准备备孕了，可是老公是程序猿，天天加班，也没时间运动，我怕要帮他怎么调理呢？

我老公也是程序猿，我们的经验就是：一定一定不要久坐不动，最好坐一小时就起来活动一下，因为久坐不动会影响睾丸环境，导致精子质量变差。然后平时多吃点含锌硒的食物，或者吃益生谷的孕养产品来改善一下精子的质量，每天吃，坚持一个周期精子质量基本就能达标了，还有不清楚的可以自己百度。

简单来说就是程序的源代码。每一个互联网上使用的网页、软件这些都是需要代码写出来的,而这些软件的代码就是源码的别称,相当于程序员与机器沟通的语言。

护肤品，即保护皮肤的产品。随着社会经济的不断进步和物质生活的丰富，护肤品，不再是过去只有富人才用的起的东西。现如今护肤品已走进了平常百姓家。它对人们的精神、形象提升起到了极大的作用。

中国的化妆品市场是全世界最大的新兴市场，在短短的20多年里，中国化妆品行业从小到大，由弱到强，从简单粗放到科技领先、集团化经营，全行业形成了一个初具规模、极富生机活力的产业大军。随着国内居民消费水平的升级，化妆品行业发展也已经进入新的里程。

其中，护扶品行业是化妆品行业中发展最快的一个细分市场。中国护肤品行业以年均15%以上的速度递增，全行业正处在消费结构逐渐升级、消费层次多元化的阶段，护肤品生产和销售方面也已形成相对完善的法律法规。

据调查数据显示，2010年，中国护肤品行业共实现销售收入52300亿元，同比增长1668%，实现利润总额3422亿元，同比增长373%。海关数据显示，2010年中国护肤品行业进出口总额为16329736万美元，其中，进口额为7456382万美元，同比增长3669%;出口额为8873354万美元，同比增长2495%;实现贸易顺差1416972万美元。

如何提升形象气质，方法如下，希望对您有所帮助：

气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。

一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。

气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质quot;外化"在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。

高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。

许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执著，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。

追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。

女生自我提升可以学习的技能。

一、爱好类

跳舞:会跳舞的女生真的很散发魅力。

瑜伽:调整体态，平稳情绪。

乐器:可以是钢琴、古筝、吉他、尤克里里或者小提琴。

练字:平心静气，培养沉稳的性格。

健身:锻炼身体，提高体能。

穿搭:提升衣品，增加自信。

游泳:收获一项求生技能的同时又可以健。

唱歌:唱歌好听的男生/女生真的很加分。

化妆:提升颜值，增加自信。

烹饪:学做一些菜品，和家人或朋友分享。

摄影:记录留存生活的美好瞬间。

绘画:学色彩搭配提升美感。

烘焙:学做好吃的糕点甜品。

外语:英语、法语、西班牙语、德语。

刺绣:心灵手巧的女孩谁不爱呢。

手账:记录每天发生的事和当天的心情。

插画:提升审美陶冶情操。

护肤:养成好肤质。

剪纸:学习传承传统手艺。

武术:可以运动又可以防身。

编织:编织物件疗愈自己。

旅游:丰富见识拓宽视野。

配音:提升表达能力。

收纳:学习科学的收纳方法。

二、软件类

word-一周进步 (B)

excel一王佩丰

excel24讲 (B)

ppt一完美男人骆珈老师(B)

ps-Genji是真的想教你 (VB)

pr-Genji是真的想教你 (B)

AE-Genji是真的想教你 (B)

cad一大梦空间 (B)

python一夜曲编程 (B)

jave一黑马程序员 (B)

procreate一阿零玲玲玲 (B)

AI一柴大丰老师 (B)

C++ 黑马程序员 (B)

剪影一有知公开课 (B)

AU一立信老学长 (B)

你好：现在基本上都是液晶显示器，对人体的辐射很小对身体没什么伤害，请不要耽心。

指导意见：

如果你还觉得不放心的话，建议平时注意以下情况1、在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射;2、在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子;3、上网前先做好护肤隔离;4、操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害;5、注意室内通风;6、注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物;7、在电脑桌上放几支香蕉很有必要

爱死这种女孩了，请逼自己成为这种人。

1、拥有一技傍身。

①硬核技能类：

自学Word——就看一周进步；自学Excel——就看百职帮；

自学Python——就看黑马程序员；自学PS——就看敬伟PS教程全集；

自学PR——就看GenJi是真想教会你；自学AE——就看影视八点半教学；

自学AI——就看柴大丰老师；自学CAD——就看大梦空间；

自学C4D——就看辉辉讲设计；自学剪辑——就看路过我的生活。

②兴趣爱好类：

自学舞蹈——就看舞林一分钟；自学绘画——就看抖抖村；自学吉他——就看趣弹吉他；

自学尤克里里——就看白熊音乐；自学日语——就看是坨红烧肉。

2、观影开拓眼界。

①高分**分享：

《霸王别姬》、《肖申克的救赎》、《海上钢琴师》、《怦然心动》、《何以为家》、《为奴十二年》、《阿甘正传》、《楚门的世界》、《绿皮书》、《教父》、《一个叫欧维的男人决定去死》、《寻梦环游记》、《放生班的春天》。

②纪录片推荐：

《河西走廊》、《大国起》、《西南联大》、《但是还有书籍》、《如果国宝会说话》、《我在故宫修文物》、《三十二》、《人生七年》、《地球脉动》、《航拍中国》、《大明宫》、《历史那些事》。

③综艺推荐：

《十三邀》、《圆桌派》、《非正式会谈》、《奇遇人生》、《仅三天可见》、《奇葩说》、《和陌生人说话》、《朗读者》、《初入职场的我们》、《今人心动的offer》。

3、阅读精进。

①人际交往：

《亲密关系》——跟家人、恋人相处；《非暴力沟通》——学习沟通技巧；

《蔡康永的情商课》——课堂上不会教你的。

②口才提升：

《舌行天下》——如标题一样，教你提升口才；《当众讲话》——演讲能力+人际沟通能力；

《所谓情商高，就是会说话》——说话技巧。

③心理学：

《被讨厌的勇气》——接受自己，摆脱自卑；《社会心理学》——深入读懂人际关系。

④温暖治愈：

《人间值》、《解忧货铺》、《少有人走的路》、《云边有个小卖部》。

⑤历史文化：

《明朝那些事》、《曾国藩传》、《武则天》、《人间烟火》、《万历十五年》。

4、狠狠变美逆袭。

①健身博主：

运动瘦身——帕梅拉；练马甲——周六野zoey；瘦腿——Coffee林芊好；

改善圆肩驼背——欧阳春晓；减脂饮食——明星营养师修贤。

②美妆护肤博主：

新手入门——程十安；精简护肤——骆王宇；

变美干货——深夜徐老师；瑕疵皮——勇仔leo；去痘痘痘印——Daily-cici。

③穿搭博主：

找准自身风格——陈一丁；轻熟风——晚晚学姐；

高个子——小山菜奈；小个子——王珑霖儿。

5、培养财商。

①私藏书籍：

《小白理财》、《膨胀吧，钱包君》、《躺着赚钱》、《富爸爸穷爸爸》。

②高分纪录片：

《无节制消费的元凶》—96分；《什么》—91；

《资本的故事》—88分；《隐形亿万富翁》—91分；

《经济机器是如何运行的》—95分；《10分钟成课:经济学》—93分。

③跟着博主学理财：

蘑菇妈妈呀：11年基金从业经验；韩秀云讲经济：清华经管副教授；

胡桃梅子酱：保险基金知识；金妮iinnie：培养搞钱思维；

三多同学：低收入者怎么理财；小清姐姐爱理财：实用于货。

6、狠狠搞钱。

①抄书：如果觉得写作困难，就先从摘抄入手，有手就能做，把你平时看到的美文好词好句摘抄到平台上，就可以按照流量热度获得奖励。

②做Excel表格：Excel现在是职场人必备技能，即将步入社会的准打工人可以赶紧掌握数据分析技能。日程管理、理财表格学习打卡、图表绘制等，都可以用Excel来做。此外，你还可以用它来搞钱，把做好的表格模板放到网上，有人下载就有收入，真香啊！

③做自媒体：自媒体是女生高性价比的高回报副业，适合女孩子的博主类型有：美妆、护肤、服装、好物种、知识付费。

引言：随着经济社会的不断发展，人们的对自身健康保障意识也就有所提升。这也就使他们在日常生活中对健康常识增进了了解，从而使自己的健康得到有效保障。对于一些经常用电脑来工作的程序员来说，他们的健康也是与电脑有着密不可分的关系。如果他们想要有效的免疫电脑的辐射，应该怎么做呢？不光是程序员，其他长时间使用电脑的工作者也是如此。

一、及时关机

对于一些程序员来说，他们的工作时间安排安往往会比较紧张，所以在中午吃完饭后，大部分人都会直接在公司电脑旁进行午休。这样一来，有很多人就会图方便，不会将自己的电脑关机。如果我们仅仅是将屏幕关掉，这样还是无法杜绝辐射。更何况，我们在睡觉时大部分都是趴着睡，头也是直接对着计算机这一方位，这对于我们头部也是有一定伤害的。

二、辐射量

对于一些计算机一族的工作者而言，可能会经常感到腰酸背痛，甚至是精神无法集中。其实这些原因，都是出自于电脑。因为电脑所散发的辐射电波往往会被人们所忽视。根据国际方面的规定，在50米以内就需要进行25V/m 的辐射暴露量。一般情况下键盘就是1000V/m ，鼠标是450V/m ，屏幕是218V/m 。这些数值对于我们来说，是一种非常重要的参考。

三 、注意事项

在我们日常生活中也有一些能够有效抵御电脑辐射的方法。首先，我们可以在自己平时所使用的电脑旁，放上几盆仙人掌，而且我们也可以在每天的上午喝几杯绿茶。因为这其中有着丰富的维生素A原，吸收后就能够有效地消除电脑辐射的一些危害。如果需要时，也可以在使用电脑前做好护肤以及隔离。一些专业的人也会在显示屏幕上安装专用的滤色板。