跑步用什么鞋好跑呢

跑步用什么鞋好跑呢

　跑步用什么鞋好跑呢，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动在我们平时的生活中是非常重要的，适量的运动有益健康，有些运动并不适合所有人参与，下面我带你了解跑步用什么鞋好跑呢好处。

跑步用什么鞋好跑呢1

　跑步是一项非常简单的运动，所以人们在跑步的时候有一些小细节都没有注意，比如跑步用什么鞋好跑，甚至还有人穿皮鞋跑步。跑步其实应该选择最适合自己的鞋，运动鞋或者跑鞋。跑步的时候除了鞋子要注意，还有就是跑步前要做的，很多人在跑步前都不做准备运动，所以很容易腿抽筋。

　在选择跑步的鞋子的时候，你首先要看看自己的脚型，接着买一双和自己脚型相符的跑步鞋。只有这样才可以顺利跑下去，取得非常好的效果，同时可能防止受伤。你觉得跑步穿什么鞋舒服就选择什么样的，通常跑步最好可以选择专用跑鞋。

　 怎么挑选适合自己的运动跑鞋。

　体重比较大的人跑步应该穿什么鞋呢？建议最好可以选择控制动作类的跑鞋，它可以把握好脚跟还有跑步动作的控制，并可以让足弓部位得到支持。足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重是其外部特点。

　跑步技术相对来说较好，用脚前掌或者是中部落地，用脚掌和外侧进行支撑的人跑步应该穿什么鞋呢？减震加垫类的鞋子就是不错的选择，鞋底较厚，鞋的重量是中等偏重。

　以上就是跑步用什么鞋好的相关内容，大家不要觉得跑步很简单，所以很多都不忌讳。跑步的时候要注意的`有很多，至少在鞋子上面一定要标准，不要穿一双凉鞋或者一双皮鞋就跑步，这样是很容易摔跤的。另外就是跑步前一定要做准备运动。

跑步用什么鞋好跑呢2

　 选跑步鞋第一步：了解自己的足弓类型

　购买跑步鞋，首先你得确定双脚的足弓类型，不同足弓类型适合不同的类型跑步鞋。如何才能知道自己是什么足弓类型呢这里推荐大家使用湿脚测试法，简而言之就是把双脚踩湿，站在地板上，看留下来的脚印。一般会分为平足、高足弓、正常足弓这三种足弓类型。如何辨别足弓类型以高足弓为例，如果中间位置很窄的话，则是高足弓，以此类推可得知其他足弓是什么样子。

　 选择跑步鞋第二步：了解跑鞋分类有哪些

　看了以上内容，相信你如果经过湿脚测试，应该能了解到自己的足弓是哪种类型了。那么，接下来便是要知道跑鞋分类有哪些，然后才能根据自己的足弓类型来选跑步鞋。

　 1、缓震型(Neutral Cushioning)

　缓震型跑步鞋没有中部的支撑，不过增强了中底的缓震效果了，这对常存在内旋不足的高足弓跑者来说，再适合不过了。中底所加强的缓震性能，恰好能吸收跑步对脚部的冲击。

　 2、控制型(Motion Control)

　控制型跑鞋的鞋底使用了加强的支撑，能够缓解过度旋问题，因此这种类型的跑鞋适合低足弓和扁平足人群，因为这类跑者会存在在中度或过度内旋的情况。除此。控制型跑鞋的大底会设计得宽一些，也比较平。因此关于体重比较重的跑步者怎样选择跑步鞋为了获得比较好的支撑和强度，我建议可以考虑购买此类鞋。

　 3、稳定型(Stability)

　稳定型跑鞋，是种介于缓震型和控制型之间的跑鞋，同时拥有中部的支撑和中底的缓震性。它适合那些拥有正常或者中度足弓，脚踝轻微或者中度内旋的跑步者穿着。这里顺便提下，由于大多数人都是正常足弓和中度足弓， 可能适合稳定型跑鞋。

　 怎样选择跑步鞋第三步：确定你的跑步姿势

　按照人的跑步姿势，一般分为正常，内翻，外翻这三种。我们可以通过观察鞋底的磨损来判断。更专业点的判断方法则是通过教练的现场观察，根据跑步的姿态来分析。然后，一般来说，外翻的人穿缓震的鞋子，重度外翻的人穿控制鞋，内翻的人就穿稳定型的鞋子就好了。

　 求购跑步鞋第四步：观察鞋底型状

　一般而言，跑鞋的鞋底型状(鞋楦类型)有直型，曲型，半曲型这三种。刚才提到的湿脚测试中测得的足弓则和这个所对应。如果鞋底是直型的跑鞋，则适合过度内旋、平足的跑者穿着;鞋底曲型的跑鞋，则适合内旋不足、高足弓的跑者;跑鞋底部鞋型介于上面二者之间的话，则适合正常内旋以及无内旋、正常足弓的跑者穿着。

　 怎么选跑步鞋第五步：鞋宽

　男士和女士的标准鞋头宽度并不同，以新百伦跑鞋为例，一般男士的标准鞋头宽度是D ;女士的标准鞋头宽度是B 。你可以根据自己之前所购买的鞋的宽度来选择。

　对于跑步鞋的要求并不在于贵，重点是否适合自己穿着。一般而言，我们会根据自身的情况而选择，包括了以上所提到的足弓、跑步姿势、适合的鞋宽，体重也是作为购买跑鞋的一大参考因素。比如体重大的跑者，尽量选减震、缓冲性能出色的跑鞋。

什么品牌的跑步鞋舒服

跑步鞋真的有必要买双好的（没说贵啊）。

试过很多不同品牌的运动鞋，从1200的60块的都有。各种运动项目的乱穿（网球，跑步，徒步，溯溪等等），以为是没啥区别的。

后来玩跑酷，认真练习跑，这才明显感觉到不同。

60块的那个是回力（网球球鞋），跑5公里后，我脚踝痛死了，以为自己骨头太细，很傻乎乎的继续用（网球鞋）跑。后来想起要保护膝盖，然后决定换跑步鞋。

然后换任何一双减震的跑步鞋，100块到1200块都行，再跑5公里，脚踝真不痛了。

跑题补充下，我体重很轻的，跑步对我膝盖伤害，可以忽略。

回力网球鞋有他的优势，摩擦力好，而且便宜，蹭坏买新的不心疼。跑酷某些动作，很需要摩擦力。

而穿跑步鞋上墙，弹跳不担心，但走平衡会失去感觉，上墙摩擦力也不够。

100块和1200块区别在哪里呢？ 反正用很久后，都会磨损的。

除了回力，我没用过其他国产运动鞋，所以没办法评论。但国外鞋子真的不错。

排除设计感（曾经在一个国际运动品牌做过，我们的鞋款上市前要严格保密的，因为中国品牌真的会拿去直接抄），排除品牌宣传广告等等，鞋子内在功能设计真的不错的。

鞋底很重要！！质量好根本不是专业鞋子考虑范围。这是入门的基本分而已。

怎样保护大脚趾，怎样避免鞋内脚的移动，怎样避免长时间运动后水泡，怎样减震透气等等。

国外品牌跑步鞋，从100快到1000块，都满足这个条件，就像牛奶不用特别列举品牌，靠谱国家进口奶粉，基本都挺靠谱。

好的运动鞋，会让你剧烈运动完毕后，整条腿很累，但无水泡无受伤无脚气等等～

我们曾经有款鞋子（其他运动，不是长跑），上市前找的美国专业运动员测试，他运动量超大，常常穿坏鞋子，或者比赛结束后有水泡之类，然后他穿这个鞋子，多日的强度训练，鞋没事，他脚也没事。

我曾经沙漠徒步（专业徒步鞋），那天迷路，大家负重走到深夜，然后脱鞋时候，很多很多人，脚肿啦，水泡啦，进水啦（沙漠里面也有涉水的时候），或者闷了一天很难受啦，或者鞋子太重，脚太辛苦，第二天干脆不走啦。

我的脚也很累，但是！！注意这个但是，

我整条腿累，无水泡无破皮无扭伤无进水啥都无～ 鞋子本身也很轻，第二天我继续走下去了。

跑题讲了这么多，想说，好鞋要自己选啦～～脚宽脚窄，脚弓高低，要试穿啦。

你长跑还是短跑，城市马路还是山地越野跑，事先想好。

然后大部分鞋盒里面有该鞋的卖点说明的，是透气耐磨，还是防水防滑，方便城市，还是野外设计。

减震是功能之一，但越细分，越适合你当时的运动。

你可以不用懂这么多，专业的运动鞋导购都有受过培训，嘻嘻，我们内部培训的PPT，相当专业夸张和细分的。只要导购学习过，是可以准确指出你脚是那种类型，那种鞋子比较适合你。

或者不用那么专业？人，才是最重要的。

那天沙漠，有人穿徒步鞋，水泡上再长水泡，第二天真的走不了。

而有穿解放鞋（没错，沙漠穿解放鞋）的老驴，真没事！！第二天负重继续走。

我的很多运动里面，有装备专业又齐全的人，也有用普通装备，但技术一流的高手。

所以，亲爱的你，希望你问玩完这个问题后，真的笑眯眯的去跑步咯～ 而且真的坚持下去了～～

o(∩_∩)o～

什么跑步鞋最好

最好的跑步鞋子是Asics和Adidas。我所指的都是指最高价位的，因为像Adidas也有低价位的，当然功能不如高价位的。

Asics不多说了，世界第一的跑步鞋。

其他的牌子，有人会鼓吹什么四大跑步鞋，这个纯粹是炒作。除了Asics的确出类拔萃，其他的三个也就是和众多品牌一个档次（前提是同等价位的）

为什么这里单列Adidas呢？2012年前，Adidas，包括Nike，Brooks等等，其实都有很好的跑步鞋，高价位的话，都是非常优秀的，虽然比Asics的就差那么一点。不过现在Adidas出了Boost，缓震和节省体能是最强的。结合adizero这款比赛鞋，现在adidas已经在跑步鞋所有功能和系列中，都有了王牌，这就是我把Adidas和Asics并列的原因。

Nike这几年没有突破性的科技，只有气垫这个坑人的概念占据了它90以上的系列（跑步鞋不是软就好，舒服就好的。。。）Lunar也不算什么革命性概念。

顺便说说NB，基本是扶不起的阿斗，靠吃老本混到现在，样式、材料、结构，都不更新换代，10年前或许还能挤进前5的跑步鞋品牌，现在最多是前10

跑步穿什么样的鞋比较好？

绝不推荐板鞋 鞋底硬还薄 跑时间长了会伤脚 我是练足球的 一般我不训练跑步都穿那种双星的布面的运动鞋橡胶底的 又便宜又好穿 20来块钱一双 平时自己跑步不值得买跑鞋 而且说的伤膝盖我个人经验感觉那是跑步时方法不对引起的 普通的运动鞋就可以跑步 放心 其实没问题的 专业跑鞋坚决不推荐！

跑步最适合穿哪种鞋？

低帮，软底，轻巧的跑步鞋

什么鞋跑步快 穿的舒适

大了容易受伤补充：

い浮生3级2009-10-25我认为选择合适的鞋子当然重要，还有就是可以用捆绑式系鞋带不容易掉而且不松热心问友2009-10-25穿紧点的，不要太紧，对脚不好，用前脚掌跑步，可以跑得快，稳，舒服小朱4级2009-10-30选一个比你平时穿的鞋小一号这样的，不知道你是平脚掌还是弓脚掌，一般平脚掌穿上钉鞋会步舒服。还有你穿钉鞋是跑多远的比赛，在一千五米（包括一千五米）之内的你可以穿钉鞋，再远了穿钉鞋跑就步舒服了，还有要注意的是步是在跑一千五的时候也全用前脚掌，一般在最后三四百米冲刺时用前脚掌，因为那样有力于你的加速，此时一定要记住把身体重心像前压；跑八百米时根据你自己的选择是全程用前脚掌，还是最后四百米时用（个人建议全程用前脚掌），四百，两百，一百那是毋庸置疑的前脚掌，想让自己跑的快一点就要记住把重心往前压一点，这样有利于你的速度的提高，但不能压的太多，只要稍微压一些就好！穿钉鞋有一定的适应期，每次训练完了之后把鞋脱了，光这脚走走，有力于你放松疲惫的身体!最后说一句高个子也同样可以穿上钉鞋跑，只要你选择好方法！希望我说的对你有用，如有不懂可以再找我，我也十分喜欢运动！更多回答

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跑步必须穿运动鞋 跑步鞋舒服 最佳吗？

当然，跑步最好穿跑鞋，最好是气垫的

什么运动鞋走路与跑步都舒服？

雨，而我在等你，步入清幽的相思河畔，三分酿成柔情，七分酿成爱恋。轻奏玉笛，醉弹瑶琴，奏一阕莫失莫忘，女儿红斟满相思情，用一壶温泉与执著，与你畅饮，只一杯，便醉了今生。

一场春雨，滋润了世间万物，馥郁葱

哪种运动鞋穿起来跑步舒服？

你要是想跑步的话 那就买专门的跑步鞋，最好是带气垫的那种 有减震功能 鞋底还挺软的，穿着非常舒服，

什么鞋子比较软，适合跑步的 5分

现在市场有专门跑步的鞋子，一般都是轻便，透气，鞋底柔软舒服的鞋子。

NIKE训练鞋和跑步鞋哪个更舒服

肯定训练鞋啊 我的训练鞋，跑步，篮球都穿 没一点问题，打篮球比篮球鞋还舒服，就是保护脚踝差点

1、慢跑鞋：跑步选择慢跑鞋是合适的，慢跑鞋就是在日常慢跑时穿的，无论是大体重还是小体重的人都可以选择。而且慢跑鞋更注重对脚踝的保护，可以更好的避免跑步带来的运动伤害。

2、竞速鞋：跑步选择竞速鞋是合适的，一般在比赛和速度训练时穿，专业跑者或跑步经验丰富的跑者可以选择。不过竞速鞋不适合日常慢跑时使用，存在的目的是为了让那些职业跑者可以尽情追求速度，提升跑步表现。

3、训练鞋：跑步穿训练鞋是合适的，因为训练鞋可以在平时跑步训练时穿，更适合有经验的跑者。训练鞋的重量更轻，对脚踝的保护性更好，但比慢跑鞋较弱。不过训练鞋仍然能减少跑步训练时的运动损伤，还可以提高跑步成绩。

跑步注意事项

1、跑步前需要注意时间选择，地点选择，跑步装备，食物补充和跑前热身。

2、跑步中需要注意跑步时间和呼吸节奏。

3、跑步后需要注意身体恢复，跑后拉伸，营养补充和循序渐进。

4、跑步就应该有运动的样子，很多人乐意去穿着拖鞋，布鞋或者高跟鞋跑步，不仅不易于我们运动，更有受伤的可能。跑鞋能够给我们脚掌足够的支撑以及防侧翻和缓震，不至于我们跑完步脚各种疼痛。

跑步适合穿鞋面最重要的是透气，最好选择方便穿脱、美观的产品。

跑鞋有4类。

一是缓冲型，主要适用于正常足或外翻足、不曾有过严重崴脚的人士。这种跑鞋的重量较轻，适合体重轻（160斤以内）和短距离跑步者穿着。

二是避震或稳定型，低足弓、平足、跑步时足部内翻、外八字、体重较重、每周跑步4次以上的人士，需要给脚部一定的支撑保护，穿这种鞋最适合。此类跑鞋的重量一般比缓冲型的更重。

三是越野跑鞋，适用于越野跑，场地一般在泥泞小径、山间小路等。其特点是外底的纹路夸张粗大，鞋底较硬，上部材料一般防水等。

四是马拉松跑鞋，又称马鞋。这是专业马拉松比赛训练的鞋子，特点是很轻，跑起来感觉轻松。

扩展资料

需要提醒的是，一双跑步鞋，中等体重的人跑六七百公里后就需考虑更换。要想通过慢跑提高身体素质，尽可能降低受伤风险，除了要选择合适的跑鞋，也要注意减肥。

长时间穿板鞋跑步对脚部的伤害是不容小觑的。轻则酸痛、起泡,重则可能伤到筋骨。所以,穿板鞋跑步好不好,是要根据个人的跑步习惯而定的。性能训练的鞋子或比赛用的鞋子,会比标准的跑步鞋更轻,但提供更少的减震效果和稳定性。因为它们是为了增加你的速度用的。

锻炼时，尽量在软一点的路面，不要单纯慢跑，最好多做些交叉训练，充分锻炼小肌群。

人民网-医生教你选双合适跑鞋

以跑步鞋最佳。

跑步鞋是所用运动鞋中最轻的。具有减震功能，可以减少对脚踝、膝关节的冲击，同时回馈弹力给脚掌使得跑步更省力些。鞋底设计得既耐磨又抗折断，有很好的抓地力。

还有一种是短跑鞋，专用于短跑，鞋底有钉子，可以在起跑爆发时提供足够的抓地力，但是减震功能次于跑步鞋。

另外还有马拉松鞋，与跑步鞋相似，但是重量更轻，面料极薄。非常散热和透气。