脸上长痘痘了怎么办，平时要怎么护理？

脸上长痘痘怎么办

1、保持肌肤清洁

其实皮肤之所以会长痘痘是因为皮肤不干净，因为毛孔被脏东西堵住了，无法排出，导致积累的多了，就引起了痘痘，而且痘痘在没有成熟的时候是不能用手挤掉的，不仅很疼，还会引起痘痘发炎感染，可以适当用一些祛痘产品，比如祛痘膏或祛痘帖。

2、洗面奶选择

市面上洗面奶的种类也是很多的，有控油的，有美白的，但是针对长痘痘的肌肤还是还选择正确的洗面奶，一般不要选择控油型洗面奶。要选择富含氨基酸的洗面奶，因为氨基酸洗面奶是所有洗面奶中最亲肤温和的洗面奶，不会给肌肤带来负担。

3、不要化妆

如果你已经长痘痘了，还坚持化妆，那么可想而知你的皮肤会变得更加的糟糕的，长痘痘的时候最好是做一些基本的护肤就好了，不要给皮肤太多的负担，可以化淡妆，化妆时可以选择清爽型粉底，加强重点化妆即可。但是卸妆时要卸干净，以免影响痘痘的治疗效果。

4、不要熬夜

预防痘痘不是一朝一夕的事，关键是要养成好的习惯。保证足够的睡眠时间，而且最好在晚上10时以前入睡。因为晚上10点-凌晨2点之间是肝脏排毒的最佳时间，中医学上，肝火太旺盛，容易引发痘痘，而肝脏排毒只能在深度睡眠状态下进行。

5、养成早睡早起的好习惯

多吃新鲜水果和蔬菜祛痘外敷只能缓解痘痘，想要彻底的祛痘，还得靠内调。每天建立好的饮食和合理的作息时间，少吃油炸、辛辣的食物，多吃富含长纤维的蔬菜和维生素的水果，不仅痘痘能消除，而且皮肤也会变得水嫩光滑。放松心情舒缓压力每个人都会有情绪，要懂得怎么去舒缓压力，找到自己舒缓压力的好方法。由于心情不好时会影响激素调控，破坏身体的平衡，导致痘痘频繁爆发。所以，心情很重要。

长痘痘的原因

1、作息时间不规律

因为工作繁忙的因素，经常性的加班熬夜，每天睡眠时间不充足是引起痘痘肌肤出现的主要因素，长期下来也会导致皮肤暗黄粗糙、早衰等。而熬夜会导致肝火旺，这样一来毒素也就表现在脸部肌肤上了。

2、经常便秘

长期经常性地出现便秘会导致身体毒素堆积，体内新陈代谢受到影响自然表现在脸部皮肤上，严重的情况下还会引发色斑等肌肤问题的出现。

3、内分泌失调

这也是最常见的一种症状了，身体内分泌失调的情况下也是导致痘痘诱发的主要因素，例如女生生理期激素不平衡，情绪不稳定等都会导致身体新陈代谢异常，从而在脸部皮肤上表现出来。

4、滥用护肤化妆品

平日使用的护肤品或者化妆品不适合肤质，例如使用的护肤品太油腻，导致皮肤水油失衡，且没有做好卸妆和洁面护理工作，自然痘痘、黑头粉刺等问题肌肤也就不请自来。

1、痘痘皮肤在涂抹护肤品时，应根据脸部状况，区别涂抹：比如脸颊干燥的地方，涂抹保湿补水的产品，T型区油腻地方，涂抹控油清爽产品。起痘痘的地方尽量少涂抹含油脂类的乳霜状产品，改用乳液或者凝露状产品等。

　　2、痘痘皮肤要注意防晒：尤其是在夏季，强烈的紫外线会使痘痘恶化，但防晒系数不要太高，否则油脂多，晒系数控制在20倍左右。

　　3、不要化妆：粉底、散粉、遮瑕膏等产品会使肌肤呼吸不顺畅，产生粉刺痤疮。

　　4、不要用手挤破痘痘：指甲挤破的伤口呈“缝隙状”，愈合起来远不如暗疮针的“针孔状”伤口好愈合，容易留下疤痕。

　　5、洗脸不宜过勤：痘痘肌肤夏天一天最多3次，其他季节每天2次。过度清洁会使油脂分泌更加旺盛。如果觉得有时脸部比较油腻，可以购买吸油纸，在吸油以后，往面部轻拍一些控油补水的爽肤水或者喷雾，可以起到控油效果。

　　6、多喝白开水：促进身体新陈代谢。饮食清淡: 辛辣油腻食物，促进油脂分泌。

　　7、勤洗头，勤换枕巾，一周清洗一次枕巾。

　　8、每天回家后马上清洗脸部，汗水、粉尘、油烟等污染物长时间停留在肌肤上容易起痘痘。

　　9、睡眠充足，每天12点之前就寝，最晚不要超过2点，养成早起早睡的好习惯。

　　小编建议喜欢挤破痘痘的朋友们按以下挤痘痘的方法做，可以减少疤痕：

　　首先，在痘痘长出白头时再挤破，否则千万不要动手挤痘痘。其次，购买暗疮针，挤痘痘之前把针头用酒精或者打火机消毒。再次，挤痘痘时，先用针头扎破白头，再用暗疮针带环状的一头挤出脓水，挤干净脓水后，用酒精消毒伤口。最后，挤一个痘痘，用酒精清洁一下暗疮针的两头。开始挤痘痘之前记得清洁脸部，挤过痘痘之后记得不用使用如霜状产品，油脂会让痘痘恶化，要保持肌肤清洁干爽，多拍一些清爽去油、消炎杀菌的爽肤水就可以了。刚挤完痘痘不要马上出门。

相信有很多的人都知道油性皮肤的人是非常容易有痘痘的，尤其是在冬季的时候，当自己的脸上有痘痘的时候，就要好好的护理了，因为长痘的肌肤是非常不好去护理的，那么到底长痘肌肤日常如何护理？痘痘肌怎么护理最好？下面为大家介绍一下吧。

1、长痘肌肤日常如何护理

痘痘一直都是爱美MM们的天敌，看到脸上的痘痘、痘印总会让人为之抓狂。有时候参加同事聚餐又不小心嘴馋多吃了两口烤肉，在第二天起来发现脸上长痘痘后只能深深地发愁了呢？如何才能够彻底清除脸上的痘痘和痘印呢？首先，美眉们需要了解的是，皮肤上长了痘痘，要做好日常的护理。想要彻底清除脸上的痘痘，你需要从下面这几个方面进行，效果超强，简单有效，值得一试哦！

每周一次去角质

因为皮脂分泌旺盛的肌肤比较容易因角质堆积而看起来粗糙暗沉，所以建议大家不妨每周加强一次去角质工作。有痘痘的皮肤比较脆弱敏感，如果频繁去角质，会导致皮脂膜受损，影响皮肤自我保护功能。以温和的去角质凝露代替磨砂膏，用中指无名指指腹轻轻按摩三分钟，若时间过长会适得其反哦。

早晚使用温水洗脸

油脂分泌过盛，清洁度不够，导致毛孔堵塞，进而引发痘痘。所以肌肤深度清洁是关键。选择泡沫丰富，成分温和的洁面产品，早晚温水洗脸后，将洁面乳打湿，揉搓出泡沫后以画圈方式洁面，然后用干净的毛巾轻轻吸干水分。切记用力擦脸，避免毛巾中的纤维划伤细胞组织。

多喝水排出毒素

水是肌肤美丽健康的保证，只有当肌肤中水分充足，才能高效吸收加在肌肤表层的营养成分。如果体内缺水，即使水分为满分的保湿霜仍然很难实现保湿效果。所以要多喝水，多通过小便排毒，如果便便不正常，你的脸上的痘痘就会“应运而生”。从内补水才是王道！

那么，除了日常护理方法之外，尝试自己DIY几款面膜来祛痘效果也是不错的。

自制去痘印面膜：

盐白鸡蛋面膜

先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。

做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。

敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。

红酒蜂蜜面膜

红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

做法：将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。。

美白补水面膜

用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。

一周一次是最佳的效果。

蜂蜜双仁面膜

冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。

做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，印会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。

2、油性痘痘肌特征

一、毛孔粗大

皮脂过度分泌导致毛孔粗大。毛孔粗大通常是由于体内激素分泌紊乱，压力过大和环境污染，清洁工作没做好等原因造成的。此外，皮肤逐渐失去弹性，毛囊周围缺乏支持结构，很容易使毛孔显得比较大;外油内干的皮肤环境，也会使毛孔变得粗大。

二、黑头泛滥

黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。

三、痘痘频发

肌肤大量出油而没有被彻底清洁干净，会使过多的油腻堆积在毛孔导致毛孔阻塞，无法被及时排除的污物非常容易引起粉刺及痘痘的产生。长痘痘它是一种发炎的现象，痘痘的形成是有一个叫痘痘菌，它其实一直存在在我们的皮肤上面，当你的皮肤在一个没有清洁的环境之下滋生了细菌以及这些油脂所形成的脏东西，这个痘痘菌就活跃起来了，痘痘菌一活跃起来就容易形成你的毛孔阻塞发炎的现象，进而成为痘痘。

四、肤色暗沉

皮质分泌多的地方容易形成暗沉，而当毛孔附着污垢，问题就更严重。另一方面，当氧化了的粉底再继续接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，导致肤色颜色并不很黑，但是黯沉、发黄。即使睡眠充足，皮肤仍然没有光彩。如何能早日结束抗痘的日子，肌肤光滑零毛孔

长痘期间如何护理

1远离油腻食物：油条、炸鸡、薯条、鸡排、肥肉等，因为暗疮源于过食肥腻。

2远离辛辣食物：麻辣烫、火锅、辣椒、桂皮胡椒等，因为辛辣温热，易引起暗疮复发增长。

3远离咖啡、jiu：长痘本身内分泌就不平衡，酒和咖啡对内分泌有极大的影响。

4远离高糖食物：奶茶、蜂蜜、蛋糕、甜品等，因为甜食会刺激内分泌。

5远离高脂食物：核桃、芝麻、花生等，因为高脂会加重内热，导致痘痘不消。

6远离冷冻食物雪糕、冰糕、冰饮等，因为会刺激内分泌，刺激痘dou生长。

7远离腥发食物：海、海虾、海蟹等，因为这些都是发物，容易刺激痘痘生长。

8远离上火水果：荔枝、芒果龙眼、榴莲等，这些水果温热上火，长痘最好不要吃。

长痘期间如何护理

1适度清洁：痘痘肌的清洁两个最关键的点：适度、温和频繁洗脸会打破人体肌肤表面的平衡，导致长痘更加严重，一天最多洗2次脸，建议早上用水温在30-40度的水，选择温和洁面。

2补水保湿：选择清爽型的水乳，调节好肌肤的水油平衡是祛痘的关键，过于厚重的水乳对于痘痘肌来说会造成负担。

3注意防晒：过强的紫外线会加重痘痘的情况，痘痘肌需要注意防晒，但是不宜用防晒霜，一般防晒霜过于厚重，会闷痘，可以选择物理防晒(打伞、戴帽子等)

痘痘族如何正确保养肌肤

　痘痘族如何正确保养肌肤，青春痘的患者，皮脂腺分泌较一般人旺盛，所以常会抱怨整天油光满面，一天洗几次脸都不够，可是痘子还是照长。我整理了痘痘族如何正确保养肌肤。

痘痘族如何正确保养肌肤1

　青春痘的患者虽然皮脂腺分泌较一般人旺盛，不过随着冬季气温降低，皮脂腺油脂的分泌量也跟一般人一样会随着温度一起下降，这个时候如果把夏天时洗净力刚好的洗面乳，继续在冬天使用的话，就很可能会把脸部皮肤油脂洗得太干净，因而产生脱皮或紧绷感，再加上一般青春痘患者又常以为自己脸部很油，所以不敢擦保湿产品，因而失去回补脸部油脂水分的机会，这样子脸上的油脂水分每天只洗不补，几个循环下来，角质层就会过度干燥而容易敏感，使得后续想用些保养品或药品，都会非常的刺痛或不舒服。

　 改用洗净力较温和的产品

　一般人知道保养品要换季，青春痘患者当然也是一样，但是有一些青春痘患者有先入为主的错误观念，对脸部的油脂深恶痛绝，全年不分季节地清洁控油，减少出油，结果是脸部状况频频；其实青春痘患者应该也要随着不同的气候，选择适合自己的保养方式，而不是一味地想办法对抗脸部油脂。

　夏天时，只要洗脸用品洗净力适当不过度，只清洁脸部不擦保湿乳液，出问题的机会不大，但在冬天，则应该考虑换用洗净力较温和的产品，洗后觉得干净不残留外，也不会紧绷脱皮，才是适合的产品，另外也应该要准备油脂成分较高的保湿乳霜视情况涂抹；天气较为干冷或是室内有暖气，烤炉，全天候除湿设备时，大气中的水分含量较低，皮肤中的水分很容易散失，所以必要的时候，湿敷类的产品可能也要搭配着使用，才不会让皮肤陷入缺水的危机。

　在今年一波波寒流下，脸上已经出状况的青春痘患者，这时应该要赶紧找皮肤科医师，用药缓解脸部症状后，学习如何用正确的保养方式保养自己的脸部肌肤。在不同的季节中，只要以正确的方式使用适合的产品，相信可以让您从此安然度过每一个春夏秋冬。

　 有效的DIY祛痘面膜：

　 珍珠粉+蛋白去痘印面膜

　材料：珍珠粉10克、鸡蛋一个

　步骤：取一个生鸡蛋的蛋白与10克珍珠粉混合，均匀涂在脸上，避开眼部和唇部。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15—20分钟洗掉。

　使用时间：一周两次

　功效：珍珠粉和鸡蛋清都具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的'痕迹也能慢慢变淡。

　 抗油除痘面膜

　材料：新鲜苹果泥

　制作方法：取1/3只新鲜苹果，切碎捣烂成酱状。

　使用方法：将苹果泥敷在脸上，过15分钟将苹果泥抹去，先用温水洗脸，再用冷水冲洗。

　针对肤质：油性皮肤

　效果：常用能使皮肤油脂分泌平衡，有软化皮肤角质层的作用。

　 自制绿豆祛痘面膜

　绿豆性寒冷，可凉血消炎，控油防痘，而生菜具有舒缓肌肤、安抚镇静的美容功效，有助于预防并减少因肌肤刺激而产生的痘痘。就让绿豆与生菜这对祛痘好搭档来帮助你赶走痘痘烦恼吧。

　材料：绿豆粉2大匙，新鲜生菜叶3—5片，纯净水适量。

　工具：榨汁机、面膜碗、搅拌勺、计量匙。

　制作方法：把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁，与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。

痘痘族如何正确保养肌肤2

　 第一、要正确洁面

　在我们的周遭，常听到大家这么建议痘痘肌：“用肥皂洗脸才能把脸上的皮脂洗掉”或是“ 要经常洗脸”。不幸的是，这样只会让痘痘情况恶化。许多皮肤科研究报告显示，频繁地洗脸反而会刺激皮脂腺分泌，使痘痘更严重。一天只要洗脸两到三次就足够了。当肌肤处在弱酸性的状态时，肌肤上存在有益菌（ normalflora），能够抑制会引发一次感染的病菌（葡萄链球菌和B群链球菌）的增殖。如果使用肥皂洗脸，会让肌肤的酸碱值变成碱性的，反而会造成二次感染，使痘痘的情形恶化。尽可能使用温和的洁面产品来洗脸，轻轻地将残留在毛孔里的老废物质与污染物质并洗净。如果化了浓妆，则需要重复洗两次。

　 第二、要定期去角质

　痘痘一般都是发生在毛孔因为角质化而被堵住的情况下，毛孔被堵住会导致分泌的皮脂无法顺利排出，从而变成细菌滋生的空间。因此痘痘护理的第一步就是清理被堵住的毛孔，去角质就是方法之一。大家做过皮肤科护理后，之所以会感觉痘状况好转，就是因为去角质的缘故。选择去角质产品时，最好选择不含颗粒、温和不刺激的产品，含有AHA或是BHA成分的产品也对痘痘肌有帮助。含有黏土成分的去角质产品，因为具有减少皮脂的效果，所以很适合油性肌肤。

　 第三、适度调节皮脂分泌

　用一句话来说，痘痘就是“在皮脂腺发生的毛囊炎”。过度分泌皮脂和无法排出皮脂，都是痘痘的成因，痤疮丙酸杆菌就是靠吃皮脂来繁殖的。也就是说，没有皮脂就不会有痘痘。皮肤科使用的光化学动力疗法（ PDT， photodynamic therapy ）和Kobayashi（小林）小针治疗就是以破坏皮脂腺的原理来治疗痘痘。只要活用这个原理就可以进行居家保养。平常使用含5—a还原抑制剂（ 5— a reductase inhibitor）成分的护肤品或是去角质产品，有助于改善痘痘。

　 第四、使用含有杀菌成分的产品

　护肤品中能抑制痤疮丙酸杆菌的代表成分就是茶树油（ tea—tree oil）， 虽然效果比药用的过氧化苯（ benzoy1 peroxide ）和维生素A弱，不过因为几乎没有刺激性，每天使用也不用担心。