那些基本的公共健身器材都叫什么名字？

公共健身器材的名字有很多，如：单杠，双杠，太空漫步机，太极推揉器，扭腰器，伸腰训练器，健骑机，腰背按摩器，磴力器，压腿器，上肢牵引器等等。

1、太空漫步机：太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。

2、太极推揉器：太极揉推器又叫太极轮，也叫肩关节训练器，构造是四个钢制轮子朝天举起，轮子由架子固定，上面安装有滚轴，能够自由三百六十度转动。一般来讲，这种室外健身器材可以供两个人同时使用，使用时两人对站手抓紧轮子上的握手，手臂发力，转动轮子。

3、扭腰器：扭腰器也有人叫室外转腰器，常用的有两人和三人的。其外形如同所示一般的规格134012001270主要功能：增强腰部，腹部肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通，强腰固肾作用，适用于腰部活动障碍，体弱肾虚，腰肌劳损及周身疲乏等症。

4、双杠：双杠（parallel bars）是男子竞技体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。一套典型的双杠动作包括在支撑位置、倒立位置和挂臂位置的转换。

运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作。最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。双杠于1896年被列为奥运会比赛项目。

5、磴力器：磴力器是用来增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。对下肢屈伸障碍，肌肉萎缩，性关节炎，坐骨神经痛、踝关节扭伤等有治疗和康复作用。

我服用那个DD一个多月，两个规格都吃过，不过是保证每天10mg

服用的第一盒（10mg那种），效果非常好，1个月就瘦了12斤，从以前的100到目前的88斤。（注：本**身高不足160，88斤不算是皮包骨头），坚持吃下去，就没什么效果了，不过持续消瘦，估计是在起保持的作用吧。这样下去，我就坚持服用了半个多月，然后停止服用。到现在为止快3个月了，未出现反弹迹象。

服用期间的人体感受：

1头一周影响到我的睡眠了，晚上睡得不是很好，容易在小干扰下惊醒（我以前一般都睡很死的），我自己就是做药的，我知道那个药物影响中枢神经导致的，不过一周后，该症状消失，没有复发过，睡眠不再受影响。

2的确有便秘的症状，不过还好不会引起大便结燥，对我来说，只是排便频率降低了，其他也没什么。

3服药初期，食欲下降，好像是吃一点就有饱胀感，就不怎么想吃了，但应该没有厌食症吧，因为我每餐都有想要吃东西的欲望，只是吃不了多少而已。

4在服药期间，我坚持每天晚上睡觉前做一些收腹，瘦腿的运动，比如说仰卧起坐，扭腰操，空蹬自行车等，在辅助药物的功效。

其他情况一切正常如前。

不过嘛，存在个体差异问题，不过我想也差不多就这些，那一个月，我几乎是看着自己一天天瘦下来了，以前26的裤子现在全丢了，改买24的裤子了，腰围由2尺到了现在的1尺8。

建议：

在停药后，仍然不要暴饮暴食，每餐吃到8分饱为止，特别是晚餐，一般我是有饱胀感就不吃了。另外，每天仍然坚持睡觉前的运动来保持已有的成果。这样坚持下来，3个月了，我一点没胖回去。

祝LZ好运！

回答者：边走边看月亮

-

初学弟子

一级

6-14

14:13

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边走边看月亮，您要修改的答复如下:

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我服用那个DD一个多月，两个规格都吃过，不过是保证每天10mg

服用的第一盒（10mg那种），效果非常好，1个月就瘦了12斤，从以前的100到目前的88斤。（注：本**身高不足160，88斤不算是皮包骨头），坚持吃下去，就没什么效果了，不过持续消瘦，估计是在起保持的作用吧。这样下去，我就坚持服用了半个多月，然后停止服用。到现在为止快3个月了，未出现反弹迹象。

服用期间的人体感受：

1头一周影响到我的睡眠了，晚上睡得不是很好，容易在小干扰下惊醒（我以前一般都睡很死的），我自己就是做药的，我知道那个药物影响中枢神经导致的，不过一周后，该症状消失，没有复发过，睡眠不再受影响。

2的确有便秘的症状，不过还好不会引起大便结燥，对我来说，只是排便频率降低了，其他也没什么。

3服药初期，食欲下降，好像是吃一点就有饱胀感，就不怎么想吃了，但应该没有厌食症吧，因为我每餐都有想要吃东西的欲望，只是吃不了多少而已。

4在服药期间，我坚持每天晚上睡觉前做一些收腹，瘦腿的运动，比如说仰卧起坐，扭腰操，空蹬自行车等，在辅助药物的功效。

其他情况一切正常如前。

不过嘛，存在个体差异问题，不过我想也差不多就这些，那一个月，我几乎是看着自己一天天瘦下来了，以前26的裤子现在全丢了，改买24的裤子了，腰围由2尺到了现在的1尺8。

建议：

在停药后，仍然不要暴饮暴食，每餐吃到8分饱为止，特别是晚餐，一般我是有饱胀感就不吃了。另外，每天仍然坚持睡觉前的运动来保持已有的成果。这样坚持下来，3个月了，我一点没胖回去。

不过人与人有个体差异，祝LZ好运！

千万记得，一旦瘦下来一定不要再让它反弹回去，好好保持哟。

拍拍操。

儿歌 (nursery rhyme)，是以低幼儿童为主要接受对象的具有民歌风味的简短诗歌。它是儿童文学最古老也是最基本的体裁形式之一。儿歌是民歌的一种，全国各地都有。内容多反映儿童的生活情趣，传播生活、生产知识等。歌词多采用比兴手法，词句音韵流畅，易于上口，曲调接近语言音调，节奏轻快，有独唱或对唱，如公认的全球第一儿歌《一闪一闪小星星》。儿歌中既有民间流传的童谣，也有作家创作的诗歌；近年“彭野新儿歌”很有时代感；另有梁静茹的歌命名为《儿歌》。

是《健康歌》由范晓萱演唱，由许常德作词，Sheb Wooley编曲，歌曲发行于1996年3月8日，收录于专辑《小魔女的魔法书》。歌词如下：

小萱萱 来来来

跟爷爷做个运动

左三圈 右三圈

脖子扭扭 屁股扭扭

早睡早起 咱们来做运动

抖抖手啊 抖抖脚啊

勤做深呼吸

学爷爷唱唱跳跳

你才不会老

笑眯眯 笑眯眯

做人客气 快乐容易

爷爷说的容易

早上起床哈啾 哈啾

不要乱吃零食

多喝开水 咕噜咕噜

我比谁更有活力

左三圈 右三圈

脖子扭扭 屁股扭扭

早睡早起 咱们来做运动

抖抖手啊 抖抖脚啊

勤做深呼吸

学爷爷唱唱跳跳

我也不会老

笑眯眯 笑眯眯

对人客气 笑容可掬

你越来越美丽

人人都说nice nice

饭前记得洗手

饭后记得漱口漱口

健康的人快乐多

左三圈 右三圈

脖子扭扭 屁股扭扭

早睡早起 咱们来做运动

抖抖手啊 抖抖脚啊

勤做深呼吸

学爷爷唱唱跳跳

我们不会老

小萱萱啊 来

跟着爷爷一起做 要看好喔

嘿咻 嘿咻 嘿咻 嘿咻

爷爷加油 加油

我们一起来答数

1234 2234 3234 4234

5234 6234 7234 8234

左三圈 右三圈

脖子扭扭 屁股扭扭

早睡早起 咱们来做运动

抖抖手啊 抖抖脚啊

勤做深呼吸

学爷爷唱唱跳跳

我也不会老

笑眯眯 笑眯眯

对人客气 笑容可掬

你越来越美丽

人人都说nice nice

饭前记得洗手

饭后记得漱口漱口

健康的人快乐多

左三圈 右三圈

脖子扭扭 屁股扭扭

早睡早起 咱们来做运动

抖抖手啊 抖抖脚啊

勤做深呼吸

学爷爷唱唱跳跳

我们不会老

爷爷 你要去学国语

你国语都不标准啦

害人家跟你唱一样的

孩子 做运动不要讲话啦 啊啊

我算到那里我忘记了啦