所以治疗的时候也不要着急，治疗黄褐斑的食物要坚持经常吃，时间久了才能看出疗效。不过防止黄褐斑的出现才是治疗黄褐斑的最好办法，尤其是夏季火辣辣的太阳是非常容易伤害皮肤的，所以外出一定要做好防晒。

脸上有斑点的话，真的是非常影响人的容貌形象的，就像脸上长痘痘一样，都会使外在的形象减分的，食疗是一种常见的美容方法，食疗从内调理，让你的肌肤会变得越来越好，黄褐斑也可以食疗解决的，那么，如何食疗吃掉黄褐斑？饮食怎么去掉黄褐斑？

1、祛黄褐斑的方法

黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，很多中青年的女性在惋惜青春不再来的同时，也为自己脸上的黄褐斑发愁。毕竟“黄脸婆”这个名字使人扫兴。现代医学目前疗法主要是内服及外敷，疗效不甚满意。然而营养学家主张用饮食疗法来调节身体器官的各个功能，以达到消黑去斑的目的。

吃干柿子去黑斑

原料干柿子适量，天天食之，久食有效。

功效润心肺，去黑斑。

适用于面部黑斑、雀斑。

吃奶糊祛除黄褐斑

原料核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

制作先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

吃薏苡粥祛除黄褐斑

原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量

制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

分顿吃。

功效具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。

喝美肤汁祛除黄褐斑

原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

喝山楂饮祛除黄褐斑

原料山楂、橘皮各饮适量;

制作山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。

可经常饮用。

功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

喝消斑饮祛除黄褐斑

原料黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。

制作将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。

1日饮3次。

功效滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。

吃三仁粥祛除黄褐斑

原料三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。

制作

1、将桃仁等3味研成细末;

2、粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥;

3、粥成时，加入白糖调匀。

每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

功效有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。

老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

吃羊奶羹祛除黄褐斑

原料羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。

功效补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

2、祛斑美白精华液

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　　黄褐斑一般在女性中居多，比较难去除，我们可以通过食物长时间淡化去除，以下是由我整理关于吃什么可以去除黄褐斑的内容，希望大家喜欢!

吃什么可以去除黄褐斑

1、桑叶

到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”。

2、土豆片

　　将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效。

3、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制面板内多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持面板白皙。

4、西红柿

西红柿具有保养面板、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

5、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止面板色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使面板滋润光滑。

6、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

7、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制面板衰老，更能防止色素沉着于面板。

8、牛奶

牛奶有改善面板细胞活性，延缓面板衰老，增强面板张力， 面板新陈代谢、保持面板润泽细嫩的作用。

9、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

去除黄褐斑食疗方

1、绿豆百合美白汤

将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

2、丝瓜化瘀茶

丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

3、柠檬冰糖汁

将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以 面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、牛奶核桃饮

牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。

去除黄褐斑的偏方

1、核桃仁牛奶

它的做法很简单，我们需要准备的有核桃仁30g、牛奶300g、豆浆200g，黑芝麻20g。把核桃仁和黑芝麻磨碎后，加入牛奶和豆浆中混合均匀，然后放入锅中加热煮沸，最后加入适量白糖即可。每天早晚各吃一小碗，能够有效去除斑点哦，适用于黄褐斑和有皱纹的面板。

2、猪腰薏苡仁粥

需要准备好一对猪腰、山药100g，粳米200g和薏苡仁50g。猪腰洗干净后切碎备用，100g的山药洗干净后去皮切碎。将山药、猪腰、粳米和薏苡仁一同放到锅内，加入适量的清水用慢火煮成粥，然后再加入适当的调味即可食用。这款粥品有着补肾益肤的作用。对于黄褐斑、雀斑以及黑斑等面板有着不错的治疗功效。

3、杏仁皮牛奶面膜

将适量的杏仁去皮后捣烂，拌入适量的鸡蛋清，混合均匀后在每晚睡觉前把它敷在干净的脸上，过夜，第二天用适量的稀释白酒冲洗干净，然后按照正常的洗脸护肤操作即可。

4、柿子叶+凡士林

将适量的柿叶研成粉末状，然后加入适量融化的凡士林，搅拌混合成膏状后涂抹在需要淡斑的位置即可。

5、苹果面膜

‍将苹果去皮以后切成块，这样方便捣碎，然后放入榨汁机中榨成泥状，均匀的涂抹在脸上，如果是干性或者敏感性肌肤，可以加入适量的鲜牛奶或者动物油，油性面板可以加入蛋清，十五分钟以后清洁面部即可。

6、番茄面膜

用半个番茄搅碎成糊状，可以加入两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸一次，坚持一段时间以后色斑会自然隐退，这种方法对于去除雀斑很有效果。

7、香菜面膜

将带根的香菜清洗干净，然后放入水中煎煮，煮开后将菜汤过滤出来，防止一旁冷却成温水以后，用来洗脸，坚持使用会淡化色斑，并滋润肌肤。 去除黄褐斑的食疗方