头发总是很毛躁，该如何改善比较好？

头发总是很毛躁，有可能是因为身体缺少营养、皮层油脂分泌不足、洗发用品使用不当、经常烫染漂头发、干发方法不对等原因造成。所以要想改善，就要注意生活习惯调整，少烫染头发，选择一款合适自己发质的洗发水，使用正确的干发方式，出门给头发做好防护。

一、要注意生活习惯调整。首先要多补充水分，每天应该喝够8杯水。如果身体出现脱水的情况，头发就会变得干燥。此外要多吃一些对头发有益处的食物，比如芝麻、坚果、胡萝卜、蛋类等。适当释放压力，多运动、多按摩来舒缓压力。一旦压力过大，身体会产生一定的影响，头发变薄开始毛躁。烈日出门时，可以使用遮阳伞和帽子来阻挡紫外线对头发的伤害。

二、少折腾自己的头发，先把头发养护好以后再去烫发染发。洗发水可以选择偏酸性或者中性的洗发水，还可以挑选里面有油脂成分的洗发水，比如橄榄油和鳄梨油等，可以给头发一定的滋润。总之要选择温和天然的洗发水用品，否则过量的添加剂会伤害到头发。每周洗头一到两次就好，过多清洁会导致头皮油脂流失，洗发时尽量使用30度左右的温水。

三、头发毛躁的人，应该尽量给头发自然风吹干，使用正确的干发方式。首先用棉质吸水的干毛巾擦拭湿头发，不要用毛巾去摩擦头发，而是应该一点点去吸干头发中的水分，避免毛巾摩擦破坏头发的角质层。夏天时可以让头发自然风吹干，冬天时使用吹风机尽量不要开到最大档，且保持一定距离，避免过热伤害到发质。头发半干时，可以使用梳子轻轻把头发理顺。

要想改善头发毛躁，是一个耗时比较久的养护过程。需要我们一直不怕麻烦坚持下来才能看到成果，不能急功近利。

头发干枯毛躁怎么改善

　头发干枯毛躁怎么改善，现在出现头发毛躁问题的人越来越多，这是令很多人都觉得烦恼，头发对于我们来说至关重要，接下来我为大家收集了一些关于头发干枯毛躁怎么改善的相关资料，大家一起来了解一下吧！

头发干枯毛躁怎么改善1

　干枯的发质不仅看起来非常的不好看，而且头发也非常容易就变得乱蓬蓬的，每天早上起来都像没梳头一样。其实保养头发很简单，自己在家中就可以做到

　首先，我们可以使用啤酒来护发，它是由小麦晾制而成，里面的维生素含量非常的丰富。它护发的能力非常不错。但是里面含有酒精，可能会对有的人的头皮有一些刺激。所以我们可以把啤酒打开，然后放置一晚上，这样里面的酒精就挥发掉了，我们就可以使用剩余的液体来护发了。

　淘米水也是很好的护发用品，我们头发在干枯的时候，它的水分大量流失，而且营养缺乏。淘米水里面的蛋白质含量很丰富，而且里面也有多种维生素，所以用它来进行洗头不仅可以让头发水分不再那么的缺失，而且还可以让头发看起来不那么的油腻，水油平衡。

　很多女性在家中都会做发膜，我们在做的时候可以向里面加入一点点橄榄油，这样就可以在表面形成一层养护，可以达到滋润养头发的作用，让他不再那么的干枯，还可以让头发看起来更加的有光泽。

　除了加橄榄油，加白醋的效果也是很好的。它和发膜的比例大概在1:3，直接涂抹在头发上面，就可以让发质得到修复，而且还可以具有保湿的作用，让头发看起来更加的滋润。

头发干枯毛躁怎么改善2

　 1、黑芝麻

　部分人发现自己的头发干枯毛躁明显，可以适当进食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常见的食物，里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，这些营养物质都对毛发有护养的作用，在滋养头发的时候还能改善头发干燥的情况。因此，想要维持头发健康状态，防止头发干枯毛躁，还需注意饮食的合理化，适当进食黑芝麻来调养身体。

　 2、牛奶

　发现自己的`头发干枯毛躁，应该适当补充蛋白质。头发主要成分就是蛋白质，如果可以适当饮用牛奶，对头发健康有促进作用。牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质，而且还有多种微量元素、矿物质等，头发需要的铜元素、铁元素都可以从牛奶中质量获取。因此。发现自己头发干枯毛躁可以适量饮用牛奶，获取里面的丰富营养物质来促进毛发健康。

　 3、西红柿

　头发干枯毛躁的时候还需注意身体的护理，可以适当进食西红柿，对头发养护也有帮助。西红柿中含有的铜元素比较丰富，很多人在缺乏铜元素的时候除了头发容易变白之外，还可能会有头发干枯毛躁的情况。想要恢复头发健康乌黑的状态就可以适当进食西红柿，获取里面的铜元素来维持头发健康。

　 4、菠菜

　发现自己的头发干枯毛躁应该注意饮食的健康，在头发干枯毛躁的时候可以适当进食菠菜。菠菜中含有人体需要的维生素A，维生素A获取充足对上皮组织正常功能和结构的完善有利，而且还能够促进毛发健康。如果总是缺乏维生素A供给，容易导致头发状态变差，出现干枯毛躁的情况。

　 5、核桃

　核桃是促进健康的营养食品，里面含有人体需要的不饱和脂肪酸，不仅对血管健康有利，而且还能够获取里面的维生素E。维生素E可以达到良好的抗氧化效果，改善毛囊组织的循环，促进毛发再生，这样对头发有滋养作用。因此想要维持头发健康状态，改善干枯毛躁表现，可以适当进食核桃调养身体。

头发太炸太毛躁怎么办

　头发太炸太毛躁怎么办，生活中有部分人发现自己的头发变得干枯、毛躁,原本柔顺的头发不再出现,其实有很多的护发技巧可以改变这样的情况，以下头发太炸太毛躁怎么办。

头发太炸太毛躁怎么办1

　可以做软化或者烫发。软化或者烫发可以让头发比较有型，并且也比较服帖。若是不想烫头发的，注意平时的护理，选择温和补水型的洗发水，或者焗油型的洗发水，可以滋养头发，避免过度清洁造成水分流失。还可以使用一些护发素、椰子油、护发精油等，在清洗完头发以后，使用这些护发产品可以让头发变得顺滑。尽量减少使用吹风机，最好是自然风干，这样头发就不会那么毛躁。

　 头发蓬松毛躁怎么办？

　 1、对头皮进行按摩

　首先把双手清洗干净，五指张开插入头发间，先前后按摩再左右按摩，一直按摩到头皮发热为止。然后再把两手的手指按在头皮上按压转动，然后让手指在头皮上不停的移动更换位置按压。最后再把手指全部张开，使用手指指腹对头皮按摩，此方法能够加快局部的血液循环，为头发毛囊提供所需要的营养物质，缓解了头发干燥毛躁问题。

　 2、饮食调理

　因为头发的主要构成是蛋白质，所以应该多吃富含蛋白质等比较丰富的食物来促进头发生长，比如肉类蛋类和鱼类等。另外也应该多吃富含维生素的蔬菜和水果以及富含高脂肪酸的芝麻花生来为头皮提供营养，缓解头发干枯毛躁问题，恢复其原有的光泽。要保证有充足的睡眠，因为晚上10点到凌晨2点是头发新陈代谢的时间，此阶段处于休息状态才能维持头发的正常代谢，防止毛发干枯。

　 3、用啤酒或者醋洗头

　把适量的啤酒和水放在盆子里面稀释，然后洗头，能为头发补充营养，改善了头发干枯和毛躁问题，同时恢复了头发柔顺和光亮。另外也可以使用醋洗头发，可以把适量的醋直接喷洒在头发上，停留30分钟之后，使用清水冲洗干净，坚持一个月左右就能够改善头发干燥问题。

　 4、用橄榄油护理头发

　把适量的橄榄油放在护发素里面，洗头的时候直接涂抹在头上，能够锁住头发中水分，防止头发干枯毛躁。尽量要减少烫染头发的`次数，洗完头后尽量不要使用吹风机吹干，不然会加快头发水分流失。

　 温馨提示

　平时要做好头发的保护工作，尽量选择滋润性比较强的洗发水，同时搭配护发素能增强头发的柔韧度。另外也可以合理的使用发膜，能为头皮和头发补充营养，发膜里面的营养物质和水分会通过毛鳞片进入发丝里面，从而让受到损害的纤维组织得到修复，让头发恢复一定的活力。

头发太炸太毛躁怎么办2

　 5个头发护理小知识

　 1、 抹干头发时不要用力搓

　大部分人洗完头都会用毛巾搓擦头发，以为这样会易干一点。但是用力磨擦头发会增加发丝之间的磨擦，而导致头发干燥折断。要戒掉搓擦头发的坏习惯，改为用毛巾轻轻印压头发，吸干多余水分，以减低磨擦对发丝造成凡伤害。

　 2 、切勿在湿发时使用造型器

　赶出门口也不要在头发还湿的状态下使用热力造型器！造型器的高温会瞬间蒸发头痛表面上的水分，蒸汽会间接损害发丝，导致出现断发、毛躁等情况出现。因此在使用热力造型器时，也要选对时机。建议在头发干的时间才使用造型器，这样会比较不伤发外，头发造型也会持久一点。

　 3 、一直吹错头！错误的吹头方式

　不少人都认为，吹头只要令头发吹干就好了，所以随意拿起风筒吹一吹就算。想要减低发尾开叉、干枯毛躁等问题，就要正确地吹头。正确的吹头方法应该从内到外、由上而下地吹干头发。这样吹头，除了比较快吹干外，亦不易打结。另外，也要避免风口太贴近头皮，应保持10-15cm距离为佳。

　 4 、选用适合自己的护发产品

　“没有烂烂的头发，只有懒懒的自己”，护发另一秘诀就是要勤力。除了一星期一次的发膜护发外，可按需要选用发尾油等护发产品。例如，我头发无法吸收质地较厚的发尾油，就选用了水状的发尾油。

　 5、 切勿将香水直接喷在头发上

　不少女生都想秀发飘飘、自然散发香气，不过切记不要直接在头发上喷香水。因为香水当中的酒精成分具挥发性，会去掉头皮上健康的油脂外，也会带走头发上的水分，长期会令头发失去光泽。想头发也有香水的香味，可以将香水喷在梳子上，再用梳子梳头，就能将香味自然带到头发上。

头发太炸太毛躁怎么办3

　 几招让头发秒变柔顺

　 第一点，学会正确的清洗头发的方式。

　刚做完造型的头发是不可以天天进行清洗的。而如果在白天的工作过程当中我们使用了定型产品，那么在睡前一定要进行充分的清理。

　清洗的时候，我们将适量的洗发膏倒在掌心里面，稍稍加一些水就可以揉搓出非常丰富的泡沫了，然后我们把这些泡沫均匀的涂在头皮表面，注意这个过程千万不要用指甲或者是数字来进行按摩头皮的操作，否则非常容易拉扯到头皮，损伤毛囊。

　在清洗的过程当中，我们可以用自己的指腹缓慢而又轻柔的对头皮进行按摩的操作，这样既可以加速洗发水溶解头皮表面油脂的过程，同时能够有效的让我们的毛囊更加放松，让发丝更加柔韧。通过这样正确的洗护方式，可以高效的呵护我们的头发，缓解染烫之后发丝过于毛躁的问题，让头发变得顺滑而飘逸。

　 第二点，合理的按摩舒缓头皮。

　针对头发过于毛糙的问题，每天晚上临睡之前对头皮进行充分的按摩，可以有效的呵护我们的发质。正确的做法是这样的：让两手的手指微微弯曲，以指腹接触到我们的头皮，从发际的位置慢慢的向后脑勺位置移动，这样来回反复的按摩30次左右。

　结合专业的护发精油按摩的效果可能会更好。精油往往具有独特的植物芬芳，在按摩的过程当中，植物气味可以有效的放松我们的心情，从而起到辅助调理的过程。

　 第三点，巧妙的使用弹力素。

　做完造型之后，不少理发师会建议大家日常可以使用弹力素来进行打理。我们一定要注意，弹力素是在洗完头发之后，半干的状态下使用的。将适量的弹力素轻轻的抹在手掌上，然后按照造型的样子来抓头发，避免在发根处使用。这样的呵护过程，可以让我们头发变得柔软，而且呈现出更加完美的卷度。

　 第四点，使用养发喷雾。

　当我们身处室外的时候，或者是出门旅行的时候，即使是使用免洗型的护发素也总是不太方便，这个时候我们就可以使用营养型的喷雾来呵护发丝。这一类的产品往往包含有丰富的维生素，能够及时的为干燥的头发补充水分以及营养，让你不再为毛躁的发丝而感到苦恼。

　 第五点，挑选对的吹风机。

　有些廉价的吹风机，经常使用反而会伤到头皮。挑选质量过硬的负离子型的吹风机，可以有效的平衡我们头皮的油脂分泌状况，抚平毛鳞角，让头发变得油亮而又顺滑。使用的时候尽量避免高热风档，以免伤到毛囊。

头发干枯毛躁用什么护理好

　头发干枯毛躁用什么护理好，不知道你有没有听过这样的一句话，头发是女人的第二张脸。从这句话我们就可以看出头发对于我们的重要性。以下头发干枯毛躁用什么护理好

头发干枯毛躁用什么护理好1

　1、把头发洗干净之后，应该先用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量的吸收掉，然后用大梳子轻轻的梳理头发，最后再自然晾干，千万不要用吹风机，那样会对头发有损伤。

　日常护理，最有效的办法是采取一些积极的预防措施。

　损伤修复：将毛鳞片修复精华蜜喷于湿发上，用手轻柔使其均匀。

　如果需要使用吹风机，应该使用柔和档，最适当的距离为10-15公分，勿让热风太靠近，若是想使头发蓬松拉高，不妨试着反方向吹干，如此便能让发型蓬松有型。

　2、洗发的频率要适度，通常在南方或者是夏季的时候，头发会出现油多的现象，经常会感觉不舒服，这种情况下，每天需要洗一次头发。但是在北方或者在冬天的时候，基本每个星期洗头2至3次就足够了。

　3、洗发方法要适当，应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部(多脂且易脱区)的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。

　4、洗发时间要适宜，洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。

　5、洗发时水温要由高到低，水温在30-40℃即可，不要过热。过烫会使头发变得松脆易断过冷则去污去油腻效果差。

　6、护发小常识，水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。

头发干枯毛躁用什么护理好2

　 1、头发干枯毛躁的原因

　湿着头发睡觉：头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

　不梳头直接洗：“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。

　头发刚浸湿就抹洗发水：许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。

　洗头时用指甲挠头皮：指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。

　护发素涂在发根：由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

　护发素不冲洗干净：不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。

　洗完头马上外出：研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

　 2、头发干枯毛躁怎么办

　1、想要修复头发毛躁，第一步便是选择一套适合个人发质的洗发水及护理产品，根据正确的使用说明，修复毛躁的头发。

　2、在洗发时，可将橄榄油加入2~3滴到护发素中，对毛躁的头发进行滋养，或是睡前在手心滴一两滴，涂抹在毛躁的头发上。但不可加入太多，否则头发会感觉很油。

　3、洗发时，将头发的水拧干，把护发素涂抹在干燥的头发上，让其在头发上停留得时间长一点，使头发吸收护发素中的养分。

　4、毛躁的头发在洗完之后，应该用毛巾吸掉多余的水，而不是用力来回擦拭，这样的摩擦对发质的损伤大，毛躁的头发会更加不易修复。

　5、头发缺失了水分，变得毛躁，在洗发之后，等其自然风干，头发会对水分有一定的吸收。如果吹干，毛躁的头发得不到水分的补充，只会更加的干燥。

　6、干燥空气+含水量低的`头发=静电产生的最佳条件。 头发干燥极其容易产生静电，干燥的原因可能来自于发丝内蛋白质的流失或缺乏水分，因此，选择洗养护发产品时，要以有修护作用、补水或锁水成分为主的产品，减少头发的毛躁感，维持光泽垂顺的质感。

　 3、头发干枯毛躁吃什么好

　 西兰花胡萝卜汤

　西兰花50克，胡萝卜50克，土豆2-4个，西兰花洗干净，掰成小朵，土豆和胡萝卜洗净切块，胡萝卜入锅先煸炒，再倒水放西兰花、土豆，大火煮沸再用小火煮至材料熟软，调味。

　作用：西兰花含有维C较多，可以防止自由基的伤害，促进保健头发和皮肤，胡萝卜有大量胡萝卜素，可以促进皮脂形成，改善皮肤粗糙，并为头发提供养分。

　 蓝莓红枣燕麦粥

　燕麦适量，蓝莓半盒，红枣3-5个，牛奶1盒，鸡蛋1个，燕麦用水浸泡，先和红枣一起煮熟软，再加牛奶，放蓝莓，用火煮沸即可。

　作用：蓝莓富含维生素C，可以抗衰老，强毛囊功能，为头发输送更多营养;红枣可促进造血功能，为头发提供更多的营养。

　核桃花生 山 药粥

　核桃仁、花生仁、糯米各10克，鲜山药100克，白糖适量。核桃仁、花生洗干净，山药洗净去皮切小，糯米洗干净，核桃仁、花生仁、糯米放入锅内煮至八成熟，再放山药煮沸，加糖。

　作用：核桃和花生含有大量的维生素E，有非常好的滋润效果，可抗氧化，防脱发、治毛躁等，促进头发生长、健康;山药则有滋补肾肝，健脾益胃的作用，同时有很好的润肺解燥效果，有效缓解秋燥。

头发干枯毛躁用什么护理好3

　 头发禁忌

　 怕长时间用同一款洗发水

　由于去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮难免会产生抵抗性。应该定时更换或交替使用。

　若某款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前了，应立即换其他品牌（最好袪屑成分不同），或交替使用，可能效果会好些。另外，使用洗发水时不要直接抹头上，可以倒在手上，打出泡沫后再抹到头上。

　 怕染发剂

　虽然正规染发剂没有明确致癌的证据，但染发剂中的苯二胺成分是一种致敏剂，会导致有些人过敏，发生接触性皮炎。过敏后会出现头面部皮肤发红、出疹子、流黄水、眼睑浮肿等，严重者会累及全身皮肤甚至致命！另外，头皮是毛囊最多、最密集的地方，如果直接接触染发剂，化学毒素可能由此进入体内，长期使用可能会使肝肾存在潜在的风险。染发前最好提醒下理发师，让其操作时尽量避免染发剂与头皮接触。

　 怕指甲挠

　洗头时用手指甲抓头皮很舒服，不过头皮很脆弱，一个不小心很容易抓伤它。而且指甲缝容易藏匿细菌，万一把头皮抓破了，细菌就会趁虚而入造成感染。洗头时别用指甲使劲抓，用手指肚洗。抓头皮只会越抓越痒，正确的洗发方式应该使用指腹（手指肚），以划圆的方式慢慢洗清头皮及头发。

　 怕护发素冲不干净

　护发素只能护理头发，如果做不到冲洗干净的话，过多的护发素残留还会黏附在头发上，更容易让头发沾上灰尘，时间久了也会堵塞毛囊。

　涂抹护发素的时候少往头皮上抹，涂到离发根1~2厘米的地方就行。

　 怕频繁烫发

　烫发使用的药水多含有碱性成分和氧化剂，过与频繁的烫发会破坏头发表层，使头发的内部结构失去保护，导致头发发黄、发脆，没有弹性和光泽。烫发建议间隔3个月以上为宜。

　 怕洗头水太热

　冷水洗头不好，但太热的水洗头也不好，洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质，还会将头皮表面的水分和油脂带走，使得头皮皮肤变得更干。油性发质的人更要注意，过热的水会刺激头皮分泌更多油脂，产生更多的头皮屑。最适宜的温度是40°C左右。

　健康的头皮一般有四个标准，首先肉眼看不到有头屑，二是清爽而且不痒痒，三是头皮放松不紧绷，四是能较长时间保持前三种状态。注意区分生理性头屑和病理性头屑，如果一周不洗头，头皮上因衰老死去的皮肤角质小碎片，就会和头皮分泌的皮脂及空气中的尘土混合在一起，形成生理性头皮屑。这些头屑不会伴随其他头皮炎症，如头皮发红，明显瘙痒感等。

　 延伸阅读：正确洗头发的步骤

　用洗发水之前要确定头发已经被水打湿，这样才可以更好的洗掉头皮上的污垢，和避免头发水分太少，无法正常稀释洗发水，从而导致无法伤害头皮。有不少人洗发水是涂抹在头发上，按摩气泡，但这样是错的，应该在手掌上加水揉搓在涂到头发上，这样可以减轻对头发的负担，从而防止碱性物质在头皮上残留。

　洗头发的时间不能太短，至少要五分钟，尤其是后脑勺这些部位，要多花时间清洗，免得达不到清洗的效果。与此同时，不要只洗头发，要注意按摩头皮，用指尖部位按摩头皮，而不是指甲。指甲很容易划伤头皮，造成一些小伤口。不仅可以解决因为油脂堆积在头皮，导致细菌滋生和产生头屑的问题，而且还可以刺激头部细胞，减少洗头掉发问题。头发少的人为了避免掉发，可以在洗头发之前梳顺头发，并且涂抹一点护发素，这样可以帮助洗头的时候更加顺畅，减少掉发。

　 如何选择洗发水？

　不同的发质适合的洗发水不一样，不能乱买。市场上的洗发水多种多样，要选择适合自己的。比如说干燥型发质应该买滋润型洗发水，不应该购买清洁力度强的洗发水，以免发质受到损害，更加毛糙，并且不同季节里，大家的发质也不一样，一直用同一款的洗发水，不太可能会达到最好的洗发效果。大多数人在夏天，头发都比较油腻，所以应当购买清洁型洗发水，而冬天的时候，要买滋润型的洗发水。

　 那么护理头发有哪些误区？

　 误区一、坚决不使用吹风机

　很多女性认为吹风机会损坏头发，相反，在潮湿的天气环境里，吹风机反而是可以解决毛躁头发的武器。吹风机不仅可以及时让毛鳞片闭合，而且可以保持头发的水分，在吹头发的时候，应该选择低档的风力和温度，而且要注意吹风与头发要保持一定的距离，不能在某个部位停留时间过久，避免温度过高，而给头发造成伤害。如果有必要，可以使用法甲分层次对头发进行吹干，可以降低头发的毛躁感，应该从发根向发尾垂直吹干，每个部位吹干后再逐渐的放层，直到头发完全干透为止。

　 误区二、匆匆洗掉护发乳

　很多女性都知道洗完头发要使用护发乳，这样可以起到保护头发的作用。但是有的女性为了赶时间，在播完复方乳后，不到一分钟时间就匆匆洗掉了，这样充满护发乳根本就没有完全吸收和利用。其实复发产品应该在头发上保留时间，至少要三分钟才能够起到滋养头发的作用，带有发膜效果的护发乳使用频率为一周两次左右，涂抹后用热毛巾包裹，至少要包过五分钟再冲洗掉，这样才会得到最佳的滋养功效。

　 误区三、湿手整理发型

　有一些女性洗完手之后，就马上对着镜子整理自己的发型，以为这样可以处理掉手上的水，而且能够把头发整理得光亮顺滑。其实这只是能起到一时整理的作用，时间久了就会加重头发毛躁的现象。在干头发上临时拭水，只会加速头发原本的水分挥发，头发就会变得更加凌乱。

　 误区四、造型产品绕道走

　很多女性认为头发已经坍塌没有造型了，就不要往头发抹任何东西了。其实就算平时不爱摸造型产品，为了抵抗湿气，还是需要抹一些造型产品来为头发增加养分的，具有蓬松效果的造型产品，不仅可以固定头发的根部，而且可以营造出蓬松的空气感。很多品牌产品都推出了造成蓬松感的蓬蓬粉，这种蓬蓬粉最适合在湿气季节使用的。

　 五、降低洗发频率

　有一些女性因为湿气太重而导致头发毛躁，就干脆减少洗发的次数，以为这样可以减轻头发营养的流失。其实事实上并不是如此，空气湿度越大，就越要勤洗头发，勤洗头发，不仅可以保持头皮的健康，而且能够保证发丝的净爽，还能够维持发根的蓬松度，每天按时洗头可以保证毛囊不被油脂堵塞。

　 温馨提示

　我们的头发是需要小心呵护的，在平时要从护理小细节做起，一定要学会正确的护理方法，才可以让发质变得更好，那么头发越来越健康，发型就会越来越好看，我们就会变得更加美丽动人。

干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

调料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参

推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参

原料：海参、西兰花、香菇。

调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

平时在洗头的时候，尽量选择一些温和无刺激的洗发水，洗头的时候也可以使用一些护发素，能够使头发变得比较柔顺。

蛋白矫正属于一种比较常见的护发方式，可以将蛋白及通过涂抹的方式使头发吸收营养成分，头发会变得比较柔顺光滑。经常烫发染发通常会导致头发变得更加的干枯毛糙，所以要减少染发。

头发毛躁又干枯，一种是天生的，比如沙性发质，就是这种自带毛躁感又蓬松干枯的发质。另一种就是频繁烫染导致头发受损后，形成的毛躁与干枯状态。前者是天然形成的，后者是人为的，两种发质要想变得顺滑又有光泽，仅靠护发素或发膜护理是无法做到的。

改善发质

头发毛躁干枯，无论是天生的还是损伤造成的，做发膜只能增加顺滑度，只能给头发补充一些营养来改善发质。但是改善不等于改变，因为头发干枯毛躁，是因为头发的形状发生变化所致，不改变形状你就是用了最顶级的发膜，也不起作用的。

软化柔顺是一种简单实用的美发方式，适合烫卷的发质或者经常染发形成的毛躁感。根据发质情况，选择适合的软化产品，对头发进行软化，把头发内部的链接结构切断。再通过吹风机的热力抛光以及定型剂作用，头发内部的链接结构就变成了直发的状态，顺滑度提升了，质感也就回来了。