有哪些坏习惯，会让皮肤变差呢？

众所周知，如果你平常有一些不好的习惯都会影响你皮肤的状态，那么有哪些坏习惯，会让皮肤变差呢？

1不使用防晒霜

太阳的紫外线会使皮肤老化，所以有必要采取措施抵抗紫外线辐射。使用防晒霜是减少皮肤皱纹和防止紫外线造成伤害的有效方法。值得庆幸的是，现在使用防晒霜的人越来越多，但也要注意，即使在阳光较弱的情况下，紫外线还是会伤害皮肤，这种情况下最好涂抹防晒霜。

2过度去角质

去角质是去除死皮的好方法，有利于皮肤健康。但是，过度去角质可能会伤害皮肤，容易导致皮肤干燥和严重脱水、健康细胞死亡等皮肤问题。理想情况下，最好每周去角质两到三次。

3睡前不洗脸

睡觉前不洗脸是一个非常坏的习惯。睡前洗脸是护肤的基础，对保持皮肤健康非常重要。睡前洗掉脸上的化妆品和各种污染物，对保持毛孔清洁非常重要。如果不这样做，污垢和油脂会残留在皮肤上，最终堵塞毛孔。此外，许多化妆品含有可能刺激皮肤并容易导致各种皮肤问题的成分。

4吸烟

吸烟也会损害皮肤。一个人吸烟时间越长，皮肤损伤就会越严重。这是因为吸烟会收缩血管，影响皮肤周围的血液流动，导致皮肤出现皱纹。吸烟还会破坏胶原蛋白的产生，使皮肤失去弹性，更容易衰老。

5不知道保湿

干燥的天气会无情地吸收皮肤中的水分，影响皮肤的健康。保湿是护肤的重要程序。涂抹润肤霜有助于润滑皮肤和保湿。

6睡眠不足

睡眠不足会导致许多健康问题，例如无法恢复皮肤活力。良好的睡眠对皮肤健康有很大帮助。理想情况下，你应该每天晚上睡7到9个小时，这可以给你的皮肤足够的时间来自我修复。

7热水澡

在炎热的夏天，洗澡可以提神。但是需要注意的是，洗澡水不要过热，否则会使皮肤脱水，容易引起皮肤干燥发痒。

8挤痘痘

挤痘痘毛孔会越来越大，但是脸上有疙瘩，忍不住也要忍。

9作息不规律

尽量在饮食中吸收维生素C、b3、E和A。橘子、花生、牛油果、西红柿都是不错的选择，每天喝8杯水。

10不卸妆睡觉

化妆品会阻碍皮肤的呼吸，引起痤疮。如果不经常更换枕巾，残留的化妆品会再次伤害皮肤。

许多人缺乏适当护肤的知识，这些常见的习惯可能会导致皮肤出现皱纹和干燥，对皮肤造成很大的伤害。同样重要的是要注意为自己的皮肤类型制定正确的护肤程序是非常重要的。

化妆品会让皮肤变差吗？

1每天一定要化浓妆:

因为每天浓妆，长时间强光照射对皮肤的刺激和伤害都很大，但也是他们吃饭的钱，所以后期的修复很重要。我们常常觉得主持人的皮肤是透明干净的，应该感谢化妆师、灯光工程师、后期剪辑师、专业修图师。在室内很难分辨一个人的皮肤好不好，尤其是在专业人士的帮助下。如果要对皮肤挑剔的话，户外会更真实。

2卸妆不好:

用水冲洗干净，用毛巾擦干净。这种清洁方式对我来说是相当常见的。偶尔偷懒。如果连续化妆，一周不卸妆，可以测试一下效果。

3使用劣质化妆品和不合格产品:

很多不知名的小品牌，或者根本没有合格证的品牌，尤其是底妆非常容易诱发皮肤问题。

4不良的清洁习惯和做法:

干燥敏感的皮肤更喜欢皂基产品的涩味，对表层皮肤有伤害。有些人喜欢搓脸，这确实是个坏习惯。

5妆前隔离没做好:

很多女生早上没时间化妆，直接上粉底或者素颜霜。其实这样是不对的，容易损伤皮肤。建议你在化妆前做好皮肤的保湿工作，同时也要做好隔离和防晒工作，尽量减少化妆对皮肤的伤害。

6敏感肌还在化妆:

据说敏感肌的皮肤屏障本身就比较脆弱，容易受到外界刺激。即使是成分简单的护肤品，也需要在平时挑选。更有必要避免使用化妆品。即使是护肤类化妆品，也含有一些其他化学成分，容易使皮肤敏感不适。再加上卸妆这一步，也很容易损伤角质层。

7粉底太厚:

有些女生为了遮盖脸上的瑕疵，每次都涂很厚的粉底。还是想打造更精致的妆容，所以一直在涂，一不小心就涂得太厚了。要知道太厚的粉底不仅不美观，还会影响皮肤的呼吸，让皮肤变差。

避免皮肤受伤的预防措施

关于化妆品会让皮肤变差，首先我想说的是用的化妆品质量好不好。优质化妆品对皮肤的刺激和伤害相对较小，而劣质化妆品对皮肤的伤害和刺激是成倍增加的，这是关键；其次，化妆的步骤很重要，一定要用隔离，把粉底和皮肤隔离开来。再次，化妆的时间长短，过久的化妆会影响皮肤，化妆的程度，浓妆会影响毛孔的呼吸，给毛孔造成负担；最后，最重要的一点，卸妆是关键。如果卸妆不干净，容易堵塞毛孔，使皮肤变差。

想要改善肌肤以下的好习惯需牢记：

1、护肤习惯：一年四季都要涂防晒，洁面手法要温柔，不要太用力，坚持涂抹护手霜和唇膏

坚持涂抹身体乳。

2、饮食习惯：多喝水，多吃优质蛋白食物多吃维生素B食物，多补锌，少吃糖和含糖食品，适当喝牛奶。

3、做好长期修复准备，洗脸温柔点，别把脸当盘子洗！

4、多喝水，每日摄入足够的水很重要。

5、运动方式：有氧运动，拉伸。

6、卫生习惯：衣服常换洗，定期清洁床单被套。

不良习惯需禁止：1、经常熬夜：熬夜使得肌肤早衰和影响人体内分泌系统。2、挤黑头：黑头真的很讨厌，但挤黑头容易变得毛孔粗大。3、用手摸脸：经常用手摸脸会让皮肤变得干燥，也容易带细菌到脸上，对皮肤造成影响。4、挤痘痘：痘痘真的很影响颜值，但挤痘痘容易使皮肤发炎，留下痘印、痘疤。

一、不当护肤：1、不去角质：角质就是皮肤的死皮，不定期去角质容易堵塞毛孔，造成黑头粉刺。2、不护肤：不护肤或者不坚持护肤，皮肤没有得到保护容易衰老以及皮肤变差。3、不卸妆：不卸妆或卸妆不干净，会导致黑色素沉淀、毛孔堵塞，造成皮肤暗黄，毛孔堵塞等。4、过度清洁：清洁一定要适度，偶尔多个深度清洁，这个要根据肌肤情况，但是注意频次。5、不当护肤品：误选含有重金属和激素的护肤品使肤受损，造成激素脸。

二、不良饮食：1、不爱喝水：水分摄入不足，皮肤就容易干燥粗糙，加速衰老。2、偏爱甜食糖会影响皮肤健康，加速糖化过程，加速皮肤变老，易出现皱纹和色素沉着。3、酗酒：经常喝酒会加速皮肤松懈，衰老。4、辛辣食品：辣条、火锅等辛辣刺激食物可能导致血管扩张、肿胀，甚至出现痘痘、长斑等。5、低脂饮食肪是保持健康皮肤不可或缺的营养。

三、内在因素：1、气血不足：熬夜、生理期、孕育、生产等问题，容易造成气血亏损导致皮肤暗淡无光。2、血中含氧下降：肝火较旺或肝气郁结都会造成气血不畅、导致血液携带氧气的能力下降，造成皮肤暗沉。3、细胞修复能力弱：真皮细胞由护肤不当以及外界破坏，细胞代谢能力减弱，长期细胞出现凋亡进而引起衰老。4、自由基积累：可以引起DNA损伤导致突变，使细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜，引起衰老。5、内分泌失调：这也是导致皮肤变差的重要原因，影响皮肤健康，皮肤变得越来越粗糙、暗淡，长痘痘。

四、外在因素：1、黑色素过度生成不做防晒，让紫外线得照射刺激黑色素过度生成。2、角质堆积皮肤老废角质没有正常新陈代谢堆积在表面造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢。3、肌肤水分不足：皮肤缺水导致皮肤代谢紊乱，容易干燥起皮，皮肤衰老加速。4、胶原蛋白流失：年龄增大，皮肤胶原蛋白不断减少，皮肤锁水能力逐渐变弱，皮肤就会逐渐衰老。5、色素沉着：这是导致皮肤蜡黄得直接原因。

1、让皮肤变差的坏习惯

坏习惯一出门从来不防晒

很多人说，不是晒成小麦色才健康么？稍微晒黑点也不怕啊。

作为皮肤科医生，我想说，肤色可能不是问题，紫外线引起的光老化才是大问题。

如果皮肤红、黑、皱、粗、松、还长斑的话，相信谁都不会坐视不理吧？为了避免这些光老化导致的现象，就要好好防晒。

特别是夏天，出门戴帽子、戴墨镜、穿长袖长裤，再加上防晒霜，全副武装也不过分。

注意，防晒霜要擦得够多够厚够频繁效果才够好，每次至少用一枚一元硬币大小的防晒霜，均匀涂抹，然后根据情况3～5小时补擦一次。

坏习惯二随便清水洗把脸

很多人怕刺激，觉得清水洗脸就够了。

实际上，适当使用清洁产品，可以更好地去除皮肤表面的脏东西。

如果皮肤真的很敏感，可以选择泡沫较少、去油能力较弱或者乳状的洗面奶来洗脸。

当然，还有更极端的是过度清洁，一出油就洗。

其实皮肤有「饱和皮脂量」，就是说当皮脂达到一定量，且在皮肤表面扩展到一定厚度时，就减缓或停止皮脂分泌，如果经常洗脸，皮脂腺还是会迅速排泄油脂，以达到饱和皮脂量。

所以，过分洗脸不会让脸更干净，反而会破坏皮肤屏障水油平衡。

建议大家每天用洗面奶洗2次脸，方法是先用洗面奶洗，再用流动的温清水清洁10～20下，这样就够了。

坏习惯三果蔬牛奶胡乱敷

很多人认为植物就是「纯天然」，营养丰富也不容易过敏，所以喜欢把黄瓜、土豆、柠檬、牛奶直接敷在脸上。

问题是，皮肤没有「嘴」，这些东西再有营养也吃不下，再加上很多常见的过敏原也隐藏在这些东西里，都怼到脸上，其实出问题的机会更大。

真想为皮肤好的话，还是把这些东西吃进肚子里吧。

坏习惯四遇见痘痘自己挤

2、有效的美白方法

美白方法1要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

美白方法2睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔!!

美白方法3每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。

美白方法4出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。

美白方法5先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。

美白方法6一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。

美白方法7每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。

美白方法8晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜;多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。

美白方法9首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。