青春期祛痘吃什么调理？

青春期是一个懵懂的时期，这个阶段很多的新鲜事物都会觉得特别的想了解，而且身体也会发生很大的变化，都说青春美丽疙瘩豆，是不无道理的，青春期内分泌和激素的水平都说不稳定的，而且痘痘也会生长迅速，想要祛痘，饮食也要注意，这些食物是不能不吃的。

只吃瘦肉

动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，少吃油脂比较多的食物，要多吃含有锌元素的食物，可以促进新陈的代谢，同时还可以有效的排毒，控制痘痘的出现。

喝花草茶

玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用;如果你一直有痘痘的困扰，不妨多喝茶，可以促进血液循环，薄荷茶还有排毒杀菌的作用，是防治痘痘的“特效茶”。

餐不离豆

豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、同时还可以有效的促进细胞的生长，还可以有清肠的作用，粗纤维多还可以缓解体内毒素的排除，有防治痘痘的作用。

其实生活中有很多祛痘的方式方法，要根据自己的肤质找到适合的方法，只有这样的话才能对症下药。在饮食上面一定不能少吃了这些食物哦，这些食物对于痘痘的护理也是有帮助的，不妨从饮食上面慢慢的调理吧，你会远离痘痘的困扰的哦。

很多人的脸上都长有痘痘，而为了去掉脸上的痘痘，许多人都经常会使用各种各样的祛痘产品，除此之外，许多人还会食用一些能够帮助祛痘的食物等等，那么排毒祛痘吃什么食物？哪些水果食用后能排毒祛痘？祛痘的食物具体都有哪些？

1、排毒祛痘吃什么食物

1柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。柚子茶和柚子皮也都具食用价值，且可入药。柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

2西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效。番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3木瓜

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。木瓜所含有得胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。

4苹果

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。

5香蕉

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸02～03%，蛋白质15%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。将香蕉肉搅拌成糊状均匀涂于面部20分钟后洗净，可以消炎杀菌，尤其适合长有青春痘的皮肤。

2、祛痘小偏方

一、白糖+洗面奶

每天早晚洗脸时，取适量的白糖和洗面奶混合在一起，然后涂在在脸上，轻轻的磨擦，一周之后就可以见到效果。

二、白糖+矿泉水

把普通白糖加矿泉水混合，然后在痘印上按摩，两个星期之后可以看到效果。

三、珍珠粉+维生素E

把珍珠粉和维生素E混合，也是轻轻地涂抹在脸上，并按摩。但要注意的是，它只能用于去痘印，不能用了祛痘，不能整个脸部涂，以免发炎。

四、珍珠粉+酸奶

可以用喝剩的酸奶，只需几滴，混合少量的珍珠粉搅匀，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉。但要注意的是，这个方法要长期坚持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。

五、珍珠粉+鸡蛋清

取珍珠粉4克，1个鸡蛋的蛋清，将二者搅匀涂在脸上，15分钟后洗掉，长期坚持可以淡化痘印。珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。而且很实惠，一个星期做两次就好。

六、金银花+苦瓜+绿豆

金银花5克，苦瓜干20克，绿豆50克，400毫升水，煎服，每日中饭和晚饭后各半个小时，煎服一次。对于毛囊炎，青春痘有奇效。

7、仙人掌快速祛痘

取一小块仙人掌，然后用刀切开一个口子，然后取出仙人掌汁，将汁液涂抹在脸上长痘痘的地方，等待15分钟之后，用清水洗干净。连续使用三天能够起到快速祛痘的效果。

8、草莓酸奶祛痘面膜

将草莓洗净榨汁，在草莓汁中加入面粉、酸奶与蜂蜜搅拌均匀即可。然后涂抹在脸上，约15分钟左右再洗去。一周2-3次。此款面膜具有很好的美白控油、舒缓消炎的功效，最适合油痘肌肤质

前面为大家介绍的几种祛痘偏方，都是我们日常生活中最为常见的材料，正是这些常见的材料在我们的面部发生了奇妙的变化，让你面部的痘痘离你而去，还你光滑容颜，但是这些偏方却需要大家每天坚持才能发挥出最佳效果。

现在有很多人的肌肤都出现了问题，尤其是长痘的人特别的多，脸上有痘真的是非常影响颜值的意见事情，那生活中有哪些祛痘的方法呢？盐水能祛痘吗？下面，给大家具体介绍一下盐水洗脸能不能祛痘，以及生活中彻底能祛痘的方法，希望对大家有用。

1、盐水洗脸能祛痘吗

盐水洗脸能够帮助辅助治疗痘痘，但是不能从根本上去除痘痘。盐水所用的盐主要成分是氯化钠，具有一定的消炎杀菌作用，用盐水洗脸能够帮助辅助去除痘痘。但是脸上长痘痘不能完全依靠用盐水洗脸来祛痘。

用盐水洗脸祛痘的话我们一般可以这样做：把细盐放在掌心滴入两三滴清水，将其溶解，涂抹在脸上，从额头到脸颊，自上而下地涂抹和配合打圈地按摩。注意：每个地方可以集中按摩几次直到脸上的盐水干透后再用温水清洗干净即可。洗完可以使用爽肤水、乳液进行后续的保养。

不同肤质长痘痘引发的原因会有差异，为了最大化的保护肤质，我们最好是再用盐水洗脸祛痘的时候也采用不同的方法：油性皮肤：单纯的将食用盐溶解于水，再清洗脸部即可;干性皮肤：把一匙水溶性或弱油性按摩霜放在左手掌中，加半匙食盐和适量的水，注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。

我们用盐水洗脸祛痘的时候要注意不能够为了祛痘而过度依赖盐水。要知道长期连续使用盐水洗脸的方法祛痘很容易对皮肤产生刺激，过多使用皮肤很容易变得干燥。肤质也会越来越薄，越来越脆弱。

2、彻底祛痘的方法

1不要过度清洁

不少朋友觉得脸上之所以会长痘痘正是因为毛孔被堵塞，因此较强洁净力的洗面奶洁面可以疏通毛孔从而祛痘。其实祛痘不能清洁过度。痘痘是洗不掉的，如果清洁过度，会造成肌肤微环境不平衡，反倒刺激了痘痘，让痘痘更严重更疯狂的生长。通常小编建议每天不要超过2次的洁面。

2切勿去油不控油

不少长痘的朋友一般来说脸上会伴随着过多的油脂分泌。因此吸油纸成了这些人每天必用几次的工具。殊不知道越用越油。事实上油脂是不能彻底去掉的，我们要做的是抑制油脂分泌。

3控油应该要补水

大部分朋友在祛痘的过程中都会选用控油的产品，可是却没有及时给肌肤补充水分，这样也会导致油脂分泌更多。肌肤的油水分泌要平衡，否则肌肤缺水则会引致分泌更多的油脂。

4面膜不宜做太多

一些朋友心急祛痘，于是每天都敷面膜，有时候甚至一天会敷几次面膜。事实上，敷太多面膜对皮肤有害。通常，每隔2～3天敷一次面膜即可。

3、吃什么排毒祛痘

1海带

海带具有很好的降低胆固醇、排除放射性物质的功效，它能够帮助我们有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，从而让人体内胆固醇的数值保持在正常的水平。而且海带中的褐藻胶因含水率高，因此进入肠道后能够形成凝胶状物质，从而起到排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属的作用。

2黑木耳

要想更好的排毒，在平时的饮食中还应该多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液热毒的功效。由于黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，因此我国中医指出它具有很好的补气活血、凉血滋润的作用，除此之外还能够有效的消除血液里的热毒。

3绿豆

绿豆具有解百毒的功效，它能够有效的帮助体内毒物的排泄，从而保证机体的正常代谢。无论是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒还是其他的毒素，都可以通过食用绿豆或者是饮用绿豆汤来达到解毒的功效，在吃什么可以排毒祛痘的问题上，绿豆是不错的选择，因此经常长痘痘的人在平时不妨多吃绿豆。

4萝卜

萝卜是我们仍日常生活中必不可少的一种蔬菜，虽然常见，但它却同样具有很好的排毒以及祛痘的功效。经过研究发现，经常吃萝卜能够有效的起到降低体内汞浓度等功效，与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，同时还能有效的加速体内汞离子的排出。

这个问题我真的很有发言权啊，苦战痘痘君多年，差点给KO！

不过我可不是一个那么容易放弃的人，各种神操作各种姿势把自己的脸捯饬好后，我就开始下定决心弄！别！人！

在开始说解决方法之前，我不得不让你认清现实：痘痘是一种慢性的皮肤病，病程一旦启程，就不会逆转！

最关键的是，千万不要把祛痘这件事寄托在某一个产品上，认为只要一手有药，我就不怕的心态来面对这件事情，毕竟很多事情会引起/加重痘痘的程度，如饮食、内分泌、压力等等等等。

长痘的主要原因是和皮脂腺分泌过度、毛囊角化过度，细菌的繁殖有着密切的关系！脸部分布的皮脂腺比较丰富，因为我们的皮脂腺作用是分泌油脂的，那有人的地方的就有江湖，同理，有油的地方有痘痘的几率就会很大很大。

想要祛痘，建议全方位的做好自己的该做到事情！好好看，别眨眼~

三、如何祛痘？

痘痘君的出生

长痘痘最主要的原因就是角质细胞角化异常！如果出现了这种情况，毛孔很快就会被堵塞（没有空气），很快细菌就会各种造作（细菌过度繁殖），这种细菌贼喜欢没有空气的环境啊，所以在这种环境里面吃油脂，吃饱了就开始繁殖小细菌。

那谁能容忍这样造作啊，必须使用武力镇压，当痤疮丙酸杆菌数量达到一定程度，这些武力镇压的警察出现了（巨噬细胞、中性粒细胞），开始杀伤力极大的战争，战斗场面一片混乱，于是就变成了这种隆起来，并且有点泛红的丘疹痘痘。接着，有战争那必定有尸体，所以接下来有些痘痘就会发展成脓疱痘痘，里面的脓物就是细菌的尸体，如果你在忍不住挤一下？很有可能就会伤到真皮层，接下去，囊肿结节痘痘出！现！了！

SO，根据痘痘的演变，我们只要控制好这几个方面就可以KO痘痘君了：

控制皮脂分泌，去除多余油脂

改善毛囊角化过度

抑制引发痘痘的细菌（痤疮丙酸杆菌）

这是总的概括，我们可以根据不同的痤疮等级来分类解决：

粉刺

这种就是我们很熟悉的闭口和黑头！

闭口主要是因为油脂的排出不顺畅加上和老废角质混合在一起，所以就堵在毛孔，但是没有发炎！

黑头是她的升级版，因为不甘带着里面，想探出脑袋看看世界，所以就接触到空气变黑了！

解决思路

①疏通老废角质：

可以局部使用水杨酸或者果酸来疏通毛孔，而且更加建议使用水杨酸，因为水杨酸具有很好的亲脂性，可以通过溶解油脂，松动角栓疏通毛孔，来把闭口ko！而且水杨酸也有很好的舒缓性，当然对于黑头，永远记住啊，摆正心态，只要有油就会有黑头，我们只能相对的控制，但是断！不！了！根！

炎性丘疹

丘疹痘痘就是上面那两个家伙的升级版！，因为闭口和黑头把毛孔堵住了，所以没有空气！

那一群细菌就会在里面吃喝拉撒，畅快的玩耍~，那我们的皮肤就会叫痤疮丙酸杆菌来帮忙，好家伙，痤疮丙酸杆菌就将粉刺分解成具有刺激性的脂肪酸，所以这种痘痘就会有点痒，还红红的！

解决思路

疏通

我们可以用到水杨酸和过氧苯甲酰！

水杨酸可以舒缓肌肤，而过氧苯甲酰可以释放出氧气杀死细菌，所以也叫厌氧菌！同时也可以溶解粉刺和控油，但是她含有刺激性，敏感肌最好先做测试，在开始使用！

这种痘痘是丘疹恶化的结果，毛孔里面的细菌受感染而化脓（你看到的脓液是大量细菌和免疫细胞的尸体）！

因为已经冒白头了，所以很多同学都抑制不住的手去挤痘痘！

这种痘痘挤出来是要好的比较快，但如果自己手残，建议还是去医院针清好嘛！好嘛！好嘛！

因为你挤不干净会导致大量的细菌残留在里面，然后自己手上的细菌在进入到里面，很容易导致痘疤或者痘坑！

唉，不知道说这么多，你们能不能记住，只能把我压箱底的宝贝送你们了，可以去某宝买这个玩具！

记得报我的名字！

报了也不打折hhhh

解决思路

针清结束后，可以用过氧苯酰钾进行后期的维稳！

囊肿结节

这种痘痘就是最厉害的了，人家可是要进入真皮层的！

知道为啥非要去真皮层嘛？

因为多人针清不干净，在针清过程中，还把手里的细菌引入了伤口，还有一些同学直接用手挤！导致脓物不仅仅因为你挤的时候向上突破，还会向下突破，伤到了真皮层，所以形成了最可怕的结节/囊肿。

解决思路

一句话：这种痘痘建议去医院，挂个号，听从医生蜀黍的安排，切记！不要乱买药啊！！！

注意：水杨酸和过氧苯甲酰凝胶刚开始使用会导致脸部脱皮、刺痛等。建议刚开始少量使用，慢慢建立耐受性。

水杨酸建议晚上使用，白天做好防晒；过氧苯甲酰凝胶可以白天使用！

你以为这就完了？！

你以为这就完了？！

你以为这就完了？！

当然不可能！不注意平时的一切行为依旧会反复长痘！

①清洁

对于痘痘肌来说，洗面奶一定要温和，很多人顾虑温和的洁面是否能把自己的脸蛋洗干净！

其实对于洗脸：不要总担心脸洗不干净，最怕的是洗得「太干净」。

况且氨基酸洁面完全可以把脸上的油脂和污垢洗干净，只是你太沉迷于皂基洁面嘎吱嘎吱的感觉了！

所以一定不要过度清洁，否则你会陷入过度清洁和痘痘加重的恶性循环当中。

②保湿

痘肌大部分都是油皮，所以在保湿这方面都心有余悸：害怕过度保湿会造成痘痘的加重，其实如果不注重保湿的话，脸部的干燥反而会加重痘痘的问题，在祛痘的过程中我们会用到药膏或者“酸”类，这些都会导致皮肤干燥脱皮，所以一定要用保湿来辅助。

③控油

·[复合维生素B]+[葡萄糖酸锌口服液]

这些都可以抑制皮脂腺分泌过多的油脂，但是要注意的是内服时不要过量！

·护肤品控油

其实我们在上文有说到，痘痘的根本原因就是油脂分泌旺盛导致毛囊堵塞，形成封闭的空间出现微生物繁殖，所以我们就要从源头起到控油抗炎，icegina水杨酸调理面膜含有2%的水杨酸浓度可以深入进入毛囊帮助疏通并抗炎，配合金盏花调理液帮助皮肤控油舒缓，当然，痘肌的同学还有一种情况就是，脸部大面积反反复复爆痘，这个时候就要考虑是否屏障有受损，如果是油敏痘肌可以隔天使用神经酰胺精华，如果干敏痘肌可以早晨使用，屏障修复 健康 了，那炎症自然会减少，痘痘也会随着改善。

ICE GINA祛痘护肤品套装保湿补水学生水杨酸去角质淡化

天猫

59800

去购买

如果长痘时间比较长，或者是大面积爆痘等，导致了屏障受损敏感肌等情况，还需要边配合神经酰胺修护精华修护，边祛痘边修护，一步到位解决。

④饮食

长痘痘不能吃什么可以可参考这一篇：

长痘不能吃什么？

3041 赞同 · 243 评论 回答

我们来说说长痘痘吃什么比较好：

锌：人体锌的不足或金属硫蛋白的功能缺陷，对 健康 会产生影响，其中包括让白血球制造出“发炎”的细胞激素。

锌的补充能够减缓痘痘的发炎现象，愈合伤口并修复皮肤，还能减轻雄激素对皮肤的影响。

食物中含锌最丰富的食物：猪瘦肉、牛肉（瘦）、鱼肉、蚝肉、核桃仁、紫菜、牛奶、鱼类、花生、芝麻、动物肝脏、紫菜、坚果等。

蔬菜类：茄子、南瓜、白菜、豆类等亦含有丰富的锌。

维生素A：维生素A可以降低皮脂分泌油脂，可以多吃点肝脏类、芒果、玉米、哈密瓜等。

omega-3 脂肪酸：可以通过吃核桃、亚麻籽进行补充，还可以从三文鱼、沙丁鱼、鳟鱼等鱼类中摄取。

⑤作息

早睡早起，说一百遍了！

良好的作息时间会有助于皮肤的修复，而当我们不断熬夜的时候，会加快细胞的死去，那如果你的新细胞（每天也在产生）少于死去的细胞的，那人体的衰老就会加快！

什么叫天生好皮肤？都是好作息和好饮食给的啊！

痘痘后遗症

正常的情况下，痘印分2种！但要是正常，就不会有那么多人用了一堆产品痘印还是消不下去了。所以勒，我们今天讲3种痘印！ 红痘印—黑痘印—傻掉的痘印。 它们三个的成因都不一样，消灭它们的方法自然也是相差甚大！甚！大！

发现很多人都有个误区，觉得“美白产品”能拯救世界。不管是痘印啊斑点啊还是个什么颜色的痣啊，只要用个美白产品， 涮！白了就好啦！ 你以为你整个脸里面除了黑色素，就没有其他器官组织了呀，毛细血管不要面子啊，真皮层不要面子的啊，啊啊啊？

各种痘印消灭时间：

红痘印——半个月-3个月（那个叫什么3天7天去痘印，骗子！骗子！骗子！）

黑痘印——3-6个月（那个叫什么3天7天去痘印，骗子！骗子！骗子！）

傻掉的痘印——emmm ，往下看

一、红痘印

红痘印就是个红色的印子，先问同学们一个问题，有人知道我们人体里面有什么是红色的吗？ 血？ 是的，血的来源分3个地方，动脉、静脉、毛细血管。这里要讲的红痘印跟我们的毛细血管有关。 身上到处都有毛细血管，怎么就脸这块是红的呢？ 因为严重了呀，你这傻孩子，刚治好痘痘就忘了。通俗的讲，红痘印就是毛细血管被刺激到了，产生了血管扩张，表现为一个红色的印子。 但，那是通俗的讲，人能俗话可不能俗！ 注意啦，我要开始我的专业科（luo）普（suo）啦，好好认识痘印君！

一般只有发炎的痘痘才会留下痘印，而痘痘会发炎是因为“细菌”不断在毛囊里面各种嗨皮和吃喝拉撒，导致毛囊受不了，只能求助“炎性细胞因子”来帮忙对付这些细菌。 细菌敢这么张狂，是因为没了氧气，痘痘都是封闭性的，没有任何开口。这个细菌叫做痤疮丙酸杆菌，它还有另外一个名字，叫做“厌氧菌”，有会拆字的同学吗？把这3个字拆开就是 “讨 厌 氧 气 的 细 菌” 所以，没了氧气它当然各种嗨啦。 我上面有说到毛囊会求助“炎性细胞因子”来对付这些细菌，而在这个过程中，炎性细胞因子一下去有一 “堆” 过来（是一堆哦，注意）要经过我们的毛细血管。

我们全身都布满毛细血管，分布在我们身体内的每个角落。

“单”

个细胞。 我上面说啥来着？？ 炎性细胞因子是一

“堆”

过来的，毛细血管需要扩张自己涨得大大滴才能把细胞输送过去和细菌开启战斗！ 在战斗结束之后（患处扁平下去），毛细血管还没缓过神来，自然就呈现出一个小红印子了！ 但是，不要慌！毛细血管自己随着时间的推移会慢慢的缓过神来，把血管收缩回去，红印自然就没了。 什么意思呢？ 就是让你们不要管，快则1-2周，慢则3个月以上的时间，红印会无痕迹的褪去~~~~

上面我说到了毛细血管是因为炎性的刺激导致的血管扩张，所以，如果你们想尽快想红痘印消失可以选择：水杨酸类、油橄榄叶的提取物、积雪草提取物、马齿笕提取物、甘草提取物等，这些成分都有舒缓的功能。

去红痘印的产品：

·ICEGINA植萃修红精华液：含有大量的油橄榄、积雪草和桑根提取物等提取物，可以美白舒缓肌肤，质地属于流动性比较好的那种精华，官网售价150元左右。

ICE GINA植萃淡化痘印舒缓改善泛红肌肤精华烟酰胺提亮

天猫

15800

去购买

·欧玛橄榄精华：这款精华有两种，一种是比较清爽的，一种是比较粘腻的，可以根据自己的皮肤状态去选择，但是不管是哪两种肤感其实都不太好，如果不在意肤感，效果还是挺不错的。

滼朵斯Phyto-c欧玛橄榄抗氧化精华液提亮左旋维C抗老淡

天猫

85000

去购买

PS：同类产品还有修丽可色修精华，css抗炎精华，我个人用起来icegina植萃精华效果和肤感这些都差不多，学生党或者只要效果的人适合就好，土豪不差钱的请随意。

没去除之前，请注意防晒！防晒！防晒！此处省略N多遍（重要的事情要说N多遍） 不防晒的后果，带来的后果就是几个月能消的痘印加重到以年为计算单位的！

二、黑痘印

先解答下大家的疑问，应该有很多同学傻傻搞不清， 为啥我的痘痘好了之后就是黑痘印了呢？ 为啥长痘痘开始一直注意防晒了也有黑痘印呢？ 黑痘印的由来有2种原因， 1 炎性并不是只会刺激毛细血管导致产生红痘印，炎性同样会刺激到我们的黑色素细胞分泌，导致大量的黑色素在表皮中呈现，炎性程度越重，留黑痘印的程度就越高。 这里温馨提示同学们，整天叫你们不要乱抠痘痘不是没有理由的，如果你抠痘痘不！恰！当！严重点会导致痘坑出现，轻点也有很大的可能性会导致黑痘印的出现。（想要去除这2个花费的时间和金钱都小不到哪里去！）

在你们抠时，你们所挤出来的脓物不是只会向上突破，还会向下突破，本身只伤到表皮层的痘痘就会伤到你们的真皮层，而黑色素来源于基底层（离真皮层最近的地方）。而像囊肿结节这类型的痘痘本身就伤到了真皮层。 2 叫你防晒就是不防晒！不防晒！不防晒！ 你不留黑印谁留？ 原本只是红痘印的伤口没有及时处理导致皮肤经紫外线折射后的色素沉着！ 给你们看张图你们就能明白。

从小时候有意识开始就已经认识到了太阳对皮肤的第一点危害，晒黑！黑的出现是皮肤自我保护的第一机制（黑色素基本上是稳定无害的，当你黑时，请第一个反省自己，谢谢！）防止阳光对皮肤的折射导致细胞受损，所以黑色素细胞能合成并分泌黑色素来保护我们的皮肤。有一种斑点叫“晒斑”就是长期晒太阳之后留下的色素沉着。 如果你们的黑印也不重视防晒，很快你就是晒斑Girl 晒斑boy 了~~

怎样正确去除黑痘印：

①阻止黑色素细胞的形成加重痘印

②加速新陈代谢已经产生的黑色素。

有多少同学，看见是个黑色痘印了，就赶紧使用美白产品一顿美白了？你这样是很容易刺激痘痘再生的。即使痘痘已经扁平，但是患处重复长痘这种事情一点也不少见！预防这种东西一点也不可掉以轻心。使用舒缓的成分（如水杨酸类、油橄榄叶的提取物、积雪草提取物、马齿笕提取物、甘草提取物等）可以有效舒缓。

②阻止黑色素细胞的形成加重黑印 上面的舒缓结束后，你们可以买心心念念的美白产品了！但是呢，美白产品要买对。市场上安全又有效的美白功效成分有很多，要根据自己的情况，结合不同的功效来源来达到最佳效果，同样可以安全去掉黑痘印， 健康 地的白起来！Ye~ 阻止黑色素的形成就得找到形成的源头，所有黑色素的源头都是一种氨基酸，叫做酪氨酸，经过多步的氧化反应最后就会变成一个黑色的或者褐色的色素体现在你的皮肤表面中。这也是有的人的痘印是褐色的原因，处理方法跟黑痘印是一样的。但是，这个过程既复杂理论又多，怕你们嫌弃我念经，我不BB了，喜欢念经的同学，我不拦着你：

酪氨酸酶的活性是决定黑与白的关键。活性越高，就越黑。（偷偷BB一声，紫外线会刺激酪氨酸酶的活性，防晒！） 想要阻止黑色素细胞的形成就要抑制酪氨酸酶的活性，美白成分中比较有帮助的是：

A、a-熊果苷：最早从熊果中提取出来，所以叫熊果苷。主要美白功能就是抑制酪氨酸酶的活性。注意，这个成分就叫a熊果苷，市面上很多产品用的是β熊果苷 ，a熊果苷抑制酪氨酸酶的活性要比它强10倍！！！ 同学购买美白产品注意查看成分表。（美丽修行APP，哪里不懂点哪里。）

B、维生素C：好吧！这就是个全能选手维生素C，既能抑制酪氨酸酶活性，还能抗自由基和还原黑色素。

C、Symwhite377（苯乙基间苯二酚）：有着天使的面孔，可以哄骗酪氨酸。并且，细胞毒性和刺激性都是最低的。抑制酪氨酸酶活性的能力也是科学验证过的。

D、同样是全能选手烟酰胺

③加速新陈代谢已经产生的黑色素 这里指的就是已经产生的黑痘印，上2步把舒缓和抑制黑色素的工作做好后，我们可以轻轻松松搞黑！色！素！啦！ A、水杨酸：能够大大加快皮肤新陈代谢过程，也就是所谓的去角质。 B、维A醇：让表皮层的角质形成细胞能够更快地被生产出来和投入战斗，然后这些角质细胞就被消化掉了 产品举例如：

olay小白瓶：有效成分；5%浓度的精纯烟酰胺

5%是起效浓度，用2周后油脂会减少，肤色会提亮。

OLAY玉兰油 光感小白瓶30ml 水感精华露烟酰胺美白精华

天猫

28000

去购买

在红痘印还没去除之前，请注意防晒！防晒！防晒！此处省略N多遍（重要的事情要说N多遍） 不防晒的后果，带来的后果就是几个月能消的痘印加重到以年为计算单位的！

最后一种痘印是比较长久难祛除，这种毛细血管已经无法自动收缩。你们需要去正规医美机构或者到医院的美容科也是可以。医院通常对这类皮肤问题使用的是“染料激光”，染料激光一般为红血丝的患者适用，红痘印跟红血丝一样也是毛细血管的问题，作用原理就是使用一个比较特别的波长把傻掉的毛细血管给干掉！我知道，你们比较关心还是money这种东西，染料激光在我个人看来，是属于比较便宜的了，公立医院的价格是500-1000，私立和公立都相差不了几百块，重点是，要去正规医院！要去正规医院！要去正规医院！

码字不易，求赞赞~

长痘该吃什么不能吃什么

　长痘该吃什么不能吃什么？看着脸上的痘印，以及刚出炉的痘痘，很多人期望着什么方法可以有效地根治痘痘，让痘痘永远不再生长。那么长痘该吃什么不能吃什么？我们来了解一下

长痘该吃什么不能吃什么1

　为了祛痘，很多爱美的女性都尝试了各种方法，例如使用各种祛痘面膜、祛痘贴、祛痘膏等等，然而这些方法折腾下来，很少能够改变痘痘丛生的现状。于是，有不少人会选择医美手段，例如接受激光祛痘，在经过医美手段之后，脸上的痘痘似乎得到了遏制。但是经过一段时间之后，痘痘又重新卷土而来，继续在脸上野蛮生长。不少人感到绝望，纷纷求助，想要寻求根治痘痘的方法。

　中山大学附属第三医院皮肤科副主任医师谢淑霞曾在网络在线的采访中表示想要根治青春痘，只能靠自己，而非是求助医生，即使一些偏方或者医美手段能够短时间抑制痘痘的生长，但如果想要彻底的远离痘痘主要还是饮食和作息两个方面的配合，并且要保持良好心情。有的人找医生就想要根治，其实这是不科学的，健康的饮食，规律的作息，在加上乐观，这样痘痘可能会好的更快。

　然后，在痘痘严重生长的时期，在饮食上要多加注意，因为痘痘大多是因为皮脂腺大量地分泌皮脂，导致皮脂无法排出，然后使毛囊阻塞，而产生的炎症，是一种慢性炎症疾病。在日常生活中的不良饮食习惯可加重症状。

　因此在痘痘生长期间一定要注意少吃以下的东西：

　1、辛辣刺激、燥热性的食物，如辣椒、葱、蒜、生姜、花椒、桂皮、韭菜及油煎、烧烤食品等。

　2、高脂、高热量类食物，如奶油、牛奶、猪油、肥肉、以及羊肉等含脂肪高的动物脂肪类的食物，以及牛油、巧克力等热量高的食物。

　3、腥发食物，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼、贝类、海腥、河鱼等发物。

　4、高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、冰淇淋等含糖量高的食物。

　此外，不要吃太多补品，补药大多为热性之物，补后是内热加重，更易诱发痘痘，长了痤疮之后还要忌烟、酒。

　而当痘痘生长的时候，要多吃富含维生素食物，即多吃新鲜蔬菜和水果，如金针菜、胡萝卜、荠菜、大白菜、茄子、白萝卜、菠菜、韭菜；还要多吃含微量元素锌丰富的食物：肉类、禽类、蛋、扁豆、黄豆、小米、玉米、小麦、土豆等；总之饮食宜清淡、易消化、富营养。

长痘该吃什么不能吃什么2

　 1、能治长痘

　龙眼中含有大量的维生素E，维生素E具有抗氧化的作用，可以减缓皮肤的衰老。龙眼可以治疗长痘痘，龙眼中的物质可以使皮肤保持白皙有光泽，龙眼可以改善皮肤的状况，多吃龙眼能够缓解脸部长痘痘的情况。

　 2、美白祛痘

　龙眼中含有许多果胶，果胶可以清除皮肤的垃圾，促进人体新陈代谢。龙眼可以起到美白祛痘的作用，龙眼中的物质可以抑制黑色素的沉淀，可以起到美白的效果。龙眼可以治疗脸上长痘痘的情况，想改善脸部长痘痘的状况可以多吃龙眼。

　 3、注意事项

　龙眼可以缓解脸部长痘痘的情况，脸部长痘痘情况严重应该及时就医，听取医生的建议采取适当的治疗。脸部长痘痘的原因很多，建议不要吃刺激性的食物，更不要吸烟喝酒。脸上长痘痘可能是由于内分泌失调的原因，咖啡会对内分泌造成影响建议不要喝咖啡。

　以上就是关于龙眼能去痘痘吗？龙眼去痘痘好吗的一些介绍，想知道更多可以查看

　水果美容的介绍。

可以吃一些富含锌、维生素A和抗氧化剂的食物来帮助祛痘。

锌是缓解痘痘的重要营养素，其可以抑制皮脂过多分泌，加速炎症的消退，锌还有助于修复受损细胞，对皮肤健康非常有益。常见富含锌的食物有肉类、海鲜、豆腐、大豆制品以及坚果类。

维生素A对皮肤健康有重要作用，可以帮助细胞的更新，防止毛孔堵塞，抑制痘痘的发生。含丰富维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、芦笋、甜椒等。

抗氧化剂可以帮助防止自由基的侵害，加强皮肤的自我修复能力，也可以帮助舒缓皮肤发炎的现象。像蓝莓、紫葡萄、红枣、核桃等富含抗氧化剂的食物可以有助于祛痘。

需要注意的是，虽然这些食物能够帮助祛痘，但是并不是所有人的痘痘都是因为饮食不当而引起，有些痘痘还可能是由于内分泌失调、心理压力等造成的，因此如果食疗不能有效缓解痘痘问题，建议及时就医，寻求专业的医学帮助。

痘痘已经成为现代年轻人羣中的一个重大皮肤问题，而饮食调理是控制痘痘的一个重要方面。我们都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油腻的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢？

多脂鱼类

鱼含有人体必需的Ω3和Ω6脂肪酸。这些脂肪酸能帮助减少身体和皮肤的炎症。多吃三文鱼和沙丁鱼可预防长痘。

坚果

缺乏矿物质锌和硒可能是一些人长痘的原因。大部分坚果富含硒、维生素E、铜、镁、锰、钾、钙和铁，这些是健康的皮肤必需的。吃坚果有助于调理皮肤油脂平衡。

鳄梨

鳄梨（又称牛油果）是很可口的绿色水果，富含维生素E，能增强皮肤活力。鳄梨也是维生素C很好的来源，能润肤和减少炎症，从而有效祛痘。

红葡萄

也可以吃葡萄籽萃取物。红葡萄和它的籽都含有强大的天然抗氧化剂，能够缓解皮肤炎症，从而有效防痘祛痘。

痘痘已经成为现代年轻人羣中的一个重大皮肤问题，而饮食调理是控制痘痘的一个重要方面。我们都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油腻的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢？

茴香

茴香是一种有甘草糖味儿的根菜，有利于消化，也有助于排出皮肤中多余的水分和毒素。皮肤毒素沉积减少，皮肤问题如痘痘也会相应减少。

朝鲜蓟

朝鲜蓟是抗氧化物很好的来源，富含维生素C。这种绿色纤维蔬菜有助于排出体内毒素，是健康皮肤的很好选择。毒素的排出，有助于皮肤健康，防止长痘，有助于祛痘。

糙米

糙米富含维生素B、蛋白质、镁和几种抗氧化剂。维生素B能帮助我们的皮肤对抗压力，还有助于调节激素水平，预防长痘痘。

大蒜

大蒜也是一种超级食品，有助于抗炎。大蒜富含一种叫做蒜素的天然化学物质，能帮助机体杀灭很多细菌和病毒。多吃大蒜可以祛痘。

痘痘已经成为现代年轻人羣中的一个重大皮肤问题，而饮食调理是控制痘痘的一个重要方面。我们都知道祛痘不能吃太甜、太辣、太油腻的食物，那么防痘祛痘吃什么好呢？

西兰花

西蓝花是完美的皮肤清洁食品，富含维生素A、维生素B复合物，以及维生素C、E和K。这些抗氧化剂能够抵抗自由基的损伤，让皮肤充满光泽，保持皮肤健康，防止长痘，有效祛痘。

　　水果祛痘并不是说只能吃一种水果或者一个水果，只要糖分和热量都不高的水果，比如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类水果等，都可以，这些水果不仅能够为人体补充必需的营养成分，还能够增加人的饱腹感，祛痘也可以选择多吃些蔬菜。

　　饮食尽量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油，少甜，少刺激，避免食用过多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品。