军训的时候要吃点什么食物补充能量?

军训时，由于需要太多的体力，能量被消耗很多，所以必须补充大量的能量。而米饭所含的卡路里（热量）是适合的，而水果的卡路里却很少，所以想让身体保持健康，最好还是保持正常的饭量摄取。而水果也可以适当的吃，它不仅可以补充水分，而且所含的一些维生素还可以减轻军训时的太阳辐射，但不要把它当主食为好

1，平时注意营养，不要过于追求苗条，身材是可以通过锻炼保持的，so，一日三餐，均衡膳食

2，尽量以矿泉水/温开水作为日常饮料，特别是夏天、军训这样的环境，碳素类饮料只能解一时之渴，且不利于体能的消耗

3，水果，女生的话，经期类不要食用西瓜等凉性水果，期间外可以多食西瓜、梨、葡萄等

4，注意休息，夏困，再加上军训的消耗，睡眠是很重要的