蜂蜜面膜怎么做祛痘

问题一：蜂蜜面膜怎么做祛痘 自制蜂蜜面膜祛痘方法，请参考下列资料。

1、蜂蜜加白醋面膜做法十分简单方便，只需要把蜂蜜和白醋按三比一的比例进行调合，然后就可以使用了。这种面膜的使频率要比其他面膜多一些，正确的使用方法为一天两次。早晚用清水洗净脸以后，把制好的面膜涂在面上，然后进么轻轻的 ，大约三分钟以后，就可洗掉了。

功效蜂蜜是一种天然的皮肤滋润剂，人们经常用它洗脸不仅能使皮肤柔嫩，更能使皮肤白皙，透亮。白醋具有出色的杀菌功效，它可以清除人体皮肤表层的细菌，另外还能避免色素在人们皮肤表层上形成沉淀，大大降低了色斑出现的机率。

注意事项选料却十分重要，蜂蜜最好是选择那种纯天然的野生蜂蜜，而白醋也需要是用黄豆和大米等粮食作物制成的，而不能用其他品种的醋进行代替。

2、蜂蜜1汤匙，甘草粉和白芷粉个5克混合后直接涂上面部，偏于消炎抗菌及清洁，适用于痘痘肌肤。

问题二：怎样用蜂蜜做祛痘的面膜？ 护肤美容

新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

用法：

1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时 面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。

2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。

3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行 。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。

4、 葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，边搅拌加入面粉，调匀后敷面，10分钟后用清水洗去，油性皮肤常使用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。

5、 冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

问题三：用蜂蜜做面膜可以去痘印吗 ,蜂蜜面膜对去痘可能有一定的作用,含各种中草药的面膜对脸上的雀斑,色素和痤疮都有防治作用当去除面膜时可消除面部表皮脱落的细胞,污垢,因而面膜还有清洁皮肤,收缩毛孔和防皱的作用祛痘归根结底,内养比外治重要的多多喝水,可以排毒多吃西红柿,玉米和苹果,不要吃容易上火的东西喝些绿茶或菊花茶,不要喝咖啡和浓茶多吃素少吃油腻的东西,并且保持微笑,保持好心情

问题四：蜂蜜面膜怎么做去痘印 试试以下方法

1用 法去除痘印

可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血的疤痕可以用 法来去除。

方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持 两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。

2生姜片去痘印

生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。

方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得 。

3涂抹维生素C和维生素E去痘印

若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。

方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地 10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。

4食疗去痘印

痘印很大程度上是因为肌肤的愈合能力差造成的。有一些食物能够加速皮肤的愈合能力：

1）百合、绿豆、雪耳、莲子都具有使肤色均匀的作用。

2）多吃含维生素c、维生素a的蔬菜水果

蔬菜类：花椰菜、白菜、绿色蔬菜等等。

水果类：奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。

温馨提示：

痘痘红肿发炎期间千万不要自己去挤。大多数情况严重的痘痕都跟当初自己随意挤压有关。未经消毒的皮肤和手指器械、不专业的手法、不正确的判断痘痘的程度。。。很容易在挤压痘痘的时候伤及真皮层，留下的凹洞和和色斑是终身消除不去的遗憾。

问题五：用蜂蜜多久能去痘印 痘印是因为体内毒素密友得到有效清除血液供不上去造成的 你这个病因为体内毒素淤积（肺和胃火盛）和素体血热造成的,之所以最终形成痼疾,多由于患者心急求成,盲目用药,最终导致反复发作,缠绵难愈个人建议应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性地去痘印产品使用治疗,这样才可以达到彻底痊愈 方法就是皮肤保养，保持面部清洁 洗脸时用温水去油 舒张毛孔 记得加点醋可去老皮角质，吃葡萄糖酸锌 饮食上不吃 、油腻食品 不喝酒吸烟，注意合理休息，保持良好心情。 具体方法和详情可以加我说下

希望采纳

问题六：蜂蜜敷脸能祛痘吗 就我的经验来说好像没几盒蜂蜜面膜想滋润滋润皮肤，本来额头就几颗痘痘，没想到敷了两三天痘痘却多了起来，而且还变得很大，但又不出白头，还很疼。后来有朋友告诉我说，应该是痘痘吸收了面膜里的营养，所以才会越长越大。不过喝蜂蜜茶是对痘痘有好处的，因为这可以达到清肠的效果，很多痘痘都是由于体内垃圾聚集造成的。不过也要看的，痘痘长的方位不同所代表的问题也不同，有些是内分泌失调造成的，有些是缺少睡眠造成的，所以需要对症下药。

问题七：蜂蜜加什么做面膜去痘印？简单点的 去痘印，晚上睡觉先用精细盐和水搅拌，用棉花签擦下，面膜是先用搅拌机把苦瓜扎成汁，把蜂蜜和苦瓜汁搅拌均匀，拿出面膜纸干的，放进去全部尽湿，敷在脸上20分钟(避开眼周肌肤),然后用温水洗净，也可以蜂蜜和珍珠粉搅拌均匀敷脸。珍珠粉加蛋具有清洁脸部干净的效果，珍珠粉加蜂蜜加牛奶有美白的功效，珍珠粉加蜂蜜加苦瓜有祛痘，祛痘印的功效，不妨去试试，效果不错的。

问题八：直接用蜂蜜做面膜可以去痘吗 不可以

祛痘要疏通毛孔

把毛孔里的栓塞清除才行

否则什么面膜都没有用

问题九：自制蜂蜜加水面膜可以祛痘和黑头吗 可以

问题十：绿豆粉加蜂蜜的祛痘面膜怎么制作？ 这款面膜还不错，祛痘也还可以啦，嘻嘻，因为咱才用过1个多月，觉得还行``

方法就是----绿豆粉(可以买现成的比较方便，美容店超市都有的，要不就药店都有啦）4小勺，蜂蜜1小勺

觉得粘的话再加点矿泉水调和下，就OK啦，然后敷上20分钟就洗掉，记住哦，洗完脸后要记得喷点保湿水，这个步骤其实很重要的，可以更好的完善面膜后的效果

咱用过后觉得摸上去好爽哦，滑滑的，痘痘哪还敢来找咱啊（本来我痘痘也不是很多，就5，6颗比较调皮那样子``嘻嘻）

买那些祛痘的化妆品压根儿就没用，用过一段时间又有了，都有抵抗能力・~`~

还是咱这天然面膜实在， 强烈推荐MM试下哈！

蜂蜜是一种天然的美容产品，它有着很多好处，不仅可以滋润肌肤，还可以帮助治疗痘疤。用蜂蜜去痘疤可以说是一种非常简单而有效的方法。下面我将从多个角度为你详细介绍如何使用蜂蜜去痘疤。

将蜂蜜直接涂抹在痘疤上，然后轻轻按摩几分钟，这样可以促进血液循环，加速淤血的排出。同时蜂蜜中的营养成分也可以渗透到皮肤深层，修复受损组织。这种方法操作简单方便，且具有很好的护肤效果。但需要注意的是，选择纯正的天然蜂蜜，并避免与其他化学成分混合使用。

你还可以将蜂蜜与其他天然成分结合使用。比如，将适量的柠檬汁和蜂蜜混合在一起，然后敷在痘疤上。柠檬中富含维生素C和果酸，可以帮助去除死皮细胞，淡化痘疤。蜂蜜则可以滋养并保湿肌肤，让痘疤逐渐变淡。这种方法不仅可以去除痘疤，还可以提亮肤色，使皮肤更加光滑。

你还可以尝试使用蜂蜜面膜来治疗痘疤。制作方法很简单，只需要将适量的蜂蜜涂抹在整个面部，并轻轻按摩几分钟，然后静置15-20分钟后用清水洗净即可。这个面膜不仅可以去除痘疤，还可以深层清洁毛孔，减少油脂分泌，预防暗疮的产生。每周使用1-2次，坚持下来会有明显的效果。

在使用蜂蜜去痘疤的过程中，一定要注意合理饮食和良好的生活习惯。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物和油腻食物，保持充足的睡眠和良好的心态。这样有助于促进皮肤新陈代谢，加速痘疤的消退。

使用蜂蜜去痘疤是一种简单而有效的方法。你可以选择直接涂抹蜂蜜，与其他天然成分结合使用，或者使用蜂蜜面膜等方式来治疗痘疤。也要注意饮食和生活习惯的调整，以加速痘疤的消退。希望这些方法对你有帮助，祝你早日恢复光滑美丽的肌肤！

　　蜂蜜可以祛痘。

　　从原理上讲，蜂蜜中含有各种维生素，此外还有清热、抗菌、消炎的作用，对促进皮肤上皮角化层的复原会有些帮助，因此可以尝试用蜂蜜外涂治疗青春痘。

　　从中医角度来说，蜂蜜能止痛解毒，而且又能通便润肠。青春痘有可能因便秘而引起或者加重，内服蜂蜜可以清肺降火，促使肠胃平衡、大便正常。因其有解毒止痛的作用，所以外敷也是可行的。

蜂蜜是一种可以吃的食物，也可以用来护肤美容的，蜂蜜美容的功效有很多种，脸上有痘痘的女性朋友也可以使用蜂蜜来祛痘的，蜂蜜可以喝，也可以外用来做面膜，在护肤美容，养生方面的功效都是非常不错的，下面就一起来看看蜂蜜美容的方法。

1、蜂蜜美容的功效

1除痘

研究表示，蜂蜜中含有各种维生素、矿物质和氨基酸，能促进组织再生，有效起到护肤美容的作用，并且具有非常强的抗菌消炎功效。由于黏性极强，它可以轻松在抗菌治疗的同时形成一道保护屏障，抵御各种感染。用干净的棉签蘸点蜂蜜涂抹在痘痘上，保持20分钟后洗净即可。

2脱毛

将蜂蜜、白糖和柠檬汁放入容器中搅拌均匀，用微波炉加热3分钟，直至成粘稠状。待冷却后，将蜂蜜糊抹在一块布条上，然后贴在需要脱毛处。等待数秒钟后，绷紧皮肤，将布条朝毛发生长相反的方向拉动。脱毛后皮肤可能稍微发红，这很正常，抹点芦荟胶即可缓解。

3去死皮

蜂蜜内含的促进血液循环的成分，会使皮肤变得光滑柔嫩，去除死皮的功效是非常可观的。将适量红糖、蜂蜜和柠檬汁混合在一起成膏状，均匀涂抹在皮肤上，以画圈的动作按摩约30秒钟后，再用清水冲洗干净。

4滋养发梢

将蜂蜜，椰子油以及苹果醋倒在容器里搅拌均匀，制成发膜。在每次洗完头过后，秀发半干未干的时候，由耳边头发涂抹至发梢初。自制发膜中的蜂蜜和椰子油都有滋润保湿功效，苹果醋有助净化头皮，去除污垢。

2、护肤美容的法则

1补充胶原蛋白

为什么你的皮肤会衰老，会长皱纹，原因就是缺少胶原蛋白。丰富的胶原蛋白能使你的肌肤在被按压之后迅速地弹回来，这同时也是肌肤紧致的一个重要表现。不幸的是，当我们差不多进入青春期后，我们的肌肤就停止制造胶原蛋白了。所以，护肤中最主要的就是补充胶原蛋白，而胶原蛋白可以通过类维生素A来补充。

2多吃美容食物

要使肌肤保持年轻活力，可以多吃含有脂肪的鱼(如鲑鱼)、绿叶蔬菜(如西兰花)、杏仁、胡桃。多喝绿茶，因为它含有大量的抗氧化剂。

3减轻暗沉

为什么你的皮肤会暗沉无光？据调查研究显示，色斑才是使肌肤老化的更重要的原因——它可以使人看起来比实际年龄老10至15岁。最有效的非处方办法就是使用同时含有肌肤嫩白露和磨砂膏的乳液。将它们均匀涂抹在整个脸上（不要只涂在暗沉上），再搭配日常的防晒霜，你的皮肤暗沉就会慢慢减轻。

4放松颈部

在锻炼时尽情地流汗、喘气，甚至是打呼吧！但是一定要少用你的脖子，尽量保持舒服的姿势，比如少玩手机，少低头，选择适宜的枕头另外，还需要给自己备一款适合的颈霜，能有效减轻颈部皱纹。

5关注眼部皮肤

太阳镜绝对可以帮助你保护皮肤不受紫外线的损伤，但是皮肤学家也建议，晚上在眼部周围涂上类维生素A，或者用与一般的保湿霜稀调和释过的普通维生素A乳液来预防疼痛感的出现。然后每天早晨，涂上些眼霜，舒缓眼部皮肤的紧张感。

6补水保湿

不管是在冬季还是夏季，都不能忘记给皮肤补水保湿。除了每天喝足水之外，在洗脸和洗澡用水上，也要多加注意：水温不可过高，次数不可过多，而且洗完后一定要趁湿抹护肤品。

可以的。

1、 每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20克，温开水冲服

2、 用棉签蘸蜂蜜直接涂在痘痘表面上30分钟

3、 把蜂蜜用温水化开，每天用此水敷痘痘，让皮肤慢慢吸收。外用期间再配合内服蜂蜜水，效果更好。

蜂蜜是一种天然的护肤品，常用于洗脸能够带来许多好处。使用蜂蜜洗脸可以改善肌肤质地、保湿滋润、祛痘去印等。要使用蜂蜜祛痘，可以将蜂蜜直接涂抹在痘痘上或者制作成面膜来进行敷用。

使用蜂蜜洗脸有助于改善肌肤质地。蜂蜜含有丰富的维生素和氨基酸，能够滋养肌肤并提供营养。它还具有温和的清洁作用，可以帮助清除皮肤表面的污垢和油脂，使肌肤更加清爽细滑。

使用蜂蜜洗脸能够保湿滋润肌肤。蜂蜜具有很强的保湿性能，能够锁住水分并为皮肤提供充足的水分补充。这对于干性或者缺水的肌肤来说尤为重要，能够帮助改善皮肤干燥、紧绷等问题，使肌肤更加水润饱满。

蜂蜜也是一种有效的祛痘去印的护肤品。蜂蜜具有抗菌和消炎作用，能够有效减少痘痘的发生和红肿情况。它还能够淡化痘痕和印记，帮助恢复肌肤的均匀度和光泽度。可以将适量的蜂蜜涂抹在痘痘或者痘印处，轻轻按摩几分钟后用清水洗净即可。

如何使用蜂蜜祛痘呢？选择纯天然的蜂蜜，避免添加其他成分的产品。在洁面后将适量的蜂蜜涂抹在整个面部，轻轻按摩几分钟后用温水冲洗干净即可。如果只是针对特定的痘痘或者痘印，可以直接取适量的蜂蜜点涂在问题区域，并轻轻按摩至吸收。

需要注意的是，每个人的肌肤类型和敏感程度不同，对于蜂蜜的耐受性也会有所差异。在初次使用蜂蜜洗脸或者敷用时，建议先进行小面积的试用，观察是否有过敏或者不适反应。如果出现不适，应立即停止使用。

经常使用蜂蜜洗脸可以改善肌肤质地、保湿滋润以及祛痘去印等效果。选择适合自己肤质的蜂蜜并正确使用，能够帮助你拥有更健康、光滑和亮丽的肌肤哦！记得要坚持使用，并结合其他护肤步骤，才能达到更好的效果。

最有效祛痘的食物有哪些

　最有效祛痘的食物有哪些，长痘痘是一件很令人烦恼的事情，该做些什么才能把痘痘去除呢，其实除了护肤品祛痘，还可以通过食疗，下面我为大家收集了一些关于最有效祛痘的食物有哪些的相关资料，希望能够帮助到大家吧！

最有效祛痘的食物有哪些1

　 1、绿豆

　绿豆有局部止血和促进创面修复的作用，并且具有很好的抗衰老功能，绿豆能够有效的对抗炎症痘痘以及因为上火引起的痘痘，绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。用绿豆汤来洗脸是最好不过的了。

　 2、冬瓜

　冬瓜富含多种维生素，尤其是钾盐，对祛热解暑有着特殊的功效。吃冬瓜时切忌把冬瓜籽挖掉，对于想依靠冬瓜美白祛痘的人来说，冬瓜籽是必需的。因为冬瓜籽饱含油酸和氨基酸，而油酸具有抑制身体中黑色素沉积的活性。食用冬瓜，不仅能去火，还能美白祛痘，一举双得。

　 3、蜂蜜

　蜂蜜味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的最佳良品。蜂蜜中含有多种元素物质，能够更好的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。常吃蜂蜜能够更好的达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

　 4、红豆

　红豆中富含丰富的维他命，补血、利尿、消肿的效果特别好，因此平时多吃红豆类的食品对皮肤也很有好处哦，这样在秋天你就能看上去水灵灵哦。

　 5、木瓜

　木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

　 6、猪血

　猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

　 7、黑豆

　据研究得知，黑豆的异黄酮含量比黄豆还要多（异黄酮又有“植物雌激素”之称)。黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容的效果。

　 8、韭菜

　韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。

　 9、海藻

　含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

　 10、鱼

　鱼含有丰富的蛋白质，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它们都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。

　 11、苹果

　苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。

　 12、黄豆

　黄豆是豆类中营养价值最高的，其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡，常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻哦。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。

　 13、梨

　梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

　 14、柚子

　柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

　 15、海带

　海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。

　 16、白菜

　白菜便于储存，是人们冬季经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品，白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。

　 17、胡萝卜

　胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的`胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　 18、黄瓜

　黄瓜主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效，是排毒的最佳良品。它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素；它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

最有效祛痘的食物有哪些2

　 一、吃哪些食物能祛痘

　 1、常吃富含维生素A丰富的食物

　维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

　 2、常吃含维生素B6丰富的食物

　主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇)。

　3、常吃清凉食物

　这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

　注意：脸上长痘，忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物，这些食物不利于祛痘。

　 4、常吃些含维生素B2丰富的食物

　维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

　 5、多吃含锌丰富的食物

　这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

　羊肚菌锌含量：1211毫克/100克，是一种很珍贵的天然补品，含丰富的蛋白质、多种维生素及20多种氨基酸，味道鲜美，营养丰富。

　黑芝麻锌含量：613毫克/100克，含大量脂肪油，可去除附在血管壁上的胆固醇，还含有丰富的维生素B族，适合长期素食者。长期食用还有防治皮肤炎症、养血护肤、滋补养生、润肠通便、促进骨骼发育、延年益寿。

　牡蛎锌含量：939毫克/100克，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，具有强肝解毒、提高性功能、净化瘀血、恢复疲劳、滋容养颜、提高免疫和促进新陈代谢的作用。

　 二、防止长痘的方法

　 1、多喝绿豆粥可预防长痘痘

　绿豆性凉味甘，具有很好的清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，能够有效预防身体内部火气过大而引起长痘痘。另外，当脸上长痘时，可以将绿豆磨成粉末，加入适量的清水，敷在面部可以有效抑制脸部长痘痘。这是因为绿豆粉含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。

　 2、饮食清淡可预防长痘痘

　饮食清淡可预防长痘痘，类似火锅这类型食物，虽然味道鲜美，可以刺激味蕾，但是火锅中的底料往往都含有花椒、辣椒等刺激性的调味料，很容易引起长痘痘，这样的案例在我们身边发生得是在太多太多，为了避免长痘痘，尽量少食用辛辣食物，吃了辛辣食物后可泡一杯菊花茶给身体“消消火”。

　 3、保持额头清爽不留厚重齐刘海

　厚重齐刘海虽然可以很好的修饰脸型，使人看上去非常的萝莉，但是却也因为厚重的齐刘海很容易使额头出油加剧，从而使额头长痘，因此为了不长痘，可尽量不剪厚重齐刘海。

　 4、做好清洁工作可预防长痘

　很多人因为工作压力，得不到好的休息同时，每天拖着疲累的身子回到家就到头睡着，导致忘记卸除脸上的妆容，从而使化妆品中的化学物质就会残留在皮肤上，痘痘也就滋生了。睡前彻底的卸妆，同时做好补水等皮肤护理工作很关键哦。