祛痘干货？？正确祛痘拒绝反复

为什么痘痘一直反反复复？

其实我们长痘痘并不仅仅是皮肤问题，不能只盯着祛痘一件事，要内外结合多方面综合调理才能有效祛痘！

痘痘是什么

西医称之为“痤疮”,相当于中医所说的“粉刺”,好发于皮脂分泌旺盛的部位，《素问》:  “以额部候心，鼻部候脾，左颊候肝，右颊候肺，颌部候肾"从中医的角度来看，此病早期是因为患者体质属阳热偏盛，导致肺经郁热，复受风邪，抑或是过度食用肥甘厚腻之品，从而湿热互结于胃肠，熏蒸面部而发为粉刺。

长痘的原因

1内分泌功能失调；

2皮脂腺分泌旺盛，皮脂堆积；

3毛囊口过度角化增生，皮脂难以排出；

4不定期清理角质/角质代谢异常；

5彩妆残留，堵塞刺激毛囊；

6痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致毛囊炎症；

7“四毒”:热毒、胃热、血热、湿毒；

外在消除痘痘

刷酸法

日常在家可用低浓度的酸类来改善油脂、剥脱角质、疏通毛孔，可以快速有效的缓解痘痘，循序渐进不可贪杯哦!!起效浓度参考：

壬二酸15%起效果酸2%起效

水杨酸05%起效维A酸01%起效

油消法

干手干脸，用两个拇指大小的卸妆膏(含霍霍巴籽

油),化开后按摩脸部，逆着毛孔方向打圈，加水乳化

开，再用氨基酸洗面奶洗干净脸；

这个方法每天都可以用，可以很好的清洁毛孔垃

圾，减少痤疮杆菌的繁殖，适合皮肤敏感对酸不耐受的

抗炎法

长痘皮肤往往伴随着炎症，所以抗炎必不可少

早晚护肤的时候用含有油橄榄叶、姜黄素、积雪草这类抗炎祛红的成分的产品，再搭配神经酰胺、透明质酸、泛醇这些修复保湿的化妆水湿敷

内在减少痘痘

常见症状：油光满面、舌质发红，大便较干，口干舌燥、口臭、皮疹、结节囊肿

快乐控油水

做法：绿豆20g、薏米10g、黄豆15g、银耳一小朵，水700ml放入破壁机中打半个小时

不仅可以帮助我们清热解毒，健脾祛湿，控油祛痘，每天一杯还能帮助我们刮油减脂，

祛湿解毒茶

桑葚、乌梅、菊花、葛根、薄荷、山楂适量泡茶每天一杯

可以帮助我们缓解口臭、缓解囊肿型痘痘、祛湿排毒

改善皮肤油脂分泌

少吃含糖高、高升糖指数的食物，以及牛奶和乳制品多吃富含维生素B族的食物，比如绿叶蔬菜，鸡蛋，菌菇，鱼类等

改善内分泌功能

多吃水果：苹果、柿子、香蕉等**、黑色、绿色的水果或者食物

多吃蔬菜：绿叶蔬菜中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质。可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等

多吃粗粮：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道

薏仁芡实莲子粥是非常好的一款养生粥，而且现在人们生活质量越来越高，都比较注重养生。这款粥可以帮助人们变得更加健康，还有祛痘的效果。在家制作这款养生粥的时候，提前准备好材料就可以，而且制作方法是比较简单的。

薏仁芡实莲子粥是非常好吃的一款粥，味道比较清新，就是通过煮的工艺，姜汁煮熟口味，就是家常便饭的味道，一般一个小时左右就可以做成，难度非常的低。需要提前准备好主要的材料，有薏仁米70克左右，加上60克左右的芡实，还要加入60克左右的高两米，加上莲子50粒左右就可以了，再来准备一些辅料，需要红枣适量蜂蜜和冰糖适量就可以。

这款粥可以帮助人们祛湿健脾，而且是非常好的一种美食，所以有着祛痘的效果，因为很多人长痘是因为体内湿气太重与这些食材搭配起来效果会更好，长期吃，这种粥有祛痘美颜的功能，还可以帮助人们排毒。现在人们生活压力比较大，所以会出现一些内分泌失调的情况，从而就会长痘，因为生活作息不规律，毒素无法排出，长期喝这种粥就有着排毒养颜的功能。

可以发现薏仁的营养价值也比较高，被叫做世界，禾本科植物之王，而且经常食用，这种食物可以让脑袋变得更加灵活，所以记忆力也会增强它能够预防老年痴呆，芡实最大的功效就是养颜，而且莲子功效也比较的好。这些食物放在一起搭配食用，对身体的好处是很多的，再加入一些红枣。所以这款粥既有营养也比较好喝，对女性朋友是比较好，制作简单，只需要将所有食材提前浸泡，熬制一个小时就可以了。

不可以。

痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。

毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

单纯的吃薏米不能祛痘痘。

扩展资料：

六招预防痘痘

1、每天洗两到三次脸

洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。建议油性皮肤用温水洗脸。

2、戒烟戒酒

戒烟戒酒，或者在应酬的时候才喝酒，把烟戒掉。烟里面含有大量的尼古丁，焦油，对皮肤刺激非常大，加速体内氧化反应，使人看起来非常老。经常喝酒也会对皮肤有刺激作用。

3、定期深层清洁

深层清洁面膜最好是选择泥浆状的，可以将毛孔中的污物吸附出来，如深海矿物泥、天然黏土，都有非常不错的净污净毛孔的效果，让脏脏黑黑的粉刺慢慢得到净，皮肤表面也会变得更加光滑，减少粗糙感。此外，每次使用清洁面膜后，要使用收敛效果的爽肤水敷脸，可避免毛孔变得粗大。

4、彻底卸妆

彩妆的残留物如果没有彻底的卸除干净，很容易堵塞脸部的毛孔造成闭口粉刺。每天晚上一定要选择合适的卸妆产品，彻底清洁脸部的彩妆。使用完卸妆产品之后还需要再使用洗面奶对脸部进行清洁。

5、含锌食物

在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。

6、粗纤维食品

很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。

—痤疮

—薏米

人民网—皮肤长痘怎么办？ 六招帮你预防痘痘

5 除湿祛痘食物 绿豆薏米汤

绿豆、薏米、冰糖不要太多，一点点就好。绿豆，薏米用清水泡一个晚上，再一起煮汤喝。

作用：清热，解毒，祛湿，利尿，祛痘。

冬瓜薏米排骨汤

薏仁，冬瓜，排骨各适量，薏仁用水泡一个晚上，先把薏仁和排骨煮熟，再放冬瓜，煮至材料熟软。

作用：祛湿清热，令皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、痤疮等。

山药薏米芡实粥

可以直接买山药粉、薏米粉和芡实粉，取适量用水冲泡，直接饮用，也可以买食材一起煮熟来吃。

作用：祛湿利水，健脾补肺，补肾益精，去除体内的浊气。