为什么怀孕期间会长斑，该怎么消除啊？

每个女人在怀孕期间脸上都会长斑。妊娠斑的出现是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强。

怀孕以后很多女性都不再用护肤品，这样也可能会加重长斑的症状，在正常的情况下，妊娠斑应该在生产后3-6个月消失。

食疗

食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，是一种长远的养生行为，不仅能营养，而且还能疗疾祛病。比如冬瓜排骨汤、黑木耳红枣汤等。

防晒

一年四季都要防晒，而不是只在夏季。长有雀斑的皮肤很脆弱，每一次经过太阳光的照射，即使皮肤表面没有明显变化，但是在皮肤的底层都会留下受伤印记，增加黑色素的沉积，慢慢就会形成雀斑，面部皮肤也会变得更黑了。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。

按摩

推荐理由：按摩可以促进血液循环，促进肌肤的新陈代谢。每天一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔。适度的按摩，色斑淡化的更快。

黄瓜粥

推荐理由：黄瓜含有丰富钾盐和一定数量胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

减少阳光照射:日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，涂防晒霜(比通常厚一点)，避免阳光直射皮肤表层。 控制体重:怀孕期间，避免体重增加太快，整个妊娠期一般不要超过10-12千克。

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

         对女性来说，十月怀胎生下宝宝是一件十分幸福的事情，但产后长斑是困扰很多妈妈的问题之一，尤其是一些原本脸上无瑕的女性，在产后斑点的出现不仅影响容貌，更影响心情。那么，坐月子怎样祛斑呢？有什么好办法才能使脸上的斑消除，我今天就整理了一些适合在坐月子期间消除脸上斑点的 方法 ，各位美丽的妈妈不妨试试哦。

一、孕妇长斑的原因

　长斑原因之一：激素水平改变

　多种激素增加导致色素沉着妊娠性黄褐斑是由于怀孕所引起的，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异，同时原有的黑痣颜色也会加深。

　这种色素沉着是由于孕期体内大量孕激素、雌激素及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强，是一种妊娠期生理性变化。

　长斑原因之二：紫外线的照射

　日光照射可加重妊娠斑日光照射可使妊娠斑加重，日光中的紫外线作为一种外源性刺激黑素细胞分裂因素，可使照射部位黑素细胞增殖，使黑色细胞及黑素小体数量增加，黑素化程度加深。

　患妊娠斑以后，如果继续经常照射太阳光，长斑的皮肤比正常的皮肤更易变黑，因此夏日外出应该注意遮阳，避免阳光直射面部。

　长斑原因之三：化妆品的选择

　防晒霜选择天然植物性防晒剂可能在妊娠期更为安全。准妈妈最好用天然成分化妆品妊娠期的皮肤比较敏感，使用化妆品不当也可诱发黄褐斑，这可能与化妆品某些成分如氧化亚油酸、金属元素、防腐剂、香料等直接刺激皮肤或发生过敏反应有关。因此，准妈妈们应该选择纯天然成分的化妆品。

二、六种方法帮助坐月子妈妈消除脸上斑点

　坐月子消除斑点方法1、白果祛斑

　遵循中医的原理，因人而异服用相应的中草药制剂，并且外加敷用中草药面膜，由内而外治愈色斑，治标治本，值得推荐。

　材料：白果 草果 黑豆

　配法：配白果和草果各二两，黑豆一两。将中药磨成粉，分为30小分。

　使用方法：每天早上起来以后，在洗脸水肿加入中药配方，然后在洗脸。洗完脸后擦上润肤霜。坚持一个月，肌肤就能见白皙了。

　坐月子消除斑点方法2、食疗祛妊娠斑

　建议煮猪肾薏苡仁粥来帮助祛斑。将猪肾1对洗净并切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克，加水适量后用小火煮成粥，加调料调味后分顿吃，具有补肾益肤功效。

　坐月子消除斑点方法3、保健品调理祛斑

　如果身体调理很慢，老犯困的话，就要选择调理人体内分泌及睡眠的产品进行调理，纯中药或药食同源的保健食品是您最好的选择，网友们推荐西施祛斑胶囊是经国家卫生部审批具有美白祛斑功能的保健食品，不含任何化学成分，是产后妈妈们的良好选择。

　坐月子消除斑点方法4、多多运动健康祛斑

　产后除了平时要多注意休息，作息要规律之外，还要加强体育锻炼， 瑜伽 是不错的选择;外出时一定要记得涂抹防晒霜!

　坐月子消除斑点方法5、多多运动健康祛斑

　产后除了平时要多注意休息，作息要规律之外，还要加强体育锻炼，瑜伽是不错的选择;外出时一定要记得涂抹防晒霜!

　坐月子消除斑点方法6、针灸祛斑法

　数中医的范畴，通过调节经络，改善人体内分泌来达到祛除色斑的目的，比较安全，不过效果缓慢，需要长期坚持。

三、三款自制消除斑点面膜

　消除斑点面膜1、苹果柠檬面膜

　苹果去皮切块，捣成泥状，滴入1滴柠檬精油(或3滴柠檬汁)，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15～20分钟后用温水洗干净。隔天一次，一个疗程为20天。

　消除斑点面膜2、蜂蜜柠檬面膜

　鸡蛋清一个，蜂蜜一小匙，柠檬精油1滴(或3滴柠檬汁)，橄榄油10滴、面粉适量，混合后搅拌成膏状，敷面后 15～20分钟左右取下，用温水洗净。

　消除斑点面膜3、番茄玫瑰面膜

　先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜或牛奶(牛奶中的丰富营养成分，可防止皮肤干燥老化，并有美白效果)，玫瑰或乳香精油1滴，加少许面粉调成膏状，涂于面部保持15分钟左右取下，用温水洗净。

四、七种食物帮助坐月子妈妈消除脸上斑点

　1、猕猴桃

　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　小提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

　2、西红柿

　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　小推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润;准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　3、柠檬

　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

　4、各类新鲜蔬菜

　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　小提醒：豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　5、黄豆

　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

　小推荐：大豆甜汤：黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　6、牛奶

　牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　小推荐：桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　7、带谷皮类食物

　随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

　怀孕了脸上的斑越来越多怎么回事

　　女性怀孕以后，身体内的激素会产生很大的变化，由于内分泌的改变，许多孕妇的乳头，乳晕颜色会有所加深。一般在怀孕四个月以后，女性朋友脸上就会出现不同程度的茶褐色斑点，分布在孕妇的鼻梁，脸颊以及前额部位，看起来像一个蝴蝶一样，被称之为妊娠斑。

　　如果女性怀孕期间，皮肤的油脂分泌平衡，新陈代谢非常顺利的话，就不容易长斑，因此在怀孕期间女性要注意保护皮肤。情绪也是孕妇长妊娠斑的重要原因。如果长期存在不良情绪的话，不仅会影响到宝宝的生长发育，还会对孕妇的皮肤造成影响，导致妊娠斑加深，此孕妇要学会调节自己情绪，心态一定要稳定，

　　孕妇脸上斑越来越多怎么办

　　1、在怀孕期间，孕妇可以多吃一些补血类的食物，像大枣鸡汤，大枣鱼汤等都可以减少长斑的几率，也可以每天吃完饭以后喝一杯红糖水或者蜂蜜水，可有效减少斑点形成。

　　2、容易长斑的孕妇可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，像番茄，草莓等都可以补充维生素c，有效减少妊娠斑的产生。

　　3、在怀孕期间，孕妇要养成规律的生活习惯，注意自己的作息时间，每天保持充足的睡眠，在饮食上也要规律一些。

　　4、孕妇经常晒太阳有助于身体健康，但是晒太阳的时候要避免阳光直射，否则会造成色素生长，使妊娠斑加深。因此孕妇在晒太阳的时候，可以戴一个太阳帽。

　由于怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多而产生的，因存在个体差异，有的孕妇斑重一些，有的轻一些。生产后体内雄孕激素分泌恢复到怀孕的正常平衡状态，大部分人脸上的斑会自然减轻或消失，但也有人依然如故，这就需要由内进行调节，而一些祛斑的总是则属于美容学的范畴。

　 目前流行的几种祛斑方法：

　1、激光祛斑－用先进的激光仪器除去色斑；

　2、果酸祛斑－用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱安全可靠，达到“换肤”目的；

　3、磨削祛斑－用机械磨削的方法，却除表层色斑；

　4、针灸祛斑－属中医范畴，调节经络，改善人体内分泌；

　5、药物祛斑－口服维生素C，并结合静脉注射维生素C；

　6、中草药祛斑－遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。

　祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑和针灸祛斑的结合，这种方法虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。

　消除黄褐斑需要一定的时间，它的减轻与发展也依赖众多的因素。因此在日常生活中，我们应注意以下几下方面，做到养护结合。

　 1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

　 2、每天要保证充足的睡眠。

　 3、选择适当的护肤品。

　（1）选用天然成分及中药类的'祛斑化妆品；

　（2）运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。

　（3）避免日晒，根据季节不同选择SPF（防晒系数）不同的防晒品。

　 4、注意日常饮食。

　（1）多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

　（2）少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　 5、自制简便易用的面膜。

　上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，我们可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。

　如：（1）将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉；

　（2）将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15－20分钟后洗掉。

　平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。

现在市场上的祛斑产品也逐渐多了起来，面对琳琅满目的祛斑产品，像祛斑霜，遮瑕膏，祛斑胶囊，还有祛斑的蛋白质，祛斑的花茶等等，在选择化妆品的使用上，应该慎重选择，可以使用带有国妆特证的化妆品，效果和质量都可以有保障的。也可以试试下列方法：

山药枸杞粥

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

1粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

枇杷红枣粥:

润肺养颜，祛斑健胃。

粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

1将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。

绿豆百合汤

先准备百合适量，绿豆少许，拿清水将百合和绿豆洗干净。怎样祛斑？在锅中加入适量清水，再将绿豆放进去，绿豆花开以后在放进百合。大火转小火闷二十分钟即可出锅，根据自己口味加入适量冰糖，清甜爽口。绿豆清热解毒，补血活血，可达到美容养颜的效果。

薏仁莲子粥：美白除雀斑，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑，妊娠斑等。

薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克。

1 薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

2 锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。