女生学什么舞蹈有气质

　舞蹈有很多种类,由于每种风格不一样大家可以根据自己的爱好进行选择。会跳舞的女生总是让人过目难忘，那么女生学什么舞蹈有气质下面和我一起看一下吧。

　女生学什么舞蹈有气质

　1、女生学芭蕾舞能提升气质

　芭蕾有专门的形体训练课程,能够帮你修正形体,矫正身姿,提高你的腿部和腹部力量。另外长期练习芭蕾,能让你在平时生活中站立、行走姿势格外与众不同,一种青春、优雅的气息扑面而来。

　芭蕾舞是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练,及全身各部位之间动作的协调配合训练,达到收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时,尽量保证幅度大,速度慢,运动强度不是很大,适合12-45岁想改善形体、培养气质的女性。

　2、女生学爵士舞能提升气质

　如果你是一个性格外向、开朗的女孩,爵士舞将是你不错的选择,它能帮你用颤抖的方式把内心的火热表达出来,让周围人感受你的激情和奔放。爵士舞不需要掩饰,不带半点含蓄的向别人展示你的青春活力。

　爵士舞是一项全身的活动,包括头、肩、手、腰、胯及腿,身体任何部分都充分运用,如练习伸展动作,就可提高练习者的柔韧度和协调性。爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部,简单轻松地带给你美丽又紧实的双腿,手臂臀部都能得到全面锻炼。

　3、女生学拉丁舞能提升气质

　拉丁舞是融体育、艺术、舞蹈于一体的一项新兴的运动项目,被人们称为“健”与“美”相结合的典范。自拉丁舞传入中国以来,由于其独特魅力,符合现代生活的个性特征,很快成为社会到学校的一种喜闻乐见的运动形式。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多,动作优美。

　4、女生学街舞能提升气质

　跳街舞使人注意力集中,能培养一个人的意志力,也可使大脑想念力,创造力发挥到极致。街舞的动作优美随意,最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉,经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动,有一定的瘦身功效,一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。

　女生学舞蹈的好处

　1、运动因素

　舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。刺激内脏器官,促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强,满足肌肉负荷后的需要,维持机体在新的情况下的平衡。

　2、心理因素

　舞蹈是一项全身性娱乐运动,对参加者的身心很有好处,有明显的心理学价值。整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

　3、美学因素

　舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目,坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢。舞蹈的训练,可使人体外型更加匀称和谐,体态更加刚健、优美,动作刚柔相济。

　女生生活中如何提升自己的气质

　培养良好的兴趣爱好。才艺也是吸引人的一个部分,大家可以培养一些这类的爱好。如学习喜欢的琴,也可以自己下棋,还有书画,多了解和喜欢的就可以了。

　知识水平。读书也是提高气质的一种方法,因为你的知识水平高,说话刚中带柔,明明说的是批评别人的话,别人也不觉得难受,但有很有用,是真心为我好的。说话不要太直接,有点内涵,这样别人才会愿意听你讲话。

不知道你以前有没有基础，简直在网上找一些教学视频，从最基础的动作开始练，因为是自己学习，很多动作的要领需要你更多的去找一些相关资料。因为有的视频教学不一定把动作要领很详细的讲出来。千万不要只是看着葫芦画瓢。一定要把每个动作的要点吃透。内行看门道，看的就是这个。

我相信只要有恒心就一定能成功。不是有一个50多岁的 男企业家还自学白毛女片段吗，所以一定不能放弃。贵在坚持，而且芭蕾不是一朝一夕就能练出你要想的效果的。

我最近在看一个纪录片可以给你介绍一下，搜狐高清视频里有个纪录片叫《我们在跳舞》http://tvsohucom/s2010/womenzaitiaowu/相信你会很喜欢的。

大大的丸子头，最好露出光洁的额头，棉质的宽松背心或者T加紧身一点的牛仔裤或者打底裤，露出脚踝，穿爵士舞鞋，就是脚心是空的那种。单肩背一个大一点的饺子包。

其实穿什么都无所谓，主要是看气质，脊背要直，胸膛要挺，肢体柔韧，这样才有舞者的范儿。