为什么秋天容易掉头发？

掉头发是正常的，因为在人的一生当中，头发的正常脱落也是有规律的，每日自然脱落的头发数目为50-100根，同时也会有新的头发长出来，这样来保持着平衡，但是为什么秋天我们更容易掉头发呢？下面我们就看看这个问题。

1、秋季掉头发和天气干燥有关。因为秋季天气比较干燥，而头发的发根是在皮肤的毛囊里，干燥的天气导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少头发需要的营养，很容易发生脱发现象。头发也像肌肤一样需要补水，在秋季这样干燥的季节，如果不给秀发补充足够的水份，头发也很容易干枯掉落。

2、秋季掉头发和情绪有关。人们常说秋季寂寥，落叶的秋天常常会给人一种悲观的情绪。入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，这种情绪也会会影响头发的健康。因为临床发现，很多脱发患者掉发是经常受到紧张、抑郁、焦虑等不良情绪的困扰，中医也认为的情志不遂、肝气郁结，也会导致头发脱落。所以在秋季，人们更要保持乐观良好的心态，享受秋天的天高气爽。

3、知道了秋季容易掉头发的原因后，就或多或少的知道如何预防掉发了。预防掉头发的有效的方法是梳头，经常梳头不仅会疏通头皮上的血液，也能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

4、秋季饮食不要过于油腻、辛辣，避开有刺激性的、油炸类食物。多吃一些护发食物，如大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及海藻类、贝类，蔬菜类比如菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。喜欢抽烟喝酒的也要戒烟戒酒，因为吸烟会使头皮毛细孔收缩，而喝酒会导致头发产生湿气，从而导致头发脱落。

进入秋季后，每天也都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

秋季头发最多的3大问题

1、干枯毛躁

秋季天气干燥，这个时候，头发容易出现干燥、枯黄等问题，经常吹风也会加重秀发的干燥。

2、静电

入秋了，秀发变得脆弱，在干燥的秋季里，静电问题也让人非常恼火，所以秋季可以换一把优质的防静电发梳，家中也可以预备一些免洗护发喷雾和营养护发精华素。

3、脱发

每到秋天，掉头发的人就会多一些，这是因为气温降低以后头皮血管收缩，头发的营养供应减少了，另外皮脂分泌也减少，头发容易干枯，所以每天脱发会比以前多，是比较普遍的季节性脱发。尤其是在秋冬季，出现这种情况，过一段时间，适应了气候就能恢复正常。

秋季掉发严重可以分为以下几点

秋季天气比较干燥

2 换季的因素

3 作息时间不规律

4 内分泌失衡、精神紧张、忧郁、恐惧等等都是会导致的脱发严重的发生。

入秋后，很多人会发现一个现象，那就是头发非常容易脱落。与其它季节相比，头发不仅容易脱，而且脱得更多。其实，秋季脱发明显，是一种正常的生理现象，这主要是因为立秋之后，气候干燥，头皮粘膜中的水分蒸发加快，导致皮脂腺分泌减少，从而导致引起头发干枯和脱落。

这种脱发也称之为生理性脱发，在季节交替的时表现尤其明显。 一般情况下，人体每天要掉70根左右的头发，同时长出等量的新发，所以，人的头发能够维持正常的数量。

但是在秋季，头发生长速度会变慢，而掉得多，长得慢，所以在一段时间内头发会比平时要稀疏一些。在生活中，我们发现，有一些女性到了秋天脱发比较严重，远远超出了正常的脱发范围。在这种情况下，排除病理性因素，就要考虑内分泌失调的问题。

相较于男性，女性更容易内分泌失调，影响体内皮脂腺的分泌。在气候和内分泌失调的双重影响下，会导致头发受到比较严重的影响，从而引起头发异常脱落，严重的会导致头发明显稀疏，这对女性朋友来说是严重影响美观的。

那么，日常生活有哪些方法能够帮助我们应对季节性脱发呢？

一、多食用乌发、润发的食物

经过了苦夏，到了秋天，适当贴秋膘对身体是有好处的。我们可以同步食用一些能够改善发质，提供营养的食物。头发的生长也是需要充足营养的，如果营养不良，就会变得异常枯黄、发根萎缩、容易脱发。

因此，到了秋天，要及时补充营养，如果营养补充得当、补充到位，毛囊气血充足，可以有效改善头发，避免脱发。为此，平时可以多吃点瘦肉、鱼肉、鸡胸肉和牛肉。

与此同时，可以多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物。 而黑豆和黑芝麻如果直接嚼服，不容易嚼烂，也不利于营养物质的充分吸收，建议大家可以将它们再加入适量黑桑葚干、黑米、核桃蒸熟晾干磨成粉，再用开水冲泡着喝。

二、正确护理头发

加强头发护理秋天天气比较干燥，头发容易干枯，所以在秋天要加强头发的护理。要适当使用发乳、发油来养护和润泽头发。这里要特别提醒一下，秋天洗头不要太勤密，在保持头发清洁的前提下，不要经常洗头。

因为如果洗头过多的话，会使头皮失去过多皮脂而加速脱落。此外，最好不要在秋季烫染头发，高温和药水会对头皮产生刺激，加重掉发的情况。

三、勤梳理、常按摩

中医认为，“发宜多梳”，《诸病源候论》说：“千过梳头，头不白。”而且现代医学也认为，多梳头有助于改善头皮气血，有利于头发生长，同时还有很好的 养生 功效。

梳头的正确方法是：从前往后梳，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复。每次梳头可以数十次，甚至上百次。

梳发时间，一般可选择清晨、午休和晚睡前，当然，其他空余时间都可以。这种梳头最好是手指，不要用梳子。 在梳头后，还可以对头皮进行按摩。梳头和按摩可以一起做，也可以分开做，效果都非常好。

四、消除精神压抑感

精神状态不佳，每天处于比较大的压力中容易脱发，压力越大，脱发的速度也越快。因此，要保持比较好的精神状态。平时要抽出时间来进行运动，保持充足的血液供应，这样头发会更加光彩乌黑，浓密有活力。

在秋季的时候因为季节的更换，毛囊也会受到夏天的紫外线的照射的因素导致高温的一个情况，会受到一定的伤害，那么秋季的时候气温开始下降，毛囊收缩的也是比较快的，对于营养不足或者是严重伤害的毛囊会出现萎缩的一个情况。