脸上长痘吃什么好？

脸上的肌肤问题是人们非常重视的，脸就是一个人的门面，只有把门面装饰好，才会吸引更多的人，女性朋友的心理就是这样的，只要有一个漂亮的脸蛋，异性缘自然就会多，脸部如果长痘，肯定会影响一个人的形象，那么；脸上长痘该如何治疗呢？下面给大家介绍几种脸上长痘痘吃的食物。

1、脸上长痘怎么办

方法一：吃草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

方法二：喝牛奶

很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

方法三：红柚酱

做法：红柚一个，柠檬一只(取汁)，冰糖300克。柚子净肉后放入不锈钢锅中，加入糖，一杯水，挤入柠檬汁，一直熬至浓稠即可。大约需要40分钟。

小贴士：柚子加热后会变苦，如果不能吃苦味的话，可以直接吃柚子。做好的姜密封保存，吃时取出一勺放入杯中，冲入温水倒入蜂蜜，搅拌均匀后喝下去，非常去火解

方法四、菊花茶

用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。

方法五、鲍鱼汤

鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。

方法六、玫瑰花茶

用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。

2、如何快速去除痘痘

1、减少彩妆的使用

虽然很多彩妆产品都强调该产品不会造成粉刺，但实际上没有产品可以保证所有的肤质下都不会引起青春痘反应，化妆品造成青春痘的原因在于会刺激毛囊，除非正式场合，应该尽量减少化妆品的使用。

2、调整身体内分泌

长痘痘的首要原因即是内分泌问题，因此，身体的调理是基础，良好的睡眠和放松的心态更是治疗痘痘的根本。可以在睡前喝一杯牛奶，静心打坐十分钟，帮助更好的睡眠。

3、食物调节

食物调节是最舒适最健康的调节方法。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性。中午11--13点是心脏最佳的排毒时间。可以适量食用一些保心养颜的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、莲子、黑芝麻等

脸上长痘痘吃什么好

哪怕在脸上只有一两粒痘痘，如果听之任之发展下去的话还是会对颜值造成比较大的负面影响，今天小编围绕脸上长痘痘吃什么好这个话题跟大家详细的论述一下。

第一，可以吃一点大米黄瓜粥，将大米跟黄瓜按照1:3的比例准备好，分别洗干净之后加入一定量水熬煮，出锅之前加上一点盐就可以了，第二，也可以吃一点黑木耳红枣粥，黑木耳跟红枣的比例为3:2，红枣一定要去核，两者都加到水中，之后以小火熬煮半个小时左右，每天早晚晚餐吃后各吃一次，对抗痘痘的效果很好，第三，可以吃点番茄炒肉藕片，取300克鲜肉，取100克番茄汁锅，热油之后将两者搭配在一起去翻炒翻，炒熟了出锅即可。第四，可以吃点凉拌苋菜，先将苋菜放到水中去捞一下，之后将它的汁挤掉，再切小段，之后加一点酱油醋搅拌均匀凉拌即可，坚持吃一段时间会明显感觉到痘痘有所变小。

上面就是小编围绕脸上长痘痘吃什么好这个话题给出的答案分享了。总的来说，在脸上长痘痘的时候必须要注意饮食调节好，只有这样才能将体内的火气消除掉，达到对抗痘痘的改变。

早睡早起，熬夜会严重耗伤人体肝血和肾精，也会影响人体气血的运行，可以在很大程度上影响人体皮肤状态。

补充充分的营养物质，饮食上也可以多吃蛋白质、维生素丰富的食物，比如肉类、鸡蛋、水果等。吃一些滋阴润肺的食物，比如说蜂蜜和芝麻，这些食物能够加快人体的新陈代谢，久而久之就会让皮肤变得比较细嫩。

最主要的护肤问题就是出门的时候要注意防晒，可以佩戴一个帽子，或者涂抹防晒霜。

定期敷面膜，面色的暗沉也多与肌肤缺水有关，可以一周敷两次补水面膜。

如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

　导语：长痘的原因是多种多样的，但是脸上长痘痘吃什么最好呢，以下是我为大家收集的相关知识，大家可以参考下哦。

脸上长痘痘吃什么最好

　含锌食物

　在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。

　研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。

　维生素

　在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

　维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。

　生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　粗纤维食品

　很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的'正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外

　吃莲子芯排毒

　我们也可以吃一些莲子芯，帮助去除上火长出的痘痘，莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有很多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。

　吃绿豆排毒

　绿豆可以非常好的降火祛痘的食物哦，如果我们是因为上火长痘痘了，那么就可以将绿豆洗净煮绿豆汤喝，煮绿豆汤的时候还可以适当的加点金银花，一起煮，可以起到清热解毒的功效，能迅速的清除内火，让皮肤上的痘痘更快的好起来。

　吃苦瓜排毒

　前面提到的莲子芯就是以苦排毒，苦瓜也是利用了这个道理。苦瓜虽然味苦，很多人都不爱吃，但是苦瓜降火的功效还是非常好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。

　吃苹果排毒

　苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到一定的作用，可以帮助痘痘更快的褪去。

　吃柚子排毒

　柚子降火的功效也很不错，而且过年期间也正是吃柚子的时节，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。

1 蔬菜和水果

相信这个就不需要给大家做过多解释了吧，吃蔬菜和水果是有助于我们人体排毒养颜，促进新陈代谢的。而在蔬菜中，建议大家可以多吃一些白菜、芥兰和西兰花，这些蔬菜中有抗氧化作用，能有效的控制皮肤炎症，促进皮肤恢复。而在水果中自然是要多吃这些含有胡萝卜素的**水果了，比如橘子就是很好的水果，能帮助人体维持皮肤角质的细胞新陈代谢，减少皮肤分泌过多的油脂，从而达到清洁毛孔改善肤质的作用。

2 白开水

皮肤长痘基本都是由于皮肤缺水引起的，你也没看过那些人水润的皮肤长多少痘痘吧。补充身体里面的水分是我们的日常工作，每天八杯水也不知道多少人做到了，当你每天喝了这么多水以后，你就会发现，原来这些所有的痘痘真的可以远离自己。当你身体里面的水分充足了，不仅仅不会长痘痘，很多病都会迎刃而解的。

3 含锌食物

研究表明，我们在日常生活中体内如果缺锌的话就会导致痘痘的出现，因此我们平时应该多摄取一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间。这是因为锌可以增强我们人体的抵抗力，能加速蛋白质的合成还有细胞再生，同时还可以促进伤口愈合。建议大家平时可以多吃玉米、黄豆和坚果等食物，这些食物中都是含锌量比较高的，对于痘痘的恢复有很好的作用。

4 粗纤维食物

人们之所以会长痘痘，那就是因为肠胃蠕动慢，消化功能差导致的，所以就会将体内的毒素堆积，长时间反复吸收就会在我们的皮肤表面呈现出来，形成痘痘。所以想要预防或者是治疗痘痘，那就要保证肠胃能够正常蠕动，而一些粗纤维食物就有促进肠胃蠕动的效果，帮助我们新陈代谢，将体内的油脂和毒素都排出去。

　　要多吃含锌丰富的食物，要是女性体内却锌、钙的话，是会长痘痘的，要是女性不想长痘痘，想要远离长痘痘的话，一定要吃富含锌丰富的食物，玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏都是锌含量丰富的食物，女性生活中可以适当多吃。

　　要补充身体内的维生素，要想预防脸上长痘痘，一定要做到多补充体内的维生素，其中维生素a对肌肤有再生作用，维生素C修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6加速细胞生物氧化平复暗疮，生活中多吃菠菜、生菜、杏子、芒果、坚果、木耳、鱼类中。这些食物中含有很丰富的维生素。

　　多吃粗纤维食品，很多长痘痘，是肠胃蠕动慢，大便堆积造成的，想要预防痘痘，就要预防便秘，就要养成及时排便的好习惯，那么就要多吃粗粮，注意饮食的荤素搭配。

　　大部分痘痘都是医学上所说的痤疮。痤疮常有两种表现：一种叫粉刺，是单纯由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不发红；另一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点。大多数痤疮的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌密切相关。

　　枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

　　海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

　　注意：

　　另外，要是长痘痘的话，还要清淡饮食，生活之中不要吃的过于油腻过于辛辣，一定要多喝水。要预防痤疮的产生，人们应该做好清洁和保湿的工作，并注意改善不良的饮食和作息习惯。如果痤疮已经出现，建议找个老中医看看，找准痘痘产生的原因，对症治疗才能有成效。

相信很多人特别是对于年轻人而言，他们大部分都很反感自己的脸上长痘痘，毕竟长痘痘不但会让自己感到脸上非常的油腻不舒服，而且也有碍于外在形象，所以完好的去除痘痘也是很多人迫不及待所想要做的一件事情。

其实脸上长痘痘除了可以去到一些专门的医疗机构进行诊治，此外也可以选择进食一些祛痘的食物，今天就详细的为大家介绍一些祛痘的食物。

清热解毒的食物

毕竟我们也知道大多数长痘痘的人他们体内都含有内热，所以饮食应当主要选择一些清凉解毒生津润燥作用的食物，比如我们常吃的苦瓜冬瓜，绿豆或者是苹果梨等等，由于长痘痘的人也是体内含有毒素，所以也可以通过多喝水来促成尿液的形成，多排尿而将毒素排出体外。

新鲜的蔬菜水果以及薯类食品

很多人的脸上布满痘痘很大可能是跟自己肠胃蠕动较慢所引起的，难免也会受到便秘的干扰。所以体内也是保存着大量的毒素不能被及时排出体外，很大可能会加剧痘痘的出现，所以平时应当多进食一些新鲜的蔬菜水果以及富含纤维的薯类食品，这些食品能够很好的促进肠道蠕动，加速消化功能，从而能够让大量的毒素以及宿便能够排出体外。

含锌的食品

很多人脸上出现痘痘很大可能是跟人体内所缺失的一些营养物质息息相关，比如锌和钙等等，所以平时可以多进食一些富含锌钙的食品，比如有牡蛎，动物肝脏，扇贝，黄豆等等。 

生活当中要想能够真正的缓解控制痘痘的发生，平时一定要注意饮食清淡，少吃一些高油量高热量以及富含刺激性的食品，同时也要确保自己日常保持脸部清洁，做到规律的饮食起居。

　　青春痘是每个人都曾经经历过或者正在经历或未来即将经历的烦恼，脱不掉躲不开，那么脸上有痘痘吃什么好，下面我给大家详细讲解相关知识吧。

治疗痘痘的中药

1当归苦参丸 当归，苦参。燥溼清热，养血活血。主要治疗临床表现以结节，囊肿为主的溼瘀互阻型痤疮，但药力较弱，只能作为辅助用药。

2复方珍珠暗疮片 羚羊粉、水牛角粉、珍珠粉、生地、赤芍、元参、北沙参、大黄、黄芩，黄柏，金银花，蒲公英。复方珍珠暗疮片的特点是解毒凉血作用强，兼有养阴作用。适用于年轻，体质壮实，心火炽盛，面部见潮红、充血、有油腻斑片，及较多炎性丘疹、脓疱的患者，多用于Ⅲ度痤疮患者。

3金花消痤丸 方中三黄清三焦毒热，而加桔梗、甘草、薄气分热邪，兼顾三焦而事治在上焦，清肺胃实执，通利二便。主治肺胃热盛，以丘疹、粉刺、少量脓疱为主伴有便秘尿黄、口干咽痛的Ⅱ度痤疮患者。

　　4清热暗疮片 功专清热解毒，方中穿心莲，牛黄、山豆根、金银花、蒲公英解毒，大黄、栀壬通利二便，引热下行，珍珠粉凉血解毒。清热暗疮片善清上焦热毒，但解毒作用胜于凉血作用。主治以脓疱为主要藐现的Ⅲ度痤疮。

5通便消痤胶孺 方中大黄、芒硝、枳实攻下热结，肉苁蓉润下燥结，辅以荷叶和胃，青阳参利溼，小红参活血，西洋参益气养阴，通便消痤胶囊抓住通腑泻热这一驱除邪气的治法，通过驱逐有形实邪以清肺胃实热，配合平调之品。主治以大便不通为主兼见少许暗红丘疹的I、Ⅱ度痤疮患者。

脸上有痘痘的食疗方法

1、大米黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

2、黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

3、番茄炒藕片

鲜藕300克，番茄汁100克。先将藕切片，用菜油煸炒，然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。

4、凉拌苋菜

鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。以上三味分别用开水焯八成熟，捞出后浸入冷水中5---10分钟，取出控去水，切段，入调料后拌匀即可。

5、海蛰二菜

海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍，捞出控干，一起拌匀，加调料调味。