腿粗的女生，可以多穿哪几款时髦保暖又显高显瘦的裤子？

冬天到了，我们冬天的搭配总是那么几种裤子，打底裤作为主流大军自然必不可说，女生穿裤子主要根据两个原因而选择，就是显瘦和百搭，对于臀腿部分赘肉较多的女生而言，对于显瘦的要求就更高了，选择裤子的时候就是以显瘦款的裤子为首选，那么大家就会很容易的想到穿打底裤，但是打底裤虽然是紧身贴身的设计，但是却不能够很好的起到显瘦的作用，会显得你的腿部很粗壮，而且把我们腿部不好看的线条全部暴露出来，今年流行的裤子又增添了许多，下面四种裤子都是今年的爆款， 可能更适合腿粗的你，一起来看看吧！

1、格纹裤

格纹裤是一种非常热门的裤子，格纹裤在今年真的非常的火爆，在冬天，大家大多会选择比较简约的设计，但是格纹裤则不同，一条简简单单格纹裤能够给你的穿搭瞬间注入灵魂，都说娱乐是个圈，格纹风在很多年前也是很火的一种设计。

格纹元素的风格主打复古时尚风格·，穿上之后给人一种香港街头的复古风，非常洋气好看，穿在身上超有格调，格纹裤的设计是整条裤子上都带有条纹，所以能够让大家的都被条纹吸引，那么就会很好的修饰我们的腿部，从视觉上看我们的腿部就会非常好看，建议大家选择格纹裤的时候可以选择小西装来搭配，这样的搭配是非常凸显气质的，很有格调哦！

2、皮裤

皮裤是很多年来的爆款了，一到冬天大家都会去选择皮裤，但是大多数都是腿部比较瘦，线条非常好看的女生来选择，而身材较胖·的·小仙女们不敢尝试这种裤子，但是对与下半身比较粗壮的小仙女们来说，皮裤反而是一个很好的瘦腿单品呢！皮裤由于材质是皮质的，皮质材料凸显出来的风格主要是气质，性感风格，所以相比其他类型的裤子，穿在身上能够散发出一种高级感，如果你的下半身比较的粗壮的话，那么建议大家选择皮裤的时候，在颜色的选择上，可以选择深色系的，例如黑色，黑色在冬天是一个非常经典的颜色，而且黑色非常的百搭，怎么穿都不会出错。

3、直筒小白裤

直筒小白裤应该是学生党的最爱，这种裤子非常的简约，但是设计上却很巧妙，而且裤子的颜色不简单的只是白色，而是更加高级的米白色，虽然冬天大家总是会选择黑色这种深色系，但是这种颜色搭配起来完全不会突兀，而且时分的好看，能够突出很强烈的青春气息，是一款非常减龄的裤子，小白裤是今年的流行单品，他的直筒的设计也是很好的，能够对我们腿部的赘肉进行修饰，也能够修饰腿部线条，很建议臀腿部粗壮的小仙女们选择这款裤子。怎么穿都不会踩雷哦。

4、拖地阔腿裤

近两年阔腿裤是非常火爆的一款裤子，阔腿裤的显瘦能力也是非常好的，阔腿裤应该是很适合腿部粗壮的小仙女的了，他可以把我们腿部的赘肉都隐藏在裤子下面，非常实用，我们阔腿裤也可以选择别的款式，比如这种拖地的款式，拖地设计可以拉长腿部，修饰我们整体的比例，让我们看起来从视觉上变高。

整形瘦腿最快，裤子穿黑的显瘦点，但只是不显胖，也不会有那么瘦得好看的效果。 谢谢求助，方法如下：在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要

停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再

换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：

双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日

做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：

在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动

作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、

小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：

先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起

脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物

怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽**不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”

1维他命A

缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2维他命E

维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3钾

纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4钙

人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5维他命B群

双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6纤维素

大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1海苔

维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2芝麻

提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3香焦

卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4苹果

它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5红豆

它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6木瓜

吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7西瓜

清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8蛋

蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9葡萄柚

独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿**的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10芹菜

它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11菠菜

多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

12花生

花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13猕猴桃

猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14蕃茄

它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失

腿粗女生穿什么裤子显瘦

　说起腿粗的妹纸，想必很多人最先想到的就是首选黑色单品了吧？什么黑色裤子、黑色裙子等等，其实腿粗的女生并不是只有选择黑色裤子才能达到显瘦效果，下是我为大家整理腿粗女生穿什么裤子显瘦相关内容，文章希望大家喜欢！

　 侧条纹运动裤

　最流行的裤子中，就有侧条纹运动裤，这么一条裤子在时尚圈可有着不可估计的分量，双色侧条纹+阔腿裤版型，双重显瘦遮肉的设计，你说，怎能穿上不显瘦呢？裤口处还进行了小开叉设计，满满的小心机，配运动鞋、短款上衣，将青春、休闲气息尽显。

　看似简单的一款裤子，其实却有着大大的惊喜，九分长度，白色侧条纹，直筒裤型，三种设计组合在一起，这样的裤子穿上除了显瘦之外，还显高，最适合腿粗女生穿了，上身显瘦效果超好滴。

　 牛仔直筒裤

　为什么要选择牛仔直筒裤，而不是牛仔阔腿裤呢？阔腿裤虽说是藏肉效果最好的，但一不小心选错，那可适得其反，别以为越宽松版型的阔腿裤穿上显瘦效果就越好，其实这种想法可是大错特错滴，裤子的宽松程度得有个程度，呐呐。像这么一款牛仔直筒裤就最适合腿粗女生穿了，挺括的裤型，以及恰到好处的'宽度，这些都是穿上显瘦的关键，另外裤脚处不规则设计，在一定程度上还能巧妙修饰了脚踝，把腿衬托得更纤细了，有木有？

　 烟管裤

　要说腿粗女生穿上最显瘦的裤子，又怎能把烟管裤落下？同样作为今年最流行的裤子之一，这种款式的裤子优点所在就是：版型挺括、宽松有度。其实和上一款直筒裤有着相似的地方，再加上这款裤子长度也是九分的，穿上轻松拉长腿部线条，显高挑完全不是什么难事，百搭款，上衣随便一件都好看！

　 花苞裤

　除了上面几款裤子之外，今年流行的花苞裤也是腿粗女生一个不错的选择，记得，选择这种款式的裤子，裤型的挑选也是十分重要的，不适宜过于宽松，或过于紧身，一般版型挺括些、微宽松即可，最好是九分裤长的，这样穿上身显高显瘦的效果才更好！

女孩子腿粗穿什么裤子显瘦

　很多腿粗的女人，到了冬天就不知道该穿什么？到底怎么穿才能让腿显得细一点呢？千万别破罐子破摔，还是有办法解决的。以下是我为大家整理女孩子腿粗穿什么裤子显瘦相关内容，文章希望大家喜欢！

　 1、烟管裤

　腿稍微有点肉的人虽然和紧身裤没缘分，但可以穿烟管裤鸭，烟管裤说明白了就是小脚裤，上部分宽松，在小腿处开始修身。这种版型非常适合大腿较为粗壮，但是小腿很细的身材，能够很好地扬长避短，打造出一种腿细的效果。烟管裤型的在西裤中比较常见，因为它简单又干练，非常能增强一个人的气场。

　其实有很多妹子大腿肉不多，但小腿属于肌肉型，很难瘦下来，不要慌，买条喇叭裤就能拯救你啦！

　 2、喇叭裤

　喇叭裤和烟管裤刚好相反，上半部分比较修身，到小腿处开始变宽，能掩盖住小粗腿，整体看起来很显瘦。喇叭裤也适合长得瘦但腿型不好的妹子，完全看不到小缺点，还能增加整套穿搭的时髦感。

　 3、直筒裤

　不关你是什么腿型，直筒裤都可以包容你，让你的腿看起来显瘦又好看。腿粗的女人，今年冬天特别流行直筒裤，白色的直筒裤简直就是网红了，而且白色并不会显胖，比起黑色的裤子更加好看吗，也很显瘦。

　 4、萝卜裤

　萝卜裤是在脚踝的'位置会收紧，上面都是比较宽松的，这种裤子很休闲，穿起来很舒服很显腿细，搭配上比较百搭，很适合小个子的女人，会显得个高，当然萝卜裤也是浅色的最火，米色和白色是很多女人选择的颜色，今年就流行浅色，穿着毛毛鞋，非常洋气。

　 5、阔腿裤

　冬天穿阔腿裤的时候，要记得去选择纠纷的阔腿裤，这样就不容易进风了。高腰的阔腿裤显高，这样就有腰线了，腿粗的女人，很适合穿阔腿裤，一上身就觉得腿一点都不粗了，分分钟显得腿细，搭配平底鞋也显高。腿粗的女人，肯定喜欢穿阔腿裤。你喜欢吗？

阔腿裤可以说是显瘦神器，对于高矮个子都很友好。因为宽松版的阔腿裤已经自带了一种慵懒的气质，所以在选择阔腿裤的时候，就不能再选择过于软它的布料，会打造出一种非常邋遢，让人看上去没有精神的感觉。所以要选择更加硬挺的布料，能够打造出一种气场感。

一、西装阔腿裤。

西装阔腿裤，无论是在职场当中还是生活当中都是一个非常好的搭配神器，最能够显示出一个人的气场。如果是日常通勤穿那么上半身的内搭，可以选择具有卡通图案的短袖，能够综合西装阔腿裤的职场风变得更加的潇洒，但是仍然有气场。两者之间能够形成一种巨大的反差感，反而更加的能够吸引人的注意力。

2、工装阔腿裤。

工装阔腿裤并没有十分硬挺的即视感，所以一直都是比较偏中性，在这个时候搭配一个具有女人味的上衣，就会显得非常的日常而又通勤。如果搭配一个较为硬挺的上衣，就会打造出一种又美又飒的气质。对于穿搭小白来说，最好的选择就是纯色的阔腿裤，既不考验，穿搭的功力又非常的白搭，利用率高。简简单单，但是又非常的耐看，可以通过上衣的不同变化来打造出不同的风格。

三、牛仔阔腿裤。

牛仔裤腿裤自身就带有一种非常强烈的青春洋溢的风格，如果是作为学生在上半身搭配一些更为减龄的衣服，就会显得更加的青春活泼。如果想要打造出一种较为成熟，带有精致的风格，那么就可以选择纯色的T恤，或者是纯色的针织上衣，都能够很好的打造出精致感。复杂花纹并不适合，打造出一种气场感，所以在选择的时候更应该选择一些格纹，条纹之类的图案。

牛仔裤显瘦的8个秘密

只有我1个人发现了吗

牛仔裤显瘦的8个秘密

口袋篇

①口袋距离

口袋距离要适当，离得近有聚拢效果，

离得越远显PP越宽。

②口袋大小

口袋大小要适中，太大显PP扁平大，

太小显PP大。

③口袋边缘线

口袋边缘线要倾斜，口袋倾斜设计更提臀，

垂直设计视觉不提臀。

④口袋位置

口袋位置刚好，显比例好，提臀效果好，

靠下显PP大，比例不好。

细节篇

⑤腰头差

裤子腰头差3cm为佳，腰头基本无差，

对丰满mm不太友好。

⑥侧缝线

裤子侧缝线靠越靠前越修饰腿型，靠后

无效果。

⑦前后浪

腰头对齐，前后浪相差2-3cm，

对丰满mm很友好，穿上更加舒适，不卡裆。

⑧起翘量

起翘量越大，相对舒适度越高，

对丰满mm越友好，包容性更强。

推荐篇

上边的方法对锥形裤，阔腿裤，喇叭裤等裤型都适用，

大家在挑选的时候要多多注意这些细节，毕竟细节才是裤子成败的关键

下边分享一个穿出去被问了八百遍的裤子

(1635cm/1126kg)

实拍效果

前后浪差-不卡档√裤子侧缝线靠前-显瘦√

前后腰头差-不起褶√拉链打枣-不开门√

实物是浅蓝色哦

细节图怕大家看不清调了曝光

雪纺阔腿裤 宽松的阔腿裤，是粗腿MM首选裤子哦，再多肉肉的腿也能穿出的精瘦感，骨感，加上雪纺的飘逸，只要露出你性感的脚尖指尖，完全看不出“大象腿”哦。

卷边直筒牛仔裤。 大腿和小腿的肉肉多的类型，穿上卷边的直筒牛仔裤，就能有效帮你掩盖这两处的肉感，使腿型看上去更笔直，更瘦长。

竖条纹哈伦裤 粗腿的大忌就是横条纹图案，那么相反，最好的图案就是竖条纹了。竖条纹能让人的视线也呈竖直状态延伸，能让你粗腿变瘦腿哦。

牛仔灯笼裤 牛仔灯笼裤也是粗腿MM搭配必备精品哦，不像紧身裤裤那样，裤型紧贴腿型，灯笼裤能掩饰大腿，小腿的赘肉或者肌肉，高腰设计还能拉长腿部比例，穿上马上显瘦哦。

吊带连体裤 粗腿美眉穿连体裤的好处在于，不怕腰粗，不怕腿粗，一切都交给连体牛仔裤搞定，它能帮你塑造出高挑，挺拔的身体，“游泳圈”它遮住住，“大象腿”它也遮住，粗腿MM马上显瘦哦。

口袋休闲裤 腿身部位有口袋设计的休闲裤，也能很好的掩饰略粗的腿型，颜色较深的效果最佳，特别是深藕色休闲裤。