彻底清洗手的方法

科学的洗手方法和步骤 林琬华医生说，要“有效”的洗手，就必须以较认真的态度彻底洗干净手。可留意几个方式和步骤： ①先在水龙头下把手淋湿； ②在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫，然后反复搓揉双手及腕部。 ③两手心互相摩、擦 ④手心、手背相互搓、揉 ⑤两手交叉着洗，清洗手指间隙 ⑥在水龙头下，将手冲洗干净 还有，在关水龙头时，请记得冲洗水龙头，以避免双手洗净之后，又因为触碰到水龙头上残留的细菌而受到感染。若要更干净，水龙头开关处也应先用肥皂洗，再用水冲干净。也或者，可取干净的纸巾包住水龙头再行关闭。同时，记得将纸巾直接丢弃，否则双手又有可能沾染细菌。 此外，洗手前最好脱下手表或戒指，洗手时要注意指尖、指甲缝、指关节等部位，因为这些部分最容易藏污纳垢。 擦手也不可忽视 手洗净后，擦手也不可掉以轻心。一定要用干净的个人专用毛巾、手巾或一次性纸巾擦干双手，并勤换毛巾。若是用脏毛巾、脏手巾，或是衣襟擦手，不小心时会造成“二次污染”。 有的厕所置有自动干手器，手洗净后可立刻把湿手烘干，那当然是最好的方式。万一身边缺乏毛巾、手巾或纸巾，又没有干手器，自动“风干”也不错。

科学的洗手方法包括7个，首先在流动水下，淋湿双手。再取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹整个手掌、手背、手指和指缝。按七步洗手法认真搓至少20秒。具体洗手步骤如下：

第一步（内）洗手掌

掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步（外）洗背侧指缝

手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步（夹）洗掌侧指缝

掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步（弓）洗指背

弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第五步（大）洗拇指

一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步（立）洗指尖

弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步（腕）洗手腕

揉搓手腕，双手交换进行。然后在流动水下彻底冲净双手，用手捧水将水龙头冲洗干净，将其关闭；用干净的毛巾或纸巾擦干双手，要防止手在擦干过程中再次受到污染。

洗手液和手消毒液怎么选用？

洗手液

洗手液一般分为普通型和抗菌杀菌型。普通型通常为“卫妆准字”，是针对国产化妆品颁发的批准文号，这类洗手液与普通的洗发露、洗面奶同属一般性护肤化妆用品，只能达到清洁、去污目的。

具有抗菌杀菌作用的洗手液持有“卫消证字”，在清洁的基础上，能帮助杀灭或抑制常见致病菌，如化脓性球菌、肠道致病菌、致病性真菌等，在医疗机构、酒店、公共厕所等场所使用较多。

手消毒液

手消毒液在医疗机构中使用非常广泛，病房走廊和病人床旁都配有手消毒液。使用手消毒液进行手卫生的前提是，手部无明显污染物，有肉眼可见污染物时，要先用流动水或湿巾去除污染物。醇类过敏者，可使用季铵盐等有效的非醇类消毒液。

洗手的六个步骤

　洗手的六个步骤，在生活中勤洗手可以帮助人们减少和细菌的接触，虽然人们每天都在洗手，但是仍然有很多人不知道正确洗手的方法，所以我整理了如何正确洗手，洗手的六个步骤，一起来看看吧。

洗手的六个步骤1

　第一步：掌心相对，手指并拢互相摩擦；

　第二步：手心对手背沿指缝相互摩擦，左右手交换进行；

　第三步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

　第四步：一手握另一只手大拇指旋转搓擦，左右手交换进行；

　第五步：弯曲各手指关节，在一手掌心旋转搓擦，左右手交换进行；

　第六步：搓洗手腕，交换进行。

洗手的六个步骤2

　首先，准备一盆水或者直接在水龙头下方洗手。

　洗手心。打开双手，抹上香皂，掌心相对，手指并拢，相互搓手，将手心洗干净。

　洗手背。交换位置，让手心对着手背，沿着手指缝隙前后搓擦，将手背洗干净。

　洗指缝。与第一步类似，手掌打开，掌心相对，手指交叉沿指缝搓洗，将指缝间清洗干净。

　洗大拇指。大拇指不易洗到，需要单独洗。一只手握住另一只手大拇指，旋转清洗大拇指，交叉握住大拇指，将拇指洗干干净净。

　洗指尖。在上述四个步骤中，指尖一直没洗到，将手指并拢，弯曲手指关节，在另一只手心旋转清洗指尖。

　最后记得洗洗手腕，一直手握住另一只手的手腕，交叉尽心清洗。

洗手的六个步骤3

　湿润双手，将手上涂满肥皂或洗手液，上手掌心对掌心相互的揉搓。

　两手手指交错，掌心对手背揉搓，并交换双手，同上步骤再来一次。

　掌心相对，双手手指交叉，沿着手指的指缝相互揉搓。

　两只手相互握住，一手手掌大拇指揉搓另一只手的指背，并交换双手，同上步骤再来一次。

　一只手握拳将另一只手的大拇指握住，并旋转揉搓，交换双手，同上步骤再来一次。

　一只手手指并齐在另一只手掌心中揉搓，交换双手，同上步骤再来一次。

　一只手的手掌握住另一只手的手腕部分，旋转揉搓，交换双手，同上步骤再来一次。

每当寒流报到气温骤降，往往是各种疫情蠢蠢欲动之时，尤其正逢开学季，抵抗力弱的幼童往往是肠病毒、流感、诺罗病毒的好发族群。流感、肠病毒或诺罗病毒的感染力极强，容易在一个班级中有一个孩童发病就连带传染给其他同学，更可能将病菌带回家里，卫生福利部所公布的肠病毒预防方法中，最重要的就是要勤洗手，因为透过简单、正确的洗手动作，就能有效降低感染机率，进而减少发病的危险性与严重度。因此要从家庭到学校都需好好注意孩子们的健康防护，特别是洗手教育的宣导，更是各小学加强重点。 新北市 教育局局长林腾蛟表示，每年寒暑假开学季，就是肠病毒、流感的好发季节，因此学校针对学童的洗手教育也行之多年，正确的洗手动作包含正确的洗手时机与洗手步骤，在吃东西前、上厕所后、回到家后、玩游戏后、看病前后、跟幼童玩前或是擤鼻涕后…等时间都要洗手，才可以有效的避免病菌、细菌上身，并达到疾病预防、减少感染的主要目的。 过去我们熟知的洗手步骤为湿、搓、冲、捧、擦，因为需要先冲湿双手才能用肥皂搓出泡泡。随着时代进步，现在多使用洗手慕斯产品，只要轻轻一按就能用微米慕斯泡泡来清洁双手，不仅省时、省量也更卫生，保存方便，慕斯质地也更好洗净，因此轻松一「按」，就能开始洗手。国内老字号清洁用品大厂特别大手笔免费捐赠3万瓶、价值500万元的洗手慕斯给新北市全体公立小学，由新北市侯友宜副市长代表受赠，预计将有超过25万名学童、教职员与其家人受惠，同时也将免费赠送新版洗手步骤贴纸，把最新的洗手步骤传递给更多人。 业者吴英伟表示，本次捐赠的洗手慕斯，广受各大医院、实验室指定使用。随着时代进步，洗手产品也从肥皂转变为洗手慕斯，轻轻一压就能产生微米泡泡，不必担心细菌残留、交叉感染的问题，省时方便又环保，纯天然T3（Tea Tree茶树、Thyme百里香、Tagetes法国金盏菊精华）成份更不用担心影响孩子健康。希望借由本次公益捐赠的实际行动，抛砖引玉，唤起更多企业一同关心国人的健康，预防疾病发生，真正「手」护每一位孩子的健康。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/13620/洗手新步骤湿搓冲捧擦 关键字：寒流, 林腾蛟, 肠病毒, 洗手

手部护理的流程及步骤

手部护理的流程及步骤，对于女人们来说手部肌肤的护理是要像脸部护理一样精心，因为手是女人的第二张脸。手部护理是有很多流程的，下面来介绍手部护理的流程及步骤。

手部护理的流程及步骤1

手的保养方法一般大致分为：清洁、去角质、按摩、敷手膜和护手霜。

清洁、去角质

目的：深层清洁手部肌肤，去除双手老旧角质。

清洁方法：首先将手上的戒指等饰物取下，用温水清洁手部皮肤。

去角质方法：将手部去角质乳霜涂在顾客双手上，在轻轻的拍打和按摩后，使手部的老旧角质完全脱落，呈现出健康自然的细腻色泽。

两项耗时：约10分钟（美甲店标准）

按摩

目的：改善手部疲劳，活化手部细胞，促进血液循环，促进精油中美白成分的吸收。

按摩方法：将按摩精油倒在手心，然后沿手臂到手掌、手指进行穴位按摩。

耗时：8分钟左右（美容院标准）

敷手膜

手膜的种类：分为涂抹式和手套式LOZINNA

对比：很多美甲店用便宜的涂抹式手蜡，涂的厚薄不均，影响体验。而且撕拉手膜其实是十分伤毛孔的！！

建议使用一次性手套手膜，璐芝娜不仅配方稳定、独立包装安全卫生，而且可以有防水层，可以一边敷一边做其他事情。

目的：使双手在与空气隔离的情况下，彻底吸收手膜中的滋润美白成分。

方法：直接将璐芝娜一次性手膜手套戴上，并配合简单的按摩，15分钟后将双手清洗干净。

耗时：15分钟

护手霜

目的：滋润美白手部皮肤

方法：全套护理完成之后，一定要马上涂上护手霜，再轻轻按摩片刻，趁着皮肤毛孔还没有完全闭合的时候，让营养成分渗入更深层的皮肤内。

重复按摩的手法即可。

手部护理的流程及步骤2

护手霜：

手部的保养是很多人都容易忽视的，因为很多人都非常缺乏手部保养的观念。每次洗完手之后，一定要及时把手部擦干，然后涂抹上护手霜。护手霜可以让你的手部得到滋润，长时间的滋养让你的手非常白嫩。

做手膜：

你用护手霜就可以做个简单的手膜，如果你的护手霜滋养效果比较好，你可以挤出适量的护手霜，然后在手上涂上厚厚的一层，再取一截保鲜膜将手包着就好了，等大概十五分钟左右，就可以用温水把手洗干净。

除了护手霜和手膜，还有很多手部护理的方法：

用醋或柠檬汁泡手：

需要在温水里加白醋或柠檬汁，然后泡五分钟，这样能使肌肤柔软白皙哦。这些酸性物质可以去除你手部的角质，让你的手越来越白嫩。

按摩双手：

睡觉之前按摩你的手部，可以用一些蜂蜜或者白砂糖倒在手上，按摩十分钟左右，用清水重新洗干净后再涂上护手霜，让你的手更加滋润。

当你做完手部护理之后，不要马上碰水，如果洗衣服或者刷碗，最好戴手套，防止洗涤产品里的化学成分伤害手。

手部护理的流程及步骤3

注意手部护理 从小习惯开始

手部去角质

tip：对待手部，也要使用磨砂膏定期去角质，就像对待脸部一样，去角质同时除去皮肤上的污垢。注意，去角质不能过于频繁，否则皮肤容易受感染，产生反效果。因此，一个星期去角质一次就足够了。

另外，还可以用海盐和柠檬调配成溶液，用于去死皮。用手把溶液涂抹在旧牙刷上，然后轻轻扫在手上，每个星期2次。

蜂蜜橄榄油手膜

tip：用温水彻底吸收，然后拿毛巾迅速吸干水分。当手部光泽变得暗淡，把一茶匙蜂蜜和一茶匙橄榄油混合均匀，再把混合物涂在手上。然后套上保鲜膜或干净塑料袋，再带上胶手套，保持30分钟。

洗碗加杏仁油

tip：洗碗时一定要戴上胶手套，双手长期浸泡水中，容易干燥甚至皲裂。洗涤剂对手部刺激性不小，毕竟是用来清洁碗筷的工具，而不是完全针对手部的产品。

可是有的美眉不喜欢戴胶手套怎么办呢你可以这样做：往洗碗水中加入大概1茶匙的杏仁油，油脂提供保湿成分，洗碗水也能让僵硬的皮肤变得柔嫩。

必备护手霜

tip：冬季我们的双手晚干燥，特别是北风一吹，手部肌肤更容易出现裂痕。所以护手霜是秋冬季节mm必须常备的'护肤品之一。勤抹护手霜护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状。含有维生素A、b、e等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。

多做手部健美操

tip：经常做手部的健美操，可以消除过多的脂肪，加速血液循环，有助于保持手指的柔美和灵巧。最好在涂润肤油的同时做按摩，以帮助皮肤对营养物质的吸收，并促进新陈代谢。按摩时自指尖开始螺旋下行，按摩到手指底部，动作要柔和。每次按摩数分钟，每日坚持数次。

美甲

tip：在美甲方面，不需要额外花费，在家中也可以实现diy。像法式美甲，简单自然，搭配万能。尽管在美甲沙龙里可以享受到手部按摩或保湿的服务，但是花费也不少。自己买回来一瓶天然色的和一瓶白色的指甲油，完整的指甲套装还附有模板，可以覆盖在干了的第一层指甲油上，描边画上月牙形。涂抹均匀，不要让指甲坑坑洼洼，如果不小心弄脏了，擦掉重来。

尽可能不使用化学洗甲水，因为刺激性很大。可以把手浸泡在温水中，大约过10分钟。然后把指甲油轻轻擦去。不过，这个方法不一定人人有效，实在不行，就买一瓶不含氨的洗甲水，起码能减少对皮肤的磨蚀。

首饰

tip：少买廉价的首饰，它们的涂料容易脱落，让皮肤暴露在其金属内容物下，廉价金属刺激皮肤，出现红肿、酸痛甚至发炎。与其买一堆便宜货，倒不如合起来买一件有品牌信誉的首饰。

咬指甲

tip：很多人都有咬指甲的坏习惯，必须改正。咬指甲时，不少人顺便把指甲附近的皮肤也咬个遍，这有感染的风险，还会造成脱皮结痂。不妨把手指沾上一些你不想尝试的味道，然后你就要不下口了。

哪些时候需要洗手

　　①传递文件前后；

　　②在咳嗽或打喷嚏后；

　　③在制备食品之前、期间和之后；

　　④吃饭前；

　　⑤上厕所后；

　　⑥手脏时；

　　⑦在接触他人后；

　　⑧接触过动物之后；

　　⑨外出回来后。

　　正确洗手需掌握六步洗手法

　　①双手手心相互搓洗（双手合十搓五下）；

　　②双手交叉搓洗手指缝（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）；

　　③手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）；

　　④指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下）；

　　⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同各搓五下；

　　⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

　　洗手要注意什么细节

　　1、洗手的时候注意特别清洁指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位。

　　2、注意彻底清洗戴戒指、手链等饰物的部位。洗手前将衣袖向上拉距腕上大约10cm，取下手上饰物、手表。

　　3、水温一般10~20oC度即可。

　　4、手洗净后一定干手。可以用一次性纸巾、干净的毛巾、手绢等擦干双手。毛巾、手绢应勤洗、勤换，否则容易导致“再次污染”。

　　5、洗手时间直到洗干净为止，但最少不能少于20秒。

　　6、打开水龙头用流动水冲洗手部，使手腕、手掌和手指充分浸湿。

　　7、取适量的肥皂或皂液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指、指缝，然后反复搓揉双手及腕部，整个搓揉时间不应少于15秒。

　　8、洗手的时间最好控制在30秒以上，才能达到一个很好的清洁效果。用肥皂洗手，反复洗2～3遍，清洁效果最好。

　　9、洗手最好在流水中进行，水龙头在上，手在下，双手下垂，让水顺手指冲下，让污垢随着水流冲走，而又不会再次弄到手上。

　　10、现代生活很多人喜欢用湿纸巾，但湿纸巾再怎么反复擦手也无法去除皮肤表面的细菌。同时，免洗洗手液中含有化学成分，最好还是用肥皂。