x形腿矫正方法？？

X型腿的矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。对于佝偻病患儿，必须接受正规、系统的佝偻病治疗；同时注意小儿不要过早的学走路。

手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

严重的膝外翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。

非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节外侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨内翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

　　儿童时期，要是小孩长期处于一种姿势，腿就有可能变形，很多父母都是当时没注意到这个问题，后来才知道后悔。下面是我为大家整理的小孩x型腿矫正方法，供大家参考!

小孩x型腿怎么矫正

　儿童时期，要是小孩长期处于一种姿势，腿就有可能变形，很多父母都是当时没注意到这个问题，后来才知道后悔。好在小孩子还没有成年的话，还是可以慢慢矫正过来，下面给大家介绍一下小孩X形腿怎么矫正好。

　矫正方法一：

　挺胸收腹直立，两脚尖并拢向前，然后做下蹲运动，注意脚尖不要分开，以20次为一组，每天做个2~3组。下蹲能最大限度活动下肢，对纠正X形腿是最有效的。

　矫正方法二：

　两脚分开平行站立，像体育课上的热身运动一样，以脚尖为轴，脚跟向内向外作旋转运动，再以脚跟为轴，脚尖做同样的旋转运动，每次各做20～30下。

　矫正方法三：

　端正地坐在椅子上，用橡皮筋或者绳子把踝关节捆住，或者膝盖间用力夹一个小东西，这样持续5分钟。就跟有经验的妈妈晚上睡觉会用绳子捆住婴儿的腿一个道理，其实就是在避免腿变形。

　矫正方法四：

　还有一个方法小孩子应该会很乐于接受，向内侧踢毽子，就像平时玩的那样，注意的是两腿要交替进行。因为X形腿是踝关节外翻，这种运动可以慢慢纠正孩子的腿形。

针对病因治疗很关键

　生活中小孩X型腿的例子也不少见，这都是一些家长对孩子身体的疏忽造成的，很少的一部分是因为先天的遗传因素。大多数都是因为小儿佝偻病引起的。佝偻病是一种婴幼儿常见营养性疾病。由于维生素D摄入不足，引起体内钙磷代谢紊乱和骨骼发育异常。人工喂养儿，尤其是胎龄 较小的早产儿特别容易发病。早期可出现神经精神症状，如易受惊、爱哭闹、睡眠不安、多汗等。当出现这些症状时，家长就应引起足够的重视，并及时的给于补钙和维生素D。对于0-6岁儿童推荐使用龙牡壮骨颗粒。

　龙牡壮骨颗粒是专为0-6岁儿童补钙的儿科药物。作为国家一级中药保护品种，龙牡壮骨颗粒创造了畅销30余年、累积销售百亿袋、健康两代人的奇迹，并被全国佝偻病防治科研协作组列为首推中成药，中国儿童保健中心推荐为最佳小儿补钙、促进钙质吸收药品。0-6岁是小儿成长发育的黄金年龄，1岁以内的钙质补充量又是决定宝宝后天骨骼发育的关键。龙牡壮骨颗粒独特的速溶颗粒剂型和微甜的口感，不仅家长冲调方便，而且十分对宝宝的口味，宝宝都爱喝。

　龙牡壮骨颗粒是中西药复方制剂，中药调理脾胃促进食欲消化，西药补钙补充维生素D，有补钙壮骨促消化的作用，能治疗和预防佝偻病、软骨病，对多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症也有治疗作用。因每包含钙量100毫克，内含足量维生素D，可以满足宝宝需求，帮助钙质吸收，您宝宝如果没有骨骼畸形症状，服用龙牡期间不需要额外补充维生素D和钙质剂。

　以上就是“小孩X型腿怎么矫正”的相关介绍。要注意，现在很多肥胖儿童特别容易变“X形腿”，是由于下肢承受了过重的体重。另外，不少妈妈早早地就给孩子用学步车，其实过早学走路也容易让孩子的腿变形，因为孩子下肢力量不够时，这种辅助器具往往会导致孩子的下肢在外力作用下变形，所以妈妈们也要引以为戒。

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“X型腿”的学名是膝外翻，有40多种疾病可以引发它，但70%以上的膝外翻是由于佝偻病所致。“X”型腿的定义是：以两下肢自然伸直或站立时，两膝能相碰，两足内踝分离而不能靠拢为主要表现的畸形疾病。它是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨内收、内旋和胫骨骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。

在病人出现X型腿畸形情况以后，锻炼矫正的方法：

一是，行两腿夹物锻炼也就是坐在宽板凳上，双手掌撑于身后，两脚触地，屈膝90度，脚腕处夹紧以软质物品。然后双脚离地伸膝，两腿尽量上抬，保持十几秒钟，然后放松还原，反复的进行锻炼。

二是，行压膝盖的锻炼也就是坐着时两脚心相对。然后双手行膝关节内侧部位向下进行按压，来牵拉膝关节外侧副韧带，使外侧副韧带松弛，予以矫正X型腿畸形的情况。

三是，可以带支具，还可以练下肢的肌肉力量可能会有改善，如果骨骼还没定型，不可能做大幅度的肌肉锻炼的。可以带矫形支具。 加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常的锻炼，平时生活饮食作息要规律。

四，双腿屈膝浅坐于椅子的2/3处，双膝稍稍往左右打开，间距稍大于肩宽，腰背挺直，但注意不要挨在椅子靠背上，屈膝翘起左腿，将左脚架在右侧大腿上，两手分别放在膝盖与左脚上。右手缓缓将脚腕往自己的方向压10秒，左右各做3次。又或是往前俯身，手臂在前方撑直并支撑身体，收起腹部与臀部的肌肉，尽量往前拉伸上身，左右膝盖着地，往两侧打开双腿，保持这个姿势10秒，并重复3次。注意上身切勿往上仰起，尽量往前拉伸，骨盆与大腿要浮起，仅用双手、膝盖及小腿着地，左右脚也尽量打开!

则X型矫正的话，坐公共汽车的时候多站，并且努力把腿并拢

在家坐的时候，尽量盘腿坐，姿势的话要标准哦

睡觉的时候，用绳子把脚踝栓紧，还有膝盖以下的地方，但不要是膝盖

因为会很疼，所以建议用质地柔软的围巾

听人说，还可以经常双脚掌紧紧并拢，用手使劲压膝盖

不过那个真的很疼，不建议使用

一、形成的原因

“X”型腿医学上称膝外翻，俗称八字步，两腿并拢时，裸关节部分内侧间隔超过

25厘米。除先天遗传外，后天营养不良，幼儿时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股骨

内收、内旋和股骨外展、外旋所形成的一种骨关节异常现象。这种腿部的畸形不仅影响

体形与健美，对于人体健康也有较大的影响，因为，当膝外翻时，破坏了膝关节的正常力

的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。这样天长日久，还会引起膝关

节行走时疼痛，关节的活动也受到影响，容易导致膝关节炎，对于这种腿形进行矫正，不

仅能够增进体形的健美，还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。

二、矫正方法

(一)举腿

方法:坐在椅子上，两手侧撑，足踝处夹一物体(可由厚换薄)，然后直腿上举至水

平。

提示:在夹住物体的基础上，稍加用力。

（二)开合蹲起

方法:两腿开立成二位，挺胸立背、屈膝半蹲，反复提起并下落脚跟，直至小腿有

酸胀感。

提示：两膝始终向两侧展开。

(三)仰卧夹腿

方法:仰卧，举起双腿，并拢伸直，慢慢想两侧打开，然后慢慢靠拢。

提示：两侧踝关节绑上沙袋效果更好。

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X形腿的矫治练习，每天1～2遍：

第一节压膝运动：正坐，两脚掌相靠，两手扶膝轻轻下压。注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗一定时间。

第二节捆腿练习：坐位，两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣动。

3非手术疗法有一些，但需长期不懈的坚持，可以尝试：1穿鞋底内侧垫厚一些的鞋。2走“猫步”。3盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。