喝牛奶真的可以使皮肤美白吗？

指望通过喝牛奶来美白是不靠谱的。因为营养成分的问题。牛奶中除了大部分的水外，还含有平均为 3% 的优质蛋白质，一定量的脂肪、碳水化合物，维生素 B1、维生素 B2 等维生素，以及钙等矿物质。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，酪蛋白是一种白色无味的物质。牛奶之所以看起来是白色的，正是由于牛奶中的酪蛋白胶粒散射光线造成的。

当酪蛋白进入人体后，都会被消化酶消化成氨基酸，然后重新合成人体需要的蛋白质。即便是合成酪蛋白，也不会使人体皮肤直接显示出酪蛋白的颜色。

说喝牛奶皮肤会变白，就跟说吃酱油皮肤会变黑是一个道理的，这种 ' 以色补色 ' 的理论是缺乏科学依据的。指望通过喝牛奶来美白是不靠谱的。

牛奶洗脸或者敷脸也不能美白

这是因为，牛奶中并不特别富含什么美白成分，它所含有的蛋白质分子也比较大，根本就没法被皮肤直接吸收，因此，用牛奶洗脸或者敷脸都没法达到美白的效果。

另外，直接拿富含营养的牛奶做面膜，由于人的脸上也是含有大量微生物的，要小心美白不成，反而养了这群微生物。如果脸上滋生细菌，对皮肤健康是不利的。

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因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白有执着的追求。各类美白产品与美白方法层出不穷，请谨慎判断，选用适合的美白手段。

美白祛斑

毕竟东方人还是比较欣赏纯白无瑕的白嫩肌肤，有一些斑点在上面，即使再白，也不是那么纯粹，而且越白越显出污点一样的斑。所以去斑是美白头等大事，要肤色白得均匀透亮，才能笑傲美白角斗场。

天然美白

可能是化学产品用得多了，女人们开始关注起天然的美白保养品，比如牛奶、芦荟，以及薏苡仁粉、白芷粉等各种中药美白的粉粉，调和以后当作面膜使用，或者直接把柠檬、青瓜等片片敷在脸上。

但有些专家认为天然产品的有效成分不能完全被肌肤吸收，甚至还会引起过敏、发炎。

防晒美白

美白是要从内而外，让肌肤重新焕发光彩，同时也需要从外而内保护肌肤免受外界刺激伤害。防晒就是一年四季必须做的美白头等大事。防晒除了要有合适的SPF值、PA++功效，最好还具有隔离污染和彩妆的隔离功能，比如多重防晒隔离露，具有几种修饰肤色的颜色，可以直接当粉底用，就更是物超所值、化妆包必备了。

美白保湿

美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，而去除掉老化的角质层会让皮肤比较干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。保湿也可以说是任何肤质都需要做的基础功课，如何能使美白保湿两不误也是美白达人们关心的话题。

光彩亮白

健康的白，应该是能够透出光彩的亮白。要做到从肌肤深层透出光彩，就要扫清肌肤里面的黑色素，开启肌肤内在光彩。

美白食品

可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，段位高一点的，只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。

美白面膜

美白面膜是效果最好的美白产品，它的

作用相当于是给脸上的肌肤泡一个牛奶浴，可以舒缓肌肤，并让肌肤在放松的状态下更好地吸收美白成分。

排毒美白

工作过度、心理压力加重、生活作息不正常、饮食不均衡等情况，都会导致细胞制造出更多的废弃物，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性。所以先排毒、后美白也是一种非常流行的美白概念。

排毒美白主要建议人们多吃水果、蔬菜等排毒食物，从内而外排出毒素，让肌肤重现光泽美白。

参考资料：-美白

1、牛奶不能美白

很多人用牛奶制作面膜敷完之后会发现自己的脸瞬间白成一面墙，所以都会觉得牛奶又美白的作用，但这个世界上并不是白色的东西就可以美白的，牛奶面膜敷完之后第二天出门，肤色照样回原样，所以，牛奶是没有美白的作用的。但是牛奶确实会对皮肤有一些好处，毕竟牛奶的蛋白质含量很高，可以给人体补充全部的必需氨基酸，所以牛奶可以美肤，但不能美白。

2、白醋洗脸美白

其实如果想要美白，改善晒黑的肌肤，我们身边就有一种非常好的食材，那就是“食用白醋”。食用白醋是食用的东西，所以比较安全，再者醋也是弱酸性的，所以对皮肤是没什么大的伤害的。醋能美白原因是，醋可以加快脸部皮肤的代谢，可以软化皮肤角质层，脸部皮肤代谢加快之后，黑色素代谢也就快了，所以就容易改善肤色了。

3、维生素C美白

其实除了食用白醋以外，还有一种我们平时经常吃到的东西，美白效果也不错，是的，就是维生素C。一般维生素 C有片剂，也有泡腾片剂，都是可以的。为什么维生素C可以美白呢？因为维生素C是一种强还原性的物质，也就是可以抗氧化，而人体肌肤老化过程就是氧化过程，所以服用维生素C可以起到抗氧化的作用，从而起到是肌肤保持活力的作用，肌肤的活力更强了，代谢也就更快了，肤色提亮也就更快了。

喝牛奶美白吗

　喝牛奶美白吗，在日常生活中，牛奶是人们常喝的一种东西，因为牛奶比较有营养对身体也比较好，但是有很多人想知道和牛奶会不会让自己变白，下面我分享喝牛奶美白吗的相关文章，一起来看下吧。

喝牛奶美白吗1

　 牛奶美白方法

　1、每天坚持喝牛奶不仅可以起到补钙的作用，而且还可以起到快速美白的功效。但是在喝牛奶的时候要记住，不能空腹喝牛奶，最好在喝牛奶之后吃一些食物，如面部，干粮等。

　2、坚持做牛奶面膜。牛奶属于温和性，所以每天做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。

　 牛奶的用处

　 1、敷霜

　将棉花在冷牛奶中浸湿，再敷在额、颊部上，待牛奶干后再擦拭，如此反复2-3次，最后用清水洗净。身体其他部位也可以用同样的方法擦拭，可收到美容、美肌的效果。至于晒伤、患湿症或斑症的皮肤，若用牛奶作敷霜，会更有效。

　 2、洗眼

　牛奶不仅可以美白肌肤，而且还可以帮助眼睛恢复视力哦。只需要先将纱布用牛奶浸泡湿透之后覆盖在眼睛上就OK了哦，但是要记住，要将眼睛睁开，不能闭眼，几分钟即可。

　牛奶是白色，是因为牛奶中的酪蛋白成分，并不是牛奶中有“白色它与人体大脑中的 开心激素 有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人素”。在喝牛奶的时候，牛奶会被很快的消化掉，酪蛋白并不会在皮肤上显现。可见每央视已经率先张开双臂去拥抱互联天喝牛奶并不会喝出白皮肤。喝牛奶对于保健身体、滋养皮肤是有帮助的，但是，对于美白皮肤效果并不明显。

　 食物和肤色的关系

　 1、吃酱油并不会变黑

　其实就食物和肤色来说，一些看似影响到皮肤的食物，吃进身体并不会影响到皮肤，例如，酱油。

　作为一种调味品，酱油很常见，但不少人会说酱油吃多会导致皮肤变黑。其实不然，酱油的确呈现出褐色，但是，在进入到胃肠道的时候，会经过消化产生氨基酸、无机盐、水等物质，并不具备增加光敏感的功能，也就不会合成一些激素。酱油中的黑色素并不会直接转移到皮肤上，对于皮肤黑色素细胞合成并不会产生影响。可见，吃酱油并不会影响到肤色。

　 2、吃水果美白皮肤

　在生活中，注重美白的女性会多吃水果，通过吃水果来有效的美白皮肤。例如，菠萝。在吃菠萝的时候，能够很好的吸收其中的维生素，维生素对于淡化面部色斑，使得皮肤保持一种湿润是有帮助，同时吃菠萝还能够促进新陈代谢，有效的把身体中毒素排出体外。

　再以葡萄来说，吃葡萄能够很好的滋养皮肤，这是因为葡萄中的葡萄籽有非常强的抗氧化能力，能够延缓皮肤衰老，其中的花青素同样如此。

喝牛奶美白吗2

　 经常喝牛奶真的能变白吗？

　想要知道喝牛奶能不能变白，我们首先清楚是什么决定了我们的肤色。首先，就是遗传因素。遗传原因决定了我们的'基础肤色，有些人天生就白点发光，有些人则是可爱的小麦肤色，这是起决定性的因素。即使有美白的方法，也不会离基础肤色太远。其次，就是日晒的原因。太阳光里的紫外线会让人皮肤变黑，这也是为什么强调防晒重要性的原因。即使再白，天天不做防晒措施点晒太阳也会变黑。

　那么喝牛奶能变白吗？答案不能完全肯定，但喝牛奶有一定帮助美白的效果。牛奶的营养很丰富，各种矿物质等可以有效的预防黑色素沉淀，能帮助美白，但并不是绝对。喝牛奶原理上可以美白，但是美白效果非常有限，在遗传因素起决定因素的情况下，即使喝再多的牛奶也不可能由黑皮肤变成冷白皮。

　 有哪些靠谱的美白方法？

　 1、使用适合自己的护肤产品

　市场上的护肤产品种类特别多，很容易就挑花了眼，其实贵贱放到一边，适合自己肤质的才是最好的。有美白功效的护肤产品，挑一套适合自己的用起来吧。找到适合自己的事一个长期的过程，但是为了变美一切都值得等待。

　 2、做好防晒

　很多人嫌麻烦不爱防晒，其实防晒不仅使人变黑还会使人变老。所以为了年轻、为了肤白，防晒一样都不能少。防晒霜涂起来！防晒衣穿起来！遮阳帽带起来！

　 3、吃有美白功效的食物

　生活中有很多食物都有帮助美白的功效，但并不是绝对，只是稍微有一点功效，比如上文所说的牛奶。另外番茄、苹果、香蕉等，都能帮助美白，不过必须坚持下去。

喝牛奶是有美白功效的。但是知道每天喝牛奶能美白吗还不行，喝的同时还外敷，当面膜来使用，2着结合，有更好的美白功效。每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特别是早上，先吃点东西，比如面包、干粮等。每天坚持，不仅有补钙的效果，还能快速的美白，一举两得。坚持做牛奶面膜。牛奶属于温和性，所以每天做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。

喝牛奶是有一定的美白的效果的，但这种效果并不是特别明显，牛奶主要是营养价值比较高、多喝一些牛奶可以避免营养不良等情况的发生、也有利于增加自身的免疫力。平时可以适当的运用一些纯牛奶进行洗脸，也可以用做面膜，这样相对美白护肤的效果更会更好一些。注意喝牛奶尽量不要空腹饮用，否则也容易导致消化不良，也不要一次性喝的太多。