怀孕第二个月吃什么对胎儿最好

　怀孕第二个月吃什么对胎儿最好？怀孕两个月的女性朋友们，需要全方面的补充各种类型的营养，要注意粗细搭配，要多吃点米面，还要杂粮干豆类，另外还要多吃点绿叶的蔬菜，可以补充维生素，除此之外，大家还应该要多吃点新鲜时令的水果，就比如橘子，苹果，还有香蕉等等。

怀孕第二个月吃什么对胎儿最好

　怀孕两个月的女性朋友们应该要多吃点主食，米和面不要太过于精细，尽量的采用中等加工程度的米面，主食不要太过于单一，建议要多补充点米面，杂粮，还有干豆类的，一定要注意粗细搭配，这样是能够有助于让人体获得全面性的营养的，还能够提高食物中的蛋白质的含量，也可以为人体补充充足的碳水化合物。

　蔬菜，建议多吃点绿叶性的蔬菜，或者是一些深色的蔬菜，就比如茄子等，另外还应该要多补充点豆类，就比如四季豆，毛豆，还有豇豆，这些蔬菜中的蛋白质含量比较高，另外铁质的含量也是非常高的，尤其是一些含草酸较高的蔬菜要少量性的食用，以免影响到宝宝的健康，除此之外大家还是应该要多吃点不同类型的蔬菜，蔬菜的种类一定要多样化，不要总是吃一种蔬菜，这样会导致营养太过于单一，对宝宝也会有很多伤害的。

　孕妇朋友们应该要多补充维生素，所以建议要多吃一些新鲜的时令的水果，千万不要吃一些反季节性的水果，就比如苹果，还有橘子等，这些水果的营养价值是很高的，还可以为人体补充维生素，建议多吃点，另外还应该要多吃点香蕉，不要空腹食用香蕉，以免影响到肠胃的健康。

　上面介绍了怀孕两个月吃什么对宝宝好，怀孕两个月的女性朋友们的胎儿不是很稳定，除了要重视饮食的均衡性之外，在前三个月千万不要同房的，另外还需要调整好个人心态，要保持乐观的心态，不少女性朋友们在怀孕之后情绪变化比较大，所以孕妇朋友们一定要特别的注意，除此之外还需要保证充足睡眠时间，这样是特别有助于宝宝的健康的。

孕妇什么时候开始补铁

　孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%～20%)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60～100毫克，子宫需铁40～50毫克，母体血红蛋白增多需铁400～500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。

　从孕早期开始，特别是怀孕后第二个月就要注意铁的摄入，平时孕妈妈可以从富含铁的食物中获取铁元素。

　等到了在孕中期和孕晚期，不仅孕妇自身对铁的需求量大大增加，正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应。孕中期和孕晚期这两个阶段的具体补铁的形式和时间，就视个人自身缺铁情况而定。在孕检的时候，孕妈妈都会接受血常规的检查，医生会根据您的检查结果，制定出补铁方案。出现缺铁的情况时，可以在食补的同时，补一些铁剂，但是不宜吃的太久。

　孕妇补铁到什么时候

　孕妇本身并没有贫血的情况，平时可以通过多食用一些富含铁元素的食物来补充身体对铁的需求。如果孕妇有贫血的症状，是可以跟医生商量通过什么方式来补铁。在怀孕的中期以及后期时，不仅孕妇对铁元素需求大，而且腹中胎儿也需要大量的铁元素来造血，这时日常饮食当中的铁元素就不够了，还需要通过食用医生开的补铁药物来满足身体对铁元素的需求。

　胎儿发育完全之后就可以不用进行铁元素的药物补充了，补充铁元素到妊娠前一个月就足够了。

怀孕两个月很多孕妈妈在饮食方面很迷茫，不知道该补充什么营养，也不知道什么能吃什么不能吃。那么，我就来给大家奉上怀孕两个月食谱大全，照着吃就没问题！

怀孕2月营养补充食谱精选推荐

1猪肝凉拌瓜片

营养分析：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

制作方法：

1、黄瓜200克洗净，切成3厘米长、09厘米宽、03厘米厚的片，放在盆内。

2、熟猪肝150克去筋，切成4厘米长、09厘米 宽03厘米厚的片，放在黄瓜上。

3、香菜50克洗净去根，切成15厘米长的段，撒在肝片上。

4、海米25克用开水发好，倒入盆内。

5、调料酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

2白菜奶汁汤

营养分析： 此汤色泽乳白，奶味浓郁，使孕妇食欲顿开。

制作方法：

1、白菜去筋洗净，切成45厘米长，15厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。

2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。

早餐很重要

找回"金牌早餐"

大部分准妈妈吃饭的口味悄悄发生了变化，平时不喜欢吃的东西突然变得很想吃了。而平时喜欢吃的东西却变得不爱吃了。对于早餐，准妈妈却没了兴趣。找回准妈妈的金牌早餐，很重要。快来行动吧!

不吃早餐危害大

准妈妈不吃早餐。很容易引起低血稍。如果严重到头晕，怀孕初期可能还会造成流产。再说。准妈妈本身和胎宝宝发育都需耍营养。呕吐减少了营养的供给，再少吃或禁食则更不利。所以。为自己和胎宝宝的健康成长，准妈妈即使没有胃口也要强迫自己吃一些。早餐尽量做到精简而营养丰富。清晨喝杯豆浆或牛奶更好。

拥有理想早餐

建议早长以流体食物为主。少量固体食物为辅。水分的补充很重要，此时营养又开周的粥是不错的选择。

准妈妈可以用不同花样的粥来做早餐。配合以鸡蛋或者是新鲜水果、蔬菜，就不怕胎宝宝缺少营养了。

孕期"五色"养生之道

"五色"食物能让准妈妈饮食更均衡，从而带给胎宝宝更多营养。食物的颜色与人体五脏相互对应，合理搭配是营养均衡的基础。所谓"五色"是拍白、红、绿、黑、黄五种颜色。孕期，准妈妈每日饮食尽量将五种颜色的食物搭配齐全。

白色食物

白色食物含纤维素及抗牡化物质，具有提高免疫力、防癌和保护心脏的作用，如白菜、白萝卜、冬瓜、菜花、竹笋、芝自等蔬菜。

红色食物

红色食物可缓解疲劳、稳定情绪、增强记忆，如红肉、红辣椒、胡萝卜、红枣、侨茄、草摧、苹果等。

绿色食物

绿色食物富含纤维素。堪称肠胃的“清道夫”。主要拍各种绿叶蔬菜。还包括葛笋、绿豆、茶叶等。

黑色食物

黑豆、黑芝麻、黑擂米、黑木耳、香菇、乌鸡等黑色食物可以通便、补肾、抗衰老。

**食物

**食物含有丰富的胡萝卜素及维生素C。几有健脾护肝、保护视力及美自皮肤等作用。常见的**食物有玉米、大豆、南瓜、柿子、黄花菜、橙子、抽子等。