怎样判断自己是否有恋爱恐惧症？该怎办破解？

症状一：喜欢独来独往；

症状二：切断一切恋爱机会；

症状三：害怕被告白。

解决恋爱恐惧症的最好方法是跳离恋爱本身，不要想恋爱这件事，历练自己的内心与内在修为比起通过谈恋爱去修复更为重要。不健康的心理状态可能不单单对恋爱方面造成影响，只是因为对爱情的渴望而忽略了其他方面的负面影响。对于幼年形成的不良人格状态，成年后仍然可以改变，只是过程可能会艰辛而缓慢，内心的正念有多大决定了多大程度上能修复心理缺陷。同时，千万不要逼迫自己，不要给自己过重的心理负担，不要认为我就是完美的，我就是要完美的爱情。没有人的心理状态会时刻保持十全十美。

许多人到年轻时代都可以期待有着一段白头偕老的感情，而在现代社会是一个恋爱自由的时期，因此 许多人也会根据谈恋爱来掌握另一方是不是合适完婚。可是因为生活压力的慢慢扩大，现代社会单身男女的人也不在少数。爱情是每个人所向往的事情，但是很多人却对爱情充满了恐惧的情绪。在繁忙的都市生活中，在各种压力的逼迫下，很多年轻人无暇或是无力去认真维持一段感情，当内心对爱情的渴望越来越热烈时，恐慌的症状也就越来越严重。那么爱情恐惧症的症状又有哪些呢？

爱情恐惧症的十大症状

爱情心理疾病--爱情恐惧症的症状：

1、不希望任何人有这种力量影响自己的生活、幸福和快乐。

2、狂热地喜欢爱情戏里的痴情男主角或是女主角。

3、对于当电灯泡这档子事，既觉得无聊又十分期待。

4、急于通过各种渠道认识异性，然后获得一段爱情。

5、清楚地记得自己参加过的每一个婚礼。

6、曾经有过一个非常糟糕的婚姻，也经历了一场几乎耗尽全部精力的离婚。从那之后再也没想过拥有什么爱情。

7、曾与很多人处得不太愉快，也被很多人拒绝过N次，不愿意再尝这种被拒绝的感受，那种滋味一直难忘。

8、为什么搞得那么麻烦？爱情这东西不会长久的。50%的婚姻终究会以失败告终。

9、迟早你的爱人会欺骗你的，所以不想淌这个混水。

10、因为没有恋情，所以常常下班后无所事事，然后喜欢一个人逛超市。

以上症状都表明对爱情有恐惧心理，不要不屑于面对自己的爱情恐慌症，其实这并不是什么羞耻的事。不要为了得到爱而去刻意追求什么，顺其自然、放松心态、好好珍惜眼前人，爱情就会如愿以偿地到来，恐慌也就不再。

恋爱恐惧症会有什么表现

1、不与异性主动交往，边界感很强;

2、有异性主动接触会马上远离;

3、长期一个人生活，出门也只跟同性朋友一起。

为什么会有“恋爱恐惧症”

1、受到过严重感情伤害，还没有放下，没有从上一段恋情走出来;

2、看身边朋友的恋情并不顺利，觉得多一事不如少一事;

3、自己生活得很好，有自己的目标追求，在自己的生活习惯中非常舒适。

怎么摆脱“恋爱恐惧症”

1、尝试打开心扉，去接受新的关系;

2、不要过分悲观，也不要过分乐观，理性对待一段感情的发展;

3、不要认为感情可有可无，有一个人照顾自己总归是件好事。

单身群体越来越多，而身边真正幸福的情侣也寥寥无几。爱情虽然是很多人渴望拥有的，然而有部分人却被恋爱恐惧症所困扰，不敢去尝试。下面我们来总结恋爱恐惧症有哪些表现。

恋爱恐惧症表现：

1、身边有太多失败的感情案列，男人劈腿，女人出轨，父母离婚等，不再相信感情里还有所谓的真爱。

2、在一段恋情中曾经太爱一个人，精神上受过强烈打击，可能是被骗，可能是卑微。

3、不自信，认为自己不够好，配不上对方，怕被反感，又怕自己太爱对方而身陷其中，宁愿这样单身。

4、害怕自己因为付出太多，而浪费了去追求喜欢事物上的时间和金钱，导致失去了自己的自由空间。

5、因为单恋，暗恋，担心太冲动去表白，可能连朋友都做不了，但又对其他人爱不起来，一根筋。

6、害怕受伤，害怕被拒绝，胆子小，怕把这层爱情窗户纸捅破了被拒绝，自己会很丢脸，被嘲笑。

7、伤害过别人，不敢再去用力爱，认为自己就是一个坏人，跟别人恋爱就是在毁别人。

8、被家人催的太紧，对婚姻十分恐惧，本身没有恋爱经验，担心自己进入婚姻会如同父母一样，不幸福。

以上这八大症状是恋爱恐惧症的明显表现。每个人的恋爱经历、爱情观、人生观以及性格特点都不一样，也有个别因为其他原因而逐渐形成了恋爱恐惧症，所以，你中招了吗

　恋爱是我们每一个人在情感关系中都会拥有的一段非常珍贵的感情，而很多人对于恋爱也有比较的想法和抵触心理，很多人觉得会是网上常说的恋爱恐惧症，大家也会开始胡思乱想，去网络上了解各种各样的症状表现以及相关的诊疗手段，这些也就成为大家重点关注的内容了，一起来随我了解一下吧！

　 恋爱恐惧症的十大症状

　第一种症状，就是会出现害怕失去，爱情恐惧症的人，往往对婚姻和爱情持有一种消极态度，尤其是害怕失去。

　第二种症状，就是害怕被拒绝。一个人出现爱情恐惧症，他会害怕对方会拒绝自己。

　第三个会出现的症状，就是害怕自己会深陷进去，很多恋爱恐惧症的患者，都很怕自己会爱上别人，一不小心就陷过头了。

　第四种症状，就是怕失去自由，因为他们觉得选择了恋爱或者婚姻，就失去了自由，因为要开始考虑对方的感受。

　第五个症状，就是清楚的记得自己所参加的每一个婚礼。

　第六个症状，就是没有想过自己也会拥有爱情，这是一种自我怀疑的情绪。

　第七种症状，对于一些特殊的情感经历，他们难以忘记，比如说被别人拒绝过，他们会将这种滋味一直记着。

　第八种症状，就是他们觉得爱情是很麻烦的，所以不会尝试着去接受。

　第九个症状，就是会出现怀疑的心理，他们会觉得爱人都是欺骗自己的，所以不想拥有爱情。

　第十个症状，就是会出现一些特殊的情绪，比如会出现害怕的情绪。同时他们怕这种情绪，会影响自己的快乐，还有幸福……

　 恋爱恐惧症有什么表现

　恋爱恐惧症主要的表现就是对于恋爱有很多焦虑、担心，对自己的爱人有很多不信任的感觉，对于未来的感情非常没有安全感，每天都忧心忡忡，害怕以后有可能会分手，觉得自己的爱人有可能会变心，所以没有办法安静下来，也没有办法信任自己的爱人。如果有恋爱恐惧的问题，会每天患得患失，会心情焦虑，对于未来有很多的焦虑感。如果已经有这样的表现，还会影响自己的恋爱关系，比如让自己的恋爱关系非常紧张，总是会出现各种矛盾和冲突，同时也可能会让自己注意力下降、记忆力受到损害、食欲不振甚至会出现睡眠的问题。

　 怎么治疗恋爱焦虑症

　（一）转移注意力

　你之所以焦虑，其实是你太在乎爱情了。要知道生活中还有许多有意义的事情，你应该尝试去实践。而你恰恰相反，你的兴趣爱好太少了，如果有兴趣爱好，那就会转移这种焦虑。比如你从不打游戏，因为在你心中，你觉得打游戏是最无聊，也是浪费时间的事情。现在你可以转移下注意力，把游戏当作娱乐，并抒发郁闷焦虑心情。因为打游戏时，你会注意力集中，从而忘记那些让你焦虑的事情。

　（二）降低自己的爱情控制欲。

　许多人在感情中，都有一个很大的毛病，就是对爱情要求太高，也就是人们常说的完美主义。因为你追求完美，所以你太希望自己爱的他，能按照你的要求去做事情，所以你非常希望能够控制对方。其实你有这种想法，其实内心是有点自私的，因为假如对方也这样控制你，你可能也会感到不开心。既然如此，何不降低自己的控制欲，给对方更多的自由空间呢。

　（三）减少自己的爱情占有欲。

　当问你你爱对方什么的时候，你都会回答爱对方的心。然而事实却是想完全占有对方的身体。你的爱情焦虑，有很大原因是因为自己的占有欲太强，你焦虑有其他人会占有他。你的占有欲越强，所以你就会越焦虑。实际上你这并不是爱对方而是完全想自己占有而已，当你降低了自己的占有欲，你就会不那么焦虑了。

　（四）直接与对方沟通解决。

　你很焦虑的时候，是不是没有给别人沟通，甚至不给对方给你沟通的机会。你只知道抱怨对方的不满，对对方的毛病进行指责，或者你知道生闷气，摔东西进行发泄自己的不满。

　假如你这样做，你不但会焦虑而且会郁闷。因为对方不知道你焦虑的原因，被你搞得一头懵圈。其实你只要沟通，平心静气与对方沟通，找到问题的关键，就可以解决焦虑的问题。

　（五）让自己自信起来。

　你经常都否定自己，觉得自己配不上对方，但是又不想失去对方，所以你会感到很焦虑。事实上，爱情上没有谁配不上谁，只有合不合适自己。你有这样的想法，只能说明你太自卑了，所以你需要变得自信，而当你内心强大变得自信的时候，你的焦虑感自然就消失了。