新闻◆颖儿究竟是怎么瘦的啊，好厉害，瘦

在减肥上，颖儿曾经说过：要管住嘴，迈开腿，意思就是不能没有节制地吃，而且一定要做运动，颖儿减肥方法主要通过控制饮食，还有一个小秘诀，就是吃饭的时候放慢速度。

减肥对于每个女生来说可以是一生的事业，很多粉丝都在咨询颖儿是怎么减肥成功的著名影星颖儿自爆因其肥胖丢了片约，但在《冰与火》电视剧里，颖儿暴瘦出镜可谓是美爆了，现在就来看看详细信息吧!

2011年，颖儿与刘恺威主演的电视剧《千山暮雪》在湖南卫视播出，颖儿也凭借童雪这个角色一炮而红，但随之而来的是人物形象的争议，颖儿也因为在剧中身材丰腴被戏称为“小胖兔”。时隔四年，颖儿以全新的面貌，携新作《冰与火的青春》再度回归湖南卫视，昔日的“小胖兔”也已经瘦成“纸片人”，一出场便惊艳四座，成为许多网友心目中的新晋女神。

谈起这段经历，颖儿直言：“刚开始大家说我胖，我是有些难受的，因为我是易胖体质。后来我觉得人家说得没错啊，而且也不能再胖下去，然后就一直尝试减肥瘦身，慢慢学会控制。最终成功减掉了30多斤体重，现在我觉得我已经达到一个最合适的状态了。”面对过去的种种“吐槽”，颖儿也接受得颇为坦然，还常常自黑调侃。

电视剧播出之后，颖儿主动在微博上转发了网友制作的《千山暮雪》和《冰与火的青春》对比图，表示希望大家能从这部新剧之后记住自己全新的样子，同时也能喜欢并支持夏冰这个角色。

涉及校园题材的《冰与火的青春》必然少不了美女校花，剧中女主角颖儿造型曝光后，引起大批网友热议，白衣校花造型被大赞清纯，干练职场造型穿出制服诱惑。据悉，此次是颖儿继《千山暮雪》阔别湖南卫视四年后的回归之作，必然会被不少网友拿来作比较。曾经“童雪”一角备受热议，但也深入人心，除了相对敏感的题材，剧中颖儿婴儿肥的土气造型也受到网友不少调侃。

此次“夏冰”造型却被大赞逆袭，是心中校花的不二人选。据悉，夏冰是易胖体质，之前的作品中确实有些婴儿肥，但是制片人曾表示，颖儿略显“土气”的造型完全尊重原著人物塑造的结果。此次担任夏冰一角的颖儿则褪去了婴儿肥，脸部棱角分明，曾经一头标志性的飘逸长发也伶俐地挽在脑后，或仙美，或精干的造型与剧中直爽坚毅的任务角色相契合。

曾经是小胖纸的婴儿，拥有圆圆的脸蛋，浑身肉肉，究竟是怎么减下来的呢，一起来揭晓。

运动减肥 少吃多动

在减肥上，颖儿曾经说过：要管住嘴，迈开腿，意思就是不能没有节制地吃，而且一定要做运动，颖儿减肥方法主要通过控制饮食，另外还有一个小秘诀，就是吃饭的时候尽量放慢速度，颖儿说，一定要保证规律饮食，切忌暴饮暴食。

颖儿减肥方法第一天

早餐：半个西柚、2茶匙花生酱、1片面包、1杯咖啡。

午餐：半罐金枪鱼罐头、1片烤面包、1杯茶或者咖啡。

晚餐：半棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1个苹果。

颖儿减肥方法第二天

早餐：半根香蕉、1片烤面包、1杯茶或者咖啡。

午餐：1杯酸奶、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡。

晚餐：2根热狗、半个西兰花、10粒葡萄、半根香蕉、1杯茶或者咖啡。

颖儿减肥方法第三天

早餐：1个苹果、1片奶酪、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡。

午餐：1个水煮鸡蛋、1片烤面包、1杯咖啡或者茶。

晚餐：半罐金枪鱼罐头、10粒红葡萄、半棵白菜花、半根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

按摩瘦脸

第一，从额头到太阳穴，双手连续按压3-4次。

第二，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按1-2次，然后再用螺旋的方式按摩双颊，从下颌开始，到耳下、耳中、鼻翼再到耳上部重复按摩，共按摩2次。

第三，用双手拇指和食指交替按摩下颌线，从左到右往返按摩3次。

最后，用双手手掌从下到上轻抚颈部。

曾经肉肉的脸蛋和身材完全没有了踪影，毫无疑问颖儿已经成为了娱乐圈又一个励志减肥姐，各位想减肥的MM好好学习吧！

自从颖儿跟谢娜一起上了综艺《妻子的浪漫旅行》，两个人就经常被拿来一起比较。原因是两个人都是刚生完小孩没多久就上镜，身材的恢复程度却很不一样。

谢娜走哪都还是只敢穿着宽松衣服，整个人看起来也比生娃前要略胖。

相比之下，颖儿的穿着就要大胆多了，时常都穿着短T热裤，露出纤细的双腿，看起来完全就是个少女嘛。

看看节目早前的路透图，这对比就更明显了。颖儿跟谢娜两个人同样都是在2月份生下宝宝，生产时间仅仅相差四天。可是生完孩子半年之后两个人的差距就出来了。

其实谢娜也很有很努力在做产后恢复，月子餐都只敢喝粥，但依然挡不住这微凸的肚腩。而后面颖儿的腰围，大概是她的二分之一……

之前上小S的新节目时，谢娜也很诚实地讲出自己的体重变化，“产前105斤，怀孕时140斤，现在116斤。”

与怀孕前相比，其实也就重了10斤，但娜姐的脸确实也是肉眼可见地变圆润了。

尽管谢娜的产后瘦身已经足够励志了，但人比人气死人。颖儿产后减起肥来更疯狂。之前颖儿在接受采访的时候就说过，自己刚生完孩子的时候足有120斤，但她在短短一个月的时间里就瘦了25斤，也就是说身高169cm的她，体重才95斤，真的比一般人都要瘦了。

最近，颖儿又在某社交网站上公布了自己产后如何瘦小腹的秘诀。就是在腰腹之间用力裹上两块束腹带，一块瘦腰，一块瘦肚子，而且一裹就是15天，只有洗澡会取下来，睡觉都必须戴着。网友看了她的演示视频都被吓到了，“五脏六腑不会挤得慌吗？”“看得我整个人都窒息了。”

只能说，颖儿为了减肥真的是太拼了。毕竟作为一个易胖体质的人，颖儿是太怕反弹回从前。曾经的她体重高达140斤，那个时期不管她是什么造型，总有一股浓浓的“婶儿”味。

颖儿自己也说过，拍《千山暮雪》那会儿是真胖，那胳膊那腰都不忍细看。

这么胖，连工作都没有。当时有个剧找女一号，导演见颖儿，见完后什么也没说打了个招呼就回去了，然后就没有然后了。

又有一段时间，颖儿突然就暴瘦成排骨精纸片人。看起来真的非常不健康，更不要说美感了。

颖儿自己说，那时候她为了追求瘦，尝试过非常错误和极端的减肥方法，最直接的就是饿。每天只吃一粒老干妈……以至于饿得吃杯酸奶都能把杯盖舔得锃亮……

瘦倒是瘦了，但这样急速瘦下来的身材看上去其实也不美啊，还透出一股营养不良的憔悴感。

好在颖儿又及时修正了自己的减肥方法。一是增大运动量，二是不再单纯靠饿来减肥，该吃的吃，不该吃的不吃。尤其是她生完小孩之后的月子餐，各种搭配看起来就比较合理。

不过她还是不会开怀大吃，一般只吃三分饱。

反观谢娜呢，对自己的控制力就没那么强了。深夜饿了叫个火锅当宵夜，跟助理一起吃得不亦乐乎

赶飞机饿了，坐下就叫了一大碗面，吃得干干净净，连汤都不放过。

当然，产后恢复除了跟意志力有关，也跟年龄有关。谢娜比颖儿足足大8岁，而且又是高龄一下生两个孩子，确实吃了不少苦头，好朋友何老师都特别心疼她，“一下要带两个孩子。”

不是人人都能像颖儿对自己那样狠，但至少现在的谢娜看起来是幸福又快乐的，胖一点又有什么关系呢？

张天爱为了拍戏好看，吃了两年减肥餐并且时刻健身。马思纯一天只吃一顿饭并且天天坚持跑步，而杨紫更是在剧组只吃流食，大部分时间都在喝水。女明星拍戏的时候非常拼，因为她们不仅需要保养皮肤以及保持良好的状态，还需要纤细的身材，毕竟戏服都非常厚重。大部分人认为女明星减肥似乎很简单，其实不然，她们也需要大量运动和减少食量。

时刻拼搏张天爱

张天爱靠着一部网剧出名后，她的减肥经历也火了。曾经的她是一个微胖女孩，因此根本没法接到工作。为了可以闯出名堂和拍戏，她真的是太拼了。参加综艺的时候，她每天都吃减肥餐，靠着清水菜维持体脂率。即使工作人员的食物非常香，她也能忍耐自己。甚至每天在家都健身，哪怕护肤时都要训练腿部线条。对于她来说，女明星如果想要拍戏，就必须对自己很严格。

励志马思纯

拍摄《左耳》的时候，导演认为马思纯有点胖，没法出演魅力十足的“黎吧啦”。但是她没有气馁，她每天都只吃一顿饭并且吃完饭就去跑步，终于在**开拍前减肥成功。其实马思纯是微胖体质，但是她出演的角色都比较有挑战性，需要她体态轻盈优美，所以她一直克制食量。好友在旁边吃饭，她也可以做到安心看剧本，实在是太拼了。

只喝水的杨紫

杨紫拍摄《青云志》的时候，她出演的陆雪琪清冷美艳，但是她之前拍摄《欢乐颂》需要快肥。为了让自己可以达到角色效果，杨紫在剧组几乎只吃流食，如果饿了就喝水。其实女明星为了能拍戏，真的很努力。因为很多角色都很漂亮，如果形象不好，会让观众出戏。从张天爱、杨紫到马思纯，能看出女演员的敬业心和拼搏心。