全身皮肤如何美白好？怎么让全身皮肤变白？

皮肤白皙可以吸引更多异性的眼光的，有些妹纸只是面部肌肤白皙，因为平时也很注重面部肌肤美白而忽视了身体皮肤美白护理，那么，全身皮肤如何美白好？怎么让全身皮肤变白？下面就跟着小编来看看文章的解答，一起来学习文章。

1、全身美白三部曲

第一步：“净白”蜕变

净白攻略--清洁

美白第一步的选择是清洁！别少看清洁这一步哦，因为它对于美白的提升效果却不可小视。要知道身体的代谢会产生汗水、油脂和老化的皮脂，这些代谢物和环境里的污物结合在一起，我们皮肤的表层，就逐渐形成了个“垃圾场”。为肌肤做全面的清洁护理就是名副其实的“大扫除”。

提示：使用含净白成分的沐浴乳

酸角和橘子：酸角和橘子成分，能够明显改善暗沉肤色。

绿茶：绿茶中的茶多酚有助于补水保湿，并能够即时抗氧化。

甘草精华：可让晒后肌肤不发红，阻碍黑色素的形成。

第二步：“焕白”蜕变

焕白攻略1--体膜

沐浴之后，身上的热气还没有散去，代谢的能量仍在你的肌肤上神奇地作用着。趁着这个时候，敷上花草萃取物或含有植物精油成分的体膜，在舒缓、放松和排毒的同时，让你的肌肤恢复如初生婴儿般的嫩滑、白皙。

焕白攻略2--滋养乳液

“美白功能”是护体乳说明中最常见的功效，如果你想迅速而高效地起到美白作用，建议你选我们为你推荐的具有焕白成分的护体产品。

提示：含换白成分的护体乳

维生素C：它可抑制色素沉着，促进真皮层的胶原蛋白增生，令肌肤亮白，充满弹性。

维生素A：它可进入细胞核内部，通过弹力素和胶原蛋白合成作用改善肌肤的黯沉状况。

果酸：果酸可刺激新细胞的生长，去细纹，淡化表皮色素。

第三步：“透白”蜕变

透白攻略--防晒

紫外线是肌肤的头号天敌，强烈的紫外线不仅会造成肌肤的氧化，还会加快黑色素的形成，更可怕的是会产生超级严重的色斑和色素沉着，所以美白祛斑必不可少。每到夏天，太阳在皮肤上总是无情地留下痕迹，常言说得好：“最好的进攻是防守！”美白关键实际上就是把防晒提升为美白大计中“一级计划”，当然我们的最佳防晒“武器”便是防晒霜。

防晒霜种类：

A、防止晒红和晒伤，这种防晒霜用来隔离UVB，防晒指数是用SPF来标识。

B、防止晒黑，这种防晒霜用来隔离UVA，防晒指数用PA来标识。

C、兼具A和B两种功能。

2、如何选择防晒霜

1、平时逛街、出门、上班的话，可以选择前两种，一般SPF15就足够了，注意出汗后要补涂。

2、如果是出外旅游的话，最好用第三种做全面防护，一般要选择SPF30以上的，以抵御强烈的阳光侵害。不要忘记了，如果是去烈日当空的海滩游玩，最好选择防水型防晒霜。

提醒：警惕夜间侵害

紫外线对肌肤的伤害不仅仅限白天，晚上去听演唱会、或者去pub的时候，那些射灯、荧光灯的紫外线强度也是不可忽略的，所以晚上出去活动的时候，别忘记为肌肤添加一件“保护外套”哦。

3、吃什么对皮肤好

1、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用，历来是女性美容护肤佳品。

2、绿花菜

绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族秋天吃绿花菜对皮肤好准没有错。

3、蜂蜜

蜂蜜对皮肤好相信大家都知道，现代营养学研究表明，蜂蜜营养价值极高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6种是人体生命活动所必需的。它所含的酶类中蔗糖酶、淀粉酶可以促进糖类的消化和吸收;葡萄糖转化酶直接参与物质代谢；过氧化氢酶有抗氧自由基的作用，可以防止机体老化和癌变。其中矿物质的含量和人体血液中的矿物质含量颇为相似，这样有利于人体对矿物质的吸收。由于矿物质的存在，使蜂蜜在体内成为碱性成分，可中和血液中的酸性成分，使人较快地解除疲劳，秋天吃蜂蜜对皮肤好是不是真，吃过之后你就会信了。

1、多注意饮食。最有效去黑色素的方法要多喝水，多吃蔬果。利于祛黑色素的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。

2、勤锻炼洗澡。要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。

3、调节好情绪。如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。

国药健康焕白奶油肌是一款外用美白护肤类的妆字号产品，能够起到调节肤色、淡化黑色素、辅助美白的效果。该产品中含有积雪草提取物、苹果果提取物等美白成分，能够让皮肤表面变得光滑水润，长期使用能够让暗淡粗糙的皮肤变得亮丽有光泽，缓解粗糙肌肤。该产品在正规的电商渠道均有售卖，市场参考价格为49元1袋。

前两天，朋友跟同学聚会没想到拍了个合照让她意识到了自己的肤色“黑”得有多惨烈

进入夏天，大家对肤色的在意程度绝对是绕不开的TOP级别。

先不说想让肤色浅一个色号，更多人只祈祷过一个夏天之后别再黑就不错了！

户外活动不断、光照更强的夏天，真要去美白可得悠着点。（ 成分不能乱用！ ）

但不论是不是美白党，想让肌肤看起来更透亮这件事保证每个人都琢磨过。

俗话说的一白遮百丑，其实说白了就是肤色要均匀、透亮。

第一眼看过去给人的感觉就是“干净”！这要比单纯的美白更难。

这期 「美妆黑客 BEAUTY HACKER」 就来聊聊，如何在夏天也能get合照里一眼就看得到的透亮感。

你不一定是黑，

也可能是清洁没到位！

没觉得肤色深，但素颜时的不均匀和暗沉是怎么回事？

答：快看看你清洁到位了没！

提起美白，大家第一件事想到的就是“防晒”，但做不好清洁，可比晒黑还可怕。毕竟肤色怕的不是色号深，暗沉才是最大的敌人。

色素沉淀、角质堆积，蜡黄的脸色没人想要吧？

而这类导致肤色不均甚至面色暗沉的情况， 最容易出现在油性痘痘肌以及彩妆爱好者身上。

原因就是清洁不够彻底，导致肌肤老废角质堆积or色素堆积，久而久之肤色暗沉不均就出现了。

卸妆不是简单洗把脸

平常使用彩妆的姐妹们，卸妆一定要彻彻底底！

尤其是眼部、唇周、鼻翼两侧这类容易堆积的地方，用专业的产品卸除好过用全脸的。

PS:只涂了防晒产品的情况下也需要卸妆哦~

定期清洁护理安排上

对于油性肌肤来说到了夏季油脂分泌更加旺盛，不注意定期清洁，小心角质堆积找上你~

其实不论什么肤质，夏季定期的去角质动作是很必要的。

最好以一周1-2次的使用频率使用清洁面膜疏通毛孔并带走老废角质。

除此以外，包括爱长痘，然后护理不到位留下痘印也是造成肤色不均的原因之一。

所以，痘痘护理这部分大家也一定要注意起来。

见光不是你暗沉的理由，

把抗晒+即时修护打在公屏上！

海岛度假游，为啥回来就我黑了一圈？

答：防晒是第一步，修复更重要！

连风都是暖暖的夏天，少不了要出门玩耍。但在户外防晒一定要做到位，而晒后的修复期更是让肤色回归甚至更上一层楼的绝佳时机~

之前宋轶就在节目中坦言自己一个夏天要用掉30瓶防晒。

而曾经有一次拍摄，需要在户外海边待一天，光在片场宋轶就直接用掉了6瓶防晒霜。

看看人家的肤色，你说防晒有没有用？

防晒的重要性已是老生常谈，硬币大小的涂抹量+根据产品指数定时补涂，总之，别懒就对了！

但很多人只看到了这一步，防晒只能保证不被晒黑，但晒后的修复才是让肌肤变白变透的关键~

比如前面西西提到曾在学生时代军训时期的美白方法，就是利用晒后修复的时间进行肌肤管理。

西西： 连续一个星期，早晚各敷一次面膜。我当时是用美白面膜+精华+芦荟胶制作三明治面膜，连续一个星期密集护理，别说黑了，直接白两个号，并且只要后续防晒到位，效果持续很多年。

注重补水+舒缓 的思路是对的，但连续敷面膜的频率，大家要根据肤质量力而行，且敏感肌一定要绕行哦！

要知道阳光照射不仅带来的是紫外线辐射、光老化还有肌肤水分的快速蒸发。

所以，在晒后想让肤色白回来首要大事就是补水。

喷洒成分不含酒精且具有舒缓作用的喷雾，能够帮助我们给晒后的肌肤救急。

同时，回到家补水（带有舒缓功效更好）的面膜可以赶紧敷一敷，给肌肤降温同时也及时输送养分。

温馨提示 ：不要为了快速降温把面膜放冰箱再敷，过冷的温度反而容易刺激肌肤。

其次就是在美白用品的选择上。

晒后修复期其实也是肌肤的更新期，想要提亮肤色可以适当使用美白护肤品，但要看清成分浓度。

由于某些成分的刺激性很大，在肌肤屏障已经受损的情况下，很可能成为新的刺激源，反而导致黑色素细胞异常增生。

想知道成分怎么选？接着往下看~

不是热门就合适，

成分选择可得悠着点！

天生黑皮，熬夜暗沉怎么办？

答：emmm，早点睡+护肤来救！

很多姐妹天生肤色就比较偏黄、偏暗沉，说白了都是肌肤内黑色素的锅！

看着暴晒后的梦辰老师，仿佛看到了我自己。

黑色素是怎么形成的呢？

首先，有一种叫“黑色素原生物质”也叫作“色素母细胞”的物质，它喜欢分泌麦拉宁色素。

麦拉宁色素是个敏感的小朋友，很容易受到外界的刺激（如紫外线等），当紫外线(UVA/UVB)照射到皮肤上，它就会进入自我防护的状态。

红灯亮起，激活了血液中的酪氨酸和酪氨酸酶，经过催化形成了多巴。

多巴发生氧化反应，形成多巴醌在多种酶卓永霞形成黑色素。

最终经过细胞代谢的层层移动，来到了角质层也就让肌肤出现了色素沉淀。

所以，美白无非就是一个抗击黑色素形成的过程，因此需要我们做的就是：

第一点在做好防晒+修复上基本就算完成了，而剩下的更多也可以靠护肤解决掉大部分~

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网红成分我需要都pick吗？

VC及其衍生物/烟酰胺/熊果苷/377

VC及其衍生物、烟酰胺、熊果苷和近几年被大家熟悉推崇的377，算得上是美白界的老网红了。

VC及其衍生物：大部分肌肤适用

VC及其衍生物主打抗氧化功效，不仅可以抑制络氨酸酶的活性，还能够逆转多巴氧化成多巴醌，抗氧化的作用可以辅助清除自由基，达到更好的美白效果。

由于VC不够稳定，因此现在大部分的护肤品中会添加VC衍生物更多~

377：大部分肌肤使用

和VC类似，377（苯乙基间苯二酚）也是十分有效的络氨酸酶抑制剂之一，但简单来说它能够更稳定且温和地起到美白作用。

烟酰胺：干性肌/敏感肌需试用

烟酰胺主要作用在黑色素层层移动的过程里，加速新陈代谢并促进角质细胞脱落，对已经生成的黑色素也有效，同时也具有一定的控油效果，油性肌肤夏季可以尝试一下~

熊果苷：大部分肌肤使用

熊果苷就比较有意思了，它以假乱真的效果能够抑制体内酪氨酸酶活性，干扰并阻断黑色素生成。

选择时需要注意浓度 7%，才可以在白天使用哦~

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美白也少不了这些“酸”

曲酸/果酸/水杨酸/传明酸

带酸字的成分可不光是油性肌最爱，想白也少不了它的出现~

曲酸：敏感肌/屏障受损慎用，不建议长期用

曲酸成分会比较有刺激性，它是通过令酪氨酸酶失去活性来抑制黑色素生成，虽然稳定性不强，但美白效果还是很厉害。

果酸/水杨酸：敏感肌/孕妇慎用

果酸/水杨酸美白主要靠的是去除并加快角质代谢，抑制皮脂分泌，刺激肌肤更新，同时能够疏通毛孔，比较适合油性肌肤。

传明酸：大部分肌肤使用

传明酸不仅能够直接干扰黑色素细胞活性，同时也能代谢已生成的黑色素，对抗色素沉淀的能力比果酸和VC都更高。

TIPS：使用酸类护肤时不要搭配酸类或其他功效型产品~

单品推荐

LAMER 海蓝之谜

光蕴焕白精华露

RMB 3,100/30mL

将源自亚洲海域的珍贵海藻融合卓效焕白成分，历经数月发酵萃取出焕白秘方——双重光蕴精萃，能够从根源淡褪色素斑点，提升肌肤通透度，焕白匀净肤色，由内而外透现双重光蕴。同时注入品牌灵魂成分神奇活性精萃与核心抗氧成分酸橙茶精萃，辅助强韧肤质。

SHISEIDO 资生堂

光透耀白祛斑焕颜精华液

RMB1,180/50mL

作为第七代樱花瓶，增加了2倍资生堂品牌40年美白研发经验的专研美白成分4MSK与天然植萃成分——日本染井吉野樱精粹，针对肌肤所面临的暗沉显黄、肤色不均、痘印闭口三大美白问题，淡褪黑色素，改善肌肤黄气，打造如樱花般透亮、白皙、匀净的肌肤，令肌肤亮白、通透。

LANEIGE 兰芝

淡斑焕白精华霜

RMB 350/50mL

把85%高浓鲜活VC和VE通过α-gel 结构技术稳定在面霜质地中，保证成分有效同时也更加安全稳定。爱茉莉太平洋独家专利成分Melasolv，减少黑色素分泌和传递。同时，添加了积雪草苷能够修复肌肤受损屏障，维稳晒后的肌肤状态。

L'OREAL 巴黎欧莱雅

金致臻颜牡丹奢养粉妍焕白精华液

RMB 580/30mL

集TOP3（377、烟酰胺、VC衍生物）美白成分+专研抗老成分（玻色因）于一身的全维度美白抗老精华。

高浓度的烟酰胺+牡丹凝萃搭配377+VC衍生物，能够有效抑制黑色素，独家玻色因专利让美白效果加倍同时紧实细腻肌肤。

Kiehl’s科颜氏

「安·白瓶」淡斑精华液

RMB 780/50mL

蕴含透明维C、玻色因和水杨酸三重焕亮复合配方，可有效抑制黑色素生成，安全卓效焕白肌肤，同时促进玻尿酸分泌与老废角质代谢，令肌肤饱满通透、细嫩平滑，从肌底出发，多维度打造焕白透亮无瑕肌，让肌肤不仅白，更有光。

SOFINA 苏菲娜

美白精华乳

RMB 340/35g

消除紫外线记忆的美白方式就是它！

花王倾注10年时间研发出的美白有效成分母菊ET+更为有效的罗马母菊提取物，针对色斑形成原因双管齐下，抑制黑色素形成细胞的增值与活性化，焕白肌肤。

其实，随着大家审美的改变，如今也并非只有一味的白才好看。

别纠结色号，做好上面这些护肤要点，拥有了透亮干净的肤质，当个黑皮辣妹其实也挺美！

下一期想看什么？赶紧在留言区评论告诉我们吧~

部分来源于网络

编辑：soltii

相信很多小仙女对Daiko并不陌生，它是日系高端护肤品的代表之一。

黛珂焕白水适合什么人？

适合人群:前期想美白抗衰老的人群。用了一段时间，感觉皮肤真的亮白了，保湿度够干皮了。我觉得这个水用它同系列的牛奶比较好。在化妆棉上挤两泵德克尔的美白乳液，擦脸，拍水吸收，最后加入精华。用一段时间你就会爱上它。

黛珂焕白水真的能美白吗？

每次早起都用这个水做基础护肤，感觉皮肤真的很亮。白水的美白效果不是让你的皮肤变白，而是让你由内而外通透，整个皮肤看起来健康柔软。而且有轻微的抗衰老作用，让我很喜欢。

Daiko的美白水质地很水润，感觉很浓。水的颜色是透明的带一点点**，涂在脸上吸收很好，但不会觉得粘稠。好闻的是甜甜的花香，用化妆棉擦拭，帮助吸收，不然吸收慢。

黛珂焕白水吸收快吗？

水是一种清爽的使用感，吸收性很好。水的渗透性很好，不会感觉到表面浮了一层水。平时我用完它的乳液，用水重复使用，效果还是挺好的。如果我用的是化妆棉，就需要多倒点水，否则化妆棉搓脸容易造成刺激和皮肤不适。

戴环白水值得买吗？

作为皮肤大的女生，保湿补水一年四季都要做，不然脱皮干燥超级难受。前段时间开始用焕白水，号称“干皮妈妈”，在网上收到很多好评。我觉得我真的不负众望。因为超级保湿，所以一直在用。当然美白功能一定要持之以恒才能看到效果。

这款戴克做的水包很大气，白色的瓶身很简洁大方，瓶口用黑色装饰。看起来很高挑优雅，特别好看。看起来也很有质感，放在家里感觉就是艺术品。

颜舍水焕肌焕白片真能美白，颜舍水焕肌焕白片含有胶原蛋白肽、梨果仙人掌、海洋鱼低聚肽粉等，这些成分通过内调内养能够为肌肤补充水分以及胶原蛋白，让肌肤变得水嫩有弹性，同时还能够改善面部色素沉积，起到美白的效果。