为什么脸上会长粉刺 脸上长粉刺主要有哪些原因

粉刺是很常见的一种肌肤问题，很多人都长了粉刺，导致长粉刺的原因有很多，错误的护肤方法，不适合自己的护肤产品等都容易长粉刺。

为什么脸上会长粉刺

1、用淋浴洗脸

淋浴时的强大水压使脸部所必须的角质脱落，引起皮肤干燥，从而就产生了粉刺，而且还会刺激已经有的粉刺，使脸部的状况更加恶化，所以最好用手捧水拍洗脸部，这样可以防止水压给脸部造成的伤害。

2、洗头之前洗脸

如果洗完脸后再洗头，重复清洗也会成为粉刺产生的原因，所以，应该洗完头以后在洗脸洗澡。

3、不洗粉扑

要知道，粉扑使用一周以上，其上面附着的汗以及皮脂会成为细菌丰富的 “饵料”，依次滋生很多额的细菌，所以最好预备多个粉扑轮换使用，并坚持2到3天清洗一次。

4、不勤洗枕套以及床单

每天都和我们亲密接触的枕套以及床单聚集身体分泌的了皮脂，汗等各种脏东西，因此与脸部接触的枕套最好每天换洗，床单尽量一周就洗一次。

5、酷爱甜食

过多摄入甜食，会导致皮脂分泌过量进而堵塞毛孔引发的粉刺。

6、爱吃刺激性食物

使用咖啡及辛辣食物不仅加重胃的负担，还会引起消化不良并分泌毒素，尽量毒素能通过毛穴排出体外，但其过程会给肌肤带来伤害从而引发粉刺。

脸上长粉刺主要有哪些原因

一、内因

内分泌功能失调，雄性激素分泌增多或相对增高，刺激皮脂腺肥大增生，分泌油脂量增多。

二、诱因

神经精神因素;饮食因素;大便、睡眠等个人行为因素;烟、酒等嗜好因素;药物因素;化妆品及皮肤护理因素等，基本诱因如下：

1大便干燥

便秘、清气不升，浊气不降，致毒气上升，毒素上泛，口舌生疮、牙龈肿痛、声音嘶哑，皮肤油腻，诱发痤疮，脂溢性皮炎，脂溢性脱发。

2饮食因素

偏嗜麻辣、油腻、海鲜、油炸等类食品及烟草者，均可刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，诱发痤疮。

3油性皮肤

皮脂腺分泌旺盛，易成为痤疮杆菌、毛囊虫、螨虫等的营养环境，发生感染。

4药物因素

a、长期口服避孕药。

b、药物性雄激素或类激素。

5吸食毒品

毒品对人体的危害很大，人在吸食***后，会出现不安、焦虑、忽冷忽热、起鸡皮疙瘩、流泪、流涕、出汗、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。还会对人造成精神依赖和身体依赖。当我们的身体遭到毒品的侵害的时候就会表现在皮肤上面，就会为青春痘的生长提供条件!

6环境因素

包括空气、土壤、水、食物、噪音、射线等污染，经常使皮肤处于一种紧张的防御状态，皮肤新陈代谢减慢，造成皮肤抵抗力下降，易诱发痤疮。

7化妆品因素

长期滥用化妆品，刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞，从而诱发痤疮。

什么是粉刺

粉刺分为两种：黑头粉刺和白头粉刺。

1黑头粉刺

黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。

2白头粉刺

雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的 角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。

去粉刺有效的方法有哪些

1、适当使用去角质产品

说到去角质产品，相信很多MM对此再也熟悉不过了。很多人为了除去脸上的粉刺，就频繁使用磨砂、去角质的产品。这种方法不是不对，但有着不合理之处。频繁给自己的脸部去角质，可能会对我们的脸部肌肤造成伤害，使肌肤免疫力下降、让肌肤变得敏感脆弱等。

2、盐温水洗脸

在温水中加入半杯天然海盐，搅拌至海盐全部融化为止，在洁面后用盐水泼脸数次，约一分钟后用清水洗干净。脸部盐水浴可以重复使用两次，再次使用的时候可以加入一些煮沸的水，确保水温适中。

3、洗面奶认真洁面

在去粉刺的时候，一定要记得认真洁面。因为只有持久保持肌肤的干净清爽，才能有效抑制粉刺的滋生。用后肌肤超清爽滋润，那柔滑滋润的感觉就是给肌肤做了一次spa一样，超级舒服。

4、加强皮肤保湿

加强皮肤的保湿就是一种非常给力的祛粉刺最有效的方法噢。当天气干燥的时候，肌肤会出现缺水的情况。缺水必会产生角质堵塞毛孔，引发粉刺生长。这时我们可以每天洗完脸后做补水面膜，这样一整天肌肤可以水润一整天。能有效地减少粉刺。

5、疏通毛孔

当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头(5-7号)的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

6、使用剥除式面膜

剥除式面膜最多五天用一次，不能频繁的使用剥除式面膜。有时候，可能是撕得太用力了，或者太经常用妙鼻贴了，所以虽然能够在一定程度上清除粉刺，但是也会因为过度的刺激而让肌肤泛红、发痒甚至肿痛，所以建议在使用剥除式面膜之后，要使用收敛性化妆水，避免毛孔的粗大。这就是一种非常给力的祛粉刺最有效的方法。

粉刺也叫痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，脸上经常长粉刺与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。

同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

扩展资料：

痤疮（粉刺）的表现

皮损好发于面部及上胸背部。痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺。闭合性粉刺（又称白头）的典型皮损是约1毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口。开放性粉刺（又称黑头）表现为圆顶状丘疹伴显著扩张的毛囊开口。

粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。炎性丘疹呈红色，直径1～5毫米不等；脓疱大小一致，其中充满了白色脓液；结节直径大于5毫米，触之有硬结和疼痛感；囊肿的位置更深，充满了脓液和血液的混合物。

这些皮损还可融合形成大的炎性斑块和窦道等。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。

临床上根据痤疮皮损性质和严重程度将痤疮分为3度、4级：1级（轻度）：仅有粉刺；2级（中度）：除粉刺外，还有一些炎性丘疹；3级（中度）：除粉刺外，还有较多的炎性丘疹或脓疱；4级（重度）：除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外，还有结节、囊肿或瘢痕。

参考资料：

痤疮—

脸上为什么老长粉刺

　脸上为什么老长粉刺？生活中会看到很多人的脸上都有粉刺，这样会直接影响到人们的外在美观，而且还会间接影响人们的心情。下面我分享脸上为什么老长粉刺，一起来了解一下吧。

脸上为什么老长粉刺1

　第一、内分泌失调。内分泌失调是导致脸上长粉刺的常见原因之一，主要是因为体内雄性激素分泌过高所造成的。出现激素分泌异常的情况下，会导致皮脂腺分泌异常活跃，之后就会出现油脂旺盛的现象，这样就容易滋生粉刺。一般女性在月经前或者月经期间，脸上就会出现一些粉刺和痘痘，而月经结束之后这些症状就会随之消失。除此以外，油性皮肤的人也很容易出现粉刺，主要是因为皮脂腺分泌旺盛所造成的。

　第二、生活不良。当代生活中很多人都有长期熬夜的习惯，而凌晨则是肝脏排毒的重要时期，如果在这个时间段内还没有进入深度睡眠，毒素就无法排到体外，这种情况下就很容易滋生粉刺。同时长期进食辛辣食物后会出现胃火旺盛的现象，这样也会导致毛孔变粗，或者引发一些皮肤问题，包括粉刺、痘痘等。

　第三、压力过大。在这个快节奏的时代，每个人都承受着多大的生活压力和工作压力，长期处于一种紧张或者焦虑的`状态之下，就有可能出现内分泌失调的现象，这种情况下也容易引发粉刺，因此大家一定要注意学会给自己减压。

脸上为什么老长粉刺2

　 脸上长粉刺是怎么回事

　 内在因素形成封闭性粉刺

　1、雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成“青春痘”的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。

　2、与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。

　3、身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。

　4、精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。

　5、过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。

　 外在因素形成封闭性粉刺

　1、清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

　2、乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。

　3、应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。

　4、紫外线及某些化学物质等。

　 脸上长粉刺怎么办

　如皮疹较少，炎症较轻，可不予治疗，待其自然消退。如果皮疹较多，炎症较重，则应积极治疗。尤其是患有脓疱、结节、脓肿、囊肿性患者如不及时治疗，会遗留下凹陷性或增生性瘢痕，影响皮肤外观。因此，本病应积极合理治疗。

　 1、面部清洁

　用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其他油脂类的化妆品。

　 2、合理膳食

　多食蔬菜、水果，少食脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

　 3、勿用手挤压

　以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成瘢痕和色素沉着，影响美观。抗生素对感染重的患者有疗效。

　 4、劳逸结合

　保持心情愉快，不要产生心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使痤疮加重。轻症患者，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

　 5、治疗

　用维甲酸、维胺脂、及维生素A等，能改善角化过程，将有助于减轻和消除症状。

粉刺是一种比较比较常见的症状，很多人的脸上都会出现粉刺这种情况，粉刺和痘痘一样都给人们带来和很多的苦恼。很多人在脸上长粉刺之后没有及时注意，所以导致脸上粉刺越来越多，那导致脸上长粉刺的原因是什么呢？脸上长粉刺怎么办呢？

1、洁面不干净

肌肤长时间处于缺水、水油不平衡时，皮肤会自发的分泌油脂滋润表皮，如果每天的洁面不干净就会导致毛孔堵塞、皮肤发炎、长粉刺。

2、洗脸出汗不擦干

炎热高温，坐在没有空调的房间里很容易出汗。脸上汗水不及时擦干，洗脸后脸上的水会稀释皮脂膜的酸度，使细菌侵入肌肤。而汗水停留在脸上呈弱酸碱性，有助于细菌的繁殖。因而洗脸或出汗时要及时擦拭干净脸上的水渍，避免细菌入侵皮肤进而形成粉刺。

3、托腮动作

手频繁触碰脸颊也是引发粉刺的一个原因之一，因为手是接触细菌最多的身体部位，频繁用手去触摸脸颊、头发或者是用手托腮这些习惯，都会让手上的细菌沾到脸上，产生粉刺。

4、作息时间不佳

如果经常超过晚上十二点以后才睡觉，很容易引起内分泌失调，导致皮质分泌过度油脂而引发粉刺。因此要建立规律的作息习惯，睡觉时间尽量不要超过晚上十一点。

5、生活用品不干净

枕头、被褥都是很容易滋生螨虫的地方，如果没有经常晒被子或者整理床铺，晚上睡觉的时候，螨虫悄悄爬到脸上，脸部皮肤受到螨虫的感染容易生成粉刺黑头等等，因为要勤晒被子、勤换洗床单。

6、辛辣刺激食物

原因：过度吃辛辣刺激的食物，会强烈刺激胃部，促进粉刺的生长及迸发。因为这类食品性热，吃后容易引起上火，有粉刺的人群本属内火，服用这类食品无疑火上加油。

小贴士：辛辣常见食物有辣椒、芥末、姜、韭菜、花椒、八角、桂皮、辣椒、孜然等。

7、高脂类食物

原因：高脂类食物能产生大量热量，是人体体热加重，人体无法正常将体内毒素排出从而引发粉刺。

小贴士：常见高脂类食物有猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肾、植物油、奶茶、油炸食品等。

8、高糖类食物

原因：人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢分泌旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使粉刺连续不断的出现。

小贴士：常见高糖食物有白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。

9、不可吃腥发食物

原因：因为腥发食物常常可以引起人的机体过敏从而导致粉刺加重，并且这类食物可以使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

小贴士：常见腥发食物是海鳗、虾子、螃蟹、带鱼、香菜、蘑菇、木耳等。

10、粉刺患者饮食注意

1、富含维生素A的食物。维生素A可调节上皮细胞的代谢，对毛囊角有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。含维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

2、富含维生素B类的食物。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

4、具有清凉祛热作用的食品。青春痘患者大多数有内热，故饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

5、合理的饮食可预防痤疮的发生和发展。饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

6、者可以多吃一些具有清热降火的蔬菜。可以很好的帮助患者调理身体，排除体内毒素。比如木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，这些都是清热解毒的蔬菜。如果经常吃这类蔬菜的话，对于痘痘症状的缓解，具有很好的促进作用。

脸上长粉刺是什么原因

脸上长粉刺是什么原因，在生活中每个人都会出现各种各样的皮肤问题，很多人脸上都长了粉刺非常影响美观，这让很多爱美女性感到困扰，下面一起来看看脸上长粉刺是什么原因。

脸上长粉刺是什么原因1

皮肤过于干燥

脸上长粉刺的一个原因就是皮肤过于干燥。皮肤过于干燥会使皮肤的新陈代谢减弱而导致死皮在皮肤表面囤积，时间一长就很容易导致长粉刺。

皮肤频繁摩擦

皮肤如果是频繁地受到外力的物理摩擦会导致角质层越来越厚，这样很容易阻碍油脂、废物的正常排泄，角质层过厚也会影响毛孔通畅而导致长粉刺。

紫外线伤害

紫外线伤害是导致脸上长粉刺的一个原因。紫外线会使皮肤的自我防御能力下降，加速皮肤水分流失，角质层也容易堵塞而形成闭口粉刺。

饮食偏辛辣

饮食偏辛辣、油腻、刺激性的更容易出现脸上长粉刺。辛辣刺激饮食会刺激皮脂腺增生，促进油脂的大量分泌而导致油脂堆积皮肤表层诱发长粉刺。

滥用化妆品

喜欢化妆的女性朋友脸上更容易长粉刺。这还是因为化妆品会刺激皮脂腺而加速毛囊角化和堵塞，特别是喜欢化浓妆或者是卸妆不彻底的更容易诱发粉刺。

药物因素影响

脸上长粉刺与经常服用药物有着密切的关系。经常口服避孕药、药物性的性激素或者是吸食毒品等等都会影响身体的内分泌，导致长粉刺。

环境因素影响

脸上长粉刺还与环境因素有关系。环境污染严重会使皮肤经常处于紧张防御状态，不仅会使皮肤的自我防护能力下降而且还会降低皮肤的新陈代谢导致脸上长粉刺。

脸上长粉刺是什么原因2

1、身体内分泌失调，面部油脂分泌旺盛，同时皮肤又没得到及时地彻底清洁，致使毛孔堵塞，多余的脂肪无法排出，脸上就会出现突起的粉刺。

2、脾脏虚弱。在中医里，脂肪粒被解释为一种痰湿。所以，脸上很容易就长脂肪粒也是脾脏较虚弱的一个表现。因为，脾脏虚弱脂肪就难以被代谢，出现脂肪粒的可能性较大。

3、经常吃油腻的食物，会使内分泌失调，变得更加粘稠，不利排出，逐渐堆积在皮肤里就会形成粉刺。

4、使用过于油腻的护肤品、眼霜或化妆品。有些MM为了缓解脸部干燥或眼角出现皱纹的症状，选择使用一些过于油腻的`护肤品或眼霜，而皮肤却不能讲涂抹上去的油份完全、充分地吸收，最后导致脸部肌肤营养过剩，这样的情况持续一段时间后，就会在面部形成脂肪粒。

5、不正确的保养习惯，使用酒精成分的化妆品。在使用洁面产品或面霜、乳液的时候，对眼睛周围也进行了涂抹，因为眼睛周围的肌肤比脸上其他部位都要细腻柔弱的多，如果将脸部的护肤产品涂抹在眼部，那么眼部皮肤就会被堵住，脂肪粒就会翻倍地长。

如何去粉刺

盐水冲洗：盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，对于初期的粉刺尤为有效。用15克盐水冲洗嘴角张粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水，反而使粉刺恶化。

蒸脸清洁：大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2～3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。

绿豆粉面膜：将绿豆粉加水搅拌成糊状，晚上睡觉前洗净张粉刺的地方，把面膜涂在上面，15～20分钟后用清水洗净。坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去。

鲜牛奶：鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。

最近脸上起了好多粉刺， 都不敢照镜子了，看着镜子里的自己，头都大了，也不敢出门，不敢和朋友们去玩，现在都不敢出去见人，真的很苦恼。下面让我们一起来学习下脸上粉刺是什么原因。

方法/步骤

原因之一：痤疮是皮脂腺分泌旺盛导致的。应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。

原因之二：粉刺大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为青春痘。

原因之三：粉刺就是西医所说的痤疮，西医认为痤疮是由于皮脂腺分泌过于旺盛而导致毛囊口堵塞引起的慢性炎症性皮肤病。中医认为粉刺主要是由于肺经风热及脾虚湿蕴引起的。

注意事项

粉刺是不可避免的，很多人都会有，只要在生活中养成良好的生活习惯，保持健康的身体， 注意脸部的清洁工作，那么就不太容易长痘痘了，也能拥有漂亮的脸蛋。

导致脸上长粉刺的原因

　导致脸上长粉刺的原因，爱美人士非常重视脸部的保养，偏偏粉刺痘痘这些不速之客总是突然造访，破坏了一张本来光滑姣好的脸蛋，烦恼极了，下面一起来看看导致脸上长粉刺的原因，希望对你有帮助，

导致脸上长粉刺的原因1

　日常坚持良好的作息时间和饮食习惯对改进问题肌肤很有协助。日常尽量清淡饮食，调理好肠胃体系，有助于削减毒素堆积，这样皮肤也会由内而外的健康好转起来 。

　当作息时间不规律、睡眠不足都有可能使粉刺滋生加重。睡眠不足容易导致内分泌失调，使面部油脂分泌增多，堵塞毛孔，增加粉刺的形成。

　面部长有粉刺也很有可能是食用了太多的垃圾食品和过于辛辣的食品。要想减轻粉刺滋生的问题，饮食必须要以清淡为主，要常喝水、多吃蔬菜水果、菜以蒸菜为主，避免油盐过重。

　粉刺之所以会出现在我们的脸上，在很多时候和我们自己的一些行为是分不开的，如果不是那些不健康的生活习惯破坏了身体内部的状态，其实我们的面部很难会出现特别严重的问题。比如熬夜，暴饮暴食等等的习惯我们只要还想要一张美丽的面孔就是一定不可以拥有的。

导致脸上长粉刺的原因2

　 1、 你没有兢兢业业的贯彻大业

　当然，如果痘痘消失了，祛痘产品可以暂停使用，因为通常它们会令肌肤干燥紧绷。但是其他护肤程序一样也不能简化，不卸妆就偷懒睡觉是万万不可以，补水面膜也不要省略。时刻关注肌肤的状态，为它挑选适宜的产品，从清洁到滋养，一周七个晚上，这里没有休息日哦。

　 2、健康的

　请坚信：Put good in; get good out（吃进去什么，表现出来的就是什么）。如果你经常摄入具有抗氧化性的、富含维他命与矿物质的新鲜蔬果，那么你的肌肤一定白皙透亮细嫩。如果你不愿舍弃加工肉类、冷冻食品、高脂快餐、甜食冷饮，不要怪粗大的毛孔招上你。

　 3、没有定期换洗

　研究数据显示卫生间的毛巾与枕套、床单都藏有大量脱落的死皮细胞，以及多余皮脂，极易滋生螨虫与细菌。多准备一些枕巾，至少每隔一天换一次。如果每天都能使用干净的毛巾，那是最好不过的了，避免交叉感染。

　 4、因为流汗所以长痘

　虽然表面上看流汗跟长痘没有直接关系，但是在夏季，本身皮肤就会分泌出很多油脂，如果再混合上汗水，那简直就是为细菌的滋生而设置了温床，所以很多人都会发现自己在夏天时特别容易长痘。

　 5、没有及时祛除角质

　每天有成千上万个表皮细胞死掉并脱落，如果没有及时将它们去除，后果可想而知。每周至少进行一或两次去角质，避免细菌与污垢有机可乘，而最终堵塞毛孔。