额头，脸颊长期长痘痘怎么办

　　额头，脸上长痘痘多是因为压力大，这个压力很大部分就跟工作有关。我们的工作压力一旦增加，心理就会莫名的烦躁，体内分泌也就过盛，一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外，额头就会首先反应出这种现状。介绍一下祛额头痘痘的方法：

　　1、第一步：清洁面部肌肤（早晚各一次）

　　2、第二步：调整健康的作息时间

　　3、第三步：调节饮食 ，多吃：含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和保心养颜的食物

　　生活中的一些注意事项：长了痘痘千万不能用手挤或用针挑，否则容易留下痘痕。保持愉快的心情和规律的生活，不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物，植物油代替动物油。定期清洗枕头和床单，保持寝具卫生，切记要控制住自己的手，除了洗脸时间不要接触到脸。

额头上长痘虽然是很常见的皮肤现象，但是却严重影响患者形象。额头长痘一般是由于压力大、心情烦躁引起的，所以，在平时生活中，应保持良好的心情很重要。痘痘虽然无明显症状，但是却给患者身心造成很大影响。许多患者乱用祛痘产品涂抹痘痘，使得痘痘症状更加严重。因为这些产品含有大量激素，长期使用会使患者产生依赖性。患者一旦停止使用，痘痘症状会反弹的更严重。所以，治疗痘痘，应去正规医院治疗。

　　1、养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，饮食应规律。这样可使的身体内分泌恢复正常，有利于毒素的正常排出。

　　2、饮食上，禁止吃辛辣刺激性食物，这些食物会刺激毛孔，使得青春痘症状严重。多吃青菜、水果，多喝水。

　　3、首先应注意脸部皮肤的清洁，以防油脂堵塞毛孔，使得痘痘出现。可用温水洗脸，禁止使用含碱性的洗液清洗面部，以防刺激患处，使得患处发生疼痛。

解决方案

1、注意内分泌平衡：内分泌是影响皮脂分泌的主要因素，旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌，如

无法顺利排出就会阻塞毛囊，为青春痘的产生营造了先决条件。

2、正确使用化妆品：易长痘痘的朋友宜淡妆，浓妆过后及早卸妆

3、定期去角质：可以每周使用温和去角质霜1次，去除厚重老化的角质

4、保持肌肤清洁：注意个人卫生，每日洗脸2至3次，使用不含皂素性质温和的洁面乳。

注意事项

多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。

温度和湿度都会影响皮脂的分泌，皮肤温度上升时皮脂量增多，排泄旺盛，当皮肤表面湿润时，皮脂易乳化、扩散；而皮肤干燥时，皮脂的分泌和扩散会变得缓慢

药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”

食物过敏也会引发痘痘，一些原因不明、难以根治的痘痘，其实都是食物过敏所导致，其中

又以乳制品、鸡蛋最多。

痘痘是一个很常见的肌肤问题，很多人都被这个问题所困扰，痘痘可能会出现在不同的部位，脸颊是最容易长痘痘的部位，还有很多人是额头上长痘痘，其实额头上是很容易长痘痘的，那额头长痘痘怎么办呢？额头上长痘痘该怎么调理呢？

1、去角质

额头肤色不均主要是角质层堆积过厚的结果，角质层堆积容易堵塞毛孔，让皮肤不能顺畅地呼吸，从而导致皮脂分泌物堵塞在毛孔内，形成痘痘。所以额头要祛痘，第一步就是去除角质。

2、饮食调理

额头长痘痘一般也被认为与心火旺盛有关系，这时便要注意饮食调理，忌食辛辣刺激性食物，多吃清淡食物，如蔬菜，水果，多吃去火食物如苦瓜、绿豆。

3、降低辐射

长期在电脑前工作的上班族，每日须受长时间的电脑辐射，这也会对额头皮肤造成刺激，产生痘痘。所以可以通过在电脑边摆放仙人掌、饮用绿茶的方式来减弱辐射对皮肤的伤害。

4、芦荟

芦荟叶中所含芦荟胶具有祛痘消炎、清热解毒的作用。可以煎取汁液比较丰富的芦荟叶，取出芦荟胶，用之涂抹于额头，具有清凉肌肤的作用。

5、保持充足睡眠

经常熬夜，睡眠不足会扰乱生物钟，引起激素变化而导致内分泌失调，并且额头部位对体内激素变化最为敏感，容易出现痘痘。所以保证充足的睡眠，是调理额头长痘痘的必要条件，人体在深层睡眠状态中，皮肤的自我修复功能发挥得最佳。

6、保持清洁

与脸部直接接触的物品如洗脸毛巾、枕巾、床单、被子要常常清洗、更换，多晒太阳，防止脸部皮肤受到感染，因为这些物品恰恰是最容易沾满灰尘、螨虫和头皮屑的地方。除此之外，保持头发清洁对于消除额头部位所长的痘痘也是十分重要的。

7、保持愉悦心情

除了睡眠，精神压力也是导致额头容易长痘痘的一个重要因素，所以应该常常注意放松心情，多进行一些有利身心的户外活动，缓解精神压力，调节内分泌，帮助额头部位痘痘的复原，或避免额头长痘痘。

8、平时要注意

一:我们每天一定要保持乐观向上的态度和愉悦的心情,不然在烦躁中度过一天只能苦苦的增加我们自己的额头负担。

二:额头上的痘痘接触最多的应该就是我们自己的头发了,如果头发油腻或者不洁净的话肯定会导致痘痘恶化,所以保持我们头发的干燥是去痘痘的不二之法。

三:对于油脂分泌比较旺盛的你,在选择洗面奶的时候可以有针对性的选择一些清透能力较好的洗面奶。但是切忌洗面奶有很大的刺激性!

四:既然痘痘的产生和我们体内的心火有关,我们平时不妨多食用一些可以清热去火的食物。例如苦瓜,绿豆等食物。

五:由于额头是油脂分泌较旺盛的部位,所以新陈代谢也会比较快。一星期给额头做一次去角质护理,清楚老化的角质层,让肌肤通畅的呼吸。

六:芦荟对于祛除额头痘痘有非常好的效果哦，因为芦荟中含有的植物成分可以有效的清热解毒，还能够护肤补水。我们平时可以用将芦荟榨汁，将它涂抹在有痘痘的地方，过十五分钟后用温水洗干净就好了。

　　痘痘去除方法：

　　（1）野菊花煎水

　　野菊花50克煎水成200毫升溶液后,将溶液冷却后放入冰箱的冷冻室里冻成许多小冰块备用(一般的冰箱都配有做小冰块的模具)然后,每天用洗面奶洗过脸后,再用一块冰块涂擦面部,每次涂擦10分钟左右,每日2次坚持一周即可见效,如果能长期坚持这一方法便可控制痤疮的复发

　　（2）红萝卜汁

　　取红萝卜1000克,洗净压汁,8枚桃树叶煎水汁400毫升,倒入萝卜汁里,用此法洗脸,每日洗脸三次,一日一剂,坚持洗三天,粉刺既可消除

　　（3）白果

　　白果适量,每晚临睡前用温水将患部洗净将去掉外壳的白果种仁,用刀切成平面,频搓患部,边搓边消去用过部分,每次1—2粒种仁,一般用药7—14次,青春痘既可消失

　　（4）绿豆

　　取绿豆100克,研极细粉,加入温开水适量,制成绿豆霜(呈湖状),洁静 瓶装,备用每晚临睡前,先将脸部洗静擦干,然后涂擦上绿豆霜适量,并以双手食,中,无名指指腹轻柔涂抹,持续10—20分钟每天如此,坚持一段时间(1—2个月),既可显效和痊愈

1、蜂蜜盐敷脸

挖两大勺蜂蜜和适量盐一起搅拌，按一定的方向，最好越细滑越好，然后在干净的脸上涂在额头、两颊、下巴等部位，反复按摩十分钟，对消除痘痘处的毒素很有帮助，还能美白，嫩肤作用。

2、调整消化道功能

消化道功能不好可以使痤疮加重。所以应该保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每日大便的习惯，同时多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆角，丝瓜，白菜等。如果长期便秘的话，可以每天用少量的番泻叶(中药店都有买的，很便宜)泡茶喝。

3、红酒蜂蜜面膜

将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。

额头上的痘痘是让人困扰的问题，毕竟谁都不想在脸上长出红红肿肿的痘痘。有什么方法可以有效地消除额头上的痘痘呢？

要保持面部清洁是非常重要的。每天早晚用温和的洁面产品洗脸，并用温水彻底冲洗干净。千万不要使用过度清洁或刺激性的产品，以免进一步加重皮肤问题。使用含有水杨酸成分的爽肤水可以帮助去除多余油脂和死皮细胞，减少堵塞毛孔的可能。

保持饮食均衡也是关键。过多摄入油腻食物、高糖食品和咖啡因会刺激皮脂腺分泌，导致额头上更容易出现痘痘。建议多摄入新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物，保持身体内外平衡。

注意自己的生活习惯也是必要的。压力大、作息不规律和缺乏运动都会对皮肤产生负面影响。要尽量减少压力，保持良好的作息时间，每天适度运动，这些都能帮助改善额头上的痘痘问题。

而对于已经长出来的痘痘，我们可以尝试使用一些有效的护肤品来处理。美容师建议使用鲜本芦荟胶，它是一款非常受欢迎和好评的产品。鲜本芦荟胶有舒缓消炎、控油祛痘的功效，涂抹在额头上可以有效减少痘痘的发红和肿胀，并且帮助修复受损的皮肤组织。

还可以尝试使用一些含有抗菌成分的面膜或精华液，有助于清洁毛孔并平衡皮肤的油脂分泌。但是要注意选择适合自己肤质和问题的产品，并按照说明正确使用，避免过度刺激皮肤。

如果你的额头上的痘痘问题比较严重或频繁出现，建议去找专业皮肤科医生咨询。他们可以通过检查和诊断帮助你找到更针对性的解决方案，让你远离额头上的痘痘困扰。

想要消除额头上的痘痘，保持面部清洁、饮食均衡、注意生活习惯是必不可少的。合理选择护肤品并积极寻求专业帮助也能帮助你恢复光滑无瑕的额头皮肤。记得要耐心等待，别急功近利哦！