赵雅芝担任北影节真实影像计划特邀评委，她是如何保持“不老”的？

 赵雅芝担任北影节真实影像计划特邀评委，她是如何保持“不老”的？这位演员曾经说过自己平常经常运动，而且还会做一些日常的健康护理保养，所以容颜比别人要年轻一点。其次在40岁之后这个女明星就开始注重保养了，而且也经常吃一些保健类的东西。最后就是这个女明星的心态非常好，虽然年龄大了，但是心态永远都不老。

一定要经常运动，才能够保持不老容颜

这位女明星的皮肤状态非常好，而且身材保持的也是比较好的，所以在穿衣风格上面挺年轻的，也有着一种比较出色的气质。并且这个女明星曾经说过自己经常运动，这个运动习惯保持了几十年。并且这位女明星表示这并不是一天两天就可以达到的效果，一定要长久坚持，不让岁月的皱纹爬上脸庞。

会做一些日常的护理保养，所以容颜要年轻一点

赵雅芝在节目当中的这种样貌，让人很难相信真实的年龄已经有67岁了。这位女明星表示自己的容颜之所以如此年轻，是因为经常会做一些日常的护理和保养。所以外貌看起来跟四五十岁的年轻人没有什么区别，而且不仅外形好看，这个身体的状态也很健康，绝对不是一个老人该有的状态。

心态比较好，年龄大心态永不老

这个女明星心态是特别好的，所以也正是因为这样才能够变得越来越年轻，不管是这个身材还是颜值上面都很到位。不管出现什么样的事情，这位女明星永远都会不骄不躁，会淡定的去处理这件事情，好像没有什么能够触动这个女明星的心。如果大家想要变得越来越美，并且像这位女明星一样能够保持着不老的容颜，一定要保持好心态。

《新白娘子传奇》这部电视剧，是三代人眼中的经典，剧中妩媚、美丽、善良、大方的白娘子是无数人心目中的女神。而饰演白娘子的赵雅芝，更是风华绝代，63岁的年纪还保持着挺拔的身姿和姣好的容貌，看上去仿佛不会老，其实，赵雅芝能保持这样的状态，无非以下几点原因：婚姻生活的美满幸福、心态的健康平和以及日常坚持不懈的健身、锻炼。

都说一个女人幸不幸福，从她的脸上就能看出来。那些婚姻幸福、家庭美满的女性，总是容光焕发，神采奕奕，而那些婚姻不幸，生活得不快乐的女人，即使脸上带着微笑，也总能从中看出苦楚来。显然，赵雅芝是幸运的，她嫁对了人，这个人不仅宠爱了她一辈子，更是陪伴、支持了她一辈子；所以赵雅芝的丈夫不是豪门，却给了她豪门也无法给予的爱和关心，才能让赵雅芝在63岁的年纪还像公主一般美丽。

一个人的心态能够决定他过上怎样的生活。赵雅芝出道很早，因为外表美丽而受到无数圈内圈外人的追捧，然后，风光越盛，流言越多，赵雅芝早年也曾受到过无数诽谤和诋毁，更有甚者说她私生活混乱，插足他人婚姻。想必，当年的她也曾在无数个日夜暗自垂泪。不过，好在她明白人红是非多的道理，于是早早学会了开解自己，不理会谣言，造就了百毒不侵的体质，这也是她能保持年轻的秘诀之一，毕竟心态年轻，人才会显得年轻。

众所周知，锻炼和健身是使人保持活力的不二法门。很多年纪大的人通过健身，都成为了大家眼中的“网红”，身材比年轻的你我还要好。赵雅芝也不例外，她除了平衡饮食之外，还时常去健身房运动，锻炼出了紧致的肌肉，练就了挺拔的身姿。以上这些原因加在一起，才成就了一代不老女神：赵雅芝。

赵雅芝建议大家要有规律的生活和健康的饮食，并适度使用护肤品做保养。“不是说名牌的就是好的，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。总之好好爱惜自己。

记者有机会与影视圈里公认的“不老美人”面对面近距离接触，当然不忘向赵雅芝讨教保养秘方、饮食秘诀。赵雅芝毫不吝啬地告诉记者：“生活有规律，饮食要均衡，身心保持愉悦，还有适当的有氧运动，就是这么简单。”

　　心态保持平和

　　近年来，赵雅芝一直处于半退休状态，大部分时间在家相夫教子。在接受采访时，她就一直强调自己是把家庭放第一位，事业排第二。她不爱夜生活，和大多数家庭妇女一样，作息正常，一日三餐也保证正常，生活十分有规律。

　　赵雅芝提到，保持心态平和对养颜有帮助。不是有句话说“容易生气的女人不美丽吗？”她说，自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，“不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响感情，宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。”

　　注重营养均衡

　　在饮食方面，赵雅芝说，自己是个十分注重健康的人，不一定每餐都要大鱼大肉，也不是山珍海味就最好，平时饮食注重营养搭配，保持均衡，多吃富含维生素的食物。

　　说到饮食话题，她和记者谈起自己的营养经：在挑选面包时，就应该挑选粗麦面包，而不是精白面做的面包；吃米饭时，糙米就比普通大米更有营养价值，含有大量维生素、矿物质等；多吃蔬菜水果，记得炒青菜时不能炒太久，否则容易流失营养等等。

　　另外，赵雅芝还强调自己并不偏食，不会为追求美丽，刻意要求自己这个不能吃，那个得禁食，基本上想吃什么就吃什么。不做素食主义者，也不一定非要口味清淡。平时她也爱吃辣，而且甜点也是她的。

　　有氧运动不可少

　　在保持身材方面，赵雅芝反对为减肥而过度节食、吃减肥药的不健康做法，她说自己年过五旬依然身材苗条的原因，除了注重饮食之外，还注意保持适当的运动。

　　一些人并不爱做运动，怎么办？她透露自己的秘诀是，不会专门到健身馆去做运动量大的运动，而是平时在家时，就边看电视边做简单的有氧体操。如果坚持一段时间，有氧体操做厌了，就改跳绳，或者是摇呼啦圈，也会试着在跑步机上慢跑等等。注意不要让自己对运动有厌恶情绪，把运动带到生活中去，就不会觉得累了。