为什么秋天容易掉头发了？每次洗头都掉很多头发怎么办才好？

季节性脱发一般多在夏天，由于温度过高，导致毛孔扩张，因而掉发。秋冬季一般不易脱发，因此，秋季脱发严重应考虑与内分沁或精神压力过大、营养、化学刺激、神经性脱发等有关。

在生活中注意以下几点

1消除精神压抑感。

2勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。

3不用脱脂性强或碱性洗发剂。

4不用尼龙梳子和头刷。

5烫发吹风要慎重。

6减少染发烫发。

7空调要适宜。

8注意帽子，头盔的通风。

9戒烟。

10节制饮酒。

11不吃辛辣油腻食物。

1神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生大改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

2内分泌脱发

毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

3营养性脱发

毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

4物理性脱发

常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

5化学性脱发

化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

6感染性脱发

各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

7症状性脱发

某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

8先天性脱发

发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

9季节性脱发

一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致掉发，秋冬之际不易掉发，因为这时期温度下降毛孔闭合不易掉发。

秋天掉头发多是一种正常的情况，这与季节有关。秋季比较干燥，头发容易脱落，这个时期毛囊处于休止期。但是如果掉发多的话，可能是属于病态性的脱发。

就要用以下方法来改善：

要注意头皮的清洁，同时避免反复的烫染以及用热吹吹头发。

用梳子梳头，早、中、晚各1次，每次5-10分钟，可以刺激头皮和毛囊，防止脱发。梳子要选择木梳、水牛角梳，梳齿要圆润、粗一些。

洗发后，全干再出门、再睡觉

搭配发特浓营养素，补充毛囊营养，均衡营养，会更有利于达到防掉发目的。

少生气，多运动。

头发的脱落并无明显的季节因素，不过一些人的确到了秋季感觉头发掉得更多，究其原因，与秋季天气较干燥、皮脂腺分泌减少有一定关系。头发的发根深入到皮肤的毛囊里，天气干燥时，皮肤也会丢失水分，这直接导致皮脂腺分泌减少，毛囊萎缩，头发就容易干枯及脱落。此外，掉发也与整个夏季频繁洗头、强烈紫外线照射导致头发受损有关，所以到了秋季头发更容易脱落。

掉发较多的时候，还可以多采取一些护发保健措施。最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟，这样经常按摩头皮，可改善头皮的营养吸收，促进头皮血液循环。其他如早睡早起，保持心情愉快，饮食避开油炸、辛辣、刺激性食物等，也对阻止脱发有一定帮助

第一，因为秋天毛囊收缩加快。

入秋之后，因为季节的更替，气温不断变化。尤其是秋天的早晚温差比较大，所以毛囊的收缩也会加快。这个时候毛囊因为营养不足，或者是长期受到紫外线的照射，对受到不同程度的损伤。

因此就会出现萎缩的情况，导致毛囊只会长出细小的头发，或者有些人情况严重就直接是不长头发。这样，就会感觉自己的头发越来越少，脱发变得越来越严重。

第二，气候太过干燥。

因为秋天的气候比较干燥，头皮和身体都会缺乏水分。如果身体内的水分没有办法得到及时的补充，那么头皮的皮脂分泌就会逐渐减少，最终也会导致脱发现象变得更加严重。

而且，气候干燥就会导致头发之间的摩擦增加。如果梳头的时候没有控制好力道，那么也很容易让头发断裂。

第三，秋天容易引起人的心情。

自古以来就有“悲秋”的说法，很多人到了秋天因为气候、景象和激素的关系，自然而然就会变得多愁善感。但是一个人的情绪和内分泌是有很大的关系的。

如果长期处于紧张、压抑、悲伤的情绪当中，那么也很容易引起脱发。所以，到了秋天一定要保持良好的心情，学会调整自己。

第四，缺乏营养。

秋天很多人都会调整自己的饮食，让自己吃得清淡一些，否则就担心自己的肠胃会受不了。但是有些人就吃得太清淡了，造成了身体的营养不足，没有办法及时将营养供给到头发上，这样也会加剧脱发。

第五，睡眠时间不足。

有些人入秋之后就感觉自己的睡眠质量下降了，还很容易出现失眠的症状。睡眠时间不足是导致脱发非常重要的一个因素，所以千万不能随意熬夜。

入秋后，很多人会发现一个现象，那就是头发非常容易脱落。与其它季节相比，头发不仅容易脱，而且脱得更多。其实，秋季脱发明显，是一种正常的生理现象，这主要是因为立秋之后，气候干燥，头皮粘膜中的水分蒸发加快，导致皮脂腺分泌减少，从而导致引起头发干枯和脱落。

这种脱发也称之为生理性脱发，在季节交替的时表现尤其明显。 一般情况下，人体每天要掉70根左右的头发，同时长出等量的新发，所以，人的头发能够维持正常的数量。

但是在秋季，头发生长速度会变慢，而掉得多，长得慢，所以在一段时间内头发会比平时要稀疏一些。在生活中，我们发现，有一些女性到了秋天脱发比较严重，远远超出了正常的脱发范围。在这种情况下，排除病理性因素，就要考虑内分泌失调的问题。

相较于男性，女性更容易内分泌失调，影响体内皮脂腺的分泌。在气候和内分泌失调的双重影响下，会导致头发受到比较严重的影响，从而引起头发异常脱落，严重的会导致头发明显稀疏，这对女性朋友来说是严重影响美观的。

那么，日常生活有哪些方法能够帮助我们应对季节性脱发呢？

一、多食用乌发、润发的食物

经过了苦夏，到了秋天，适当贴秋膘对身体是有好处的。我们可以同步食用一些能够改善发质，提供营养的食物。头发的生长也是需要充足营养的，如果营养不良，就会变得异常枯黄、发根萎缩、容易脱发。

因此，到了秋天，要及时补充营养，如果营养补充得当、补充到位，毛囊气血充足，可以有效改善头发，避免脱发。为此，平时可以多吃点瘦肉、鱼肉、鸡胸肉和牛肉。

与此同时，可以多吃一些黑芝麻、黑豆等黑色食物。 而黑豆和黑芝麻如果直接嚼服，不容易嚼烂，也不利于营养物质的充分吸收，建议大家可以将它们再加入适量黑桑葚干、黑米、核桃蒸熟晾干磨成粉，再用开水冲泡着喝。

二、正确护理头发

加强头发护理秋天天气比较干燥，头发容易干枯，所以在秋天要加强头发的护理。要适当使用发乳、发油来养护和润泽头发。这里要特别提醒一下，秋天洗头不要太勤密，在保持头发清洁的前提下，不要经常洗头。

因为如果洗头过多的话，会使头皮失去过多皮脂而加速脱落。此外，最好不要在秋季烫染头发，高温和药水会对头皮产生刺激，加重掉发的情况。

三、勤梳理、常按摩

中医认为，“发宜多梳”，《诸病源候论》说：“千过梳头，头不白。”而且现代医学也认为，多梳头有助于改善头皮气血，有利于头发生长，同时还有很好的 养生 功效。

梳头的正确方法是：从前往后梳，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复。每次梳头可以数十次，甚至上百次。

梳发时间，一般可选择清晨、午休和晚睡前，当然，其他空余时间都可以。这种梳头最好是手指，不要用梳子。 在梳头后，还可以对头皮进行按摩。梳头和按摩可以一起做，也可以分开做，效果都非常好。

四、消除精神压抑感

精神状态不佳，每天处于比较大的压力中容易脱发，压力越大，脱发的速度也越快。因此，要保持比较好的精神状态。平时要抽出时间来进行运动，保持充足的血液供应，这样头发会更加光彩乌黑，浓密有活力。

1整体发量减少不多：生理性脱发

有些人虽然一到秋天就开始脱发，表现为洗头、梳头会有明显脱发，在床上、地上也能看见较多的脱落头发，但是整体的发量没有明显减少，也没有出现明显的斑秃等情况，而且在第二年的春夏季节，会看到头上有很多新生短发出现，那么这种情况考虑是正常的生理性脱发。

因为人体的头发其实是有自己的生长周期的，既然有新生长的头发出现，就会有头发要脱落，来腾位置。而一般生理性头发脱落的高峰季节在10-12月份，而在每年的3-5月份，又会有很多新生头发长出。

2整体发量大量减少：不正常脱发

但是如果秋天脱发时，脱发量大，总体发量明显大量减少，或者还有头皮健康问题，比如说头皮长红肿的疙瘩、斑秃、头皮出油量异常多等，那么则考虑是不正常的脱发。

这种不正常的脱发，最明显的表现就是,发量逐年减少，慢慢的发际线后移，还有些人干脆就秃了。

一般这种不健康的脱发，和多种原因相关，比如说经常性熬夜、压力大、溢脂性毛囊炎、白癜风、营养不良、药物副作用等等。

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掉头发很厉害怎么办

1查明病因

导致掉头发的原因非常多，建议先通过掉头发的量以及其他的症状，初步判断一下是否正常。如果觉得不正常，建议到医院就诊，查明一下病因。如果有明确病因的，建议先针对病因进行治疗。

2保持营养均衡

一些经常节食减肥的人群，如果大量掉头发，那么就要考虑是不是营养不良导致的。因为头发的本质是角蛋白，头发黑色素的形成需要一种叫做酪氨酸的氨基酸，在制造角蛋白和黑色素的过程中，需要充足的蛋白质、维生素B族元素、多种微量元素的，这些营养素都是来自食物。

因此掉头发很厉害的时候，想要维持头发的生长，补充蛋白质、保证饮食营养均衡也是非常重要的。

3保持头皮卫生

一些头皮出油严重的人，再加上不爱卫生，很容易会有溢脂性头皮炎。这种不健康的头皮状态，也是很容易引起脱发，并且由于分泌的皮脂堵塞毛囊口，影响毛囊毛根营养吸收，使毛囊逐渐萎缩或者坏死，形成的脱发是不可逆的。

因此一定要保持头皮的卫生、健康。在头皮出油严重的时候要及时洗头，出现溢脂性头皮炎需要使用含有水杨酸、酮康唑等成分的功能性洗发水来缓解炎症。

4避免熬夜

熬夜也是大量脱发的元凶之一。头发的生长也需要激素的支撑，经常性熬夜会导致内分泌失调、油脂分泌旺盛，从而大量脱发。

所以，少年，为了你的头发，停止熬夜吧。

5学会减压

另外，压力过大、心情抑郁，也会影响内分泌，导致脱发，适当的减压也非常重要。

6植发

许多女性脱发，最大的烦恼就是发际线后移，这种情况可以通过植发来解决。

植发可以通过提取自身的毛囊，种植在头发稀少的区域，达到美化的目的，目前植发技术较成熟，可以选择正规可靠的医院进行植发。

7头皮保健

经常性掉头发，也可以经常用钝角的梳子梳头，或者用指腹按摩头皮进行头皮保健，促进头皮的血液循环，令发根更加稳固，减少脱发。

5 药物影响

服用某些药物期间，也会出现掉头发的情况。比如服用抗血凝剂、抗肿瘤药、抗癫痫药或者进行化疗时，都会引起脱发。

6 秋天掉头发怎么办

1、食疗。平时多吃富含矿物质和维生素的食物有助于改善脱发。

2、选择合适的洗发水。选择弱酸性洗发水对头皮健康有好处。

3、保证充足睡眠。充足的睡眠可保证大脑皮层供血充足，有助于改善脱发。

4、勤梳头。梳头可促进头皮的血液循环，利于生发。

夏秋季节掉发严重的原因：

一、在太阳底下暴晒

夏秋季节太阳光猛烈，紫外线较强，紫外线直射到头部上会刺激到人体头部上的皮肤，从而造成头发出现损伤脱落的现象。

二、过多食用冷饮

根据最新的调查研究，冷饮会导致毛囊的突然收缩。如果过多的食用雪糕、汽水等冷饮，就会对需要大量出汗散热的毛囊造成不好的影响。

三、空调的冷暖风

掉头发的人越来越多，除了经常熬夜、生活作息没有规律、学习工作压力大等原因外，空调的冷暖风也是造成夏季掉头发更为严重的重要原因之一。人们长时间处于冷气机抽湿的环境下，头发的水分就会被逐渐抽干，从而使头发变得干燥，易断、易掉。

四、泳池里的漂白水

炎炎夏日，很多人都会选择游泳这项运动来解暑和锻炼身体。然而泳池水中可能会含有漂白池水的氯化物，这些氯化物会伤害到我们的头发，从而导致我们出现掉发脱发的现象。因此，在游泳后，要注意清洗和护理头发。

五、蛋白质供给不足

蛋白质作为生成头发和给予头发营养所必需的重要物质，通常肉类食品蛋白质的含量会比较高，然而由于天气闷热干燥，人们往往食欲不好，更倾向于食用清淡开胃的食品，肉类食品的食用量相对减少。如果人们没有摄取足够的蛋白质，掉头发的情况就会更加严重。

六、炎症刺激频繁

如果头皮有毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等症状，就会使得发毛的根基不稳，容易造成掉发。夏季皎阳似火，人们挥汗如雨，再加上灰尘多，细菌和病毒繁殖快，头发很难彻底清洗干净，头部存在着患上皮肤病的风险，万一患上，就会出现掉头发更加严重的不良情况。

因此，夏秋季节应该要勤清洗头发。洗头时，可用指尖按摩头皮以促进头部的血液循环，防止用指甲抓伤头皮。