洗头发的方式不对也会影响脱发，怎样的洗头的方法才能减少头发脱落？

提到脱发，想必是很多人深恶痛绝的尴尬之地，甚至很多人为了解决脱发的问题，内调外养无所不用其极，其实很多人没想到，最基本的洗头也会加重我们的脱发，今天小编就来为大家讲讲减少脱发的正确洗头方式，有此困扰的朋友们快接着往下看吧。

一、洗头频率有讲究。

洗头时绝对是脱发的高峰点，所以很多小伙伴们拿捏不准到底要多久洗一次头才会缓解脱发，天天洗头的确会让头皮更干净，可是也会扰乱头皮正常的油脂分泌，进而加重脱发，好多天洗一次会让头皮毛囊堵塞，一掉一大把让人触目惊心，所以，正常来说2天洗一次为宜，当然，这也要根据头皮干性或者油性的实际情况而定，小伙伴们可以慢慢摸索经验。

二、洗前梳头为上策。

很多人为了让发丝更加顺畅，常常会在洗头的时候一边清洗一边梳头，殊不知这样的操作会加剧脱发的数量，所以，正确的梳头时间应该是在洗头前，洗前梳头不但会让发丝通顺避免洗后打结，还会让头皮上的油污死皮脱落，以便清洗时更加干净彻底。

三、用力揉搓不抓挠。

很多人为了彻底清洁或者解痒，常常用力抓挠头皮，殊不知这样粗暴的洗头方式会加剧头发脱落，也会让指甲里的细菌侵入抓破的头皮造成感染，正确的洗头方式应该用指肚揉搓，稍微用力一些方可清洁头皮，还可以达到按摩的功效，脱发也会有所缓解。

四、洗发水、请打沫。

洗发水的成分再怎么天然或者精粹，归根结底也是化学制剂，所以，在洗头的时候万万不可将洗发水直接倒在头上搓洗，这样不但容易刺激头皮发炎，更容易清洗不净，所以，正确的方式应该用起泡网将洗发水揉搓出沫，再涂抹在头发上进行清洗，这样温和不刺激也比较容易清洗干净。

以上就是小编减少脱发的洗头经验，不知道小伙伴们学会了吗？如果你也有洗头的防脱小妙招，欢迎留言补充，我们一起来借鉴和尝试吧。

应该这样洗头：

洗头发不掉发需要选择温开水，并且要控制好水温，在洗澡的时候可以先让头发蒸几分钟，然后使用洗头膏以及护发素起到护发作用。平时在生活中避免频繁烫头发以及染头发，头发脱落比较严重的情况下，则需要通过毛囊移植手术治疗，选择去正规医院进行治疗

洗头是为了保证头皮干净卫生，头发不油腻，这也是预防头皮疾病的方法之一，但是生活中很多人洗头的时候，会出现掉头发的问题，这让她们非常的苦恼，总是会掉很多的头发，洗头怎么做不掉头发？洗头什么时间好？下面来看看文章的解答。

1、洗头不掉发这样做

1、洗头最佳时间是晚上10点前

晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，这段时间是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激。

2、洗发水温38度左右

水太热会烫伤头皮、刺激毛囊；水温过凉则会造成头皮受冷收缩，血液循环速度降低，毛囊供养不足，导致脱发。洗头水温一定要适中，一般以体温为标准，37-40度最好，比体温稍热的温度就是最合适的。

3、洗发前应先梳头

洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。梳发时，注意最好不要一开始就从发根开始梳，以免损伤发根。

4、不要直接把洗发水倒在头上

如果直接把洗头发倒在头皮上很容易造成化学残留，而且也不利于起泡沫，从而影响清洁效果。洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。

5、不要用指甲抓头皮

洗头时不要用指甲抓头皮，很多人觉得这样会比较干净，但是指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染，正确的做法是用指肚轻柔按压头皮。

6、洗发水、护发素要冲洗干净

由于洗发水或护发素中含有化学物质，因此在洗头时一定要冲洗干净，以免残留在头发上。而且要注意护发素不能碰到发根，由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。

7、洗头后一定先擦干

人在洗完头发时，头发的毛鳞片是张开的，张开就意味着脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都会趁虚而入。所以洗完头之后，最好先用毛巾擦至6、7成干，促进毛鳞片闭合，这样更有利于减少频繁洗发水对头发的损伤。

8、不要梳湿头发

刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，头发干燥之后会变得很毛躁。

9、头发吹干再睡觉

晚上人体器官进入休息阶段，洗头后残留的水分会形成湿气进入头皮，特别容易堵塞毛孔，毛囊供养不畅，就会造成头发受损、脱发，所以睡觉之前一定要确保头发9成干以上。

2、掉头发吃这些食物

1、杏仁

在杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。因此对于一些爱美的人士来说，经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。

另外，对于一些头发易脱落的人群来说，大多是由于体内缺乏维生素E、铁、锌而导致，而这些营养素在杏仁中的含量都十分丰富。所以适量多吃点杏仁能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头

2、黑豆

从中医理论中来说，头发是通过肾脏进行生长发育的，而当肾脏中的精气产生亏损时，头发便不能得到充足的养分进行有效的滋养，从而表现为易断、发质差等问题，所以说，只有拥有一个健康的肾脏，才能更好的为头发的生长源源不断的提供所需的营养，因此便能更加强韧健康。

中医认为：“黑色能入肾”，所以说在日常饮食中多吃点黑豆能起到极好的促进头发乌黑、防止掉发的功效。黑豆中含有一种物质被人体摄取之后能促进人体内酪氨酸酶的合成，而这种物质又能有效的促进人体内黑色素的形成，从而起到令白发变乌黑的作用。

另外常吃点黑豆还能起到不错的补肾效果，从而这也能为肾脏进行精气的补充，防止头发脱落以及促进新发的生长，因此对于一些有脱发困扰的人，在日常多吃点黑豆是不错的选择。同时，在黑豆中还含有丰富的蛋黄素，这种物质能有效起到健脑益智的作用，这对于防止大脑系统的衰老发挥重要的作用。此外黑豆中还含有一种能够增强脑细胞活力的物质，所以对于一些压力较大的人群，常吃点黑豆也是调节大脑神经压力的重要措施，而这也是防止脱发产生的有效手段。

3、海米

如果人体出现贫血的症状，这也同样会导致脱发现象的产生。因为当人体长时间处于一个贫血的症状会导致人体正常的血液循环受到阻碍，从而便会影响正常的生理机能。

而头发生长所需的营养物质都需要从血液中汲取，而当人体出现贫血等症状的时候，会使得头发的生长得不到充足养分的滋养，从而便会使得头发出现脱落、干枯的症状。所以在日常饮食中便可以多吃点海米来起到防止脱发产生的目的。说到海米，我想应该有很多人并不是很熟悉。其实所谓的海米就是人们常吃的虾仁，这是一种很普通的海鲜类的食物。在海米中含有丰富的钾元素。

这种物质能有效的促进神经的健康，并能预防中风的产生，被人体摄取之后还能协助肌肉的正常收缩，起到极好的降血压的作用。另外对于有轻微贫血症状的人来说，经常吃点海米也是极好的补血首选。