后滚翻为什么每次头都过不去?

后滚翻失败是因为姿势不标准。下面介绍一下如何练习后滚翻：

一、吃颗“定心丸”

初学后滚翻，胆小的学生怕摔伤不敢做练习，如果不及时给学生吃颗定心丸，这种“怕”的思想就会迅速蔓延，严重的影响整个教学进程。

因此，首先用多种教学手段展示动作的要领，比如多媒体动画展示、教师的示范等，显示出滚翻的安全性，然后请学生自主尝试练习，这时总会有胆大的学生能够比较流畅的完成动作。

二、巧练团身

有部分学生在后倒时总是展髋，完不成滚翻动作，针对这一现象，让学生从蹲撑开始，就在大腿和小腹之间夹着垒球练习，获得意想不到的效果。

因为小学生要保证垒球不掉下来，就得尽量保持团身的姿势，此时想滚动，就必须加大推手和两腿蹬地的力度，从而达到了提高滚动速度的目的，有利于学生顺利完成滚翻动作。

这也从根本上解决了学生展髋的习惯，在一定的程度上克服滚动不圆滑的缺点。还有一些学生，一旦在大腿和小腹之间夹着垒球就不会后倒滚翻了，此时降底难度，让他们仰卧于垫子上，然后两手抱紧膝盖，团身滚动。

三、巧练推手

推手是后滚翻的重点和难点，但学生在后倒时，由于身体平衡感的作用，会手忙脚乱，记着滚翻，却忘记了推手，造成学生的颈部扭伤。

在教学中通过反复的尝试发现，让学生单独练习“后滚肩上放手”的动作效果较佳。因为没有滚翻动作的干扰，学生的注意力完全放在手上，所以更易取得好的教学效果。

四、巧用斜坡板教学

当学生掌握团身和推手的要领后，一般都能顺利的完成滚翻动作，但仍会出来配合不协调的现象发生，如蹬地和推手的时机掌握不准或用力程度不够等，这就会使滚动速度减慢，滚动方向偏离，如何让学生在练习中掌握技巧，是解决问题的关键。

动作要领

1、平躺，放松。

2、两手从肘部后翻，稍微支撑垫子。

3、尽量将腰部抬高，腿部向后平伸，动作要一气呵成。

4、注意头部和颈部要配合后翻的动作，不要造成挫伤。

5、对初学者，家长可以在旁边帮助，在孩子后翻的时候，轻拖腰部，帮他用力。要小心保护头部和颈部，手腕出也要注意使力过大会挝伤。

6、多练习几次就自然掌握要诀。

-后滚翻

短发的话通常都会出现类似的问题。给你几个建议，1用夹板夹直。（看情况过几天会弯掉）2把头发留长然后扎起来。（刚开始可以用发卡帮忙夹一下）3剃光头重新长（这个需要很大的勇气，而且光头期间戴假发的话头皮呼吸不好以后头发会长的比较慢）。4每天早上洗头，在头发还湿着的时候用发卡一类的东西固定自己想要的发型，干了之后也许可以。（需要尝试）5想完全不伤头发搞定比较麻烦，建议做永久拉直，其实没有你想象的那么伤，就是不要总做头发就好了。^_^

学生头发怎么扎好看 五款学生发型变人见人爱

高马尾

扎起高高的马尾能够显得人干练、活泼有气质，并且容易打理，在炎热的夏天也能凉快一点，这个发型对于学生党来说还是非常适合的

02

wob发型

wob讲究的是一种慵懒美、随意美，是最近很多明星都钟爱的发型，但是wob不容易打理，打理好了就会变漂亮、提高气质；打理不好很有可能就是一团糟

03

BOB头

bob头是比较经典的发型了，其短至耳下（或稍长）是bob头的特点，学生剪这个发型显得比较乖巧，可爱，很有读书的文艺气息。如果想做点造型，可以适当烫一下

04

中分黑长直发

一头黑黑的头发估计是每个人心目中的女神形象，黑长直估计是最经典的发型了，其中代表人物就是郭碧婷，黑长直会给人以文静、优雅的感觉，也比较容易打理，很适合学生。

05

齐刘海学生头

齐刘海能够很好的修饰脸型，不管是哪个年龄阶段的人，都会有人留齐刘海，相对于其他发型来说，齐刘海是最为保险的发型，它会给人一种可爱、俏皮的感觉

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齐主的女生的长发的发型，顺直式的头发，把头发编成了一条粗粗的麻花辫子，再加上漂亮的小发花，这样小学生头发就是很好看了，显得也是特别的可爱的。

可有的齐刘海的小学生的长发的头发，再把头发扎成了两个好看的双麻花辫子的发型，这样子的发型扎发显得小学生是特别的漂亮可爱的，把头发扎得高一点会更好看的。

12岁学生发型如何扎 五款好看学生发型告

方法步骤：

横向加入式编辫

这种方法和第四种大体相同，只是由竖向变成横向，但造型却是另一种风格，显得女性甜美有灵气。

下方盘头

这种方法，把头发在脑后拧几圈，然后盘在脑后下方，很简单，但是能显出女性的成熟美。

上方盘头

这种方法是把头发盘在脑后的上方，但有一点不同的是，先在脑后的下方编几个麻花，然后从中段扎紧，再把剩下的头发翻出来盘在脑后。这种盘法相当简洁漂亮，爱跳舞的女孩们这样扎最合适。

小学生头发怎么扎好看 五款漂亮小学女生发型

这是一款无刘海的学生的头发扎法，头发是一个高位的小丸子头发型的扎法，看起来时尚，又有活力。

无刘海的活力型的学生高位马尾辫子发型，这种发型的扎法也是很适合学生朋友的，看起来是特别的有气质又青春。

可这的直发学生的发型，再把头发扎成了一个高位的小苹果头发型，这样看起来是特别的时尚的，再加上粉色的挑染，更有活力。

头发怎么扎好看 五款小学女生发型示范

圆脸可爱的小学生，齐刘海的齐肩式的中长发型，再把头发扎成了两个可爱的小马尾，太漂亮了。

圆嘟嘟的小学生，很可爱的，齐刘海的齐肩式的短发发型，再把头发扎成了两个小马尾，小学生们太可爱了。

学生头发型怎么扎好看男

原因有三：

第一，常言道，没有头发，是检验一个男生是否为帅哥的第一标准，如果你剪一次光头，发现依然能有女生围绕左右，那说明你以后无论梳什么发型都无比帅气。

第二，一个剪光头的男生，会给人一种很阳光、很勇敢、做事干净利落的感觉。人们说，认真的男人最帅，那么试问，既阳光、又勇敢、而且做事干净利落、加之又很认真的男人，能煎蛋地用一个“帅”字来概括吗？那必然是不能的。得用“极度帅气”来形容。符合题意要求。

第三，这一点你别看它在最后面，它却是最重要的。不知道你有没有了解过那么一个叫琦玉老师的男人呢？如果有了解过，想必不需要再解释这一点了，如果没有了解过，不妨去了解一下，也不用我再赘言啦！

12岁学生发型如何扎 五款好看学生发型告诉你答案

发型一:

1 把刘海稍上的一部分头发均匀分成三部分，傍边的两部分来回围着中间的一部分绕，编好后用透明橡皮筋绑好，再稍稍拉宽两边的头发。

2 头发编好后呈现出花瓣状的齿轮的辫子，可以根据自己感觉的舒适度调整辫子的宽度和紧度，然后再稍稍修饰一下。

3 根据辫子的长度绕到耳后的头发，拨开头脑后面的头发用细小的发夹把辫子的尾部固定好，注意藏好辫子的尾部。

4 最后根据自己个人的头形与发型调整辫子的位置，使之更加具有整体的立体感。这款发型完成后就能使你瞬间更加落落大方。

学生发型7岁怎么扎好看

扎发步骤：

step 1：梳理好头发，然后在头发上涂上一层发蜡。

step 2：用卷发器将刘海弄成微卷发，然后拆下卷发器。

step 3：在刘海侧边如图所示取上下两小束头发。

step 4：将上面小束头发进行扭转用发夹固定。

step 5：再将接近耳朵的小束头发进行扭转。

step 6：用黑色发夹固定，需要细心一些，不要弄乱刚刚的那个小束头发。

step 7：剩下的稍微用手抓乱，增加后面的短发的蓬松感。

step 8：将橙色发夹固定在两个扭转发束中间，就完成款发型。

学生头发型怎样扎好看

这是一位齐刘海的学生，把长发的发型扎成了一个高位的马尾发型，这样子的发型扎起来是特别的好看又自然的。

很可爱的一个短发的学生发型，再把头顶上面的头发都扎了起来，形成了一个苹果头发型，显得可爱又时尚。

9月2日，河北涿州第二中学校门口，家长们拿着剪刀给孩子剪发。据了解，学校在开学前已发通知“不让留长发”，很多同学不合格，无奈之下只能校门口当场剪发。该校一位老师介绍，头发问题主要集中在女生，因为女生留长发打理梳洗耗费时间长，学生之间也容易攀比，所以学校加强了管理，规定头发不能过肩。

学生发型不达标校门口排队理发究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。

9月2日，河北涿州第二中学校门口，家长们拿着剪刀给孩子剪发。据了解，学校在开学前已发通知“不让留长发”，很多同学不合格，无奈之下只能校门口当场剪发。该校一位老师介绍，头发问题主要集中在女生，因为女生留长发打理梳洗耗费时间长，学生之间也容易攀比，所以学校加强了管理，规定头发不能过肩。

（一手video、沸点视频）

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马上就要入学了

不少新生都对新学校有着不一样的憧憬

很多同学都在关心学校的方方面面

今天细心地为大家准备了

部分学校的发型着装规定

你觉得哪校最严格？

快来看看你的母校上榜了吗？

纪中

（点击可放大）

男生平头、寸头；不留锅盖头、怪发型；做到前不及眉，旁不遮耳，后不过颈。

女生头发长度超过脖颈须扎马尾辫；长发用纯黑色发夹、橡筋；不留碎发；前额刘海不过眉、不斜发；侧面鬓角不过腮；不梳怪发型。

● 禁止规则要掌握！

不佩戴任何首饰，包括耳钉、项链、戒指、手链、手镯、金属名牌等和护身符、十字架、开光佛等物品；

不允许涂脂抹粉，不能纹眉、描眼、抹口红；不允许留长指甲及涂抹指甲油、做美甲等，指甲需修剪整齐；

不烫染头发；

不穿窄脚裤（不得把校服裤子改窄）；

不穿拖鞋（洞洞鞋）进入学习区和运动区；

不带任何电子产品入校（包括手机、ipad、mp3、mp4、平板电脑等电子产品）；

不带与学习无关的书籍入校；

不带棋牌类娱乐产品入校。

中山一中

学生在校必须穿校服和纯白色运动鞋；参加周一升旗及重大节庆活动时需穿礼服和黑色皮鞋，女生穿黑色连裤袜，少先队员需佩戴红领巾 。

在校期间，学生禁止携带任何刀具（含水果刀、美工刀、剪刀等）；禁止携带电子产品（含手机、平板、MP3、电话手表、游戏机等）；不佩戴首饰（含平安符）；不携带如下书籍（恐怖小说、网络小说、娱乐杂志、漫画等），不吃零食（碳酸饮料、膨化食品、方便面及自热食物等）。请家长检查孩子的物品，不能让孩子将违禁品带入校园，也不要把上述物品送入校园。

学生一律在校食宿，除生活必需品，请家长不要送食物、买外卖到校，感谢您的支持和配合。

仪容仪表要求是：校服运动服领口纽扣全部扣好，纯白色运动鞋。男生理平头（不超过3cm），女生刘海不遮眉，长发及肩要束发。不留长指甲，不化妆、不染发，不佩戴任何首饰。

侨中

学生入校时须按要求修剪好头发和指甲，整理好仪容仪表，不能佩戴手链、手镯、脚链、戒指、项链、耳环、耳钉等饰物。

严格执行学校“发式标准”：

男同学不得留长发，不得染发、烫发，不理碎发、短刘海，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留怪异发型。

女同学要求理运动短发或扎马尾辫、短刘海，前额刘海不过眉，不得披头散发、烫发、染发，不理碎发，不梳怪发型。女生头发以不超过衣领下沿（运动服衣领红线）为短发，超过要扎起，发带、发夹纯色且不可有装饰物，鬓角处头发需夹在耳后。

在校期间服从管理，认真履行《中山市华侨中学学生日常行为规范实施守则》，积极参加各项教育教学活动。

禁止携带手机、相机、游戏机等多媒体电子影音设备及各种棋、牌类物品回学校。

实验中学

1、学生入校时须按要求修剪好头发和指甲，整理好仪容仪表，不能佩戴手链、手镯、脚链、戒指、项链、耳环、耳钉等饰物。

2、严格执行学校“发式标准”：

男同学不得留长发，不得染发、烫发，做到前不扫眉、旁不遮耳、后不过颈，不留怪异发型。

女同学要求理运动短发或扎马尾辫、短刘海，前额刘海不过眉，不得披头散发、烫发、染发，不理碎发，不梳怪发型。女生头发以不超过衣领下沿为短发，超过要扎起，发带、发夹纯色且不可有装饰物，鬓角处头发需夹在耳后。

桂山中学

男生发型要求：学生头，前不过眉，侧不过耳，前后不过衣领，后发有明发根。一律不准染发，烫发，留怪头发。

女生发型要求：应为短发，长发超过衣领必须扎起来，不准留披肩发。一律不准染发，烫发，留怪头发。

中山二中

1学生统一穿着校服回校。

2男同学要理学生平头装，头发不能超过4厘米，不理怪异发型；女同学要理短发，头发不能遮盖耳朵和衣领；或把长头发用橡胶绳束起来。

3所有学生不准烫发，不准电发，不准染发。

4不留长指甲，不染指甲。

5不戴项链、耳环、戒指、手腕饰物等任何首饰。

永安中学

1、报到当天请穿运动短袖校服；

2、仪容仪表要求：

《永安中学学生发型标准照》(如下图)

总体要求：

（1）男生不留长发，不染发、烫发，不理碎发、短刘海或光头，做到前不扫眉、旁不触耳、后不过颈，不留怪异发型。

（2）女生不披头散发，不染发、烫发，不理碎发、不留怪异发型。女生要剪短发或扎马尾辫，头发扎起时从后面扎起，高度与双耳保持平衡，两边不留余发，前额不留刘海。女生短发标准为身体直立时，头发自然垂下不超过上衣衣领，超过衣领的被视作长发必须按要求扎起。

3、禁止佩戴手链、项链、戒指、耳环、耳钉和带有装饰物的发夹等饰品。

4、禁止携带手机、游戏机、平板电脑、相机、电话手表、蓝牙耳机、充电宝、充电板、电吹风、插线板等电子产品或电器；禁止携带刀具、棍棒、打火机、香烟、酒类、棋牌等物品进入校园。

烟洲中学

学生在校期间须统一穿着烟洲中学夏季校服，学校对校服着装的要求：禁止奇装异服，禁止把裤腿改成小脚裤，如发现不符合学校的文明礼仪规定，将责令回家整改合格后方可返校。

男生发型：

1 不留长发，不留超短发，不理碎发，不剃光头；

2 不烫发、不染发；做到前拉直不扫眉、不斜发；双鬓角不留头发；不留发脚；不留锅盖头、怪发型；做到旁不遮耳，后不过颈；

3 禁止使用发泥、发 乳、发胶、啫哩水等修饰性物品。

女生发型：

1 运动短发或扎马尾辫；

2 头发长度超过脖颈须扎马尾辫，用纯黑色发夹（不带任何花边、图案、立体饰物）或单一纯色（不得带任何花纹、立体饰物）橡筋；

3 前额刘海不过眉、不斜发；侧面鬓角不过腮。不烫发、染发；不理碎发；不梳怪发型；

4 禁止使用发泥、发乳、发胶、啫哩水等修饰性物品；

5 女生若扎发傍晚冲凉后可以散开，其余时间均须扎马尾辫。

像下面这样也可以喔

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龙山中学

（1）男生不能留长发，不染发、烫发、电发，不理碎发、短刘海，做到前不扫眉、旁不触耳、后不过颈，不留怪异发型

（2）女生不披头散发，不染发、烫发、电发，不理碎发，不梳怪异发型。女生要理短发或扎马尾辫，头发扎起时从后面扎起，高度与双耳保持平衡，两边不留余发，前额刘海不扫眉。女生短发标准：身体直立时，头发自然垂下不超过上衣衣领，超过衣领的被视作长发必须按要求扎起。

西区中学

不烫染头发，不穿窄脚裤（不得把校服裤子改窄），不佩戴任何首饰，不穿拖鞋（洞洞鞋）进入学习区和运动区。

男生：平头、寸头（不超过3cm）。

女生：前不遮眉，后不及肩，长度超过肩膀，请扎好。发夹（纯黑色）。

良都中学

校服运动服领口纽扣全部扣好，素色运动鞋。

男生理平头（不超过3cm），女生刘海不遮眉，长发及肩要束发。不留长指甲，不化妆、不染发，不佩戴任何首饰。报到当天将进行仪容仪表检查，请各位新生自行对照下图检查，若有不符合规范的，请在入校前整改好。

东升高中

古镇高中

总体要求：

（1）男生不留长发，不染发、烫发，不理碎发、短刘海或光头，做到前不扫眉、旁不触耳、后不过颈，不留怪异发型。

（2）女生不披头散发，不染发、烫发，不理碎发、不留怪异发型。女生要剪短发或扎马尾辫，头发扎起时从后面扎起，高度与双耳保持平衡，两边不留余发，前额不留刘海。女生短发标准为身体直立时，头发自然垂下不超过上衣衣领，超过衣领的被视作长发必须按要求扎起。

（3）禁止佩戴手链、项链、戒指、耳环、耳钉和带有装饰物的发夹等饰品。

（4）禁止携带手机、游戏机、相机、充电宝、电吹风、插线板等电子产品或电器；禁止携带刀具、棍棒、打火机、香烟、酒类、棋牌等物品进入校园。

濠头中学

学生仪容仪表要求：穿戴整洁、朴素大方；不烫发，不染发，不化妆，不佩戴饰物；男生留平头，女生提倡剪短发，若留长发要扎起，不穿高跟鞋。学生根据仪表要求自我对照检查，在注册报到日之前整改好。

小榄中学

男同学不得留长发，不得剃光头，不得染发、烫发，不理碎发，做到前不扫眉毛、旁不遮耳、后不过颈，不留怪发型；

女同学要求扎马尾辫或理运动短发，前额刘海不过眉，短发后不超衣领，不得染发、烫发，不理碎发，不梳怪发型；不得佩戴耳环、项链、戒指、手镯、手链等饰物，不得戴护身符；

男女生均不染、不装饰指甲，不留长指甲，不合要求者不予注册！

卓雅

民众中学

男生：男生剪短发，要求前不过眉、侧边不到耳朵、后面不到衣领，不留发脚。不烫发，不染发，不留碎发，不留怪发。

女生：女生齐肩短发。长发女生，需要扎好头发。不烫发，不染发，不留碎发，不留怪发。

服装：学生必须服装整洁，在校必须穿整套校服，不穿拖鞋。校服一律不得涂画、修改加工，裤脚不得改窄（以能将裤腿拉到膝盖以上为标准），凡修改者整改好后方可回校。

其他：不戴首饰，不留长指甲，不染指甲，不戴耳环。学生严禁带贵重物品如手机、相机、ipad等电子产品回校。特别提醒：学生严禁带手机回校！

西湾外校

发型要求：①不烫发，不染异色发；②男生不留长发，前不过眉，两侧鬓角不盖耳，后部齐发脚，不理光头；③女生发型，前不遮眼，后不过肩，不披发。

其他要求：在校期间一律穿校服、运动鞋，不留长指甲、不涂指甲油、不做美甲，不佩戴饰物（包括戒指、项链和耳环等）。

禁止学生携带手机、平板电脑、MP3等电子设备入校，请家长配合支持学校做好这项工作。

中山华附

学生到校时需穿戴整洁，不烫发、不染发、不化妆、不佩戴手饰；男生不留长发、怪发；女生长发过肩必须扎起，不穿高跟鞋；不留长指甲、不涂指甲油。

三鑫

仪表要求：不穿拖鞋、高跟鞋，不佩戴饰物；不染发、烫发；男生留短发，长度不超过3厘米。；女生头发不披肩，不染发，不烫发；不化妆，不打耳钉。

纪雅

男生：建议寸头，不留怪发、长发，不染发、烫发，做到前不扫眉，旁不触耳，后不过颈。

女生：可短发或扎马尾辫，不得烫发、染发，不提倡留过长的头发。白天女生的头发必须扎起来，晚修第一节如果头发未干的同学可以披头发，等待风干。第二节必须扎起来。

禁止佩戴项链、戒指、手链、手镯等。

博文

博文中学生标准发型

桦珑学校

发型要求

1男生发型：统一短发，标准平头，不得剃光头；做到前不扫眉，旁不遮耳，后不触领。

2女生发型：长发需扎好，前额刘海不过眉；齐耳短发，前不遮眉，后不过颈。

着装要求：

统一穿校服。校服要合体适时，干净平整，无破损，缺扣；不得在校服上乱写乱画。

1 穿着冬装校服时拉链要扣好，红领巾校卡要佩戴在外套上。

2穿着夏装校服时要束腰。

饰物要求：

不戴项链、耳环等不符合学生身份的饰品。少先队员在校内要佩戴红领巾，干净平整，统一规格为：

校卡要求：

保持干净平整，不得损坏、涂改校卡。

手部要求：

不留长指甲，指甲内无污垢。饭前便后要洗手，全天保持手部干净。女生不涂指甲。

穿鞋要求：

学生不穿高跟鞋、拖鞋，提倡穿运动鞋。不允许体育课穿凉鞋。

大信学校

①头发：男生头发一律以短发为准（前不遮眉，旁不过耳，后不戳衣领），女生一律不得披发，需绑马尾或盘发，刘海不要遮住眉毛，两鬓的头发挽到耳后，不得用过于花哨的发饰。男女均不得染发、烫发。

②指甲：不得留长指甲，不得涂指甲油，保持指甲整洁。

③配饰：禁止佩戴项链、戒指、手链、手镯等。

梅沙

1男生统一留短发，头发要梳理整齐并做到前不扫眉、侧不遮耳、后不过衣领；女生短发清爽，长发扎马尾，不得披肩散发；不得剃光头、染发烫发或留怪发型。

图源网络

2在校期间，统一着装校服，不得穿奇装异服，女生不得穿超短裙和超短裤，男生不得穿有低俗文字的文化衫，男女生均不得穿拖鞋；不佩戴饰物，不化妆，不留胡须，不留长指甲或装饰指甲。

松苑中学

火炬二中

你觉得哪家学校校规最严格？

大学课堂满是低头族是一种普遍现象，现在随着手机等智能设备的兴起。大家就会在课堂上玩手机，看小说，打游戏；其实这造成的结果就是，老师在上面上课，下面的学生低头玩手机；那么，如何引导大学生去认真听课呢？

1加强对学生手机管理

这是从源头上解决低头族的最好办法，相信很多大学都出台了相关的规定，上课的时候直接把手机提交上去或者对于查看手机出台一系列的措施。但是，大学课堂毕竟是轻松，自由的，没有那么多限制条件。不信初中高中，还会没收手机等。严格的管理制度是已经问题的有效方法；

2加强课堂上的互动，增加知识的趣味性

现在的大学生课堂，老师按照自己的想法上课，很多的时候都是按照书本上的去教学，没有很多鲜明的特色。导致很多的大学生对某些课程产生不了兴趣，尤其是一些选修课的时候，那更是重灾区。基本都是低头玩手机，要嘛打游戏，要嘛看小说；课堂之上可以多增加互动，加强与学生之间的交流；这是很有必要的，也是提高学生积极性的一个方面；这是很多大学老师需要去深入研究的一个问题；

3疏导为主

所谓疏导，就如同李冰治水，既然围追堵截等措施还是起不到很大的作用下，何不让学生在手机上面学习与互动呢？直接将相关的课程放在网络上面，有试题有签到，每一次上课用手机打卡，强制性的必须在线听课呢？这样也可以让学生学习到相关的知识，趣味性也会增强；但是对软件的相关要求等会比较高

总之，现在的学生或者是毕业之后的上班族，很多都是低头族，不仅带来安全隐患，其实也减少了与身边人之间的沟通和交流；大学生应该将更多注意力和精力放在学习之上，毕竟手机只是作为一般的通讯工具。