皮肤粗糙很烦恼 通过食补能解决

　对于女性朋友们来说，大家都希望自己可以有一个好的皮肤，因此在平时的生活中就会注意保护自己的皮肤健康，而出现皮肤粗糙的问题，那么无疑是让女性朋友们都烦恼的情况，那么我们有什么好的方法可以保护皮肤呢，一起看看吃什么解决皮肤粗糙问题吧。

　 莲藕

　莲藕是非常美味的蔬菜，也是现在我们大家都爱吃的爽口蔬菜，同时莲藕的营养价值也同样惊人，其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。而且莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用，所以是可以帮助我们很好的保护皮肤健康，特别是对于皮肤粗糙的问题来说，大家选择吃莲藕就可以更好的缓解不适情况。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

　 红薯

　红薯是属于粗粮的一种，也是现在很多人都爱吃的食物，也是我们在平时都能够大量吃到的食物，而且红薯是可以让粗糙的肌肤变得光滑。同时红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿，所以在平时的生活中就要经常吃些红薯，能够很好的保护肠胃健康，同时有效促进我们的皮肤健康，对于皮肤粗糙问题可以很好缓解。

　上面介绍的这几款蔬菜，是大家都熟悉的蔬菜，在平时的生活中我们就可以经常吃到这些蔬菜，而且我们吃这些蔬菜的养生效果也非常不错，不仅能够帮助我们补充大量营养物质，而且还能够起到保护皮肤的效果，所以皮肤粗糙就吃这些。

皮肤好，人的精神面貌才会更好，化妆也会更加好看，有些人的皮肤会比较暗沉，看起来缺乏光泽，还会让人看起来显老，需要想办法调理，通过饮食可以帮助改善肌肤的一些问题，那么皮肤暗沉吃什么调理？皮肤粗糙暗沉吃什么好？下面为大家介绍。

1、皮肤粗糙暗沉吃什么

一、胡萝卜

这种埋在地里的小人参，不仅对清除你体内的多余脂肪，对肤色的改善也很有帮助的。因为胡萝卜不仅仅能改善便秘，胡萝卜还有清热解毒，润肠通便的作用，其富含β-胡萝卜素，可中和人体内的毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果会更好。

把胡萝卜打成汁，再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝解渴又能起到清肠排毒的功效。如果能坚持服用一段时间，你会你的肤色真的会像红萝卜一样的透着红。

二、苹果

看到苹果两个字我就笑了，因为我的工作和生活，在水果里面我用到的最多的水果名称就是苹果了。在新年走访亲朋戚友，少不了会带上一箱苹果。

苹果中的果胶具有双向调节作用。当大便干结时，果胶可以吸收自己本身容积25倍的水分，使粪便变软易于排出，解除便秘之忧。当大便泄泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。有机酸能刺激肠壁，促进肠道蠕动。而粗纤维能够松软粪便，利于人体排泄。苹果中含含有丰富的维生素C，不但可以保护心血管，还能起到抗氧化的作用。小编其实是严格执行每天一苹果的原则，而且很能坚持。

三、香蕉

香蕉对美容的贡献不仅是你所知道的通便排毒的效果，很多人可能还不知道香蕉皮敷脸的祛斑美白效果非常不错的。吃香蕉的话是因为香蕉内含丰富的果胶，可促进肠道蠕动，帮助消化，缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有调整肠胃机能，改善便秘，能并预防大肠癌的效果。

但是要记得熟香蕉才有通便功效，生香蕉富含鞣酸，反而对消化道有收敛作用，更适合腹泻者。有严重便秘的用户，在吃香蕉时可搭配奘灵水苏糖一起食用。奘灵水苏糖可以迅速增殖有益菌群的数量，水苏糖不仅可改善肠道菌群，促进肠道蠕动，从而有缓解便秘、清除肠道垃圾的作用。只要清除了肠道内的垃圾，你离好肤色也不远了，在春天拥有好肤色就在当下。

四、紫葡萄

如果你经常的逛化妆品的店里，你会发现，很多抗衰老的化妆品里面会有葡萄籽的提取物。了解了下面的内容，你还会在吃葡萄吐葡萄皮吗？

颜色最深的葡萄才是抗氧化的高手。葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化，同时也能帮助肠内黏液清除体内肝、肠、胃、肾的垃圾。葡萄皮含有很强的抗氧化能力，能抵抗人体衰老，因此食用葡萄时连皮会更健康。

葡萄皮不好剥，清洗时，可以把葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，再用清水冲净即可洗净。在吃不到葡萄的季节里，还可以用用奘灵胶原素，改善肤色防止皮肤衰老的效果非常不错的。

五、地瓜

也叫红薯，因为地瓜属于碱性食物，可中和多余的酸。早晨时食用地瓜是最好的，这时它的营养成分最不易被肠胃内其他食物干扰。糙米粥搭配蒸地瓜，可谓是健康早餐。

平时偏爱肉食的人体内环境也会偏酸，因此可多吃地瓜改善体质。地瓜富含纤维素，松软易消化，能有效促进肠胃蠕动，改善便秘。

六、莲菜

莲菜能除痘你知道吗？看它不仅是白色的出淤泥而不染，其实护肤的话，莲菜也是美容佳品。

莲藕含有大量的粗纤维和维生素C等，对于润肠通便也有很好的功效。莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长痘痘的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着。

七、草莓

春天又是一年草莓上市的季节。除了反季节的草莓，一年当中能吃到新鲜草莓的天数可是有限的。所以，在草莓上市的季节，一定要多把握哦。

草莓柔嫩多汁，能够健胃补虚，其膳食纤维可以帮助调节因饮食不当而紊乱的消化功能。草莓中丰富的胡萝卜素和维生素C，还能起到明目养肝，养颜护肤的作用。草莓还含有天冬氨酸，可以自然平和地清除体内的重金属离子。在这个春天，多吃草莓，帮你拥有好肤色。

2、导致皮肤暗沉的原因

1、黑色素积聚

导致黑色素沉淀的原因很大部分是由于紫外线的辐射。紫外线会深入及破坏真皮层，侵害肌肤内的胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，最后就演变成黑色素沉淀的现象，肤色暗黄、阴沉，令肌肤失去光彩剔透的感觉。

2、洁面不彻底

很多女性平时都会化妆，光彩亮丽的妆确实让女人看起来更加美丽，但是忽视化妆品残留物的后果就是肤色暗黄、衰老。很多女性化妆的时候非常仔细，到了卸妆的时候去非常马虎，殊不知化妆品的残留物正是你肌肤暗黄的“凶手”。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。即使不化妆，平时空气中的尘土和皮肤分泌的油脂也必须清洁赶干净。

3、吸烟

仔细观察，你会发现抽烟的女人肤色都是比较暗黄阴沉的，因为吸烟会导致微血管收缩，这样会引起血液循环恶化，肌肤长期处于缺氧的状态，当然就会变得暗沉了。另一个就是香烟是维他命C的克星，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，要知道肌肤中的维生素C具有抑制黑色素的作用，所以维他命C流失之后肌肤原来的自我调节能力也会相对下降。有些女人喜欢和男人一样吐烟雾，其实烟雾飘过脸上的时候就有很多杂质附在脸上，让肌肤的变得更暗哑。

4、内分泌失调

内分泌失调的原因有很多，比如睡眠不足、失眠、压力、饮食等等，晚上睡觉不仅是大脑的休息时间，也是身体的休息时间。但晚上正好是皮肤细胞更新的最活跃的时刻，保持良好的睡眠习惯有助于肌肤的新陈代谢顺畅进行。很多人有失眠的习惯，或者是晚睡熬夜的习惯，这种不规律是失眠都会造成肌肤容易老化，角质积聚而变得更加暗沉，肌肤失去透明感。

很多女性天天化妆，晚上回来还不及时卸妆，这都会使你的皮肤变差，看起来没精神，下面我们来盘点一下导致皮肤发黄的原因。

你好！

不只是吃东西的事，需要吃多胶原蛋白和蛋白质的食物之外，主要还是睡眠，不大力度的拉扯皮肤，如果脸部光干燥的话可以适当用油一点的护肤品，心情要好，不抽烟不喝酒。

如有疑问，请追问。

　现在由于空气污染的严重，再加上人们护理不当、饮食不当等各种问题，导致皮肤粗糙。尤其是在气候干燥的时候，这种现象尤为明显。皮肤一旦粗糙的话，就会出现干燥、起皮、毛孔粗大等一系列的问题。所以一定要及时的调理自己的饮食、作息等，让自己远离皮肤粗糙问题。下面我们就来了解一下皮肤粗糙应该怎么办。

皮肤粗糙吃什么好

　皮肤粗糙是很多女性最为困扰的问题之一，用了很多的护肤品、化妆品等都无法很好的改善这个问题，甚至有变得越来越严重的趋势。其实，我们在使用护肤品调理的同时，也应该注意内在的调理，双管齐下，才能效果好。

　 1、芝麻

　芝麻当中的亚油酸及维生素E的含量极为丰富，这两种物质对改善末梢血管障碍、柔软肌肤具有很好的功效，适宜肌肤干燥粗糙、毛孔粗大的人经常食用。

　 2、芋头

　芋头营养丰富，含有粗蛋白、淀粉、多种维生素等营养成分，具有强身健体、补气养生、强健脾胃、美容肌肤之功效，既是制作美味佳肴的上乘原料，又是滋补身体的营养佳品。

　 3、莲藕

　莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，整株都可滋补入药。莲藕不仅具有养阴清热、润燥止咳、清心安神的作用，还有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的功效。

　 4、木耳

　木耳自古以来就被视为长寿不老、滋养美容的圣品，它含有丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，对肌肤极好。它含有丰富的膳食纤维，特别适合因便秘而造成的皮肤粗糙人群食用。

皮肤粗糙的原因

　1、水油平衡的失调。根据水油平衡的标准，皮肤可分为4种。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤。其中中性皮肤，是最健康的皮肤状态，汗腺皮脂腺的分泌适中，不油腻、不干燥。所以皮肤粗糙的话，一定要及时为肌肤补充水分，直到肌肤不能够再吸收了为止。

　2、生活环境的恶劣。强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥。干燥寒冷的气候，因为湿度低，也会皮肤变得干燥。另外再加上空气中的粉尘、悬浮物也会慢慢堵塞皮肤毛孔，影响皮肤健康。

　3、内在身体的反应。处于经期、睡眠不足、常熬夜、不爱喝水、常吃辛辣刺激的食物、水果的摄取量少、工作压力大、长期处于紧张的状态等不良的活习惯也会影响细胞的新陈代谢，这些也是导致皮肤粗糙的重要原因。

　4、维生素A、B的缺乏。维生素B调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康。维生素A对皮肤有着至关重要的作用，主要包括强抗氧化剂，降低自由基对皮肤的氧化、锁住水分、延缓衰老、抗角质化的作用。所以如果身体缺乏这两种元素的话，有可能会导致皮肤粗糙。

　5、不正确的使用化妆品。皮肤正常的ph值范围是5到7，也就是偏酸性。最佳ph值有利于皮肤吸收营养。如果胡乱的使用一些不正确的护肤品的话，会对皮肤造成一定的损害，也会导致皮肤粗糙的。

皮肤粗糙怎么办

　随着人们生活压力越来越大，很多人都有或多或少的皮肤问题，其中皮肤粗糙就是比较明显的一个问题。皮肤粗糙的话会影响我们的容颜，那么我们该怎么办呢

　 1、减少皮肤刺激

　寒冷的空气、凛冽的大风、空气中的灰尘等都会对皮肤造成严重的刺激，所以一定要做好全面的保护措施，例如出门戴上口罩等，减少这些不良因素对皮肤的伤害。

　 2、多食脂溶性维生素含量高的食物

　饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题。所以对于皮肤粗糙的人群，可以适当的多吃一些脂溶性维生素含量高的食物，像新鲜的蔬果和蔬菜，这样可以起到缓解皮肤粗糙的作用。

　 3、合理使用化妆品、护肤品

　对于很多女性朋友而言，使用化妆品、护肤品是少不了的，但是要合理的使用，因为里面含有很多的化学成分。对于护肤品而言，应该选择适合自己肤质的护肤品，而不要盲目的随便购买;对于化妆品而言，应该少用，尽量化淡妆，并且及时彻底的进行卸妆。

　 4、运动后皮肤更好

　有人说运动后会发现自己的皮肤变得越来越好，确实是这样的。经常性的进行有氧运动，让自己的身体排汗，可以起到促进血液循环、保护肌肤的作用。

　以上就是关于如果缓解皮肤粗糙的一些方法，除此之外，大家应该保持愉快的心情，不要给自己太大的压力，同时有一个高质量的睡眠，只要坚持做到这些，相信你的皮肤粗糙问题一定会有所改善的。

　　皮肤粗糙暗黄怎么办

　面容多皱纹型—干果山药泥

　面容多皱纹的原因是脾胃两虚。

　干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

　功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　面色苍白型—蜜汁花生枣

　面色苍白的原因是气血不足。

　蜜汁花生枣的制法为：花生仁100克，红枣100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

　功效：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

　面容粗糙型—笋烧海参

　面容粗糙的原因是阴血不足，见于燥火型体质。

　笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、糖、味精、酒，勾芡后食用。

　功效：海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

　面容黑暗型—栗子炖白菜

　面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。

　栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

　功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　面容虚胖型—海米炒油菜

　面容虚胖的原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

　海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

　功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

　暗**斑型—多吃“双豆”

　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。

　吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　气色不佳型—木瓜红枣莲子蜜

　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的'维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。

　美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。

　衰老型—花生芝麻糊

　花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

　芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到功效。

　自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

　温馨提示：最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

　肌肤松弛型—核桃松仁粟米羹

　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。

　核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

　制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　温馨提示：食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

　肌肤无光泽弹性—双豆鸡翅汤

　黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

　此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

秋季天气干燥，补水保湿非常重要

补水要从四个地方做，一是喝水，二是亲水，三是锁水，四是养水。

喝水最简单，但也有一定的方法，成人一般每天1~12L水，有个公式：基础喝水量=重量（kg）×30ml-600ml

亲水有三个步骤：化妆水，精华液，面膜。精华液年轻的女孩子可以不用，秋季化妆水最好选择柔肤水，补水效果更好。面膜只是瞬时效果好，不能过多依赖。

锁水有两个有两项，一是用加湿器，营造潮湿环境，减缓水分流失；二是抹保湿面霜，要是油性肤质就用乳液，没那么厚重。

最后是养水，就是你的生活习惯了：保证充足睡眠，不要熬夜：多吃水果蔬菜，少吃油脂高的食物，戒烟戒酒适当锻炼~

嗯，目前就想起这么多，推荐你一本书，一万种补水方法~我写的都是那个里面的~

手打不易，望采纳~

皮肤粗糙可能是由于你自己的护肤方式不正确导致的，皮肤变得粗糙的原因有很多种，肌肤缺水是最主要的因素，皮肤粗糙会影响一个人的颜值的，很多妹纸都有肌肤粗糙这样的问题，那么，皮肤粗糙如何改善呢？怎么解决皮肤粗糙问题？下面来看看。

1、皮肤粗糙的原因

1、水油平衡的失调

2、年纪增长

3、气温下降

4、睡眠不足、疲劳

5、减肥及偏食

6、生活环境恶劣

7、不正确的使用化妆品。

2、粗糙皮肤的保养

1、该去角质了

皮肤粗糙说明肌肤表面有很多多余的角质，你该给肌肤去角质了。如果长期不去角质，不仅会造成皮肤粗糙的状况，还会使肌肤暗沉无光泽哦！一般两星期去一次角质就可以，不需要频繁去角质。去角质一定要选择温和的产品，这样才不会伤到肌肤。

2、给肌肤补水

皮肤粗糙还有一个原因就是缺水了，换季的时候特别容易出现干燥的问题，大家一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分，一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水。粉刺、皱纹、斑点等，很多都是由于肌肤缺水造成了。

3、选择补水面霜

一些美眉在肌肤干燥的时候涂抹超级滋润的面霜，干燥的情况不仅没有得到解决，反而还长了不少粉刺，为什么会这样呢？这时候肌肤需要的是补水，太过滋润的面霜给面部造成了负担，将毛孔堵塞住了，所以就会长粉刺。选择清爽型的面霜，才能在补水的同时又不给肌肤带来过重负担。

4、逆向按揉

按摩时沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩，动作要缓慢，每日晚间进行。

5、补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

6、饮食调理

木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。木耳和大枣煎汁，效果加倍。莲藕含有丰富的维生素C及矿物质，有益于心脏，还可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙。芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，肌肤会变光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

7、适量运动

适量运动能帮助我们改善皮肤状态，每天花半个小时的时间慢跑，做瑜伽等，加快新陈代谢，出汗都能带出我们身体内的毒素等，相信坚持每天运动出汗的MM们，皮肤状态并不会差到哪里去！

3、全身美白的技巧

全身美白的技巧1：身体乳+全身按摩

肌肤只有充满了水分，看起来才有光泽感和饱满度，想让肌肤白皙，就要让肌肤喝饱水，可以在每天晚上洗完澡之后进行全身肌肤补水，取适量的身体乳轻轻涂在肌肤上，肌肤有要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。特别是在秋冬季，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。

全身美白的技巧2：去角质

脸上皮肤需要去角质，身上的皮肤当然也需要。及时清理皮肤老废的角质，才能去除晦暗，焕发光彩，还有利于护肤品的吸收，所以全身美白方法中去角质是十分必须的，最好一星期就去一次角质。

可以选择有去角质效果的沐浴精或去角质产品，全身使用，洗完后就会有滑嫩的效果，接着用浴室蒸气将毛细孔张开，这样很容易就排出污垢及身体的废物。

全身美白的技巧3：绿茶沐浴

将喝过的绿茶渣或喝过的茶包3-5包，放入丝袜或棉布袋中，再将布袋放入浴缸内注入热水，浸泡10-20分钟，然后再沐浴。绿茶能去除肌肤油脂及污垢，有助于爽肤除痱、柔软角质，长期坚持可以达到美白的功效。

全身美白的技巧4：鸡蛋牛奶蜂蜜紧肤美白体膜

将五只鸡蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，将三者均匀地混合均匀。洁肤后，将体膜均匀地涂抹全身，用指腹和掌心对肌肤进行揉搓和按压，促进皮肤的新陈代谢，帮助排毒，按摩后双手轻轻拍打，促进肌肤水分和养分吸收，30分钟后用温水冲洗干净。