春天如何给肌肤保湿 春天肌肤保湿补水法则

1 春天如何给肌肤保湿 1、春天肌肤保湿应正确喝水

每天适当的喝水,可以保持皮肤滋润哦,而并非喝越多越好。每天大约饮用1800ML的水就能足够身体水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担,不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝,最好避免一次性喝很多水。

除了平时用一些护肤品补水之外,还要挑对补水的时间哦。很多人都会将护肤工作放在晚上,但补水保湿其实是在早上起床后。睡眠会令肌肤蒸发掉约200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分,让肌肤恢复光彩水嫩,避免干燥。

2、春天肌肤保湿应用好保湿产品

补水是一个笼统的概念,任何一种皮肤都需要补充水分,油性皮肤也不例外。保湿产品是日常必不可少的,尤其是保湿霜哦,很多有型皮肤的MM都不爱用,就觉得用完之后肌肤更加油,其实这样的认识是错的,补水的正确步骤应该是先补油再补水,这样才能达到更好地补水效果。因此适当涂抹保湿霜对于肌肤保湿很有帮助。

敷面膜是很多人保湿的重要一步。各种补水保湿面膜也多如牛毛。但是面膜不能天天敷。面膜的营养成分很高,如果天天敷反而会刺激脸部肌肤,让它们造成营养过剩。

3、春天肌肤保湿必须用隔离霜

紫外线对皮肤的侵蚀不只是夏天才有,春天也有。春季阳光中的紫外线虽然不那么强烈,但还是会造成皮肤干燥、缺水、老化,因此春季可以选择一些质地清爽、防晒指数又不是太高的防晒霜,帮助减少水分的流失,保持肌肤水嫩有光泽,远离干燥的困扰。

平时,紫外线存在于光线或者是灯光中,只要有光线的地方都会有紫外线。紫外线由于反射的作用,光线打到墙上,也会反射到脸上,并不是光线照在脸上才会有紫外线。春天可以用防晒倍数低一点的,5月份以后用防晒倍数高一点的。隔离霜除了防晒之外,还有防止空气污染的作用。

2 春天肌肤保湿补水法则 1、让水分充满你身体

皮肤的缺水状况一般是由内而外的产生的,身体内部缺水的状况体现在外部就是脸和各个部位皮肤的干燥、起皮。别小看起皮,这是缺水严重的信号。虽然各项外在的护肤工作都很重要,但时常多喝水这个步骤可一定不能少哦!

2、多喝慢炖的各种汤

汤是食疗药膳中最滋补生津的东东。熬出一碗汤要花费很久的时间,而这时间也正好让营养元素包括氨基酸、肌凝蛋白质等等从植物、肉类产品中“抽身”出来再进入浓浓的汤里。所以说喝汤当然是给脸部补水、美容养颜的好方法。

3、清洁面部后收敛毛孔

油脂分泌过多,你是不是忍不住想用深层清洁面膜彻底清理一下但是很多深层面膜需要先将毛孔撑大,才能深入毛孔将油污带出来,因此敷完清洁面膜之后,切记要用收敛水及时收敛毛孔。

3 春天肌肤保湿误区 1、水果敷面补水

有很多人把水果皮、黄瓜皮贴在脸上让皮肤吸收水分,实际上这种方法是很不可取的。一般的水分是侵入不了我们的皮肤的。只有用化妆品,使皮肤吸收水分。把蔬菜水等贴在脸上,这样只能带来表皮的滋润,根本不能达到深层的补水,只是一种精神安慰。

2、天天敷保湿面膜

天天敷成分简单的补水保湿面膜,并不是不可以,只不过效果并不那么神效,因为只是暂时提高了肌肤的水润度,真正深层改善肌肤干燥还是之后使用的保湿精华和晚霜。如果面膜中的营养成分太高,每天敷反而会刺激脸部肌肤,造成肌肤营养过剩。

3、使劲喝水肌肤就会不干燥。

一下子喝很多水对于缓解肌肤干燥微乎其微,因为虽然水分向皮肤细胞输送,但通常是还没有到达肌肤的时候就代谢掉了。每天饮用1800 毫升的水就足以提供肌肤每天的水分需求。饮水过多,不但加重肾脏负担,大量排尿还会带走体内很多有用的电解质和矿物质,而这些都是肌肤中重要的锁水元素。

春天怎样保湿补水

春天怎样保湿补水，春季到来，皮肤变得敏感而脆弱，毛孔变得粗大，细尾纹、色斑也会随之而来，那么要怎样改善肌肤的这些糟糕状态。接下来我就带大家一起去看看春天怎样保湿补水。

春天怎样保湿补水1

妙招一：胶原蛋白美白保湿

在人体皮肤的真皮层，有75%的成分都是胶原蛋白。当我们年轻的时候，肌体自身会生成很多的胶原蛋白，但过了30岁，它的产量就会随着年龄的增长而减少。

所以，一般来说，30岁以上的女性更需要补充胶原蛋白，来应对胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题。

胶原蛋白是肌肤的主要成分，可以使细胞变得丰润，饱满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，在日常要多吃含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄，肉皮之类的，多吃这些食品，可以为肌肤摄入保湿成分，对皮肤大有益处。

妙招二：避开美白保湿的雷区

有些人觉得保湿就是洗脸，往脸上喷纯净水为脸部补水，等等，其实这些是不对的，因为保湿的范围很广，除了每天洗脸2～3次之外，还要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的`食物。

化妆品在脸上停留时间不宜过长，3～6小时要及时卸妆。而且往脸上喷纯净水这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但由于表面张力的缘故，普通水滴在皮肤上通常呈球形，不容易被吸收。

相反，随着这些水分的蒸发，还可能将表皮原有的水分一起带走，令皮肤更加干燥。正确的做法是，用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。

还有很多MM人为初春紫外线减弱，可以不用涂抹防晒霜了，其实，皮肤对紫外线的敏感度比夏天还强，因此，防晒是更为重要的护肤功课。

此外，春天室外干冷的空气和室内空调吹出的干燥热风，会使肌肤循环代谢机能变得迟缓，皮肤自我更新和修复功能减弱。在紫外线的共同作用下，皮肤很容易变黑、长斑，发生老化。

春天怎样保湿补水2

准备工作：温和去角质

夏天之后皮肤变得粗糙，角质层渐渐增厚变得十分不健康，容易在秋冬季引发一连串的皮肤问题，也会影响保湿补水产品的吸收力和皮肤的保水力。所以，秋季保湿工作前最关键的一步就是温和去角质。

可以选用一块婴儿用的纱布毛巾，湿润脸部后，用毛巾蘸取洁面乳，搓出泡泡，然后在脸部，尤其是额头，T区，下巴这些容易堆积废旧角质的位置，轻轻地以画圈圈的方式涂抹洁面乳，不用太久，30秒左右即可。之后再用清水冲洗干净。如果嫌麻烦可以直接用去角质产品。

日常保湿须知：

化妆水湿敷

季节交替总是让敏感肌肤的MM措手不及。但其实MM可以利用手边的化妆水作湿敷之用，在上妆前或是睡前保养时，利用化妆棉吸饱化妆水，大约敷五分钟后再进行日常的保养步骤，皮肤含水量高了，肌肤自然保湿又补水。不过要注意化妆水要选用无酒精的。

日常保湿须知：保湿乳用起

气候变化不稳定，角质层平均28天的更新周期会被打乱。当发现肌肤的锁水力变差而干燥时，你就要注意改善了。利用量比平常多一些的保湿乳液，倒在化妆棉上后，以画圆的方式为肌肤轻轻按摩，肌肤的保水度立即提升，肌肤的胃口大开。后续的保养也会更好吸收。

日常保湿须知：防晒勿忘记

进入秋天天气转凉，可是MM别对紫外线这肌肤大敌掉以轻心哦。秋天紫外线量跟夏天相比其实一样，别让美白大计毁于一旦。防晒产品继续用起，不要选择需摇晃后使用的立可白式防晒，而是要选用带着些许滋润度的乳液型的防晒产品。这样就不用再担心肌肤角质层因天气过干而受损。

日常保湿须知：特殊保湿护理

你可以选择每周2-3次，给肌肤加餐。在洗脸后，直接将保湿乳霜在手心里搓热，涂抹在脸部，然后用以纯净水浸湿的化妆棉，拧干到完全不滴水的状态，再浸湿保湿化妆水，敷在脸部，再加盖一层保鲜膜，10分钟左右取下来，将还未吸收的产品拍打至完全吸收即可。

日常保湿须知：热敷也可以

因为气温下降，身体代谢循环也会随之下降。所以一早起床发现镜中皮肤暗哑无光。这个时候可以利用热毛巾敷脸的方式促进脸部血管循环，令气色提升起来。

热敷大约一个礼拜进行三次，热敷之后你可以再利用美白化妆水湿敷，一口气将毒素排出去，就能找回肌肤的透明感。

误区一：饮足够的水即是给皮肤补水

这是人们最容易犯的主观错误，其原因主要是因为人们错误的把饮水与皮肤补水混为一谈，但是身体“渴”与肌肤“渴”并没有直接的关联，也就是说你每天饮足够的水，并不代表你的皮肤不需要补水。当然，每天补充足够的水分对于皮肤的补水有很大的帮助。

补水是直接补充肌肤细胞的所需的水分，保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失，如果保湿系统不够健全的话补再多的水还是一样缺水。

误区二：每隔数小时给皮肤喷点水就能补水

作为应急措施，沐浴的确可以让肌肤暂时处于湿润的状态，缓解干燥，不过这对于不洁净的皮肤没有作用，反而会将脏物质带入皮肤的毛细血管，甚至加速挥发，反而带走更多的水分。

误区三：皮脂多的部位不需要保湿

皮脂多的部位就不需要保湿？“皮肤容易长痘，而且不断分泌皮脂，所以是不是就不用太保湿了呢”“T字区油光发亮，所以是不是只需对干燥的脸颊保湿”。

你是否在为皮脂和保湿而烦恼？在角质层中的锁水能力为整体的2%-3%，也就是说，它在锁水方面的贡献比较少。

由此可见，“皮脂足够多，皮肤就会比较滋润”这种说法是错误的。即便是因皮脂而发油的部位，洁面后如果不充分保湿，也就会变得干燥，甚至粉刺还会增多。

春天到了之后，天气慢慢开始回温，这个时候女性朋友觉得天气变暖了，就可以不给皮肤做好补水的工作了，其实女性朋友一年四季都需要做好补水的工作，皮肤是非常娇弱的，一定要好好的保养我们的皮肤，那么到了春季，女性朋友应该如何给自己补水呢？下面小编就来给大家详细的介绍一下春季女性补水的注意事项，大家一起来了解一下吧！

怎么样有效的补充角质层的水分呢，在清洁好皮肤以后，在没有涂护肤品的时候，角质层的含水量大概在30%左右，再用化妆水或者是乳液擦在皮肤上面的时候，短时间里面角质层的含水量可以达到70%到80%，大概40%的水分会在两分钟之内就挥发掉，所以是需要保湿护肤品来帮助锁水的。

喝水是补水的一个最基础的工作，除了一天三餐以外，大家每天都需要喝适量的水来满足自己身体的需求，这样也能够维持皮肤的含水量，养成良好的习惯，随身都带着水杯，定时的喝水，这样皮肤才能够更好的达到补水的效果，在春季干燥的环境下面，空气的保湿不足也是皮肤缺水的主要原因，所以大家在室内也可以使用空气加湿器，这样也可以保持皮肤水润的一个作用。

保湿精华，晚上临睡前，在脸部涂抹上保湿精华，可以有效滋润干燥的细胞。如果想要达到更佳的锁水效果，不妨在涂抹完精华液后，再抹上乳液。

上面给大家介绍的就是女性春季补水的一些注意事项，现在大家应该也有所了解了吧，女性春季保湿是一个非常重要的功课，大家一定要多了解一下这方面的方法和注意事项，这样才能够保证皮肤的水分不流失，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来帮助。

面霜的保湿力非常强，很适合干燥的肌肤或者秋冬季节使用，面霜的质地有很多种，也有许多清爽适合春夏使用的面霜，所以只要选对了，一年四季都是可以使用面霜的。

春天护肤需要用霜吗

春天用不用面霜主要是看个人肤质和皮肤状态，如果是干皮或混干皮，春天还是很有必要用面霜的。如果是油皮，春天可以使用乳液。面霜中含有一定量的油脂，油性皮肤本身出油就很多，所以不适合使用面霜。

春天用的比较好的面霜推荐

NO1兰蔻塑颜面霜：排在面霜排行榜第一位绝对是实至名归!淡淡的香味很好闻，膏体丰盈丝滑，延展性很好。兰蔻塑颜对肌肤的提拉功能很好，连续用几天后，脸上的假性皱纹就会淡了很多。而且很明显的感受到皮肤被拉起来了，熟龄肌的最爱。

NO2雅诗兰黛智妍面霜：比较突出的是很滋润，但质地还挺清爽，偏油的肌肤也hold得住。在抗老方面，皮肤会变的细腻，有弹性，但是紧致的效果要逊于兰蔻塑颜。就只能排在面霜排行榜的第二位啦～

NO3雪花秀人参霜：以草药为主要成分，药香味让人觉得很有安全感。涂在脸上很滋润，对于去黄等气色问题效果很不错，但是基本没有抗老紧致的效果。

NO4SKII大红瓶面霜：在网络上的口碑好坏参半，喜欢的妹纸特别喜欢，被奉为“油皮亲妈”，对于调理肤质很有一套!但是不喜欢的妹纸会觉得非常鸡肋，感觉平平。

NO5迪奥御龄面霜：偏啫喱的的透明状，春天用不会觉得厚重，但现在用滋润度还是差了一点点。皮肤的光滑度和亮度都有提高，但是面部轮廓的提升不够明显。

NO6倩碧水磁场面霜：补水效果不错，能够舒缓镇定缺水肌肤，保持滋润。用了日常基础保湿ok，但相比之下功效单一，就只能屈居面霜排行榜最后一位啦～

春天用什么面霜

1雅顿复合活肤霜

晚上涂之后，第二天早上，我明显感觉皮肤状况会好很多，而且不会太油腻。在早上，涂抹这种霜后，我会感觉皮肤半透明。补水效果很好。长期使用能相对减轻脸上的小干纹。

2Fab修复面霜

传说中能与海蓝之谜媲美，皮肤差的时候用不错。这款需要在手上乳化，然后再敷脸，使用正确的方法效果才能看出来。女生来例假之前的皮肤特别糟糕。睡前涂上厚厚的一层。第二天，就能感受到皮肤格外柔软细腻。这是一个皮肤状态差时的急救包。

3 资生堂水之印五合一面霜

日本最畅销的面霜，被称为廉价版的sk2红瓶，味道略带玫瑰香味，果冻质地特别柔滑，外观上看十分普通，但它的功能性，功能强大，它含有化妆水，乳液，美容液，面霜，面膜5种保湿功能，对于懒人是福音。

4CeraVe保湿修护面霜

这种美白成分含有烟酰胺，美白成分显著。这个特殊点是增加皮肤的屏障，它是超吸收性的。早上起来会感觉皮肤有光泽。

5英国AA网金盏花面霜

金盏花的味道很浓郁，十分治愈。没有很普及但各方面都很不错，可以修复受损的皮肤，抗过敏和消炎，而且还有保湿的作用，油性皮肤痘痘肌必须在家准备一瓶。

6珂润保湿滋养面霜

珂润相对来说是很火的一款面霜，平价相对也是不错的。奶油的质地柔滑，很好推开，上面很薄。适合无敌干燥敏感肌，非常温和，补水也很到位，适合变季节时用。

春天用乳还是用霜

油性皮肤春天最好使用乳液，因为面霜含油量较高，会加重脸上出油的情况。混合型皮肤可以分区护理，在使用完乳液后，避开T字区涂抹面霜加强保湿。干性皮肤长时间处于缺水的状态，因此需要面霜的锁水能力，改善皮肤干燥的现象。

以下是一些春天用的保湿水液的推荐：

资生堂悦薇水乳：这款水乳滋润度很够，不含酒精，适合混干皮在春夏交替的季节使用。它含有强大的美白成分4MSK，虽然美白效果比精华类产品稍弱，但能稳定肌肤，同时性价比很高。

宣致蜗牛原液水乳：这款水乳采用了真正的天然蜗牛原液，价格不贵，超级好用。它能够深层补水保湿，修护受损肌肤，收缩毛孔，提亮肤色，使肌肤恢复健康光泽。

珂润保湿水乳：这款水乳非常温和，不刺激皮肤，适合敏感肌肤使用。它能够深层补水，保湿效果显著，使肌肤变得更加柔软滋润。

欧莱雅补水保湿葡萄籽水乳：这款水乳能够深层补水，保湿效果显著，同时含有葡萄籽提取物，具有抗氧化功效，使肌肤更加健康有光泽。

蜜浓氨基酸保湿水乳：这款水乳富含多种氨基酸成分，能够深层补水，保湿效果显著，使肌肤变得更加柔软滋润。

百雀羚水嫩倍现盈透精华水乳：这款水乳的质地清爽，易于吸收，能够深层补水，使肌肤变得更加细腻光滑。

芙丽芳丝保湿水乳：这款水乳能够深层补水，保湿效果显著，同时不含香料和酒精，对皮肤刺激小，适合敏感肌肤使用。

总的来说，选择适合自己肤质和需求的保湿水乳才是最重要的。同时，每个人的皮肤情况不同，可以先在手臂或耳后进行试敏测试，确认无过敏反应后再使用。另外，注意保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠和饮食健康，也有助于皮肤的健康和保湿。

夏天保湿和防晒需要格外注意，冬天注意保湿滋养。

夏天皮肤水分易蒸发，要及时补水，用保湿类化妆品，并需要多饮水，另外，防晒需格外注意。而冬天天气寒冷，皮肤容易干燥，要特别注意保湿产品的使用以锁住水分，并做好保养滋养的工作，让皮肤脱离干燥皴裂。

保湿方面的区别的话，夏天补水是为了防止水分缺失而造成皮肤干燥老化，冬天补水是为了更好地滋养。

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春季：春天随着气候温度的逐渐回升，皮肤的新陈代谢逐渐旺盛，皮脂腺和汗腺的分泌活动都有所增强，皮肤自然较冬季滋润些，这时就应该根据自己的皮肤性质，适当选择一些油脂相对较少的化妆品，面部也要注意清洁护理，紫外线辐射强度也有所增强，适当注意使用防晒化妆品。

夏季：气候炎热，皮脂腺泌旺盛，较多的皮脂与代谢产物堆积在皮肤表面，与外界的灰尘、细菌粘合附着，易呆滞粉刺或脓包，夏季阳光中强烈的紫外线是皮肤被灼伤，引起日光性皮炎，加速皮肤的老化，是皮肤增厚，粗糙，失去弹性，严重的还会诱发皮肤癌，因此夏季护肤品选择的重点在于控油、防晒和修复皮肤，不宜使用霜，膏型化妆品，选用适当的收敛性或控油化妆品可减少皮肤出油。

秋季：气候温度开始降低，干燥多风沙，皮肤代谢逐渐减弱，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤容易出现干燥和脱屑，弹性降低，此时，选择化妆品应该以增加皮肤水分和油脂为目的，故应选用柔润肌肤。

冬季：气候多寒冷干燥，多风少雨，皮肤血管收缩，皮肤代谢活动明显低下，皮肤油脂和含水量明显减少，此时皮肤容易出现粗糙和脱屑。选用化妆品则应以营养皮肤，增加皮肤含脂，含水量，柔润皮肤为首要目的，可用些含脂较多以及含有较好的保湿剂的冷霜或其他类似的乳剂甚至甘油。

在春季的时候，温度升高，肌肤状况也会有所改变，需要护肤改善肌肤的问题，减少肌肤的危害，平时要注重护理，用一些补水保湿的护肤产品，还需要了解一些护肤的方法，那么春季该怎样护肤？春季护肤的要点有哪些？下面为大家介绍。

1、春季该怎样护肤

1、面霜的使用有讲究

我们都知道面霜是分早晚的，也就是说白天使用的面霜跟晚上使用的面霜是完全不能够颠倒的，白天的面霜中多含有保湿的功效，而夜间的面霜则以修护型为主。

2、危害最大的化妆品

小心使用粉底，我们都知道许多的粉底都有铅含量，这样不仅会伤害我们的皮肤，而且还会让其持续的暗淡下去，所以在选择粉底的时候一定要选择大品牌含有天然成分。这样才不至于在美丽的同时又会丢了健康。

3、最不值钱的护肤品

各种水水。爽肤水，柔肤水，嫩肤水，亮肤水，收敛水等等各种水，成份基本一致，都是95%以上的蒸馏水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混合。至于里面对于承诺的效果真正有效的成分有多少，只有生产者才知道。

4、面膜的最佳选择

用直接涂在脸上然后洗去的面膜比一张上面有液体的面膜纸效果要好很多。

5、涂防晒霜之前要做的一件事

用芦荟汁打底。用芦荟汁打底后在涂防晒霜，防晒效果会大大增强。不仅不易晒黑，而且不会被晒干。（仅对一般人而言，皮肤敏感和极度脆弱者不适用）。

6、睡觉之前一定不要做的一件事

喝大量的水。睡前喝大量水不仅会造成第二天早上面部、眼部浮肿，更对肾脏不利。

2、春季护肤要点

要点1、抗干燥

由于温度回升的问题毛囊、皮脂腺相对较为活跃，加上气候较为干燥，所以皮肤更容易出现干燥裂开的问题，所以抗干燥、保湿是春季护肤第一要点。建议日常可以先补水后保湿，可适当的做些保湿面膜，建议每次化妆之后可以在脸上喷点保湿水，这些都可起到抗干燥、保湿的作用。

要点2、防过敏

春季是各种过敏高发的季节，特别是春季百花齐放，对于一些花粉过敏者更容易出现过敏肌肤、过敏性皮炎。所以春季护肤还要注意防止皮肤过敏，建议过敏性体质者少到花粉多的地方去游玩，同时还可选择一些含绿茶精华、甘草、芦荟等精滑的护肤保养品。另外这里提醒一下如果不小心过敏了，千万不要乱涂激素类药膏，否则容易引起色素沉着，皮肤萎缩等问题。

要点3、注意保湿

保湿是在抗干燥的前提下进行的，个人建议春季无论是护肤品还是化妆品都要尽量选择保湿性较好的，切记选择油腻的美容护肤品，如果有条件的话也可使用柔肤水，如果有玫瑰花精油，橄榄油的话适当涂抹点在按摩直至吸收，保湿的效果会更加明显一点。

要点4、收缩毛孔

春天万物复苏，人的皮肤的毛孔也会渐渐被打开，毛孔过大会使得一个人看起来更衰老，另外如果清洁不彻底的话有可能引起毛孔堵塞，引起囊炎，因此建议平时可以经常用水蒸汽蒸面，或者选择具有收缩毛孔效果的爽肤水。建议日常在清洁皮肤后一定要注意收缩毛孔。

要点5、做好防晒

很多人认为春天的阳光较为柔和，因此也就没有必要做防晒了，事实上不然，任何一个季节都是需要做好防晒的，春季也不例外。春季的紫外线也很强，如果长时间不注意防晒很容易引起晒斑。春季原则上选择普通的防晒霜就可以了，如果有条件的话建议试试隔离霜护肤，这样还可以起到隔离紫外线的作用，更有利于美容。

要点6、化妆后一定要卸妆

现代女性多有化妆的习惯，化妆本身可以让人看起来更有气质，整个人也更有精神。但是一些女性朋友由于累了急着睡觉，就很有可能会出现不卸妆或者卸妆不彻底的问题，而这些都有可能会给皮肤造成更大的损伤的。

因此平时一定要卸妆，而且要卸得彻底，这样才有利于护肤。

3、春季养生的食物

1、韭菜最利阳气生发

韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

温馨提示：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。

2、香椿芽

香椿是春季时令名品，含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外，可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等，有助于增强机体免疫功能，并有润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。

3、春季补铁吃莴笋

营养学家把莴苣笋视为贫血患者的最佳食料。莴苣笋，不但是良好的蔬菜，而且还有食疗的功效，功效主治利五脏通经络清胃热清热利尿。

温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃。

4、豆芽

豆芽含有丰富的蛋白质和维生素C，是非常好的美容食品。其他微量元素含量也很高，如黄豆芽富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当食用有助于预防口角发炎。黑豆芽富含钙、磷、铁、钾等矿物，蚕豆芽有补铁、钙、锌等功效。

5、健脾益气要吃山药

山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾,可以补肾益精，可增强人体抵抗力。

6、樱桃

素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。

7、蒜苗

蒜苗、韭苗等苗类对于人体阳气生发很有好处，是春季养生佳品。

蒜苗富含维生素C、蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。口味较辛辣，因此具有消除积食、杀菌健脾的功效，尤其能有效预防春季流感、肠胃炎、食欲不振等问题。

8、蜂蜜

春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

　　润肤霜适合秋冬用，乳液适合春夏用。

　　润肤霜：

　　迅速补充肌肤所需水份，令肌肤饱满，从而防止细纹和干纹的出现，有效舒缓镇定缺水干燥的肌肤。帮助皮肤保持滋润，维持皮肤理想水份平衡，令肌肤柔嫩光滑。

　　乳液：

　　是一种液态霜类化妆品，因为看起来纯白如牛奶，所以叫乳液。乳液具有良好的润肤作用，也有保湿效果，特别适合干燥的春，秋两季使用，如果肌肤是中性，也可以冬季使用。春秋两季使用时，除了润肤保湿效果外，还可以隔离外界干燥的气候，防止肌肤水分流失过快，避免肌肤干裂，起皮，是干燥季节外出时必用的护肤品。