美白的方法有哪些?

1、做好防晒

我们如果不知道怎样将自己变的更白的话，那么首先要保证自己不能够变黑。大家也知道，我们长时间被太阳光所照射的话，皮肤就会变得越来越黑，但是又没有办法保证我们每天都不出门。那么在这个时候防晒工作就一定要做到位，每天涂抹防晒是非常有必要的，在夏天的时候。同时，大家在防晒的品牌的选择上要多花点功夫，一定要选择适合自己的防晒产品。

2、美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

3、美白饮食需注意

人体必需的物质少不了维生素C，多吃含有维生素C的食物，对全身美白很重要。我们在平时需要多吃一些苹果、樱桃、番石榴、番茄、西瓜、葡萄、凤梨等等都可以给我们提供美白所需元素，吸收大量的维生素C和抗氧化。

一、起床喝水

女性是水做的，水是女性的根本，因此摄入足够的水也是同样可以起到美白的功效。当身体内的水分不足时就会导致皮肤以及身体的各个细胞缺水，这样皮肤就容易干燥脱皮也就会呈现不出水灵白嫩。因此想要让自己的皮肤看起来光滑白皙，在每天起床后喝一杯水是很重要的。

二、牛奶洗脸

洗脸是每个女性每天都需要做的事情，而在洗脸的时候可以适当的用一些牛奶，可以让肌肤变得水嫩光滑、洁白无瑕。不过要注意的是用牛奶洗面之前最好先用洁面乳将脸部的细菌以及污垢清洗干净，再用牛奶洗面这样能够达到最佳的美白效果。

三、甜酒酿面膜

甜酒酿不仅口感美味，还有美白的功效，将其制成面膜，可以帮助女性皮肤变白。取适量甜酒酿碾碎后放至于面膜纸上等面膜是完全吸收后再直接敷于脸上，等15分钟后取下就可以。经常使用可以让皮肤变得白皙 ，不过女性朋友在使用前要先做局部测试，是否会出现过敏现象。

四、香蕉泥涂脸

香蕉也有美白的功效，将香蕉去皮后 直接捣泥后均匀的涂于脸后15分钟后用清水洗干净即可，长期的使用香蕉泥涂脸可以让皮肤变得细腻就容易特别是对于敏感的以及干性的皮肤有更好的美白效果。

五、多吃猕猴桃

猕猴桃中的维生素c是非常丰富的，它是水果中的维生素c之王，维生素c能够帮助女性美白，可以抑制身体内黑色素的沉淀，因此女性如果想要美白就可以多吃一些猕猴桃，每天摄入1到2个不仅可以美白，还可以提高免疫力，让身体少些疾病发生。

扩展资料：

温馨提示：

女性想要让自己的皮肤白皙亮丽，除了在平时可以使用一些方法美白外，在平时还要多运动，运动可以让皮肤新陈代谢加快，还能够促进血液循环流通，从而帮助皮肤内的毒素排出，进而让皮肤看起来更加亮丽，让美白的效果事倍功半。

人民网-五种美白皮肤的方法请收好！简单又有效

俗话说一白遮三丑，这句话还真是有些道理，肌肤通透白皙是女人们最大的愿望。在刚刚经历的夏天，有多少妹子有被晒黑了呢，如何让自己快速美白呢？小编给大家介绍了一些健康的美白方法，快一起来看看吧。

1、注重防晒

想使肌肤嫩白防晒是首要

皮肤科医生施懿玲表示，想要使肌肤嫩白，防晒是首先要做的，否则光靠吃的、擦的或美白针是无法达到效果的；而且不论是吃的或擦的美白品，得要双管齐下相辅相成，才能加速肌肤的代谢，也才更有美白效果。不过，想要用吃的来美白，也要看成分、食用浓度，因为用吃的美白成分要经由肠胃道分解、吸收后，才能到达皮肤的角质层，如果是大分子就未必能被肠胃道吸收。

2、补充美白营养物质

1微小分子熊果素与赛洛美能到达皮肤角质层

施懿玲医生解释，食品中所含的熊果素、赛洛美如果浓度够高，经过肠胃道吸收后到血液中的含量也比较多，因而就能到达皮肤的角质层；虽然是否能有美白效果仍然存疑，只是如果能不断补充，则还是会有差别。

2熊果素能抑制黑色素生成一般是从莓类所萃取

施懿玲医生指出，熊果素主要是能抑制黑色素细胞的酪胺酸酶的活性，利用熊果向来达到抑制黑色素生成，进而能够有美白效果；卫福部有规定外用美白产品的熊果素不能超过7%，至于用吃的熊果素美白产品则是没有规范含量，目前市售大多美白保养品都是化学合成的，要天然的熊果素一般是从莓类所萃取而来，目前有越桔精萃取出的天然熊果素，越桔也是一种莓类，而且菁萃纯化后的熊果素不但浓度可以提高，效果也比较强。

3赛洛美就是神经醯胺可保湿+抑制黑色素

至于赛洛美就是皮肤科很常用的保湿成分，施懿玲医生进一步指出，赛洛美就是神经醯胺，主要存在皮肤表皮细胞中，大约占有百分之四十比例，就有如砖头中的水泥，可以使皮肤保水，并可防止水份挥发，是一种锁水剂，而赛洛美可由植物取得，尤其是米糠与米胚芽中萃取出的神经醯胺，也具有抑制酪胺酸酶形成黑色素的效果。

4特殊GABA能放松身心可使肌肤具有舒缓作用

特殊GABA主要是失眠病人会吃到的营养品，施懿玲医生说，特殊GABA由于有安定神经的效果，对于有失眠与自律神经兴奋的人，则可减缓紧张与改善睡眠，因为是抑制神经传导物质，因而也能使身心放松，进而使肌肤具有舒缓作用；若我们有压力时，会导致肌肤老化、暗沉、失去光泽，所以若肌肤能舒缓对抗压力，加上维持正常生活作息、适度运动、均衡饮食，均可有效的延缓老化。

3、美白方法

1、早上10分钟廉价美白法

每天早上我们都要做必要的清洁工作，而大多数MM无非是草草的用点洗面奶就了事了。其实早上是美白的绝佳时期，经过一夜的休养，皮肤正处于整装待发要吸收营养的状态，此时美白会事半功倍。具体步骤为：首先，在早晨起来以后先喝500ml的蜂蜜柠檬温水。蜂蜜和柠檬都有美白淡斑的功效，而和温水混合又可以充分启动肠胃，清除体内垃圾，让肌肤的毒素顺利的排出。

其次，在洁面时，将一点点蜂蜜和洁面膏混合，然后用打泡网充分打发，让丰富的泡沫充分洗净脸部的污垢，蜂蜜的加入又温和的美白了皮肤。最后，在洁面完成后，取几片化妆棉，将其放在保湿水中充分尽头，敷在脸部暗沉和枯黄的部位，大约5分钟即可。这种密集的湿敷不但为皮肤补充了水分，更提亮了肤色，让整个人变得精神起来。

2、随身喷雾+隔离

皮肤之所以变黑是因为黑色素的沉积，而黑色素的产生其实是源于一种保护机制。当皮肤收到辐射和伤害时，为了不使皮肤受伤，黑色素便会自动产生并形成一种保护膜。因此，必要的隔离和防晒是预防黑色素产生的重要产品，它们能有效地抵挡紫外线和彩妆的伤害，让黑色素没有产生的理由。

同样，保湿对美白也十分重要。因为均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，如果它们中任何一个出现了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。特别是那些长期对着电脑，或者待在空调房里的女性，保湿更是十分关键。要想美白，则必须随身携带一瓶保湿喷雾，在脸部感到干涩的时候就喷一下，随时让脸部细胞吸足水分。

3、自制面膜美白法

除了日常护理，定期做做面膜也对美白很有帮助，小编就为大家介绍几款简单、好用的美白面膜：

醋盐美白法：将水、醋和盐按9：3：1的比例相混合，并充分搅匀。将干净的毛巾浸在混合液中，然后敷在脸上，早晚各一次。很多朋友反映这个方法的美白效果十分不错。但小编在这里要提醒敏感肤质的MM一定要慎用，因为醋里面含有醋酸，可能会对皮肤造成一定伤害。

香蕉牛奶美白法：这也是个非常廉价但非常有效地美白方法。首先将香蕉捣成糊状，然后倒入牛奶，酸奶更佳，并掺入少量的水，调成糊状，将混合物抹在脸上，并轻轻按摩拍打面部，大约15-20分钟洗掉。一周一次，长期坚持，你会惊喜的发现你的肤色白皙均匀了许多。

蛋清面膜：在做饭时，将蛋黄分离出来，只留蛋清在碗内，充分搅拌直至起白色泡沫。然后加入新鲜柠檬6－8滴，搅匀直接涂在脸上。此面膜有收敛皮肤、消炎抗皱的作用，而且可以边做饭边完成，方便快捷。