四肢瘦，肚子大，怎么搭配？

四肢瘦，肚子大，穿衣搭配重在扬长避短，平时搭配要重点把肚子遮住，同时体现四肢。诸如，一、宽松上衣搭配阔腿裤是不错的选择

二、宽松上衣搭配短裤或短裙可以扬长避短

三、宽松连衣裙可以达到遮挡肚子显腿长的效果

其实我也有这个烦恼，有小肚子哈哈哈。分享几个个人经验吧：

1 露出最细的地方，比如穿短裙，露出最瘦的腿部，转移视线；

2 遮住最胖的地方，比如穿长风衣

3 打造高腰线

就这么简单。

应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些 健康 的零食,如花生,奶糖等祝你 健康 。

这个问题给出了两个信息，一个是这种体型怎么穿搭？再就是这种体型 健康 方面的问题。

一、关于穿搭方面。可以穿韩版上衣，宽松飘逸，遮盖腹部的肉肉。下身穿有弹力的小脚裤，把宽松的感觉收敛一下，拉长腿部线条。

也可以穿直筒型衬衣裙、套头裙等一类的连衣裙，长度过大腿中部，穿丝袜或打底裤都可以，干净利落不显腰粗。

二、 健康 方面。这种体型一般有脂肪肝，内脏脂肪高，容易引起高血压。四肢瘦，肚子大的人多数血糖高，是糖尿病人典型的体型特征。不管在什么年龄，都建议调整饮食习惯，控制饮食，少吃多餐，加强锻炼，提高代谢能力，把肚子上的肉肉瘦回去。

现代很多女性都会由于生育、不合理的饮食习惯、长期久坐失去苗条身形，再加上缺乏锻炼，导致肚皮上脂肪堆积，整体比例不协调，为了弥补身材的缺陷，推荐几款经典服饰搭配，希望您能喜欢：

1、 时尚 韩版遮肚子显瘦衬衫蝴蝶结灯笼袖

这款衣服不仅宽松显瘦，最主要的是袖子设计非常独特，蝴蝶结织带的袖笼，俏皮减龄，自信从容，优雅中透露出 时尚 ！

2、蕾丝百搭连帽直身连衣裙

这款连衣裙，很好的凸显出您的优点，四肢的芊细，是多少女生梦寐以求的，裙身休闲宽松，刚好可以遮肚子，而 时尚 连帽领口设计，减少了单一的圆领显胖缺点，知性中带着个性！

3、吊带碎花连衣裙+纯色短袖T恤

今年夏天是复古元素比较流行，而作为爱美的女人，怎么样也会入手一条碎花连衣裙，而我为你推荐的这款，刚好又可以减龄显瘦，身材曲线，立马呈现！

尽量避免束腰式和有腰带的套装款式，大胆尝试A字型连衣裙、直身裙、长款衬衣、长款西装外套，遮住腰腹部的赘肉，拉高身材比例！

四肢瘦，肚子大！这样的身材适合穿上能来显露四肢的服装系列，如非紧身T恤，短裙，或9分裤7分裤！热裤真的是都是不错的搭配！但是这个身材，肚子大的女性最好上身穿衣搭配上注意宽松，越是紧身越让人产生视觉效果的胖！所以短裙系列的比较好！大多数都是这样认为，这样很体现身材美丽！当然大码的长款式最美搭T恤也能搭配出很美的身材，注意别穿那些会很大程度勒紧裤腰带和肚子的穿衣搭配，特别是包臀类裙子的服装搭配就不要穿或少穿了！

穿宽松些的好，但是尽量露出优点来，收腰型的短袖连衣裙，腰部能调节松紧的更好

个人觉得如果肚子大的话穿衣服搭配可以挑宽松一点的T恤，不要衣服绑得太紧。

穿深色衣服，上下身松紧搭配，主要尝试身体大致是A字型或H型搭配。

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肚子大穿什么显瘦

肚子大穿什么显瘦，现在的生活越来越便捷，出行有车，吃饭还有外卖，这也导致很多人运动量减少，肚子上的肉肉开始变多。想遮挡住这些小肚腩我们该这么办呢？以下分享肚子大穿什么显瘦。

肚子大穿什么显瘦1

第一件、A字版型的衣服

A字版型的衣服对于胖MM或是瘦MM都是友好的。

A字版型的衣服简单来说就是版型呈现A字款，上窄下宽，从版型上看还是蛮上镜的。

常见的A字版型的衣服其实并不多，但是却也只有那几款接下来让我们仔细分析吧。

①A字裙

无论是长裙还是短裙，都是蛮适合肚腩大大，腰身粗壮的女生的。市面上常见的A字型裙子以牛仔的居多，也蛮适合年轻人，因为牛仔元素属于比较活力的款式，与年轻人相符合。

A字裙上身给人一种显瘦的效果，A字的版型在腰部变得稍微有点紧凑，然后在胯部开始逐渐变宽；遮住了胯大和大腿粗壮的缺陷，而无论是长裙或者短裙～五分还是七分；这样的比例刚好都是百搭款任何高矮身材都能驾驭。

②A字型裤

与A字裙类似的道理大同小异。唯一不同的是A字型裤的款式相对比较多，最常见的也是最容易搭配的只有几款～

字型阔腿高腰裤，这个裤子一穿何止变瘦，简直就是腿长180cm～高腰线的设计，有点收腰的款式，A字版型在胯部不断的变大一直延伸到腿部，而阔腿的设计当然很直接了当的遮住了腿部的赘肉啦！阔腿的设计对于高个子的女生很吃香，感觉走路都带风。而个子矮的'女生当然也不用怕～身高不行高跟鞋来凑就好啦～

第二件、宽松裙

作为女生，谁的衣橱里面没有几条好看的裙子？不是吗？可是，裙子那么多，真正显瘦遮腰身的也就只有那几款～

①下半身失踪

这种搭配有点类似于男友风，将男朋友的衣服穿出来大摇大摆的上街。其实下半身不见装是一种比较个性的装扮。居多以款式宽松的衣服直达大腿—直接当成裙子穿。这对于腰粗，大肚腩的女神来讲绝对是友好的，款式宽松肚子多大，腰多粗，其实是不明显的。

而且夏天这样的搭配，很舒服很惬意～这个也深受不懂搭配的女生的青睐，总要去思考下半身的搭配，纠结老半天～不用怕，一件下半身消失的款式帮你解决一切烦恼。穿起来很方便，而且还很时髦～适合胖MM入手～

②衬衫裙

衬衫裙一直是淑女风的代表～有衬衫带来的严谨又有裙子摆动的优雅～

衬衫裙的选择也是很讲究的，请女生们记住一个小秘籍、竖条纹显瘦，横条纹显胖。这是经过科学的对比，所得出的结论，横条纹给人一种横向发展，整个人的体态呈现向横发展，也就是咱们说的宽～这一变宽，不就显胖了吗？整个人横向发展起来。

反之，竖条纹给人纵向发展的趋势。总体趋势是以上下延伸，所以能够拉长人的比例，起到显瘦的效果。所以衬衫裙要选择竖条纹的显瘦款，当然选衬衫也是同理啦。

如果你不偏爱条纹款式的衬衫裙，你也可以搭配普通款式的衬衫裙～这个时候你就可以借助一点小单品来加以协调—腰带。你一定会想，要已经够粗了，再加上腰带岂不是更显得腰粗？这样的效果会不会更差？变得更丑？

其实不会的，腰带给人一种聚拢腰部线条的效果，你不要选择勒的死死的腰带，相对来说宽松点但是又能起到收拢效果的就可以啦。它在腰部形成收拢，让裙子形成一种A字型款式，上身显瘦的效果呼之欲出。所以可不要忽视腰带这个小单品了。

第三件、深色衣服

总是说，白色显胖，黑色显瘦。其实不仅仅是这样。其实应该是说，深色系都显瘦，对于这个色系，我觉得腰胖和肚腩大的女生应该深刻记得，快把那些浅色系的衣服换一换，变成深色系的吧。

深色给人带来一种距离感，也就是专业角度上的后退感。深色系的衣服虽说给人一种沉重的感觉，但是也会形成一种阴影感，轻松勾勒出身材是线条与比例，所以说，深色系是胖子的福音。

肚子大穿什么显瘦2

肚子大穿什么上衣好看

1、高腰连衣裙

高腰连衣裙能够比较好地遮盖粗大的肚子，让身体整体上有拔高的视觉效果，可以选择清淡一点的颜色或者格子色，让你的缺点转化为优点。

2、花苞裙

花苞裙有点定型的效果，比较容易遮掩肚子的曲线，对于肚子胖的人来说，是个适合的短裙选择哦。

3、复古赫本裙

这款裙子要配套传才好看，学习下赫本的搭配你就知道，这款裙子不适合过于花哨的上衣，简单的短袖衬衫即可。

4、棉裙

这是适合气质比较清新，森女系的选择，纯棉的长裙，不会让你的肚子凸现出来，反而会让你看上去非常年轻可爱。

夏季肚子大的穿衣技巧

1、不穿贴身、轻薄布料的衣服

肚子大女生，腰部会囤积很多赘肉，穿贴身轻薄布料的衣服，往往容易把赘肉凸显，很伤大雅，贴身轻薄布料的衣服千万不要尝试。

2、不穿针织、包臀裙子

针织裙子一般富有伸缩性，肚腩位置刚好被撑大了，这样的下半身真的是“前凸 后 翘”不容直视啊，同理一般包臀长裙比较贴合身型，肚子必显无疑。

3、裤子可穿高腰直筒经典版型、显瘦工装裤

肚子大的微胖星人夏天想穿裤子怎么办，面料可以选择直筒牛仔长裤，或者是面料更有垂顺感的工装裤，显瘦效果都一级棒。

4、宽松的长衬衫、H版型连衣裙+腰封

现在越来越多的女孩子喜欢独创属于自己穿搭风格，最常见的就是搭配个性设计的腰封，无论是宽松普通衬衫裙还是长款连衣裙，加个腰封装饰反而格外时髦有气质，最关键的遮肚腩又显瘦，你也能轻松驾驭。

肚子大穿衣好看的方法

1、提高腰线

因为肚子大的人，没有明显的腰线。所以我们可以利用腰带来定位腰的位置。要显瘦应避免粗腰带，尽力选择细腰带。有了腰线后，不仅能让人看起来比例更好，而且还能让你看起来更精神。或是选择腰线在胸下的上衣、裙子。高腰连衣裙夏季很多，能够比较好地遮盖粗大的肚子，让身体整体上有拔高的视觉效果。

2、穿单排扣半身裙

单排扣半身裙一般是厚点的面料比如牛仔，所以这种裙子秉承了耐磨、百搭、中性的特点。同时，也因为裙子前面不是传统的拉链，而是单排扣，又加上面料比较结实，所以只要尺码合适，扣子的力量就能绷住肚腩上的赘肉。

3、穿高腰A字裙

高腰A字裙非常适合遮住突出的小腹，是小腹不平坦星人的最佳选择。可以选择比较硬挺的面料和简洁流畅的剪裁，避免太多繁复的细节，简简单单就很美。

4、利用配饰，转移视觉注意力

佩戴漂亮、抢眼的项链、丝巾、头饰、胸针等，把人的视觉重心向上提升。显高显瘦同时还转移了注意力。

可以穿荷叶边收腰的,收腰位置稍高,荷叶摆刚好遮肚子。也可以穿宽松上。

　　胖MM服装选择：

　　1款型

　　胖人应选择直通型，宽松版，这样可以减少视觉的横向冲击，给人一种条型的感觉。

　　2搭配

　　应选择开衫V领的，或大圆领，把脖子露出来显得修长，用宽松的外衣遮住肚腩，选择荷叶袖上衣可以遮盖胳膊的肉肉。

　　3图案

　　衣服图案应选择竖向条纹的图案，并伴有印花底款，可以收缩别人视觉，形成上下条形的感觉，显瘦。

　　4颜色

　　深色、蓝色、黑色能充分吸收视觉显瘦，也可选择色彩艳丽可以增添动感，显示活力。不宜选择中间色。

　　胖MM搭配穿着打扮：

　　1

针织衫+铅笔裤

　　这种搭配，可以让MM充满休闲随意感，可以将观众视觉分散，不宜引起肢体肥胖的感觉

　　2蕾丝连衣裙+丝袜

　　连衣裙显得MM可爱，加上黑色更具收身视觉，蕾丝整体效果性感有魅力

　　3蛋糕裙套装

　　蛋糕裙能整体起到MM显瘦显高效果，露肩更显的MM高挑，效果不错

　　4印花衫+铅笔裤

　　印花袖显得mm非常轻松如意，加上糖果裤的陪衬，愈加显得可爱修身

　　1、提高腰线：因为肚子大的人，没有明显的腰线。所以我们可以利用腰带来定位腰的位置。要显瘦应避免粗腰带，尽力选择细腰带。有了腰线后，不仅能让人看起来比例更好，而且还能让你看起来更精神。或是选择腰线在胸下的上衣、裙子。高腰连衣裙夏季很多，能够比较好地遮盖粗大的肚子，让身体整体上有拔高的视觉效果。

　2、穿单排扣半身裙：单排扣半身裙一般是厚点的面料比如牛仔，所以这种裙子秉承了耐磨、百搭、中性的特点。同时，也因为裙子前面不是传统的拉链，而是单排扣，又加上面料比较结实，所以只要尺码合适，扣子的力量就能绷住肚腩上的赘肉。

　3、穿高腰A字裙：高腰A字裙非常适合遮住突出的小腹，是小腹不平坦星人的最佳选择。可以选择比较硬挺的面料和简洁流畅的剪裁，避免太多繁复的细节，简简单单就很美。

　4、利用配饰，转移视觉注意力：佩戴漂亮、抢眼的项链、丝巾、头饰、胸针等，把人的视觉重心向上提升。显高显瘦同时还转移了注意力。

　注意：有小肚腩的女生，不要选择露出腰腹的衣服，可以选择修身的衣服。牛仔背带裤或者背带裙，对小肚腩有着一定的遮盖度，坐下来也不会暴露出小肚腩。

　　高腰连衣裙、哈伦裤、冬瓜裤、蓬蓬半身长裙这些。肚子大也许是长期性长坐造成的，也将会跟人体要素相关。穿着打扮确实非常容易曝露缺点，可是能够根据穿衣搭配来减弱身型缺陷。

　高腰裙 这类样式的长裙，彻底不挑身型，小个子穿了显高显大长腿，腰粗的人也可以掩藏粗腰。留意选择的那时候非常注意衣摆为A字形的长裙，那样就不容易凸显突起的腹部，而且不必选购材料非常柔和的长裙，过度绵软面料会看起来腹部更大，不可以具有体现曲线图的功效。

　高腰阔腿裤 高腰阔腿裤上半身不但可以变长你的两腿，还能显高！极致掩藏你有缺憾的下身，只必须将上衣外套扎入牛仔裤子里边一点儿衣着，一点儿都看不出腰粗！

　防止穿修身养性衣服裤子 当你有着肚子赘肉，那麼最先就该观念到这一点儿，舍不得减肥瘦身，你就应当明白选择，某些修身养性的衣服裤子千万别穿，要不然可简直辣眼呢。

　直筒型上衣外套 直筒型上衣外套不但可以非常好地遮住腹部的多肉，这种衣服裤子也不无时尚潮流的原素，配搭这条紧身的裤子，给你看上去更为有精神实质。高腰裙

肚子大穿什么上衣显瘦

肚子大穿什么上衣显瘦，不管男生和女生，只要是肚子比较大的话，他们都会有一个烦恼，就是想要穿衣服让自己显瘦一点，那么，大肚子适合穿什么衣服，一起来看看吧。

肚子大穿什么上衣显瘦1

1、外深内浅式搭配

遮挡小肚子的一个好穿法就是外深内浅式搭配，这种搭配一般在春秋冬季节为主，主要是有外套可以更完美的遮掩。外深内浅主要是指，深色的外套搭配浅色的内穿服饰，这样有利色差的对比，在视觉上就显得比较瘦，大家也可以选择同一色系的不同色度来更好的形成这个效果，绝对让你的小肚肚没有那么明显，显瘦效果满满的。

2、上身宽松还要较长

肚子大，微胖的女生最好不要穿修身的衣服，不然你的小肚腩可以体现的很明显。上身穿一些宽松的衣服较为合适，也可以利用一些有腰带设计的上衣去减弱肚腩，达到收腹的效果。上衣除了要宽松外，最好也是常规款或者长款的，短款上衣是真的不合适了。

有的女生可能对上衣的宽松和衣长比较纠结，其实身材比例还不是重点，解决肚腩才是当务之急。一些短款紧身外套，穿在小肚腩身上，往往使得小肚腩更加凸显，这样就得不偿失了。

3、高腰设计的下身

穿上高腰设计的裤子和裙子也能起到很好的藏肉效果。高腰设计给可以给腰部束身，把小肚腩给减下去，这时候也可以搭配一条腰带，束身效果更好，也可以使得自己的腿部比例得到提升，很适合腿短，肚子大的女生。

如果你的腿部要是也比较胖的，一条高腰百褶裙很适合你，完美遮挡住腰部，腿部的肥肉，让你整个人的气质都得到极大的改观，不爱穿裙子的话也可以选择高腰宽松裤子，阔腿裤，牛仔直筒裤都可以，显瘦效果也是很棒。

4、高腰宽身裙

有小肚腩选择一款合适的衣服很重要，毕竟哪里有肉遮哪里，烦恼也就统统不见了。选择一款高腰宽松裙，有效的遮挡了腿粗，上身肥胖的问题，高腰设计也能起到很好的瘦腰效果，不让你的小肚腩凸显出来。裙摆可以尽可能的选择A字型的，使裙子有层次感，不要直筒型的，不然即使可以遮挡赘肉，但整体像个水桶一般，也很难看。

小肚腩，有点胖我们都可以用穿搭来尽可能的遮掩，但这毕竟治标不治本，想要让自己可以穿上漂亮衣服，还是要告别懒惰，锻炼出一个完美好身材

肚子大穿什么上衣显瘦2

一、连衣裙

连衣裙是很多女孩子都喜欢的单品，在夏天穿搭是很时尚。对于一些肚子比较大的女孩子，可以选择一些比较宽松的款式，这样能够很好遮盖住自己的身体，会让自己显瘦。

如果想要自己显得更加瘦，可以选择一些细腰带去搭配，通过提高自己的腰线，让自己显高，这样也是很显肚子小的。所以很所在选择裙子款式的是很，只要能遮盖住肚子，就是一个好选择。

二、背带裤

背带裤的设计是属于那种宽松型，并且没有腰身，能够很好遮盖住肚子，会让你很显瘦。背带裤的设计很时尚，很适合年轻人还有学生党去穿搭，会让自己显得更加青春活力。你可以根据自己的喜好去选择裤子的长短，是要能够遮盖住双腿比较胖的部位，就会让你显得很精致。

三、背带裙

背带裙在夏天也是很受欢迎，尤其是牛仔设计，会让人显得很有朝气。背带裙的设计也是没有腰身，能够很好遮盖住肚子跟腰部，也会让你显得很瘦。背带裙的款式有很多，在夏天，你可以选择细带的，这样会让人显得很凉快。尽量选择一些比较宽松的款式，这样能够让自己变得更加显瘦。

四、高腰裙

高腰裙的设计让凸显出了上身短下身长的比例，选择上衣时切记要选择短款的，不要把衣服包进裙身，因为这样会让你的肚子凸起来。裙子选择花俏的款式时，上衣就应该选择纯色的哦。高腰裙穿起来让人有胸以下全是腿的视觉，所以完全不用担心肚腩问题。

五、蓬蓬裙

甜美可爱的蓬蓬裙也是非常有小肚子的女生穿，蓬松的裙身完全看不出小肚腩，并且款式也是非常甜美可爱，夏天穿起来满满的公主范儿。

以上就是一些肚子大的女孩子穿搭，只要我们学会了穿搭，我们就会很显瘦。现在的社会有很多款式的衣服，我们只要选择适合自己的，我们就会变得时尚，而且还会更加的精致。

肚子大穿什么上衣显瘦3

随着现在人们生活水平的越来越高，大家都不愁吃喝，所以在饮食方面可能不会太过于克制自己，并且因为现在人都比较懒，所以很少人愿意去运动来保持自己的身材。

很多人不会想要去通过运动来减肥，而是想要通过穿搭来让自己看起来比较瘦一点。既然有些人想要通过穿衣服来让自己变得好看的话，那么也可以相应的给出一点建议。

肚子大的人首先要避免穿比较紧身的衣服，因为比较紧身的衣服可以很好的修饰身材，除非你可是每天都提醒自己把肚子吸进去，不然的话衣服会把你的缺点暴露无遗。因为会让你的肚子显得更大，这样子的话其实在看起其实看起来是非常的不美观的。

同样的道理大肚子的人还要避免穿衬衫，因为衬衫的裁剪其实是按照标准的身材裁剪的。如果肚子大的人，他很可能肩膀那一块是合适的，但是肚子那一块是突出的，然后再扣上扣子的话，就感觉有一种肚子太大了能把衬衫的扣子给崩开的感觉，这样也是非常不好看的。

所以肚子大的人要避免穿过于紧身的衣服和衬衫。大肚子的人应该选择一些比较宽松又休闲一点的款式，因为宽松休闲一点的款式可以很好的遮盖掉你的缺点，这样子的话大家都看不到你的大肚子了，只会觉得这件衣服看起来比较宽松，或者是你整个人看起来比较魁梧的感觉，而并不会去注意你的肚子。

所以综合上面所说，肚子大的人要穿宽松一点的衣服才能变得好看。

1、高腰且宽下摆的小高腰裙款上衣，外套一件短外套，记住、一定要是短外套！否则会更臃肿！小高腰裙款上衣有效遮挡住了“游泳圈”，而且有缩短上身、增长下身的神奇效果哟！

2、可以挑宽松一点的T恤，不要衣服绑得太紧。

3、穿深色衣服，上下身松紧搭配，主要尝试身体大致是A字型或H型搭配。