一天中最佳美容时间是什么时候？

晚间11~凌晨5点钟（睡觉时间） 这时细胞生长和修复最旺盛,细胞分裂的速度要比平时快8左右,对护肤品吸收特别强。—此时用含营养物质的晚霜，使保养效果发挥最佳状态。 早上6~7点钟（该起床啦） 肾上腺皮质分泌自凌晨4点钟开始加强，细胞的再生活动此时降至最低。由于水分聚集于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形可用增强眼部循环、收紧的眼部护肤品。 上午8~12点钟（适合处理问题） 肌肤功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也最为活跃，可做面部、身体脱毛、祛斑、除痣、纹眼线等项目。 下午1~3点钟（适合多做身体项目，多休息） 血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，易出现小细纹，皮肤对含高营养物质的化妆品吸收力特别弱，若做面部护理可额外用精华素。 下午4~8点钟（护肤最佳时间） 微循环增强，血液含氧量高，心肺功能功能特佳，能充分吸收营养、适合职业女性做护肤保养、健身运动。 晚上8~11点钟（不适合做美容） 皮肤易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱、血压下降，人体易水肿、流血及发炎、不适合做美容护理。

人的皮肤和头发看似静止，

实际上却随着人的“生理时钟

”在变动。如果我们做美容时

选择在身体接受能力的高峰时

期进行，收效将会更大。

　　早上6点至7点：由于早晨

的保养要应付一天中皮肤所承

受的压力，如灰尘、日晒等，

所以要选择保护性强的日霜，

比如防晒、保湿、滋润多效合

一的日霜。若晨起出现眼睛浮

肿时，可用能增强眼部循环，分解积于眼部毒素和收紧眼袋的

眼霜。

　　上午8点至12点：由于皮肤此时承受力好，故可做面部、身

体脱毛、除斑脱痣及纹眉、纹眼线等美容项目。

　　下午1点至3点：血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦

怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高营养的化妆品吸收力

特别弱。这时，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。

　　下午4点至8点：这段时间最适宜职业女性到美容院做保养。

还可根据爱好进行健身配合，如健身操、蒸汽浴等，来加强皮

肤对美容品的吸收。

　　晚上8点至11点：此时最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰

弱，血压下降，人体易水肿，流血及发炎，故不宜做美容护理。

　　晚上11点至凌晨5点：是细胞生长和修复最旺盛之际，细胞

分裂的速度要比平时快8倍左右，因而肌肤对护肤品的吸收率特

高。这时若使用富含营养物质的滋润晚霜，会使保养达到最佳

效果。

　护肤时间表:　　晚11点至凌晨5点 这时细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强。这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。　　早上6点至7点 肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分聚积于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。　　上午8点至12点 这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃。可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。　　下午1点至3点 此时血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。　　下午4点至8点 随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收营养，这段时间最适宜职业女性到美容院作保养，还可根据爱好进行健身运动。　　工作了一天，吃完晚饭，收拾好屋子，然后洗脸洗澡，再做日常的皮肤护理时已经是晚上九十点钟。然而，你知道吗，这个时间是一天之中最不宜美容的时间。　　人的皮肤也有生物钟，晚上9点至11点，此时肌肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不适宜做美容护理。　　因此，你每日的护肤美容不妨提前至7、8点，或者推迟到晚上11点以后。　　根据皮肤的生物钟，每天下午4点至8点是最适宜职业女性到美容院做保养的，因为此时血液中含氧量提高，心肺功能极佳，能充分吸收营养。　　晚上11点以后，则是细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强，这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥到最佳状态。

晚间11~凌晨5点钟（睡觉时间）

这时细胞生长和修复最旺盛,细胞分裂的速度要比平时快8左右,对护肤品吸收特别强。—此时用含营养物质的晚霜，使保养效果发挥最佳状态。

早上6~7点钟（该起床啦）

肾上腺皮质分泌自凌晨4点钟开始加强，细胞的再生活动此时降至最低。由于水分聚集于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这时会有眼皮肿胀情形可用增强眼部循环、收紧的眼部护肤品。

上午8~12点钟（适合处理问题）

肌肤功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也最为活跃，可做面部、身体脱毛、祛斑、除痣、纹眼线等项目。

下午1~3点钟（适合多做身体项目，多休息）

血压及荷尔蒙分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，易出现小细纹，皮肤对含高营养物质的化妆品吸收力特别弱，若做面部护理可额外用精华素。

下午4~8点钟（护肤最佳时间）

微循环增强，血液含氧量高，心肺功能功能特佳，能充分吸收营养、适合职业女性做护肤保养、健身运动。

晚上8~11点钟（不适合做美容）

皮肤易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱、血压下降，人体易水肿、流血及发炎、不适合做美容护理

在每一天的各个时间段，对于护肤养颜来说，都是有独特的意义的，美容应该分时间段来进行，什么时间段做什么，才是护肤养颜的基本原则之一。很多爱美的女人还不是很清楚肌肤美容的养生时间点的，美容护肤是不能乱来的，乱来就没有效果了。

1、人体美容时间点

1刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

3喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效

7散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时48公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

10锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

附：人体24小时使用手册

1∶00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2∶00绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3∶00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。

4∶00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。

5∶00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6∶00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。

7∶00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9∶00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10∶00工作效率最高。

10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12∶00紧张工作一上午后，需要休息。

12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。

14∶00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15∶00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。

16∶00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。

17∶00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18∶00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

19∶00最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20∶00人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

22∶00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

23∶00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24∶00气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

2、皮肤干燥怎么办

1、洗脸次数适当

面对脸上的油光大家第一时间想到的就是用水来洗，洗脸虽然是最直接的方式，不过洗脸次数过多，只会破坏肌肤皮脂膜，如果没有做好保湿工作的话，水分会不断流失，肌肤问题只会越来越糟，所以一天最多洗2次脸，并且使用的洗面奶要适合自己的肤质，洗脸后要加以补水。

2、敷保湿面膜

面对脸上出油，敷面膜是一个不错的方法，可以使用保湿面膜一周敷2-3次，这样可以维持水亮光泽的弹力肌，最好在晚上敷，经过保养程序之后，将面膜敷在要加强的部位，隔天醒来，会发现肌肤变得水嫩，持久湿润哦。

3、补水抗干

秋季的气温干燥，肌肤水分蒸发较快，相对被阳光直射的肌肤，缺水就不足为奇，很多人在晒后都会出现肌肤红肿的过敏现象，极易被晒伤，晒伤的肌肤，适度的补充水分是对皮肤的修复有很大作用，选择保湿优质的化妆水及乳液，可以让皮肤保持水水嫩嫩，所以保湿补水相当重要哦。

4、湿毛巾保湿

洗完脸后可别忘了要补水哦，可以使用浸湿在水里的湿毛巾来敷脸，这个方法可以帮助肌肤保湿，特别是对于晒后燥热的肌肤，用凉毛巾敷2分钟，便能达到补湿、舒缓的作用，可以调解干燥、紧绷、脱皮的皮肤，方法简单，但却十分有效哦。

5、晒后保养

肌肤美白不只是涂抹美白霜就可以拥有那么简单的事，除了抗氧化，去角质，补水抗晒之外，晒后修复也相当重要，晒后容易出现红肿过敏的现象，适度的补水对皮肤的修复有很大作用，可以用一些冰块或者化妆水来敷，缓解和镇静，令肌肤美白、光滑。