二十四式美容手法

　美容 方法 有很多，其中包括二十四式美容法，不妨了解一下。下面我给大家介绍二十四式美容手法，希望对你有用!

　国际美容手法二十四式

　1、 在鼻梁中间往上擦试，在额头分三行至太阳穴擦拭。

　2、 从印堂涂往外、眼睛部位往下打圈擦拭

　3、 在鼻梁中间往下擦试，从印堂往下至鼻翼往外擦拭到了太阳穴。

　4、 一手按住一边嘴角，另一手在上唇从左往右擦拭，再一手按住另一嘴角，另一手擦拭下唇部从右到左擦拭，两手同时轻拉(擦试)至耳中(听宫穴)。

　5、 一手从下巴往右绕下巴至下颌角，另一手从下巴往左绕下巴至下颌角，两手同时轻拉(擦拭)至翳风穴。

　6、 把面扑换另一面在下颌从左到右往上擦试下颌角(脖子处)。

　备注：做完一个动作，转换一次面扑。

　一、洗面奶清洁手法

　1、提取洗面奶，将洗面奶分五点分别涂额头、两颊、鼻中、下巴。

　2、将多出的洗面奶涂于自己指腹，擦拭均匀，再将刚五点均匀的擦拭于面部，从额头到眼部往下打圈，再两颊，下巴，下巴、两颊先打大圈，再分三行打小圈，从下巴到翳风穴，再从嘴角到听宫穴，后再从鼻翼到太阳穴，嘴角周围上下回来涂开洗面奶至嘴部，最后将鼻翼的洗面奶往下均匀涂开。(涂此处时先把鼻梁中间的洗面奶也均匀的涂均匀。)

　3、将两手往上到印堂分三行向上打圈，印堂到太阳穴、额中到太阳穴、发际边到太阳穴。

　4、眼部往下打圈。

　5、再两颊，下巴;下巴、两颊先打大圈，再分三行打小圈，从下巴到翳风穴，再从嘴角到听宫穴，后再从鼻翼到太阳穴。

　6、嘴角周围上下回来清洁嘴部。

　7、鼻翼从上到下，往下打圈，再从眉头、鼻翼、嘴角来回推拉，后在鼻梁中间往上打圈，清洗鼻梁。

　8、两再从鼻梁中间到印堂往下至下颌角，往上打圈清洁下颌。

　9、手往下打圈到风池穴，清洁脖子。

　二十四式美容手法

　二、一次性面巾的使用手法

　1、将一次性面巾折成三层，再一手拿着折好三层的一次性面巾上方，一手将二、三指夹住一次性面巾的另一端，再将手一次性面巾上方的那头往里绕着二、三、四指包住，把三指露出面巾便于夹紧一次性面巾。

　2、开始使用一次性面巾清洗面部。

　3、在鼻梁中间往上擦试至印堂穴。

　4、在额头分三行往上至下到太阳穴擦试，印堂到太阳穴、额中到太阳穴、发际边到太阳穴。

　5、从印堂往下至鼻梁擦试。

　6、用中指往上抠右眼角，再从眉头到眼睛部位往下、往外擦试眼部。

　7、再从左眼角往下至鼻翼往人中穴至嘴角，再到听宫穴擦试。

　8、再擦拭嘴部，从上唇开始，从左到右，再擦下唇，从左到右。

　9、再从右边下巴绕至右下颌角，拉到翳风穴。

　10，换手，换洗左边脸部。

　11、在鼻梁中间往上擦试至印堂穴。

　12、在额头分三行往上至下到太阳穴擦试，印堂到太阳穴、额中到太阳穴、发际边到太阳穴。

　13、从印堂往下至鼻梁擦试。

　14、用中指往上抠左眼角，再从眉头到眼睛部位往下、往外擦试眼部。

　15、再从右眼角往下至鼻翼往人中穴至嘴角，再到听宫穴擦试。

　16、再擦拭嘴部，从上唇开始，从右到左，再擦下唇，从右到左。

　17、再从左边下巴绕至左下颌角，拉到翳风穴。

　三、二十四式国际按摩手法

　1、两手上下来回安抚，最部四周上下来回安抚，上唇至鼻翼以中指为主上下来回安抚，于鼻翼向下打圈，眉头`鼻翼及嘴角三点上下来回拉推，按攒竹;

　2、用第3及第4指于印堂向上交替揉捏，再交替以x型于眉头间揉捏;

　3、合并两手用第3`4指于额上向上拉，放松推落;

　4、第3`4指交替额上打圈，至太阳穴打“8”字，按太阳穴;

　5、第3`4指于额部中央开始，分三行向上打圈至太阳穴按;

　6、左右手交替向横向安抚，再向上安抚;

　7、双手于眼部向下安抚，至太阳穴打“8”字按;

　8、用中指于眼袋位置打小圈至鼻旁，拉上至眉头后，用第2及3指交替向上拉，按攒竹，用拇指及中指捏着眉骨，至丝竹空穴按;

　9、双手向上打圈，于攒竹`睛明及鼻通穴，每穴位向下原位转小圈;大拇指落至眼眶按内眼角`承泣`球后及瞳子僚，转手上太阳穴“8”字按;

　10、双手向上打圈安抚，用第2`3及4手指托上眼眶穴位攒竹及鱼腰;

　11、双手向下安抚 再交替向外安抚眼袋及眼尾位置，向安抚一边，再另一边，十指交叉按眼部，稍微停顿后，往外拉出;

　12、双手交替于额上向下压，分开双手向下伸至下巴;

　13、大拇指于鼻翼向下打圈，再来回推动眉头`鼻翼及嘴角，双手转变方向，用中指来回推动眉头`鼻翼及嘴角，再于鼻翼向下打圈，按迎香穴，用2`3及4指于颧骨位向下打圈;

　14、第2`3及4指托巨僚及颧僚穴，再托圈僚及下关穴，再托下巴及颚骨位置;

　15、面部叩抚法，第2`3`4及5指于两边脸旁同时向外依次弹动，再用双手2`3`4及5指交替于每边脸向外依次弹动;

　16、双手于脸来回往返面部做按抚法;

　17、用3至4只手指在面部分三行向上打圈，由下巴中央位置至翳风穴按，嘴角至听宫穴按，鼻翼旁至太阳穴按;

　18、在面部及额头做捏按法;

　19、在上额`下巴及两脸旁做震动法;

　20、大拇指交替向下揉捏下巴;

　21、拇指及食指弯位夹着下巴及颚骨位置往后拉，轻力带回，

　22、再用拇指于嘴四周来回往返推动揉捏，按承浆穴，再推动拇指至人中穴按，分开拇指推至承浆拉回地仓穴按;

　23、双手交替向外横扫安抚嘴部至脸旁及下巴位置;

　24、、双手向下打圈安抚颈部，胸锁乳突肌位，顺延至风池穴按。

世界上没有不爱美的女性，女性朋友每天都在为护肤而烦恼，不断的寻找生活中护肤美容的方法。那你们知道生活中有哪些美容护肤的方法呢？下面，小编给大家具体介绍一下生活中美容护肤的小偏方，希望对大家有帮助，我们一起来看看。

1、生活中的美容偏方

小偏方1

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

小偏方2

每晚睡前，温水浴（35℃~45℃），能使全身的肌肉关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

小偏方3

推荐一个治疗灰指甲的良药，丁氏灰甲清，挺管用的，外用，使用也还方便，有灰指甲困扰的可以去看看。

小偏方4

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减肥：每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。

小偏方5

饭后45分钟至60分钟，以每小时48公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

小偏方6

傍晚锻炼最为有益。仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

小偏方7

眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

小偏方8

刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

小偏方9

吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

小偏方10

插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

总结：通过文章的小偏方的了解，相信爱美的女性也从中选择过，也有过一定的效果，长期坚持下来，你的美丽容颜还远吗？

2、美容护肤的食谱

1核桃松仁粟米羹：美容又健胸

核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。

制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

2花生芝麻糊：抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

3山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽

山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

温馨提示

食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

4双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性

青豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

本文分享的这四款美容食谱可以帮助女性朋友春季护肤，尤其感谢皮肤的美眉们更要多加护理，避免起皮长皱纹。

1、在平时保养皮肤的时候，做好清洁、注意保湿、用温水洁面、选择正规品牌的产品都是美容养颜的妙招。

2、日常对于皮肤护理应该以适度清洁为主，不能片面追求美白、祛斑、瘦脸等效果，让皮肤随时保持水润状态才是最好的护肤方式。如果要去角质，一般建议半个月一次就可以。

3、不管是在春、夏、秋、冬哪个季节都不要用过热的水洗脸，要用温水或凉水洗脸，温水不仅具有较好的清洗作用，还不会刺激肌肤。

4、选用化妆品时一定要选购相关卫生监督备案过的产品，尽量避免通过网络渠道购买不知名的化妆品，即使是网购，也要选择官方旗舰店。使用了新的化妆品，已经出现面部炎症的消费者要立即停止使用化妆品，及时到医院接受治疗。

现在随着医学技术的发展，很多人会选择医学护肤美容方法来解决自己一些肌肤问题。脸色长斑，长痘是非常烦恼的事情，光靠一些护肤品可能解决不了问题，这个时候大家会想到去用医学美容方法，让自己变得更加美丽动人，那么医学美容方法有哪些呢？

1、美容方法

1、彩光嫩肤，治疗过程更安全、更可靠。整个过程快捷、简单、无痛苦。治疗后可即刻洗脸、化妆，无需停工。一般经过4-6次治疗可以达到美白除皱的目的。是目前最理想最科学的美容方法。

2、E光嫩肤，E光具备射频+蓝宝石过滤光能+表皮冷却三大核心技术，再结合冰电波拉皮(重建胶原蛋白系统)能安全、高效地做到面部提升收紧、嫩肤祛皱、美白祛斑、祛红血丝、祛痘、绝毛。

3、光子嫩肤，能从根本上去除造成各种皮肤瑕疵的病源，治疗各种皮肤症状。

2、治疗注意

1、了解禁忌症，不能勉强去做治疗。

孕妇；光过敏者或对光敏感者及近期用过光敏感药物维甲酸类、四环素等的人；高血压、糖尿病人；长期服用某些精神类药物者；服用消炎药、降压药者；2周内有日光曝晒者；面部有炎症者等不适宜进行激光祛斑治疗。

色斑的部位、深浅、大小不同，激光祛斑手术的操作也有所不同，每次手术需时多久要视治疗范围大小而定，疗程长短同样需根据治疗范围、色素深浅来决定。求美者需针对性地了解激光祛斑手术，对手术步骤、疗程和效果有足够的心理预期，以积极乐观的心态做好医患配合。

2、严格遵照医嘱做好术前准备。

术前不要化妆，保持面部洁净；医生和受术者都需要戴上特殊防护眼罩，避免高能量激光对视网膜可能造成的伤害；如有必要，还需涂抹1-3毫米冷凝胶保护皮肤；术前三周尽量避免日晒，以免影响激光祛斑效果；治疗部位早晚应以温水及肥皂水清洗，再用无菌棉签拭干，然后将抗菌药膏均匀涂抹于患部。术前3天每天洗头一次，术前一夜可适当服用安眠药物，术前半小时酌情应用镇静止痛药，可根据麻醉术式决定是否需要禁食。

3、正确护肤步骤

1、清洁皮肤

尽量选择弱酸性的洁面产品，除非你是角质层比较厚的油皮或者混合皮，不然最好不要选择深层净肤类的产品。弱酸性的意思就是产品的PH值在65左右，因为我们正常人皮肤表面的PH值大概5-7，因为如果皮肤长期使用超过正常皮肤PH值，皮肤的中和能力就会减弱，肤质就会受到损害。

2、水制剂

洁面后的第一项一定是水类的产品，化妆水、爽肤水、收敛水、保湿水等等，给皮肤补充水份或是收缩毛孔，但是记住，选一样就好~因为液体的流动性好，分子最小，对皮肤来说很好吸收，如果不放在离皮肤最近的一层使用，很有可能就被阻隔，不能发挥它的最佳功效。

3、精华液

道理和上一条差不多，精华液的流动性仅次与水制剂，当然还是选一款就好，视皮肤不同性质选择，最好选用清透型的，不要太油腻的，因为它里面的精华素因子要渗入肌肤，必须经过按摩才可以吸收。

4、眼部护理

基础的补水和营养上两步已经做了，那这一步就是针对细节局部吸收，因为眼部肌肤是面部肌肤中最细腻的，所以大多数眼部护理产品的质地都介于精华和乳液状之间，所以把它放在精华后使用，当然不需要护理眼部的宝宝可以忽略这一项。

5、乳液

乳液会对皮肤有一层保湿锁水的功效，乳液的用量大约是精华的2倍，倒在手指前端或者是虎口处，轻轻在面膜按摩以致吸收。

6、面霜

霜一般用在乳液之后，是所有护肤品中质地最厚实的，有锁定以上护肤品功效的作用。根据个人肤质而定，有选择的使用，比如对于夏季油性皮肤就可以不选择霜使用。蘸取适量霜，轻柔面部以致吸收。

7、防晒、隔离、妆前乳

上面的保养程序都做好后，就可以到保养的最后一步，也就是妆前的第一步了，建议选择一款带防晒的隔离，或者带防晒的妆前乳，或者带隔离的妆前乳，不用非得这三样都用到，给肌肤的压力会太大，也不会有加倍的效果。

美容的方法有哪些

　美容的方法有哪些，被天气摧残的脸是可以通过护肤改善的，面对这个就不要再偷懒啦，只要入门就很容易上手了，很多时候我们日常的护肤是不能满足肌肤的需要的，这些美容的方法有哪些你学会了吗？

美容的方法有哪些1

　 勤洗脸。

　经常洗脸去除体内排出的油脂或污垢及灰尘筹附着物，以保持面部皮肤的清洁，洗脸宜选用碱性弱的洗浴剂，水温以冷水烧沸3分钟再冷却至20~25℃为最佳。顺序应自下而上。

　 常按摩。

　经常进行面部皮肤按摩，可以促进血液循环和新陈代谢，调整人体的生理功能。

　 多仰卧。

　足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方案。仰卧睡眠，不用枕头，面部肌肉处于最佳松驰状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。

　 重营养。

　多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素、脂肪与微量元素的食物，能为皮肤提供合理的营养，促进皮肤细胞的新陈代谢。其中，维生素对皮肤美容起的作用至关重要，如维生素E、B、C、A等。因此，进食时应尽量多吃一些蔬菜、水果，根据情况还可适量地服用一些维生素制剂。饮水对皮肤美容也相当重要， 一个人每天至少应喝6~8杯水来维持皮肤的湿度。

　 通大便。

　大便中含有许多食物分解物，如长时间地存放于人体肠道内，一些不良分解物和色素会被肠道重新吸收，不仅影响身体健康，也不利于皮肤美容。因此，要养成一天一次大便的习惯。

　 勤咀嚼。

　经常像吃东西时那样咀嚼，嚼后将唾液咽下去，使面部的肌肉得到锻炼。平时吃东西要两侧轮流咀嚼，不要单用一侧嚼，以免一侧咀嚼肌发达，一侧咀嚼肌萎缩，形成偏脸。

　 莫紧张。

　人在过度紧张时，脑神经高度兴奋，引起皮肤神经末梢紧张，毛细血管收缩，血流缓慢或阻滞，造成皮肤的氧气供应减少，面部皮肤会出现程度不同的发紫。经常如此，肤色就容易变深甚至发灰发黑。

　 避日晒。

　似火骄阳会使人们患上日晒病。因而，在户外活动时，可采取一些遮光挡阳的'措施，如撑遮阳伞、戴宽边帽、穿轻爽的长袖衣裤。需要时还可涂抹遮光防晒剂，以免发生皮肤光毒性反应。

美容的方法有哪些2

　精油蒸汽疗法

　精油蒸汽疗法是使精油在结晶芳香蒸汽机中通过加热，成为汽化离子状态的油雾，人处在油雾蒸汽中，能促进血液循环，供应肌肤组织所需要的养分。汽化过程中，自然清新的空气会产生离子态的氧，刺激嗅觉神经，使人神清气爽，进而促进细胞的活动，活化沉寂细胞使身体机能达到均衡状态。在使用时可以以不同的精油成分调理不同的肤质。

　海洋疗法

　根据考古学的发现，最早的生命是生活在海洋中的。海洋蕴藏着丰富的生命基质，供养着无数的生命体。海洋疗法是将海水中富含的维生素、无机质、氨基酸等成分应用在美容及皮肤杂症的治疗上。利用海水、海藻和海泥的海洋疗法是崇尚天然的理念，深受消费大众的喜爱。

　自律神经平衡按摩法

　现代人由于生活、工作压力的原因，造成神经紧张，交感和副交感神经活动时间错乱，导致失眠(交感神经亢奋)、疲劳，甚至问题皮肤的产生。自律神经所做的按摩疗法是针对交感、副交感神经所做的按摩，即配合精油的使用，利用反射点的原理，对脊椎两侧的31对神经节进行按摩，不仅使神经进入放松的状态，精油亦能渗透到深层肌肤血管末梢，被吸收而安抚神经，滋润肌肤。由于这31对神经连接体内的脏器，所以能起到调节五脏六腑的功能，使不平衡的平衡，平衡的更加和谐。

　淋巴推拿排毒法

　人体有两大循环系统--血液与淋巴。血液负责营养的输送，淋巴则负责废物的处理。当情绪低潮或功能失常时容易生病，淋巴系统就无法顺利地将毒素和废物排出体外，导致面斑、痤疮的产生与恶化。淋巴推拿排毒法是利用推进式的泵出手法，将体内的毒素、废物自淋巴结中排出体外。淋巴推拿排毒法是干式手法，不需涂抹任何霜、膏或精油，用特殊的推拿按摩手法往脸部及额部以下的方向疏通，适用于敏感、老化的肌肤。

对于女性来说，为了让自己更加年轻美丽，护肤很有必要的，肌肤护理好，才能让自己看起来更加有精神，美容护肤并不是一时的事情，需要长期坚持才能够看到效果，护肤有很多方法，那么美容护肤有什么小窍门？美容护肤小窍门有哪些呢？

1、美容护肤的小窍门

一、保持心情愉快

拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神。这对美容护肤来说是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的！

二、少吃光感性食物

少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等。对于那些吃了加深黑色素形成的食物，如可乐、芹菜、咖啡等等也要坚决不碰。

维生素C和E都可保持皮肤正常发育代谢，具防止皮肤衰老的作用。维生素E可使水分固定在皮肤的表层，能够改善皮肤的弹性和柔韧性。

它亦具防止脂褐素沉着、促进末端血管的血液回圈，有去斑的功效，而富含维生素E的食物有植物油、菜油、深绿色蔬菜、小麦胚芽、胚芽油、肝、肉类、豆类、核果、坚果、向日葵种子和麦芽。

维生素C亦是一种特别有效的抗氧化剂，具捕捉游离的氧自由基作用，能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质。

并改善皮肤暗沉的效果，柑橘、柠檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇异果、哈密瓜等水果都是高维生素C食物。一般来说，每日补充100毫克以内的维生素E可以充分发挥抗氧化的效果，而维生素C每日摄取110毫克已足够。

三、学会做脸部按摩

脸部按摩能偶促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效。含有丰富的维生素C的食物，番茄、茄子、苹果、柠檬等，有时候还会拿这些果蔬做面膜呢！

四、注意饮食，保持合理的体重

在美容养颜的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况。

五、经常补水

日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，建议MM每天摄取600CC的水，这样既可以排出体内的毒素，也可从内辅助让皮肤看起来水水嫩嫩。

六、清理皮肤

清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

七、运动美容护肤

除了平时的按摩之外，适量的运动对皮肤保持有很好的作用，例如在清晨进行慢跑、跳跳绳，或到健身房等地方进行有氧运动。

八、减少皮肤受到的辐射

不要经常开着电脑睡觉，减少面对电脑的时间，如果经常面对电脑，应该每90分钟进行一次休息和洗脸。同时涂上专业的防辐射护肤品。

九、肉毒杆菌不是万能

很多人说做天山童姥很容易，只要有肉毒杆菌就可以了，其实肉毒杆菌不是万能的，他能够适当的去处鱼尾纹、眼袋等。但是随着时间和次数的增多，会造成更严重的皮肤问题，那个时候，你的皮肤会变得完全不能逆转，同时肉毒杆菌会造成MM们的依赖性，没有它就不行了！

十、多用美容护肤品

美容护肤品是MM们护肤的必备，化妆，就有点适可而止的随意。自然透明的感觉，那样比较舒服。即便是天山童姥也要吃血来“保养”一下，更何况是我们这些MM呢？

2、美容护肤吃什么好

一、葡萄（带皮、籽服用）

葡萄中对人体最有用的不是它的维生素，而是其富含花青素。花青素的抗氧化效果是VC的20倍，VE的50倍。且它完全是水溶性的，服用再多的量也不会在体内沉积，完全是一种没有副作用的完美抗衰老物质，也是目前科学界公认的，在美容业、保健业首选的抗氧化、防衰老产品。（注：深色葡萄中才富含花青素，尤其是籽中含量最高。）

二、大豆

其富含卵磷脂及异黄酮。卵磷脂是人体细胞中重要的组成部分，它的存在，可以促进细胞的新陈代谢，让人体延缓衰老。其所含异黄酮是一种植物雌性激素，它可以平衡女性的荷尔蒙，让女性得到漂亮的肌肤及完美的女性特征美，同时荷尔蒙的平衡，对月经综合症有很大的改善作用，更为重要的是，这些大豆提取物在防治心脑血管疾病方面，被医学界认为是相当有效的。

三、石榴

石榴中大量的含有一种成份叫鞣花酸，是目前医学美容界最为认可、应用最广、用于皮肤美白的成份，其阻断黑色素的生成功效十分卓越，且完全无毒副作用。

四、小球藻

小球藻富含蛋白质、维生素、矿物质及食物纤维，但其最令人注目的是富含生命活性物质：糖蛋白、多糖体及高达13%的核酸物质，是令人体细胞中细胞核保持健康的重要保障。因此小球藻是科学界认可的对人体排除毒素，修复受损器官组织的最强力的纯天然物质。其对人体的强健作用要比螺旋藻强上好几倍。