熬夜眼睛肿了怎么办才能消肿 这些消肿小妙招超管用

5 喝茶祛肿

1、菊花决明子茶

先将决明子加水煮沸15分钟，之后取滤液泡杭菊花饮用即可。常饮可以起到去眼袋的作用，还可以清肝明目，消除眼睛疲劳，有助于视力恢复。

2、车前子茶

车前子有利水消肿，防止消除面部水肿，还可以很好的消除眼睑浮肿，收紧眼袋。

3、菊花枸杞茶

菊花和枸杞泡水喝，对于脾虚引起的上眼皮松弛、耷拉及眼泡浮肿有奇效。

6 熬夜怎么避免眼睛红肿

维生素A在眼球细胞组织生长及泪液分泌上扮演重要角色，能够有效保护眼睛的组织、结构以及视紫质的正常效能，预防和治疗夜盲症和干眼症，所以经常熬夜的人可以给自己的身体多补充维生素A，从此拒绝眼睛浮肿。

含有维生素A的水果：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

含有维生素A的蔬菜：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。

含有维生素A的肉类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中。

7 小贴士

1、眼睛红肿忌热敷

如果眼睛红肿只是轻度外伤，眼球内仅少量毛细血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上热敷，就会使眼部血管扩张，血液循环加快，造成再次大出血堵塞眼角，导致眼压增高，继发青光眼，严重者可能使患者失明。

2、以下情况请及时就医

早上起床时，一双眼肿成另一双眼的3倍大，这表示可能是蚊虫叮咬或过敏反应。眼睑总是没法子完全覆盖整个眼球，这表示可能患有甲状腺亢进疾病。

在眼部出现肿胀以后，不要用手去揉搓，不然更容易导致眼睑等肿胀加重。对于眼部有水肿的情况，可以采取局部的冷敷处理，一般可以一天冷敷2-3次，每次在15分钟左右。在冷敷的同时也可以用一些眼药水来防止感染，常用的有左氧氟沙星滴眼液和妥布霉素滴眼液。但是在平时也需要养成一个良好的用眼习惯，避免长时间的看手机玩电脑，避免熬夜，需要保证充足的睡眠。

由于晚上睡眠不足，睡觉枕头太低，睡前大量喝水或者睡前哭泣所影响颜面部血液回流而造成。这种水肿一般都能够自然消退，也可给予冰敷加速消肿。病理性眼睑水肿可以分为炎症性和非炎症性眼睑水肿，炎症性眼睑水肿常见于眼睑的急性炎症、外伤或者睑板腺炎，非炎症性眼睑水肿见于过敏性疾病、心脏病、慢性肾炎、甲状腺机能减低、特发性神经血管性眼睑水肿。以上疾病需要到医院进行就诊，以明确病因并给予治疗。

熬夜加班眼睛浮肿 这些消肿小妙招超管用

不说眼睛是心灵的窗户之类的，肿着眼绝对是爱美女生们不能忍的，那早上起来眼睛浮肿要怎么消除呢？

1、洗热水澡

早起之后可以洗个热水澡，不仅能放松心情，加强血液循环，而且在眼部水肿情况下，有利排水。

2、敷脸

不想洗澡的话，就用毛巾敷脸。用热毛巾敷脸促进血液循环，然后再用凉毛巾消肿，热毛巾跟凉毛巾交替敷，并且按摩耳前耳后皮肤，会有一定效果。

3、冰袋冰块消肿

眼睛浮肿，可以用冰块冰袋轻敷眼睛，不仅能消除眼部疲劳，还能帮助眼部血管跟毛孔收缩，还能让人瞬间清醒。（没有冰袋或者冰块的话，可以把勺子放进冰箱，凉了之后拿出来敷也是可以。）

4、按摩

建议按摩之前用热毛巾敷一下眼睛，促进血液循环，再开始按摩（搭配眼霜效果会更好。）

首先画圈方式按压太阳穴，用按下去有点酸痛就可以，不要太大力。接着闭眼，用拇指按压眉骨下，按从眼头按到眼尾方向，每次轻按3秒左右，重复3次。

按摩眼下，也是沿着眼头到眼尾的方向没用食指，轻按，在眼头、中间、眼尾的地方稍微停3秒左右，这样按摩对眼部消肿很有效，而且还能提神哟，早上起来眼睛浮肿的妹子可以试试看。

然而，再好的皮肤、再多的胶原蛋白

也经不起熬夜的摧残

熬夜能给肌肤造成严重伤害

影响身体内分泌代谢、造成肌肤水分流失

容易导致皱纹横生、皮肤黯哑、痘痘突生

色斑沉着、黑眼圈加重等肌肤问题

特别是上妆后肌肤状况会更糟

明知道夜生活美丽又有毒

却还是很难做到早睡。

熬夜是一种非常不好的生活习惯，会对健康造成很多不利的影响，而且还容易诱发多种不适病症，需要及时调理恢复，那么熬夜眼睛肿怎么办？熬夜流鼻血是怎么回事？熬夜很容易出现眼睛水肿、流鼻血等症状，下面就来详细了解如何解决吧。

1、熬夜眼睛肿了怎么办

1、按摩消肿

通常情况下，眼睛肿都是上下眼皮，这样会显得眼睛很小，因此我们需要用按摩法快速消肿，具体方法是先清洁双手以及眼部，然后用棉棒在盐水中蘸湿，然后在眼睑呈S形用力涂抹按摩，直至太阳穴，将眼睑中的水分抹开，接着用棉棒呈一字型涂抹牵拉至太阳穴，如此两步重复几次后，用中指和无名指同时按摩拉抹上眼睑和下眼睑，直至太阳穴后在拉至腮部即可消除浮肿。

2、冷敷消肿

除了按摩之外，冷敷也是消除眼睛浮肿的好方法，方法有很多种，如黄瓜皮冷敷、冰块用毛巾包住冰敷、茶包冰敷、无糖酸奶冰敷等，都可以起到消肿的效果，而且还能顺带去除黑眼圈，效果显着。

3、眼睛发红

如果只是眼睛肿了，可能只是水肿，最多一天内即可恢复，亦或者如果眼睛内部有红血丝，可以清洁一下眼部，然后好好休息补个觉，使用人工泪液缓解眼睛干涩，红血丝就会慢慢褪去，但是如果发现眼睛内部有明显充血的迹象，则千万不要随意用滴眼药，否则容易加重病情，那就可能是结膜充血或者睫状充血的原因导致的，需要立即就医治疗，不可拖延，否则严重可引发结膜炎、青光眼等眼部疾病。

2、熬夜流鼻血怎么回事

1、肝火过旺

引起流鼻血的原因有很多种，鼻腔干燥破裂、鼻粘膜脆弱出血、鼻炎、血液疾病等，如果经常熬夜的话，可能是因为肺热上火导致的，因为夜间1点到3点是肝脏排毒的时间，如果这个时间没有休息的话，肝脏无法进行正常排毒，就会聚集在体内，从而引发上火，严重就会造成流鼻血。

2、免疫力低

熬夜的时候，肌体免疫力会大幅度降低，体内毒素排不出，外界细菌趁虚而入，人体很容易受到病菌滋扰，而且人也会感觉十分疲劳，一旦免疫力降低，再加上鼻粘膜干燥脆弱，一不小心就会流鼻血。

3、如何解决

流鼻血可大可小，可能只是鼻腔内黏膜干燥，很容易破裂出血，一般很快就能止住，只要多喝水，少熬夜，吃点蔬菜和水果降降火，破裂的黏膜很快就会自我修复，之后不要用手抠鼻子就不会再出血了。如果鼻血止不住或者很难止住的话，那有可能是内部血液病引发的内部出血，这种情况就需要到医院做检查，及早治疗。

3、流鼻血了怎么止血

无论是因为夏日过度炎热，或者因为外部撞击，也可能是因为不当挖鼻孔所导致，流鼻血是最常见的外伤症状之一，尤其好发于孩童身上。两串鼻血呼噜噜往下流的同时，过去我们总是被教导「手捏鼻梁、将头往后仰」来减轻、缓止流血症状。

然而其实这样是无效的处理方式!其实并没有止血，反而是让鼻血随着地心引力，从鼻腔流到口腔，进入呼吸道可能造成呼吸困难;弱是近到消化道则容易造成呕吐或吐出血块等状况。

1保持镇静

先不要慌张，由于过度紧张会造成心跳加速，反而会让流血状况更严重，找个阴凉的地方安静的坐下来，深呼吸减缓心跳速率，减少流血的量。

2头前倾手捏鼻

将头部微微的往前倾，约20度即可也无须太超过，接着以拇指、食指捏住鼻_上方，按压住两片鼻翼，进行直接加压止血，注意按压的部位并非捏住鼻孔。

3稳定出力休息

按压的动作约持续10分_，力量要掌握得宜，透过适度的加压以及减缓心跳速率，减少出血的状况。

4冰敷舒缓

可以以毛巾包覆冰块，冰敷于双眼间的鼻根到鼻头之间，以降低周边温度、减少血液流动，让血管收缩，达到止血的效果。

4、长期熬夜会得什么病

(1)干眼症

熬夜对眼睛的伤害不言而喻，熬夜伤害最大的就是眼睛，因为眼睛昼夜不停的工作，而且晚上光线昏暗，人们熬夜的时候通常都是看频幕，要么是手机屏幕，要么是电脑屏幕，要么是电视屏幕，总之都会加大对眼睛的损伤，眼睛容易干涩、疲劳、视力模糊等症状，长期如此很容易引发干眼症、结膜炎、弱视症、近视等眼部疾病。

(2)心脏病

研究表明，长期睡眠不足会导致心率不齐、血压升高等不良症状，因为交感神经得不到休息，神经功能就会出现紊乱，从而导致心脏早搏、心率失常、胸闷气短等症状，长此以往，心脏会因此而发生病变，出现心脏病，甚至可能会有猝死的危险。

(3)胃溃疡

肠胃功能在晚上的时候会变得虚弱，消化功能缓慢，而熬夜的人抵抗力弱，再加上熬夜的时候难免会来个夜宵补充能量，尤其是不健康的饮食，如油炸食品、烧烤、酒类等，这会加重肠胃的负担，使得肠胃功能受到损伤，长期如此容易导致肠胃炎，甚至胃溃疡等肠胃疾病。

5、爱液身体有什么变化

1首先头发的变化

会大量的白头发甚至是脱发。因为我们知道如果是长期熬夜的话，可能精神会处于紧张的状态，这样的话，则人体会分泌出一些特殊的激素还有酶类等东西，这些东西最终会影响到头发的健康导致脱发，或者是白头发的产生。这个也是时下年轻人导致脱发的关键原因所在。

2熬夜会导致脑损伤

虽然很多人对熬夜会导致脑损伤觉得不可思议，而是否真的是如此呢。因为长期熬夜的话，可能因为白天工作状态产生的蛋白无法在休息的状态下消耗，最终沉淀起来，而有了毒性，最终会杀死脑袋中的神经元细胞。所以长期熬夜的人，神经元的数量少之又少，正是这样的原因，所以长期熬夜可能会导致脑损伤。

3熬夜胃疼是怎么回事

熬夜打乱了胃分泌系统，晚上不睡觉，因为，人的其它器官在运动，肯定要能量了，而能量来自食物，你在半夜时，肯定会有饥饿感，而此时，你又没有吃东西到胃里面，这样一来，胃酸只有刺激你的胃粘膜了，你这样不胃痛才怪呢。最好是不要通宵，如果，实在要通宵的话，最好是买一点东西过去吃一下。还有就是我以我个人的胃病经验强调你一句，一定要吃早餐，最好是以馒头和牛奶为好，不要吃豆浆和油条，再者，就是像：辣椒啊，泡面啊，冰冻的饮料啊，碳酸饮料啊油腻的啊等都不要吃，而且，每天的三餐要按时按量的吃，在吃饭时也不要喝水特别是凉水。不过，这些只是平时养胃的方法，还是要以中药进行调理一下的，千万别选西药。

6、熬夜胃疼吃什么好

生地瘦肉汤

将250g瘦肉切片，然后准备15g左右的生地，将二者一起放入炖锅中加水熬煮煲汤，食用生地瘦肉汤即可缓解熬夜后肠胃受损，还具有凉血滋阴的功效，适宜于因为熬夜上火引起的牙龈肿痛、干燥咽喉痛以及胃痛等人群。

百合莲子汤

将新鲜百合、莲子、银耳一起用大火煮沸后，调为文火煮，煮好之后根据自己的喜好加糖或者加蜂蜜，另外如果还可以加粳米进去煮粥，效果更好，可以清热解毒，润肺益气，养胃润肠，缓解胃痛，还能治疗和预防熬夜引发的心烦咳嗽、失眠等不良症状。

沙参玉竹汤

做法是将玉竹、海参、猪瘦肉以及蜜枣放在一起，用大火煮沸后改用小火慢慢炖，大概1个小时候即可起锅关火，此汤既能润肺滋阴，还能润肠通便，养胃助消化，可以有效缓解胃疼，而且对于熬夜皮肤干燥起干纹有很好的功效。

熬夜胃疼吃什么药

常用的胃药有以下几类：

1、制酸剂：包括奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑、雷尼替丁、法莫替丁等，此类药物的作用在于高效、快速抑制胃酸分泌和清除幽门螺旋杆菌，从而达到快速止痛的效果；

2、粘膜保护剂：包括铝碳酸镁、硫糖铝、枸橼酸铋钾、胃仙-U等，此类药物的作用在于配合制酸剂治疗，缓解与胃酸有关的胃部不适症状；3、解痉剂：包括山莨菪碱（6542）、诺斯帕等，此类药物主要用于解除空腔脏器的痉挛引起的疼痛；

4、中成药制剂：包括三九胃泰、四磨汤、保济丸、肚痛健胃整肠丸、双飞人药水、蚬壳胃散、胃乃安等。笔者认为，诸如中成药制剂都可以放在家里备用。至于前几类药物，最好在专业医生指导下才能应用。

7、吃什么对眼睛好

1、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

2、火龙果

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

3、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

4、橘子

金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

5、蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。

6、甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达13毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。

7、柿子

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。

加班熬夜，眼睛干涩一般都是长期盯电脑所致。

首先，尽量不要熬夜，经常熬夜不仅对眼睛有损害，对身体其他器官都有损害。尤其是不要晚上躺着看手机之类的。手机发射的电磁波会严重损害刺激人的眼睛。另外，宋氏每隔一小时，请向远方的风景眺望或者多运动运动，缓解颈椎。另外可以和永成庆菊花茶，具有清肝明目的效果。这些都可以有效的避免眼睛胀痛干涩。

、眼疲劳的危害有哪些？

1、眼干。眼疲劳会导致眼睛出现干涩，出现这种症状主要是由于眼泪分泌减少或者泪腺功能出现下降，导致眼睛表面不能很好的被液体润湿，长时间暴露在干燥的环境中而出现微小的创伤。

2、眼部胀痛。眼疲劳患者常常伴有视力模糊、眼部酸胀，看书或者看电脑屏幕不能持久等症状，症状严重的会影响患者的学习和工作。

三、如何缓解眼疲劳？

1、及时休息。缓解眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛好好的休息。特别是在长时间看书或者看电子屏幕的时候，需要每小时放下手中的工作，通过闭目养神或者眺望远方，让眼睛充分的休息，保持眼睛表面的湿润。

2、热敷与冰敷交替。当出现眼疲劳症状的时候，可以采用热敷和冷敷交替的方法，多重复几次，热敷可以加速眼部的血液流通，让眼睛得到滋养；冷敷是为了缓解眼睛的疼痛，放松眼部神经。

3、使用护眼灯光。对于长时间伏案学习或者工作的人，可以推荐使用能提供明暗对比的柔和灯光，避免强光对眼睛的刺激和伤害。

4、补充叶黄素和玉米黄素。眼睛需要叶黄素、玉米黄素、多种维生素和抗氧化物质来提供养分和多重的保护。如果这些重要物质供给不足，眼睛就容易出现疲劳、视力下降等症状，严重的甚至会增加患上白内障的风险。

总之，眼疲劳在生活中非常常见，只要坚持良好的用眼习惯和健康的饮食，就能很好的预防和杜绝此类病症。当然，如果出现严重的眼疲劳症状，在自行进行处理之后症状没有得到缓解，就必须及时到专业医院进行就诊，以免贻误病情。

眼睛是人体脆弱的一个部位，如果受到外界的刺激，或者由于代谢异常等因素的影响，都会导致眼睛水肿，这会对健康造成很多不利的影响，那么眼睛肿了怎样可以快速消肿？如何预防眼睛水肿最好？眼睛肿了有很多方式可以消肿，下面就来详细了解具体内容吧。

1、眼睛水肿怎么消肿快

1频繁眨眼

眼睛哭肿了，双眼皮也跟着肿了起来，感觉很粗有木有，可以频繁眨眼，不仅可以让肿起来的眼皮舒服些，眨多了眼皮纹路也渐渐清晰起来，没有肿得那么明显了。

2热敷冷敷交替

用毛巾沾热水，在不烫皮肤的情况下敷在眼睛上，不热的话，再重复沾湿，就这样循环几次热敷，然后再接着冷敷一会儿，利用热胀冷缩原理，可以让眼睛有所消肿。

3铁勺子冰敷

如果觉得热敷冷敷麻烦，那可以事先拿个铁勺子放进冰箱冷冻室内，几小时后再拿出来在眼睛的地方从内眼角往太阳穴的方向冰敷，可以缓解哭过肿起的眼睛。

4按摩消肿

按摩肌肉摩擦产生热量可以促进血液循环，帮助排出肿了眼睛多余的水分，帮助消肿。双手食指和中指配合各在眼睛的上下眼睑，从内眼角往太阳穴的方向按摩多次，消肿效果很不错。

5敷鸡蛋

都知道鸡蛋可以让淤青浮肿消肿，那么哭肿的眼睛也是有这个效果的，但是敷鸡蛋最好是热敷效果会更好，就平时的水煮蛋就可以了，凉了的话，可以再热一下可以继续敷。

6睡觉要仰卧

哭完担心第二天起来眼睛肿起来的话，那么你在当天晚上睡觉的时候一定要注意不能侧卧，一定要正躺着睡觉，侧卧会使你的眼睛肿的更厉害。如果睡觉的时候能够垫上高枕头效果更好，垫高枕头预防水分堆积在眼睛上。

7蒸汽熏眼睛

倒一杯热水，小心烫到，然后靠近热水，闭上眼睛让热水的蒸汽能够熏到眼睛，并且感到热而不是烫为宜，蒸汽可以促进血液循环，带走眼睛水肿的水分，很快就可以消除水肿啦。

8眼妆掩饰

如果急着出门，哭肿的双眼来不及消肿怎么办？这时候就应该要利用化妆之眼妆来掩盖一下。因为哭肿的眼睛眼皮肿起来，还有眼袋。所以需要选择两种颜色较暗的眼影，画到颜色递减的效果掩盖眼肿眼睛变小的事实。再搭配下眼线的眼影，这个眼影的颜色要以亮色为主上下搭衬。

2、眼睛为什么会水肿

1、晚上睡觉前掉“豆豆”。睡前哭泣是造成第二天早上眼睑变厚、肿胀的常见原因。人在哭泣擦拭眼睛时，都会不同程度的刺激眼皮，拉扯血管，是组织液渗到血管外，造成肿胀。所以MM们在哭时一定注意不要拿东西使劲擦眼睛。如果因为这个原因出现了眼睛肿胀，可以用冰膜敷眼，坚持10分钟，肿胀自然消退。

2、熬夜。很多人会由于种种原因通宵达旦的不睡觉，第二天眼睛不仅红肿，还会有严重的黑眼圈。怎么办？可以用菊花茶的茶汁来擦拭眼睛四周，十分钟左右可消除黑眼圈和红肿。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平常也可以泡菊花茶来喝，倘若每天能喝到到四杯菊花茶，对视力是非常有好处的。

3、睡前喝了太多的水或者吃的食物中含盐过多。针对这种情况，可以试试茶包的作用，可以先把茶叶包放进热水几分钟，再在冰水里甩一甩，然后将它敷在眼睛上。过几分钟就会感觉好多了。同时，也要注意在日常的饮食中少吃点盐。

4、月经前眼睛肿胀。有的女性会有这种情况。如果是月经前眼睛肿胀，这里建议用薏米，大枣，酸枣仁，莲子煮粥喝，即可调理消除眼睛肿胀，也可调理月经。

5、眼睛疾病或者是肾病引起的。建议及时看医生。可到相关医院检查眼科和尿常规

6、长时间不注意用眼卫生。现代网络发达，很多人手里不是手机就是平板，不玩电脑就看电视。眼睛长期盯着锃亮的屏幕，对视网膜损害是非常大的。很容易引起眼病。所以大家一定要注意用眼卫生。

3、怎么预防眼睛水肿

1忌用红茶

我们都知道用喝完的茶叶包进行敷眼，可以改善眼部问题，但是我们一定要千万注意切忌使用红茶，优选绿茶。

2忌睡喝水

眼镜浮肿其实还跟我们睡前喝的水有关系，我们一定要注意睡前最好不要喝太多的水，如果你睡前喝过量的水，就会造成在第二天睡醒后，眼睛以及脸部出现浮肿，当我们的脸上出现浮肿时，我们可以将冰块用毛巾包住进行冰敷，这样可以快速消除水肿。

3忌枕头过低

枕枕头睡觉是我们从小养成的习惯，很多人都不知道，我们的脸部出现浮肿和我们的枕头高低有很大的关系，过低的枕头会使我们身体所有的血液，水分都跑到面部，从而造成我们的脸部出现浮肿现象，我们可以采用高枕睡眠法进行自然防水肿、消肿。

4、儿童护眼方法

1、养目。家长平时要注意孩子的膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

2、极目。早晨时，带孩子到空气清新的地方，让他自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。这样反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能很有好处。

3、熨目。让孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂在双眼上，这时眼睛会感到一股暖流，这样反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

4、浴目。用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。