什么水果榨汁减肥

问题一：喝什么水果汁减肥快 每天轻松瘦身 水果是减肥者的大爱，也是一种减肥效果不错的食物。当然，如果条件允许，水果汁的减肥效果更佳，每天坚持喝一杯，既有营养又能轻松瘦身。下面介绍三款减肥水果汁。健康减肥有妙招，让您瘦得美丽胡萝卜甜橙汁材料：橙子两个，胡萝卜两根。做法：1、首先将橙子去皮，胡萝卜去皮清洗干净，且胡萝卜切成小块。2、将胡萝卜块与橙子一起放入榨汁机中榨成汁。3、榨好后立即饮用较佳，如果觉得汁太甜，可加入少量的薄荷叶。橙子具有健脾温胃、助消化的作用，胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，起到排毒通便的作用。两者合在一起既能去痘养颜，也能达到瘦身的目的。安全科学减肥才是王道芹菜雪梨汁材料：芹菜100克，雪梨150克，西红柿1个，柠檬半个做法：1、将所有材料洗干净，芹菜切段，雪梨去皮后切小块，西红柿、柠檬切块。2、将以上材料一同放入榨汁机中，搅成汁状即可饮用，每天喝一次效果更佳。芹菜是一种高纤维食物，能够过滤体内的垃圾，它的营养很丰富，这道汁具有清热解毒的功效。香蕉苹果汁材料：香蕉1根，苹果1/4个，酸奶150毫升做法：1、将香蕉的皮去掉并切成块，苹果带皮清洗干净，记得苹果要多洗几遍，才能把残留的农药洗掉，然后把苹果芯去掉，切小块。2、将以上材料放入榨果机中搅拌成汁即可。香蕉、苹果都是最佳的减肥水果，含有丰富的膳食纤维，可起到排毒，改善便秘的作用，从而达到了瘦身的效果。减肥达人的最佳减肥妙招

问题二：什么水果榨汁减肥 苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。 其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。 而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。 第三，水果的食用量不要过多。大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。又如吃半个中等大的西瓜（瓜瓤重约2公斤），便不知不觉之间摄入热量680卡，约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。 只要方法得当，水果减肥会有很大的效果。但是，不能以水果代替主食甚至正餐。因为水果毕竟营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，也会影响健康

问题三：什么水果榨汁可以减肥 减肥还是从自己的饮食和运动上线功夫比较好，对身体好，减肥药一般都是有副作用的，是药三分毒。你只要做到早中餐正常吃，为什么要说早中餐正常吃呢，因为这个时间段的活动量比较大，不吃身体受不了。晚餐少吃或者不吃，要吃的话在四点之前就吃 了。然后结合没填早上和下午各一个小时的慢跑或者快走。坚持一个多月，可以瘦8斤左右。不管怎么饮食只要做到睡前四个小时不要吃主食就好了。而且瘦下来后只要做到不暴饮暴食是不会反弹的。请采纳

问题四：什么水果蔬菜搭配榨汁可以减肥 胡萝卜汁：每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更美味。

芹菜汁：每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点蜂蜜或少许的盐，喝来口感会清爽可口，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。

白菜汁：以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，白菜和胡萝卜混合汁，不仅为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助。

黄瓜汁：黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮用黄瓜汁最好不添加任何一方配料，这样才能品尝到黄瓜汁中的那股清甜的口味。

番茄汁：以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

苦瓜汁：生吃苦瓜可以减肥，阻断脂肪的吸收，但是通常人们都难以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然后和苹果一起榨汁能改变口感，如果还是觉得苦，可以适当加些蜂蜜。

混合果汁：木瓜+猕猴桃+香蕉

具有丰胸和通便的作用，而且香滑润口非常耐人回味。

蔬果汁富含粗纤维素，特别是清晨常饮蔬菜汁，能排除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁的制法很简单，只需有台榨汁机''将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌半分钟即可，如不太喜欢蔬菜中的生味，可在饮用时加点蜂蜜调味。

问题五：水果怎么搭配榨汁减肥 请参考以下内容

西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。

猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。

木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。

莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠；预防癌症，强精、健胃；可改善过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙；预防眼疾、癌症、慢性病；强壮骨骼、保护牙齿的作用。

芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿；消除疲劳，帮助消化；预防种脉硬化、高血压。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力；预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病；净化血液，美化肌肤；帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。

芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果；增强精力、安定神经、对失眠有效。

问题六：什么水果/蔬菜汁最利于减肥？ 1 苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 2 葡萄柚 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和! 3 蕃茄 严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以 胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢! 4 菠萝 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 5 香蕉 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 6 奇异果 维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦a!

问题七：哪些水果榨汁好点，能减肥的 芹菜汁最好，补充纤维素，而且里面没有任何糖分，减肥的一种特效蔬菜。

问题八：哪几种水果兑在一起榨汁最减肥 梨子+苦瓜+小黄瓜 3中下去榨．．然后晚上不吃饭 ，就喝00CC的果汁．真的感觉效果还瞒好的．不过胃不好的，最好不要尝试．会有点伤胃．这些东西比较凉／ PS：还有哦，把这写榨的杂下去敷脸做面膜．效果超好的．很滋润还会美白，都不用担心减肥皮肤会不好．．

问题九：喝点什么水果汁能减肥？ 呵呵，减肥成了一个永恒的话题，夏天减肥的话，我想喝点柠檬汁、苹果汁…应该不错，还有建议你不要把所以的水果榨成汁，因为在榨的过程中已经破坏了一小部分营养了，还有每天吃水果也不要超两百克，不要觉得能减肥就吃很多，那样会适的其反喔。

问题十：水果榨成汁喝能减肥吗 水果不管怎么吃,只能是补充营养而己,不能减肥

　用果汁来减肥是一种比较健康的方法，什么果汁搭配可以减肥呢，下面由我为大家整理的减肥果汁搭配，希望大家喜欢!

减肥果汁搭配

　1、番茄+凤梨

　番茄中含有维生素A、Bl、B2、Bs、C、胡萝卜素等，还含有果胶，在补充营养的同时能够调整肠胃，而凤梨中的“菠萝朊酶”的物质则可以帮助预防脂肪的沉淀，这两种水果的搭配，有瘦身的功效。

　2、苹果+鸭梨+生红薯

　苹果是一种低卡路里的食物，而且它能提高肠胃功能，帮助身体排出废物，尤其有助排出宿便，而鸭梨也可以治疗便秘，和生红薯有差不多的功效，这三种食物搭配榨出的果汁可以有助通便，从而达到减肥消除水肿的效果。

　3、番石榴+苹果

　番石榴也是一种减肥水果，因为它含有丰富的果蔬纤维，可以帮助我们清理肠道，而且热量也很低，它和同样有减肥功效的水果搭配起来榨汁，不仅好喝，而且还能帮助减肥。

喝什么果汁瘦身效果好

　美白青果汁

　原料：猕猴桃3个，苹果1个薄荷叶3片。

　制法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用。3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

　点评：前几年的苹果减肥餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身，并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。

　养心果汁

　原料：梨2个苹果1个，柠檬汁15毫升冰块适量。

　制法：1、将梨和苹果分别洗净去皮及核切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

　点评：苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外，苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿，增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”，这种果汁卡路里很低，平时也可以多喝。

　清热果汁

　原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙冷开水适量。

　制法：1、将柚子、橘子分别去皮分成小瓣，再去除白膜及果核备用。2、悔柚子、橘子放入果汁机中加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

　点评：柚子的热量低是公认的，所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化，促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们，让你消除疲劳的同时也瘦身。

　番茄蜜汁

　原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙冰块适量。

　制法：1、将西红柿去蒂、洗净切成小块备用。2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

　点评：番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不错的。

减肥果汁的做法

　减肥果汁的做法十分简单，一般都是将两种水果一起榨汁，或者也可以分别榨汁后按照一定比例混合在一起，不如我们来举个例子，看看减肥果汁具体是怎么做的!

　准备材料：番石榴、苹果、奇异果、柠檬

　做法：

　1、准备适量的水果，将它们全部洗净备用;

　2、番石榴和苹果切成块状，奇异果剥皮切块，柠檬剥皮切块;

　3、把2中准备好的水果块一起放入榨汁机中榨汁，随后饮用。

　减肥果汁的制作方法无非就是榨汁，还是比较简单的，麻烦的地方就是要处理水果，因为榨汁机只能榨小块的水果，而且像柠檬这类的果皮较厚而且一般不吃果皮的水果，还要先剥皮。妈网百科建议大家一次打两天的量，放在冰箱储存，喝两天左右，这样也不至于太不新鲜，不过如果你不觉得麻烦，还是当天喝新鲜果汁比较好哦。

　水果是营养物质丰富，而且热量少的，可以有效的帮助我们减肥,那么你知道哪几种水果一起榨汁能减肥吗下面由我为大家整理哪几种水果一起榨汁能减肥的资料，希望大家喜欢!

哪几种水果一起榨汁能减肥

　橙子梨子混合汁

　原料：一个橙子和一个梨子。

　做法：水果分别去皮，切成小块，然后一起放在榨汁机里面进行榨汁。

　功效：早饭的时候来一杯，或者平时当成饮料喝掉都是不错的选择。在这个干燥的冬季，橙子梨子汁既能够帮你清火去燥，还能够帮你补充所需维生素C。

　芒果橙子苹果汁

　原料：两个芒果、半个橙子和一个苹果。

　做法：水果洗干净以后分别去皮，然后切成小块放到榨汁机里面，然后你可以根据自己的需求加入蜂蜜之类的调味。冬天多吃点橙子、苹果之类的挺好的，但是冬天吃点水果比较冷，可以考虑榨汁喝。

　橙子胡萝卜汁

　原料：2个橙子，3个胡萝卜

　做法：橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。放入榨汁机启动榨汁即可。

　功效：它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

越喝越瘦的果汁推荐

　香蕉燕麦牛奶、火龙果草莓酸奶、胡萝卜橙子汁、奇异果黄瓜汁、凤梨芒果汁。

　水果中的纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。水果榨汁的渣滓是含有很多纤维，吃掉渣子对于需要控制便秘和血脂的人来说是好的，对于那些容易腹泻腹胀的人则并不适合。而且水果榨汁后的渣子的口感是非常不好的。既然如此，不如吃个完整的水果，既能够吸收全部的营养，而且有很好的口感。

喝鲜榨果汁的注意事项

　哪怕是榨了之后马上就喝的果汁，也会有相当一部分营养素损失。比如说，维生素C一定不能和各种氧化酶相遇，否则就会互相作用。可是，在榨汁时，高速旋转的刀片会把细胞全部破坏，其中的所有东西都混在了一起。如此，维生素C遇到了多种氧化酶，自然就会损失惨重。有人做过一个实验表明，黄瓜在打汁后，维生素C的破坏率高达80%，番茄、小白菜等也有类似的结果。有条件最好在喝果汁时连渣吃掉。

　为了尽可能保证鲜榨果汁的营养，饮用有七种注意事项。

　榨完后的果蔬汁要马上饮用

　为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用，如果饮用不完，可以存入冰箱，但不可以超过24小时。

　不要用铝制容器盛放果蔬汁

　随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸，果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

　要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫

　我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般我们都会因为它没有味道，甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性。

　海绵层不要扔

　橘类的水果表面都有一层白色的海绵层，把它留下柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的。

　鲜榨果蔬汁要榨汁前用开水烫一下

　略烫一下可以杀灭水果、蔬菜上面绝大部分的氧化酶，也使它们的组织微软一点，再马上榨汁可以减少营养成分的流失，增加出汁率，还可以使果汁的颜色相对更鲜艳并延长保存时间。

　不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果

　鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果。

　鲜蔬果汁不同于市面上的罐装

　袋装的100%果汁饮料鲜榨果蔬汁富含维生素、矿物质、植物性化学物质及酶等营养成分，饮用之后会有神清气爽的感觉。但罐装、瓶装等100%果汁饮料与其相比就是有些营养不良了，这样的果汁在加工过程中，为了能保存更长时间，都要经过高温杀菌处理，果蔬汁中的维生素和酶就流失了。

什么果汁有利于减肥

　什么果汁有利于减肥，其实有很多果汁都是可以减肥的，现代人对于自己身材管理越来越严格，尤其是对于女孩子来说拥有窈窕的身材能够让她们更加有自信，除了运动之外，搭配食疗，瘦身的效果会更加好。下面分享什么果汁有利于减肥。

什么果汁有利于减肥1

　第一种是猕猴桃柠檬汁，需要的材料有猕猴桃，柠檬汁以及冰块各适量，主要的做法就是把猕猴桃洗净去皮，然后切成小块放入果汁机中，再加入适量的柠檬汁和冰块一起搅打均匀，然后倒入杯中就可以饮用了，对减肥美容很有作用。

　第二种果汁是芹菜西瓜汁，需要的材料有：芹菜、西瓜和蜂蜜，做法是需要先把芹菜洗净榨汁，然后把苹果去皮去籽后榨汁，再把这两种果汁混在一起加入适量蜂蜜就可以饮用，会有清肠毒，消水肿，达到瘦身效果的作用。

　第三种是菠萝木瓜汁，需要的材料包括：菠萝，木瓜，胡萝卜，柠檬，冰块各适量，先把菠萝去皮切成小块，胡萝卜洗净去皮切块备用，再把木瓜去皮瓤切成小块，把柠檬洗净切成小瓣去皮及核取出果肉备用，之后把这些水果一起放入果汁机中搅打成汁，然后倒入杯中放上冰块就可以饮用，会有生津止渴，去油腻以及清肠助消化和减肥的作用。

　第四种是蜂蜜柚子汁，需要的材料包括：葡萄柚，蜂蜜，冰块各适量，先把葡萄柚洗净对半切开，然后榨成汁备用，把葡萄柚倒入摇杯中加入适量碎冰及调味料摇匀，饭后再倒入杯中饮用，会有避免脂肪在体中积聚的作用，对辅助减肥会有好处。

　最后，以上这些果汁都可以经常饮用，对减肥会有很突出的作用，平时饮食中也要多吃点蔬果类食物，也会有同样的效果，而且加上运动一起锻炼，会有更好的减肥作用，期间一定要保证有良好的生活习惯和饮食习惯，不能总是吃一些油腻的东西。

什么果汁有利于减肥2

　柠檬汁。柠檬是瘦身界水果之王，柠檬酸能够溶解消耗掉身体内部多余的脂肪，还可以把身体内部的毒素和老旧废物排出体外，促进新陈代谢。早上起来喝一杯柠檬汁，可以达到减肥的效果，而且还能美白肌肤，提升皮肤的免疫力，让全身都换发青春光彩。

　西瓜汁。西瓜是非常好的消暑水果，夏天的时候吃西瓜最舒服不过了，但是很多人不知道，西瓜能够利尿，消除多余脂肪，经常炸西瓜汁喝，美味又能减肥。但是西瓜汁不宜喝太多，否则对肠胃健康不利，容易腹泻，患上各种肠胃疾病，也不要经常喝冰冻西瓜汁。

　苹果汁。苹果温和，而且营养丰富，能够有效的促进身体内部的血液循环，还有大量纤维素，预防便秘，多喝苹果汁，可以有效调理肠胃，促进新陈代谢，瘦身而且使皮肤红润。

　木瓜汁。木瓜能够有效的解渴，还可以促进消化，女性朋友们经常吃木瓜，还能调节身体的激素分泌，使皮肤美白有光泽，并且富有弹性，能够在减肥的过程中达到美白的效果。经常喝木瓜汁对身体很有帮助。

　柠檬汁，西瓜汁，苹果汁，木瓜汁，这4种果汁是非常常见的，而且价格并不昂贵，几乎所有人都能够消费，长期喝这四种果汁，可以健康科学的减肥，没有副作用，再配合规律的饮食，适当的运动，轻松减肥不是问题，还能保持青春活力，提高免疫力。

什么果汁有利于减肥3

　 番茄芹菜黄瓜汁

　把番茄、芹菜以及黄瓜这三种材料都洗干净，切成块状，放到榨汁机里面去榨汁，再加入适量的开水，将它们都打完以后就加适量的蜂蜜进去，这样就可以开始饮用了，因为加了黄瓜的缘故，可能口感会有点涩，但是却能很好的排除体内多余的水分，改善水肿的情况，番茄以及芹菜含有维生素，能将毒素一扫而光，瘦身美容的效果一步到位。

　黄河柠檬汁是十大排毒减肥果汁中最重要的存在，这种果汁在做的时候需要准备两根小黄瓜和一个柠檬，还可以准备一个青苹果，把准备好的食材全部处理干净，消掉表皮，切成块状以后放在果汁机中榨出汁，放在杯子中加蜂蜜，直接和它的减肥排毒功效特别出色。

　 芒果柳丁苹果汁

　将苹果、芒果和柳丁都去皮切成小块状，放入果汁机，加入开水来榨汁，完成后还可以放点蜂蜜，口感会更好，这三种水果材料都有纤维和维生素的成分，能润化肠道，帮助加快代谢的速度，喝完以后皮肤会呈现出白里透红的气色，同时还有瘦身的作用，摸上去是水润的状态，皮肤变得更有弹性了。

　 草莓柚子汁

　拿出葡萄柚对半切开，把皮都剥掉，榨出汁液放旁边备用，草莓都去蒂洗干净，切块后就放果汁机去打，倒出来放碗里也备用，接着就将所有的材料都放入摇杯里加点蜂蜜摇匀，最后就可以倒进杯子了，草莓的维生素成分极其丰富，多吃可以减肥，葡萄柚能刺激肠胃，将身体的毒素都排出来，这样腹部的脂肪就会逐渐减少。

　 胡萝卜苹果汁

　现在光吃胡萝卜汁很难让人下口，不过胡萝卜里的胡萝卜素却是很强大的，能够预防感冒以及抵抗癌症细胞，做法也是和上面的差不多，另外胡萝卜汁具有明目的作用，对于视力不好的MM来说是很有帮助的，尤其是近视患者要多喝，如果只有这两种水果吃起来口感不好，就加点蜂蜜调味。

　 猕猴桃柠檬汁

　把猕猴桃去皮，切成块状放碗里，然后就将猕猴桃放到榨汁机，加点柠檬汁和冰块一起打匀，就可以直接放进杯子里了，猕猴桃属于低脂水果，对于美容和减肥是有不错的效果的，柠檬的维生素成分也不弱，能促进消化，排出热量，是减肥果汁中的佳品，味道也是大家喜爱的酸甜口感，喝了会让心情都变好。

　 木瓜牛奶汁

　将木瓜的皮削掉，中间的籽也要去除干净，切成很小的块状，接着就放果汁机打成泥状，最后就倒出来加点牛奶和冰糖搅拌均匀，口感是一级赞的，木瓜去油腻的效果很强，如果是吃了辛辣刺激的食物也能喝它来减脂，加点牛奶就有美容的功效了，改善便秘的症状，就能加快减肥的速度。

　水果的吃法有很多种，比如说我们可以用水果来榨汁喝，你知道能减肥的水果汁有哪些吗下面由我为大家整理能减肥的几种水果汁的资料，希望大家喜欢!

能减肥的几种水果汁

　排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁

　别以为加了高丽菜，蔬果汁的味道就会怪怪的哦!其实高丽菜汁很甜呢，而且口感也不会涩涩的，高丽菜营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物质，对促进代谢很有效，想要有水嫩肤质和窈窕好身材，多喝净化瘦身果汁准没错。

　材料：番茄2个、苹果1个、高丽菜100克、蜂蜜少许

　作法：

　将番茄和苹果洗净、切块，高丽菜洗净切块，一起放入蔬菜榨汁机中榨汁。

　加入250cc的开水。

　打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　高丽菜是一种碱性食物，含有多种维生素及矿物质，可以帮助体内排毒和通便，达到净化体质的效果。

　美肤纤腰果汁──番茄芹菜黄瓜汁

　这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。

　材料：番茄1个、美国芹菜1支、小黄瓜2条、蜂蜜少许

　作法：

　将三种材料洗净、切块，放入蔬菜专用榨汁机中。

　加入250cc的开水。

　打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

鲜榨果汁的做法

　1、选择时令水果：爸妈不必以维生素含量的高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，新鲜的时令水果才是最好的选择。春天的草莓、樱桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、苹果，冬天也可以选择苹果、橘子等水果。

　2、准备用具：小刀、纱布、碗、小勺、榨汁机。

　3、清洗

　(1)用具的清洗：所有的用具都应该先用流动水清洗干净，然后在开水中煮或浸泡5分钟。

　(2)水果的清洗：用洗涤灵将水果表面的灰尘、残余农药洗净(对于特别难清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔细清洗);然后在清水里浸泡5分钟;最后在流动水下冲洗一遍。

　4、榨汁：对于草莓、樱桃、西红柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用双层纱布包住果肉，用手挤压出果汁。如果是苹果、梨等果肉较硬的水果，可以切成小块后放入榨汁机中榨汁，将榨出的果汁和适量的白开水冲兑，一杯鲜果汁就做好了。

苹果汁的做法

　食材：苹果1/2只，开水200ml，婴儿奶粉适量。

　做法：

　1、苹果洗净削皮切成块备用。

　2、将苹果块、婴儿奶粉、开水放入电动搅拌机内。

　3、开动机器二分钟即可。

　功效：在水果中，苹果有使大便变硬的作用，因此，婴儿腹泻拉稀时，喂苹果汁是很有效的。而且婴儿天生喜欢喝果汁，果汁可以补充维生素C。但要注意的是婴儿太小的话不适合喝太多果汁，怕其肠胃承受不了，可以给喝的时候可以往果汁里对点温开水冲淡点不会太刺激宝宝的胃，饮用时更要注意适量。