适合宝宝感冒喝4种粥（帮宝宝躲过冬季流感这一波）

妈妈们请注意！最近流感在全国各地爆发，各大医院门诊又迎来了冬季患儿就诊高峰。

流感传染性强，宝宝免疫力发育不完善最容易中招。白天还活蹦乱跳的宝宝，到了晚上突然全身滚烫，哭哭啼啼，宝宝受苦，家长也不安心。预防流感，迫在眉睫，妈妈们一定要重视起来！

建议妈妈们在这种特殊时期，可以给宝宝多吃一些有助于预防感冒发烧的辅食，比如白萝卜、冬瓜、雪梨、马蹄等，让宝宝安全度过这个冬天！

金桔有止咳化痰，生津开胃的功效。马蹄可以清热解毒，再加入南瓜，通肠润便，增强机体免疫力，有很好的食疗作用，而且味道酸酸甜甜，宝宝一定会喜欢的！

妈妈们快行动起来，让每个宝宝都远离感冒病毒，身体棒棒！

食谱名：马蹄退烧粥

参考月龄：12个月以上

准备食材：马蹄15克，南瓜15克，小米20克，金桔15克，宝宝粥米35克。

小米浸泡1小时。

»小米浸泡后再煮粥，可以让煮出来的粥更加软糯哦。

小米倒入奶锅中，再加入1000毫升清水。

中火煮30分钟。

金桔用盐。

»用盐搓洗可以深度清洗金桔上的农药和脏东西的残留。

盐水中浸泡2分钟。

用流水冲洗干净。

»我是为了拍摄需要才用瓶子冲洗的，妈妈们记得在水龙头下用流水冲洗干净哦~

金桔去蒂、去籽、切片。

起锅烧水，水开后放入金桔片焯水2分钟。

»金桔焯水后就能减少比较“冲”的口感，宝宝也更容易接受。

金桔剁碎。

»金桔的皮较硬，剁碎后宝宝更容易消化。

1马蹄去皮。

»马蹄比较小，妈妈们在处理的时候，一定要注意安全哦~

1马蹄和南瓜分别切小丁。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来决定食材颗粒的大小。

1将金桔碎、马蹄丁、南瓜丁、宝宝粥米倒入小米粥锅中~

1继续煮30分钟~

1马蹄退烧粥就做好~~不用任何调味，马蹄和金桔自带酸甜，金黄金黄的颜色，是不是看了就很有食欲呢，胃口好，宝宝的身体才能快快好起来哦！

添加要领：

●宝宝生病期间容易胃口不好，有的妈妈就会加点糖来调味。黄妈要提醒大家，宝宝发烧、咳嗽的时候，不建议吃得过甜，因为糖分在消化过程中会产生很多热量，加重病情。

●这道金桔和马蹄是非常不错的食疗食材，除了给宝宝熬粥喝，平时也可以给宝宝煮一点金桔水、马蹄水喝，帮助宝宝止咳、开胃、防感冒。

黄妈说：

宝宝生病是我们最不想见到的，但是妈妈们一定要掌握好流感护理知识，以防万一：

全家人都要做好隔离： 完全隔离比较困难，但是宝宝用过的餐具要单独隔离，密切接触宝宝的人最好戴口罩，家里每天开窗通风，上下午各一次。

饮食要注意： 发热的宝宝需要卧床休息，吃容易消化的饮食，生病期间不添加新食物，不强迫进食。

少量多次地喝水： 多喝水才能加速体内代谢，让宝宝尽快把体内的病毒代谢出去。

别乱吃药： 普通感冒药对流感没用，别乱吃，更别迷信输液等手段，拿不定主意赶紧去医院。

流感高烧一般持续3-4天： 一般都是39℃以上的高烧，退烧药的作用并不明显，如果超过4天还高烧，就要再去复查，看看是否有其他并发症，别耽误。

特别提醒：三个月以内的宝宝，只要体温超过38度，必须立刻送去医院就诊，别在网上找资料浪费时间了！

孩子的身体状况一直是爸爸妈妈十分关注的。孩子要是感冒了，爸爸妈妈都会非常担心，想要让孩子赶快好，但是又不能吃那么多药。这时，食疗就是一种不错的选择了。那么，孩子感冒喝什么粥好呢

第一，孩子感冒可以喝百合枸杞小米粥。百合有很多作用，它可以润肺止咳、清心安神，而且还含有多种维生素，可以给孩子补充一定的营养。枸杞和百合是比较搭配的食物。而小米也是一种能改善孩子胃肠消化能力的食物。所以，当孩子感冒的时候，爸爸妈妈可以煮一碗百合枸杞小米给宝宝喝，有益于宝宝恢复健康。

第二，孩子感冒也可以喝胡萝卜青菜粥。胡萝卜，有“小人参”的称号。其中，胡萝卜含有胡萝卜素，而胡萝卜素进入人的身体以后，会转化成维生素A，从而提高身体中的免疫蛋白酶的活性，增强宝宝的抵抗力。而青菜里含有膳食纤维及维生素C，可以有效地促进孩子肠胃蠕动，缓解孩子食欲不振的情况。所以在孩子感冒的时候，爸爸妈妈也可以选择煮一碗胡萝卜青菜粥给宝宝喝。

饮食量大

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

[小儿流行性感冒不能吃什么]

饮食难消化

选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

维生素缺失

多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

水分供给不足

保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

饮食推荐

1、薄荷饮：

银花30g，罗汉果3g，鲜芦根60g，大枣10枚，薄荷10g。先将前四味药煮沸15分钟，再加薄荷煮3分钟，也可加冰糖适量，饮其滤液，食大枣。适用于高烧、口渴、咳嗽等流感。

2、姜糖饮：

生姜15g，葱白3根，红糖20g。用500mL水加姜丝、葱丝煮沸后加入红糖，趁热一次饮完，卧牀盖被，以出微汗为度。适用于高烧无汗的流感。

3、姜糯米粥：

取葱白5根，生姜15g，糯米l00g。先将米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐。热服，可发汗、退热。

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