最近脸部水肿，如何做才能有效的缓解？

引言：脸部水肿对于患者来说，不仅会影响患者的日常生活，而且对于在职的患者，还会影响正常工作，其实引起水肿的原因有很多，大多是由于患者生活习惯不良而引起的，所以对于脸部水肿的患者来说，不仅要找寻合适的方法尽快消肿，而且还需要患者注意改善日常不良的习惯，那么脸部水肿，如何做才能有效的缓解呢？

冷热水交替敷脸可以消除脸部水肿

早上起来发现自己脸部水肿严重，可以先使用热敷毛巾热敷1分钟，然后再使用浸过冷水的毛巾冷敷三分钟，交替三次左右。这样的做法能够让血管不停地收缩和扩张，加快了局部的血液循环，帮助排除淤积在脸部多余的水分，从而达到消除脸部水肿的作用。热敷时一定要掌握好毛巾的温度，以免烫伤皮肤。

穴位按摩可以有效消除脸部水肿

在身体上以及脸上有很多五脏六腑的反射区，而且经络和气血关系复杂，平时对相关的穴位进行按摩能够促进血液运行，同时改善了五脏六腑功能，帮助消除脸部水肿。其实月经期间是瘦脸的好时机，因为此阶段血液循环比较流畅，顺着鼻翼的部位向颧骨以及嘴唇两边不停的按摩，反复按摩20次左右，坚持半年就可以看到完美的小脸。

使用利尿剂来消除面部水肿

脸部水肿的消除，可以使用利尿剂，尿量增加以后可以消除水肿，但是这仅仅是解决了表面现象。治疗上需要明确浮肿的因素，比如肝脏、肾脏、心脏等疾病，病人也有应该是脸部局部本身的疾病，比如颜面部的感染、牙龈炎等等。需要针对疾病原因进行治疗，比如肾炎的病人早期的状态可能需要使用激素控制肾小球的炎症。

很多妹子可能都和我一样就是传说中的小粗腿，我们小粗腿真的很不容易，夏天到了不敢穿热裤也不敢穿漂亮的裙子，就怕出门被人嘲笑是小粗腿。腿粗其实并不是最可怕的，最可怕的是腿粗不知道怎么瘦腿，那真的是很恼火，今天我就要告诉你们一些瘦腿的方法，希望大家都摆脱小粗腿，成为像李宣美那样的腿精，想穿什么就穿什么。

腿粗的姐妹们一定要学会穴位按压的方法，每天都要按摩你的大腿和小腿，让你的大腿和小腿瘦下来。首先按摩小腿，你应该找到自己的小腿足三里和三阴交穴位，然后 用手指的指头按压这两个穴位，当然你捏成拳按压也是可以的。

第二个就是整体的捏你的小腿肌肉，你需要的是从中间往两边捏你的小腿肌肉，一般来说捏五次左右，捏了之后就开始敲打自己的小腿肌肉，敲打小腿肌肉10次，这样让你的小腿肌肉放松下来。

第三步就是拧你的肌肉，就像我们在拧湿帕子那样拧你的肌肉，左右拧你的小腿肌肉，从脚踝开始到你的膝盖位置，重复五次，促进你的小腿血液循环。

你也可以按压小腿的胆经，你需要做的是用自己的手沿着腿的外侧按压捶打，上下为一组，然后就这样上下捶打自己的小腿10组，这样下来我觉得是很有效果的。

瘦小腿是一个很艰难的过程，我们需要持之以恒，坚持坚持坚持，慢慢地你的腿会瘦下来的。

攒竹穴 位于面部眉头两侧，眉毛内侧边沿凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，清除脸部浮肿。

　　按压要领：遵照眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻扭转，每八拍为一个组，反复八轮即可。

　　承浆穴

　　位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。承浆穴为足阳明任脉之会，恒久按压此穴能把握荷尔蒙的排泄，清除胸部以上身体部位的积水，保留肌肤应有的张力。前不久方才嫁为人妇的“失望主妇”伊娃· 朗格丽亚，在接纳采访回想她在读书时总喜好用铅笔顶住唇下的凹陷处听课，比较承浆穴的表面效用，大概这位小穴位脸尤物的瘦脸法门便在于此!

　　按压要领：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20 次。

　　天突穴

　　微微仰头，位于两锁骨中心、胸骨上窝正中便为天突穴。按压此穴可以或许加强机体新陈代谢本领，去除脸部有余的水分。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘，以衰弱电流刺激此穴，到达清咽化痰、亮嗓的目标。

　　按压要领：此穴不宜重压，指法牢记柔柔。用右手的食指每隔两秒轻压一次，连按10次为宜。

　　肾俞穴

　　秋冬季体表排汗本领削弱，大量水分入手下手聚集在体内。而且不少女性有在寒天吃辣或吃暖锅的习惯，重口胃饮食更增强了肾脏的包袱，无法平常分泌水分就简单使身体发生浮肿。肾俞穴位于image腰部第二腰椎棘突下，摆布二指宽处。推拿此穴有助于维护肾脏的健康，援助调治新陈代谢，使体内有余水分敏捷排走，让冬天恼人的身体浮肿彻底阔别!

　　按压要领：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次歇息10 秒，再反复这一程序三次。

　　消肿加分方案

　　进入冬季后，穴位推拿前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉，结果会更显然。按压穴位时可以选择观赏柔柔的音乐，凭据乐曲的节拍急促地有频率地按压，使穴位渐渐接纳直至习惯手指的刺激后，有事半功倍的结果。

脸部如何按摩消浮肿

　脸部如何按摩消浮肿，面部浮肿的问题，会给自身的形象造成一些影响。这可能是因为晚上睡觉之前饮水过多，或者摄入了过多的钠盐所导致的，来详细看脸部如何按摩消浮肿。

脸部如何按摩消浮肿1

　第一、摩擦按摩。接触到脸部真皮部分，而且还能够将手掌的温度传入肌肤内部，从而达到瘦脸消肿的作用。

　首先将手掌放在脸部中央位置，然后由内到外，由上到下的进行按摩，能够让整个脸部的温度提升，从而来促进局部的血液循环，起到消除浮肿的作用。

　第二、淋巴引流按摩。可以促进淋巴液的流通，而且还能够提高机体的新陈代谢，有助于更好的消除面部浮肿。嘴唇附近有很多淋巴细胞，大家可以轻轻的进行按摩，能够让淋巴液流动的更为通畅。

　第三、震动按摩。用手掌对着面部或者头部进行震动按摩，不仅能够起到消除脸部浮肿的作用，放松更好的放松身心。

　大家也可以将两只手掌放在太阳穴位置进行轻轻震动，然后再放在耳朵下方轻轻震动，可以起到促进淋巴液流通的作用。

　第四、弹琴按摩。由于嘴唇，眼部以及脸颊等多个部位的皮肤组织比较脆弱，所以大家可以采用弹琴的方式进行按摩。轻轻击打皮肤能够让脸部肌肉变得紧绷，而且还能起到瘦脸的作用。

　第五、伸展按摩。首先将一只手指放在太阳穴的位置，然后将皮肤向上提拉，用另外一只手在眼角周围做推展动作。这种方法既能消除脸部浮肿，还能起到紧致肌肤的作用。

　以上所介绍的这些按摩方式都可以快速消除脸部浮肿的问题，大家可以根据个人情况选择适合自己的方法。

　为了避免脸部浮肿给自身的生活造成困扰，一定要调整健康的生活方式，尤其不要长期熬夜，而且睡觉之前不要饮用大量的水或者进食过多的钠盐。平时也要做好肌肤的补水保湿工作，这样才能让肌肤更加健康。

脸部如何按摩消浮肿2

　 瘦脸按摩操 轻松消水肿

　脸部水肿会导致脸部新陈代谢慢，从而导致胖脸的出现。要想消除脸部水肿，达到瘦脸的效果，最有效最简单的方法就是多做按摩运动。

　 瘦脸按摩操一、促进血液循环，消除水肿

　准备商品：兼具按摩与清洁的双重用途“净流按摩洗颜霜”，也可用一般按摩品取代，日系品牌多数有这类商品。

　 瘦脸操按摩步骤：

　1、取两颗樱桃大小份量铺于手掌，轻轻顺著淋巴方向，由下往上按摩至耳后，再顺著肩颈线往下滑推。

　2、手指并拢，以指腹顺著嘴角往上画圆按摩至耳后。

　3、双手放在额头中心，往两侧画圆按摩至耳上停止。

　4、顺著鼻梁两侧往下滑按。

　5、手掌包腹鼻翼两侧，往两侧斜上方提拉至耳后停止。

　6、手掌包腹额头，往两侧提拉、滑按至太阳穴处停止。

　 瘦脸按摩操二、消水肿

　脸部的气色不佳、黯沉，以及眼周肌肤循环不良造成的水肿、黑眼圈问题等，可以藉由简易指压，达到舒缓目的。

　 瘦脸操按摩步骤：

　 1、翳风穴→可改善斑点与黯沉现象。

　位置：耳垂后方的凹穴、若不确定位置，可做出“啊”的嘴型，会更容易确定，按压下去会连动到喉咙感觉刺痒。

　 2、四白穴→可改善眼周黯沉与肌肤弹性

　位置：眼瞳下方外侧2/3处的凹穴。

　 3、睛明穴→改善眼部水肿(黑眼圈)

　位置：眼头的凹穴处

　 4、攒竹穴→改善眼周压力

　位置：在眉头下方处。

脸部如何按摩消浮肿3

　 四招按摩瘦脸教你消除脸部水肿

　一张脸决定了你的第一印象，如何让脸部变得更小巧精致，如何让脸部水肿快速消失、脂肪迅速燃烧，我们其实可以通过一个最简单的方法达到，那就是按摩瘦脸的方法。

　 按摩瘦脸的最快方法一

　 1、挺直鼻梁，消除整脸浮肿

　用双手中指放在鼻翼两侧，沿着鼻梁慢慢往上推，能强化鼻梁的立体感，消除脸部浮肿。

　 2、刺激头皮，带动全脸循环

　双手用指腹用力压头皮两侧，这是因为头皮的血管非常多，多按压能促进脸部的血液循环。

　 3、按眼周穴，明亮又消水肿

　并不是只有下眼皮才会浮肿，上眼皮也是应该注意的重点部位，用双手大拇指从眉头轻轻滑到太阳穴位置。

　 4、轻按眼眶，散开黑眼圈

　用双手中指沿着眼眶周围从内眼角到太阳穴做按摩，直到眼眶有热热的感觉为止。

　 5、收紧颧骨，加强脸型紧实

　单手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的脸颊。

　 按摩瘦脸的最快方法二

　1、双手轻轻握拳，然后用食指、中指和无名指的关节抵在颧骨下的凹陷处，由鼻翼方向推挤按压至耳根处，重复3-5次。

　2、用食指、中指与无名指的指腹从嘴唇下方滑动到耳下的淋巴结定点，力道微微加强，同样重复3-5次。

　 按摩瘦脸的最快方法三

　1、用食指按压鼻翼两侧凹陷处的迎香穴，稍微感觉到痛时是最适合的按压力度，然后再按压嘴角两边的池仓穴，这对改善嘟嘟脸易造成的皮肤松弛和法令纹都很有效。

　2、准备一根弹力带，没有的话可以直接用弹力好的丝袜来代替，由下巴处向上提拉，感觉到整个脸颊被提起的紧致感，并且停留5-10秒钟，重复5次，这样可以紧致脸部线条。

脸部如何按摩消浮肿4

　你是不是很羡慕有些女生的肌肤十分紧实，又嫩滑，你也想拥有那样的肌肤吗？正确的脸部按摩手法十分重要喔，不但能让你的脸部肌肤向上提拉，让肌肤紧实有弹性，还能让脸看起来更小，每张漂亮的玲珑脸都有自己的一套按摩手法。

　Step1：将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。

　Step2：接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度，停在耳际，重复动作3次。

　Step3：由嘴唇下方轻滑过下巴弧度，然后停在耳际，重复动作3次。

　Step4：头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

　Step5：以双手拇指及食指轻轻捏弹双颊，重复动作3次。此动作可促进眼周肌肤血液循环、加快代谢，起到排毒养颜的功效以达到排出毒素减轻浮肿的功效。

　Step6：双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复3次。手掌心的温热会加速脸部对瘦脸霜的吸收，帮助脸部脂肪的转化。

　Step7：以双手的拇指及食指轻捏下巴线，由下巴中央轻捏至耳下，重复动作3次。此动作是消灭双下巴的重点动作，针对下巴部位脂肪，有效按压可减少下巴脂肪。

　Step8：双手掌轮流包覆下颚线，由右耳滑至左耳，再换边做，动作各重复3次。

　 收紧脸颊

　Step1弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

　Step2横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

有些人身体水分代谢力弱，所以会容易出现浮肿的症状，尤其是在每天早上起床了以后，照镜子发现自己脸部，眼周这些部位有些浮肿了，这该怎么缓解呢？面部浮肿就好像是生病了，那么，面部浮肿怎么按摩去水肿？眼周浮肿怎么按摩好？来看看。

1、面部浮肿处理

一、面部浮肿的原因分析

脸部水肿的产生大多是因为新陈代谢较差导致体内废物堆积。熬夜、睡眠质量不高、饮食结构紊乱、饮水时间不对等都是造成浮肿的原因，除了这些常规的之外，夏天尤其要注意在炎热天气，无节制的喝冷饮、吃冰等带来的浮肿现象。

二、面部浮肿“对症下药”

脸部的浮肿除了整体的浮肿，还有局部的浮肿现象。只要施行简单的淋巴按摩将废物代谢出去，就会有相当明显的改善。

2、眼周的浮肿

伸展：眼尾往太阳穴方向上提，以另一只手指指尖朝眼头方向按压并且伸展肌肤。

推压：眼睛周围有很多的淋巴腺，眉骨凹陷处则以食指指腹轻压。

轻弹：眼睛与嘴巴周围的皮肤较薄，在每天的保养中，以敲弹键盘的方式来按摩这些地方。眼睛周围的小细纹也用指尖轻轻地像弹琴般敲弹，让气色改善纹路变淡。

3、脸颊的浮肿

按摩的方法，将按摩乳液用手加温后涂抹整脸，一边确实地加压淋巴结，一边有意识着“往上！往上！”来拉提脸部。可能的话，请早晚都要进行。

4、面部按摩法

水肿消除法之1

1、以食指加压下巴内侧，剩下的4只手指则沿着下巴的骨头轻轻捏揉。

2、接着顺势从脸的中心朝耳后根方向，两手慢慢移动。

水肿消除法之2

1、意识到在耳后根的淋巴结，用食指和拇指以V字型将两耳夹起。

2、以手掌将全脸包覆，再往太阳穴方向将嘴角一起拉提。

3、用力咬紧臼齿，并且一边想着“往上提拉”会更有效果。

水肿消除法之3

1、容易因松弛而产生皱纹的前额，轻轻地指压放松过后，再分别由左右两侧朝太阳穴把废物按压出来。

2、接着，将松弛的肌肤左右一起拉紧伸展开来。

5、消肿食谱介绍

1红豆薏米粥

材料：红豆、薏米、水、冰糖

做法：

(1)准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

(2)然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。

(3)等红豆煮开后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

2冬瓜玉米排骨汤

材料：排骨、冬瓜、玉米、葱花、姜

做法：

(1)骨洗净用清水浸泡半个小时左右后，往锅中放少量油，下姜片，略炒一下排骨。放入足量的清水和几滴白醋，大火烧开后慢炖2个小时左右。

(2)放入玉米，冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。

有很多女性朋友因为生活习惯的问题而导致自己的肌肤在第二天早上的时候，出现水肿的症状，这会让你一整天都看着没有什么光彩的，早上起床以后，如何快速的消除皮肤水肿呢？那么，早上起床后皮肤水肿怎么办？下面跟着小编来看看。

1、按摩消除水肿

许多女性有晨间水肿的困扰，专家建议可在擦抹保养品时按摩淋巴，可帮助排水。

医学美容师林怡菁表示，一般女性睡醒后脸部水肿，通常跟熬夜、睡不好、没睡饱，或睡前吃重口味食物有关。水肿对于皮肤本身的影响不大，但容易给人气色不好、拍照不上相的感觉。

摆脱晨间水肿睡前热敷、起床冷敷

若要摆脱晨间水肿，需从事先预防和事后消水肿做起。事先预防，指的是前一天晚上8点后不吃宵夜或高盐食物，如麻辣火锅、泡面等，且避免熬夜，尽量在晚上10点前就寝，拥有充足且品质好的睡眠，才能避免新陈代谢异常导致水肿；入睡前可用温热的毛巾热敷脸部和眼周，可促进血液循环，防止水分囤积。

林怡菁医学美容师建议，早上起床发现脸部水肿时，可先用冷凉的清水洗脸或冷敷，刺激脸部微血管收缩，加速肌肤排除多余水分，随后涂抹基础保养品，包括化妆水和乳液，趁乳液还没被肌肤完全吸收之前做消水肿按摩，按摩方式以由内往外、由下往上为原则，再分别针对容易水肿的眼周和双颊部位轻抚按摩，其中眼周可特别加强睛明穴和攒竹穴的按压。

按摩消水肿

步骤一：以中指由眼头开始，滑向眼尾，再绕向上眼皮后回到眼头。

步骤二：沿着眼周穴点，依序指压睛明穴、承泣穴、瞳子_、丝竹穴、鱼腰穴以及攒竹穴。

步骤三：以大拇指顶住下颚，食指扣住下巴，由下往上滑至耳后，再握拳滑颈后方，向下做淋巴排水。

除按摩之外，早餐也可搭配不含糖的利尿_品__助水分排除，例如_豆水、黑咖啡或茶。值得注意的是，黑咖啡和茶含有咖啡因，具有提神醒_、利尿的效果，消水_效果_不_，_量_恐引_失眠、心悸，_用_需注意_取量，_例__，咖啡的_用量一天不要超_300cc。

2、秋日保湿方法

准备工作：温和去角质

夏天之后皮肤变得粗糙，角质层渐渐增厚变得十分不健康，容易在秋冬季引发一连串的皮肤问题，也会影响保湿补水产品的吸收力和皮肤的保水力。所以，秋季保湿工作前最关键的一步就是温和去角质。

可以选用一块婴儿用的纱布毛巾，湿润脸部后，用毛巾蘸取洁面乳，搓出泡泡，然后在脸部，尤其是额头，T区，下巴这些容易堆积废旧角质的位置，轻轻地以画圈圈的方式涂抹洁面乳，不用太久，30秒左右即可。之后再用清水冲洗干净。如果嫌麻烦可以直接用去角质产品。

日常保湿须知：化妆水湿敷

季节交替总是让敏感肌肤的MM措手不及。但其实MM可以利用手边的化妆水作湿敷之用，在上妆前或是睡前保养时，利用化妆棉吸饱化妆水，大约敷五分钟后再进行日常的保养步骤，皮肤含水量高了，肌肤自然保湿又补水。不过要注意化妆水要选用无酒精的。

日常保湿须知：保湿乳用起

气候变化不稳定，角质层平均28天的更新周期会被打乱。当发现肌肤的锁水力变差而干燥时，你就要注意改善了。利用量比平常多一些的保湿乳液，倒在化妆棉上后，以画圆的方式为肌肤轻轻按摩，肌肤的保水度立即提升，肌肤的胃口大开。后续的保养也会更好吸收。

日常保湿须知：防晒勿忘记

进入秋天天气转凉，可是MM别对紫外线这肌肤大敌掉以轻心哦。秋天紫外线量跟夏天相比其实一样，别让美白大计毁于一旦。防晒产品继续用起，不要选择需摇晃后使用的立可白式防晒，而是要选用带着些许滋润度的乳液型的防晒产品。这样就不用再担心肌肤角质层因天气过干而受损。

日常保湿须知：特殊保湿护理

你可以选择每周2-3次，给肌肤加餐。在洗脸后，直接将保湿乳霜在手心里搓热，涂抹在脸部，然后用以纯净水浸湿的化妆棉，拧干到完全不滴水的状态，再浸湿保湿化妆水，敷在脸部，再加盖一层保鲜膜，10分钟左右取下来，将还未吸收的产品拍打至完全吸收即可。