头发干硬枯燥怎么办

头发干硬枯燥建议通过日常饮食和生活来进行调理养护，使头发健康柔顺。

多喝水多运动，通畅毛孔排除毒素，使头发充分吸收营养。常吃一些富合蛋白质、维生素A和铁、硫、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质，如牛奶、酸奶、蛋类、瘦肉、鱼类、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜、水果，还有海带、紫菜、香菇、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜等，这样既可增加机体的营养，又可避免头发枯黄、开叉。

认真清洁头发。首先，先梳理好头发，除去表面的污垢和解开缠结。然后， 用温和无刺激补水保湿效果好的洗发水按摩干的头发，然后用温水冲净，这是最有效和快捷的方法。最后，让头发自然风干，可以定期做一下头发的保养护理。

经常按摩头皮既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。

注意防晒。外出时戴遮阳帽或打遮阳伞来防止紫外线对头发的伤害。

头发干枯毛躁考虑与自身发质、烫染过度、营养不良等因素有关，治疗上应根据其病因通过一般治疗、药物治疗等方式改善。

1自身发质：若患者自身发质为沙发或比较毛躁时，此时则考虑为生理因素，必要时可通过加强头发护理或通过蛋白矫正等方式改善。

2烫染过度：对于烫染过度的人来说，由于化学物品或热量对头发的损害，所以大多数人多会出现头发干枯、毛躁、开叉等表现，此时则建议患者烫发染发不应太过频繁，必要时可通过蛋白矫正等方式改善。

3营养不良：对于平时挑食、节食减肥、甲状腺机能减退、贫血或合并有恶性肿瘤等慢性消耗性疾病的患者来说，由于其摄入的营养物质不足，进而影响头发的正常生长而出现头发干枯、毛躁、易脱落等表现，建议治疗原发疾病改善病情。

改善发质的方法

1避免阳光过分暴晒

不管是脸部防晒，还是头发这一个都不能少，因为过于强烈的紫外线对于头发的伤害有很大，这会造成头发变得干枯发黄。所以一定要注意阳光暴晒，在海边游泳的时候，一定要注意头发防晒，记得戴帽子是最好的选择。

2远离烟酒

吸烟、喝酒对于身体的损伤很大，这会间接造成脱发危机，一定要养成良好的生活习惯，远离烟酒，这才是护发的关键地方。

3减少烫发染发次数

很多女性因为爱美，总是因为折腾自己的头发，这烫发、染发成为了家常便饭。过度的烫发、染发，这对于头发损伤很大，使其头发干枯。毛躁问题加剧。

4补充铁质

生活中有很多富含铁质的食物，如果头发频繁掉发，那么这些美味营养的食物可千万不能错过，如：黄豆、带鱼、菠菜等。

5补充植物蛋白

在饮食中对于植物蛋白摄入很是关键，烫染的人群来说，这很容易出现干枯、分叉等情况，那么不妨多吃一些黑芝麻、玉米等。

6多吃碱性蔬菜和水果

这也是预防脱发的最关键指标，这也是脱发的一个很关键问题，因为在血液中含有酸性毒素，精神过度劳累而导致的这种情况。所以尽量减少吃甜食的机会，多多吃一些富含碱性的水果和蔬菜。

1干枯的头发需要补水,最好使用内含氨基酸成分的洗发露,滋润成分能深入发根若发质已经开始枯黄,使用含中草药成分的,从内到外全面滋润若发梢分叉,易断最好使用特效或深层修复的洗发露,能改善受损发质

2洗头后不要用力擦干,这样只会更容易分叉,应该用干毛巾将头发包住,让它吸干头发上的水

3不要因为头发干就多擦护发品,过量的护发品只会阻塞毛孔给头发带来负担,最好只抹表面