女性身材能分为几类，各有什么优缺点，穿衣时需注意什么？

1苹果型四种身型是依照样子的类似开展取名的，说白了，苹果身材像一个苹果。上身相对于下身较胖，胳膊和腹腔也是有较为多的是人体脂肪，但两腿却较为苗条，上下半身的差别比较大。针对苹果型而言，优点便是那一双小细腿，在日常的穿衣搭配中，就能够尽可能凸显脚部的优点，让他人忽视上身的丰腴。像这种露大腿的“下半身失踪法”就特别适合i苹果型女孩。比较宽松的外衣一套，小腹和肉胳膊也看不到了，能见到的仅有苗条的腿。

2梨形

梨形和苹果型正好相对，是上半生苗条，下身肉比较多，一般来说大腿根部和屁股会出现比较多人体脂肪，而腰相对于人体太过苗条，有比较大的身材比例。那上半生的苗条就应当被展现下来，下身能用长裙那样的的品类开展装饰。比较大的身材比例还可以为梨形剩女生打造出S曲线，突显腹部的苗条装饰下身就可以。像这种紧腰的长连衣裙就非常适合梨形女生。紧腰的设计方案突显腹部，长短快到脚裸衣摆比较大能够遮腿。这样看视觉效果上只会留意到腹部，看不见胖的地区，但前提是长裙的垂坠感好些，太蓬的长裙起不上装饰的效果。

3沙漏型身材沙漏型身材就是我们说的S型身材，这种身型便是丰满诱人，其实也是大众审美中最喜欢的一种。一样都是身材比例太大，但沙漏型和梨形的差别在：上下半身基本上同宽，且下身和上身的总宽是配对的，不容易导致90斤的上身，120的下身这种感觉。但也并不是S型就能够万事大吉，沙漏型身材乳房较为丰腴，假如穿高领衫和一些看不出腰围的衣服裤子会很非常容易显壮。像这样，比较宽松的连帽卫衣看不出腰围，屁股大的优点就没有了。

4H型身材

这种身型人体呈H型，左右一条直线，四肢也苗条。是好多人艳羡的行走的衣架子，许多别的身型要顾忌的显壮的衣服裤子他们穿都不会胖。但这种身型也是有局限性：身型并没有曲线图，假如不用装饰会变得死板，并没有线条美。因此在穿衣服的情况下显壮无需顾忌，可以穿紧身的修身养性一点的服装，且要自己打造出身材曲线，防止左右看见是一条直线。繁杂和较为特殊的设计方案都能够试着，由于H型穿不容易显壮，而像这类修身养性的搭配还可以畅快试着。这类十分修身养性又有身材曲线的衣服裤子恰好能够凸显H型的线条来。

何洁是一位国内著名的女性歌手，不仅歌曲好听独特就连穿衣风格也是时尚满满，“下衣失踪”这个专有名词非她莫属，何洁的身材并不是高挑清瘦，反而有些微胖感，那这样的身材应该怎样穿搭才能彰显出完美的身材曲线呢

服装穿搭的知识点实在是太多了，选对服装穿搭非常的重要，对于身材不是高挑清瘦的人来说，不仅要考虑服装的版型还要考虑什么样的服装能够优化自己的身材比例。服装穿搭的完美那就是气场十足、时尚魅力，如果穿搭不慎那就可以用“车祸现场”来形容了，要想学习优化身材比例大家不妨观摩一下何洁的时尚穿搭。

牛仔外衣蓝色自带沉稳的气息，它也具有着校园的青春感，蓝色好比天空，在看向远处的同时也向往着自由，牛仔的面料给人一种硬朗感，线条分明版型规整，能够修饰穿着者的外形轮廓，蓝色和牛仔的面料结合在一块就彰显出一种“英姿飒爽”的气场。

宽松的牛仔外衣用来“凹造型”那是真的酷帅啊，牛仔外衣非常的具有个性，展现在尚魅力的同时也能增加酷帅的气场，这样的牛仔外衣有没有令大家心动呢？

格子衬衫在牛仔外衣里面搭配一件格子衬衫，休闲舒适的同时也不失简约时尚的气息，宽松肥大的衬衫可以将微胖的身材遮挡住，这样的设计非常适合身形微胖的女性朋友穿格子衫让穿着者活力满满，彰显独一无二的个性，不得不说何洁身材“肥而不腻”，穿宽松上装遮小肚子，真实腿型还挺纤细。

牛仔裙短款的牛仔裙可以更好在修饰下半身的比例，蓝色的牛仔裙与上衣搭配在一起很是融洽，短裙有着极大的修饰作用，在视觉上呈现出一种瘦腿的效果，短裙的设计将美腿展露在外，这样的设计不仅不会过于暴露反而还会带来亮点。

牛仔裙非常的百搭，既甜美又休闲，穿在身上也是非常的舒适，肥大的外衣将下半身短裙“藏起来”，诱人十足。不得不说何洁身材曲线蛮欧美，宽厚身形玩“下衣失踪”，肌肉腿紧致有型。

整体的搭配以蓝色牛仔为主，不仅活力四射看着也是十分的甜美，露出的格子衬衫使得视觉感非常的具有层次，短裙隐藏在衣服里将身材比例改变，大长腿就这样完美的展露出来，让人羡慕不已。

黑色是非常百搭的颜色，而且一直走在时尚潮流这条道路上，身材微胖的女性朋友非常喜欢选择这样的颜色，因为它有一个明显的作用那就是“瘦身”，这样的颜色能够将肉肉的身材的遮盖住，呈现完美的视觉感。

西装的版型是较为宽松的，舒适感极强，西装自身就带有规整的感觉，所以西装也具有修饰身材的作用，肩膀处的设计线条非常的明朗，直角肩的设计让整个人都充满着强大的气场。由于西装的宽大所以下半身的服装就这样被上半身的服装藏起来了，下半身服装的失踪有没有让你感觉到神奇？

带有印花的西装在色彩上难免会丰富一些，粉色与蓝色的相互点缀衬托出穿着者的俏皮感，卡通小汽车的印花设计彰显年轻的活力，修身的版型设计将“小蛮腰”体现的淋漓尽致。整体的造型搭配非常的时尚大气、亮眼迷人。

西装的版型较为宽松，能将更好地避开身形不足的缺点，宽松的西装恰好能将臀部遮盖严实，露出修长纤细的大长腿，高贵端庄的同时也不失小性感，又细又长的腿实在是让人移不开眼。服装的搭配是需要技巧的，小小的的技巧展露出大大的优势，同时也说明了小小的技巧带有小小心机、大大的谋略。“下衣失踪”的搭配非常适合矮个子的女性朋友穿，这么多的穿搭类型不知道有没有令大家心仪的，尝试着穿出不一样的服装风格，展现出不一样的时尚魅力。

女性完美身材标准是匀称型，上下一样胖瘦，四肢也没有特别胖的。

第一种：矩形

典型的上下一样粗。一眼看过去没胸没屁股、骨瘦如柴，跟张报纸一样。不过也别灰心，据说这是女性中最为普遍（占45%）的一种身材。并且这种身材是最好穿衣服的，身材比例也较和谐。

劣势：对于矩型的女性来说，腹部和臀部最容易积聚脂肪。因为你的身材比较纤细，所以一旦胖了一点，在视觉上就会比较明显。

对健康的影响：和其他体型相比，这一款是最不容易长胖的，所以会让你不知不觉忽视了运动。更何况，偏向于消瘦和直尺肌肉量本来就不足够，需要更多的锻炼来增加肌肉和力量。

第二种：梨型

又称为三角形，比较鲜明的特征是腰细屁股大，有溜肩的可能。上身较瘦，胸部线条不太明显（就是胸小），而腿部、腹部、腰部、臀部则较为丰满。

劣势：对微胖的梨型身材来说，减肥是一个颇为艰巨的任务。尤其对于已婚女性来说，臀部和大腿的脂肪更难摆脱。

对健康的影响：跟其他体型相比，梨型身材有着得天独厚的优势，由于脂肪很少堆积在腹部，患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

第三种：勺子型

又称为“8”字型，这种体型通常会具备圆滑美丽的上半身，并且拥有所有体型中最美丽的胳膊。如果勺子型的人不超重的话，那么小腿将会比较好看。

劣势：勺子型身材最惨的一点是，她们的实际体重看起来要重。臀部和腿部最容易积聚脂肪。如果胖到一定程度的话，那么可能在小腿部和脚踝处也积聚脂肪。

健康隐患：因为上半身比较脆弱，患上骨质疏松症的概率也大大提高。同时因为肌肉不够，脂肪较多，臀部以及下肢是最可能发生骨质疏松的区域。

第四种：沙漏型

胸部、腿部、腰部、臀部都凹凸有致，是亚洲女性较为常见的体型。虽然这种身材的女性胸前不是最有料的，臀部也不一定最大，腰身也不一定最明显，但所有的部位搭配起来，沙漏型一定是最和谐的。而其中最值得期待的，就是修长的双腿了。

劣势：上半身都可能积聚脂肪。所以，沙漏的减肥任务就比较繁重了：需要同时保持上半身和下半身的苗条。

健康隐患：非常幸运，因为和其他体型相比，你拥有强壮的骨骼，不容到骨质疏松症的困扰。并且虽然胖得快，但瘦起来也很容易。

真正的好身材究竟是什么？真的是这些吗？

反手摸肚脐：

腰窝：

锁骨放硬币：

据说反手摸肚脐，比基尼桥，腰窝，锁骨放物等都是衡量好身材的标准，其实这些并没有什么太多的科学依据，在大多数人的审美里，纤细如尘才是美。大多数追求筷子腿，细腰，很多妹子一味地只追求瘦，只要瘦就好，所以节食，吃减肥药来达到体重秤下降的目的

不胖不瘦，身材匀称，凹凸有致，这才是好身材该有的样子。

我今天就带领大家来学习一下，女性怎样训练处好身材。

part 1：饮食

饮食误区：

不吃早点。据调查显示不吃早点的人比每天吃早点的人患病和变胖的几率要多得多。而且不吃早餐使你饿的更快，午餐和晚餐就会超量摄入，得不偿失。

很多高热量的食物不能碰。 其实可以没必要禁止自己不吃高热量的东西，因为一旦抑制的食欲爆发反而会摄入更多的热量，让人事后后悔不已。只要控制自己进食高热流量食物的次数，设定一个cheat day，在那一天可以吃就好。

节食或者只吃水果蔬菜。不仅伤害身体还会降低基础代谢，降低基础代谢意味着你吃一点就会长胖，不就是“喝水也胖的体质”吗？均衡的饮食反而能帮助健身，健身也可以吃的很丰盛 。

part2：运动

推荐高强度间歇运动，减脂塑形更加高效，运动结束后，体内依旧在消耗热量。

Burpees（自重阻力训练），五步骤

动作要点：膝盖不要超过脚尖，臀部自然往后，由撑地过渡到俯卧撑，跳起。这为一个循环。

mountain climber

动作要领：爆发性的交替你腿的位置 ，弯曲背部，并把另一只脚与髋关节和膝关节弯曲，直到腿伸直的脚尖支撑。背部挺直。注意呼吸的节奏。

jumping lunges

动作要领：双手握拳，腿部弯曲，大腿和地面平行，左右交替向前，然后跳起，反复如此。

这三个HIIT训练，连续做一分钟，休息15秒，再继续一分钟，看你到底做多少个一分钟，挑战自己的极限！效果也是很棒的！运动之后一定要记得拉伸！

比起孱弱无力的身材，真正的好身材应该是肌肉紧致，前凸后翘，浑身散发着一种魅力的力量，而不是瘦成麻杆的样子，所以无论如何让都开始行动营造自己的好身材吧！

古力娜扎的身材非常纤细和苗条，她有着纤细的腰肢与修长的玉臂，尽显窈窕身材，五官非常立体深凹的眼窝一双有神而又水灵的大眼睛，而且古力娜扎身穿水果裙，这一身造型看起来格外的洋气，整个人也显得很有气质，再加上脸上精致的妆容，果然是有着盛世美颜的既视感。

古力娜扎

虽然古力娜扎颜值很高，但是她的演技却是一言难尽还被吐槽是“花瓶”，古力娜扎自带异域风情的五官，却十分符合作为一个东方大国的审美，不得不说，古力娜扎的长相实在难得，凭借颜值俘获了一众男生们的喜爱，成为最受欢迎的女艺人之一。

古力娜扎除了拍戏之外还参加一些综艺节目，而且还参加了央视春晚，古力娜扎的身材非常标准，没有一丝多余的赘肉，这样的身材在年轻人眼中是非常吸引人，古力娜扎就非常喜欢薄纱连衣裙与大裙摆礼服的结合，带来一种磅礴而大气的美。

古力娜扎非常的会搭配，不仅勾勒出了古力娜扎的身材曲线，而且还提升了古力娜扎的高贵感，她就像出自名门的大**一样，高贵而惊艳，古力娜扎的五官精致大气，身材高挑有型，给很多人留下了深刻印象。

虽然她的演技并没有受到大众认可，但是她所带来的流量还是不容忽视的，古力娜扎的身材确实管理的非常完美，是一种凹凸有致的曼妙曲线，清新淡雅的妆容搭配做工精致的戏服，则将娜扎衬托得高贵典雅，颇具圣女气质。

古力娜扎身穿水果裙

古力娜扎身穿的黑色裙，设计非常讨人喜欢，不但选用泡泡袖设计，而且还在长裙上设计了许多水果的图案，不得不说，古力娜扎这身材简直了，古力娜扎不管是现代造型也好，还是古装造型也好，都能够让人眼前一亮。

古力娜扎的衣品也是不错的，她另有别于“通常通勤“的装扮，她穿着一件高定黑色水果裙，提高了古力娜扎的稚气感，出场的一瞬间就会变成全场瞩目的焦点，拥有窈窕身材的她在驾驭裙子方面，总是游刃有余。

古力娜扎的身材

古力娜扎的气质确实够绝，普通的连衣裙依然可以穿出大牌的感觉，古力娜扎的身材状态引起了网友们的热议，成为了当场女明星中的焦点人物，让人们想起了迪士尼“在逃公主”，集温柔与酷帅为一体才能够让古力娜扎的形象更加百变。

虽然古力娜扎的穿衣打扮好显身型，但她的气场却仍然看起来十分高雅，不仅能很好地彰显出自己的身材优势，而且还能将自己的气质显得高贵，让人有一种心动的感觉，而且古力娜扎日常的私服look成为众人关注的焦点。

夏天到了，女孩子们又开始准备好看的衣服，化上精致的妆容，和朋友出去逛街，想想就是非常美好。每一个女孩都希望自己拥有纤细的身材，可以在夏天秀出自己的好身材，而且也可以搭配许多种类的衣服，没有什么顾虑。我认为非常适合纤细女生的衣服有吊带长裙、牛仔短裤配紧身上衣等，都是非常吸睛的。身材纤细的女生没有穿衣需要遮肉的困扰，所以我认为吊带裙是非常适合她们的。身材纤细的女生往往手臂没有赘肉，线条也非常修长和流畅，还有锁骨也是非常迷人的，所以非常适合吊带这个非常考验身材的衣服。而且吊带长裙自带女神气质，可以让身材在视觉上再提升一个高度。吊到长裙有非常适合夏日的浅色款、糖果色系款，还有气质型的莫兰迪色系，都是非常有特点的。穿搭吊到长裙出街，是非常有气质的，一定会另许多人投来羡慕的目光。紧身上衣是许多女生都不敢尝试的单品，这类衣服往往材质比较紧绷，上身后会有非常贴身的效果，可以将身体的曲线展现得淋漓尽致，这就要求女孩的上身赘肉很少才会好看。这类衣服可供选择的款式多种多样，有泡泡袖款、简洁的包肩款、还有经典的无袖款。下身搭配牛仔短裤，凸显青春和活力，给全身的穿搭起到画龙点睛的作用。白衬衣加格子裙的JK制服搭配是近年来非常流行的穿搭，它会让女生显得文静又温柔，而这种少女感十足的搭配也是非常适合身材纤细的女生的。白衬衣挑选质地柔软的，简洁又大方，还可以用蝴蝶结等作装饰，下身的格子裙选择紫色、粉色、淡蓝色等，整体的 淑女气质尽显。而且也能凸显腿部的修长，相信一定会受到好评无数。

判断自己的体型的方法如下：

1、沙漏型身材/标准型(X型)，肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中。

2、梨型身材(A型)，一般上半身相对较瘦，譬宽腰细腿粗。

3、苹果型身材(O型)，胸部，腰部，臀部先条都很圆润。下肢纤细修长，但是腰部却突出浑圆。

4、草莓型身材T型)，肩膀宽或厚，手臂粗壮，骨架大，上身宽，下身细。

5、矩型身材/直筒型/香蕉型(H型)，胸部，腰部和臀部尺码相差不大，胸平肩宽，髋骨也比较窄小，没有明显的腰部曲线。

邱天是中国内地女演员，毕业于北京**学院的表演系。在毕业后邱天 也开始正式步入演艺圈，并且因为爽朗的性格和高挑的身材受到大众的关注。邱天 也开始接到了一些工作的邀请，在2020年的时候就出演了自己的第1部**《金刚川》 。并且通过这部**走入大家的视野当中，更是在今年主演了《如果有一天我将会离开你》 。这部**一经上映就引起大家非常热烈的反响，也让邱天 这位新人女演员开始有了自身的热度。

邱天 近日参加一个活动，在活动上的造型引起大家的称赞。23岁的邱天 本身就是非常青春洋溢的年纪，对于造型方面她有更大胆的想法，每次的造型都非常出圈也让人觉得很惊艳。此次更是有路人拍摄邱天 的现场，即使是生图依旧美丽动人。

照片中的邱天 染了一头非常亮丽的蓝发，大胆的穿了一套很性感的裙子。上半身就是一个爱心的形状，完全靠两根带子在背后支撑自信的展示自己完美的身材。下身搭配了高级的丝绒质紧身黑色长裙，为了搭配这身火辣的穿搭邱天 穿了一双非常优雅的高跟鞋。并且带了一条时尚感十足的项链，填补了因为上半身大面积裸露的空缺感。活动现场的邱天 造型非常性感，而且四肢纤细皮肤也很白。蓝色的头发更让她像动漫里的人物一般，甜美性感。

邱天 的身材是毋庸置疑的，本身1米7的她就对身材的保持非常重视。因为过高的身高让邱天 对很多服装都能够很好的驾驭，完全就是一个人形衣架。而且秋天也非常热爱运动，一直通过健身的方式保持身材。身为演员的她们对自己的身材管理非常严格，都会进行饮食上面的控制。