女人经期皮肤差是为什么？女人经期皮肤差怎么调理？

女性的生理期也就是大家说的经期，女性在经期的时候体内的激素分泌会出现失调的情况，就会引起内分泌失调，很多人会发现在月经期会出现个后只能怪皮肤问题，除了长痘以外还会有其他的情况出现，那女人经期皮肤差是为什么？女人经期皮肤差怎么调理？。

1、经期皮肤为什么变差

月经期是女性特殊的生理时期。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感，而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等。这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多，导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染。另外，某些经期女性的皮肤也变得非常敏感，抵抗力降低，因而出现皮疹，毛囊感染。

2、经期皮肤变差怎么办

1、黑眼圈

每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

2、痘痘肌

经期注意加强保湿工作，可以软化角质，减少青春痘；此外要注意选择温和性质或者清爽保湿的洁肤用品，在经期前就要注意用温和产品清理多余的角质。

3、皮肤油腻

洗脸时要用油性的洗面奶，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，洗脸时不要用力搓两颊皮肤，将清洁重点放在出油较多的T字部位，

4、皮肤干燥

将日常用的普通日霜改为具有补水保湿作用的日霜，早晚洁面后用保湿喷雾滋润肌肤，月经期内可以连续两天每天晚上用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。

3、月经期前后保养皮肤

一、月经前期：抗痘防斑

1、月经开始前这段时间，因黄体激素增加使子宫内膜充血与内膜腺体分泌，促使荷尔蒙产生变化，肌肤状况渐趋不稳定，常会出现暗沈、粗糙、易出油状况；因代谢差，容易长痘痘、长斑或身体浮肿；此时要加强代谢、注意防晒，让痘痘和黑斑没机会现形。

2、加强清洁与抗痘，每天至少洗2次脸；油性肌肤每周用一次泥状面膜，让脏污没机会残留。易出油处用含茶树精油或水杨酸等抗痘成分的产品，杀菌除痘。并可温和去角质。

二、月经期：减少刺激

1、补水保湿

月经期间，在早晚洁面后可以用保湿水喷洒肌肤，三十秒钟后用纸巾吸干，然后再使用有补水保湿作用的面膜改善肌肤的黯淡缺水，建议在临睡前一小时敷面膜，敷完后轻轻拍打脸部吸收，月经期间可以使用2次面膜。

2、滋润修复

卵胞期新陈代谢旺盛，肌肤的吸收能力异常强大，是滋养肌肤的好时机。洁面后用营养保湿水拍打肌肤，然后涂上营养面霜。

3、彻底清洁

黄体期的油脂分泌旺盛，在受外界环境污染后，容易堵塞毛孔。为保证皮肤正常工作，每天早晚两次彻底洁肤，然后拍上保湿水。对容易产生油脂的部位进行针对性控油。在容易产生油脂的区域使用控油喱或控油液，按摩后用清水冲洗。

4、眼部按摩

每晚用眼霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。

三、月经结束：外养内调

1、保持

稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

2、内调

合理的饮食是皮肤保养的关键因素。此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

女性小贴士

第一、在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。

第二、虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。

第三、在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。

4、女性经期护肤要注意

做补水面膜：女性在月经期间，体内的荷尔蒙水平会很快的上升，这个时候你的皮肤会变得十分的细腻、光滑。毛孔也会慢慢的缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑!

尽情吃甜食：冰淇淋、多纳圈、水果糖在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢!如果你一直想一边看晚场**、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期!当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦!

喝碳酸饮料：由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。这一种自我防御的反应而且还会保护钙元素的流失，这个时候适当的喝一些碳酸饮料的话，基本就不会担心缺钙的问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!

每天睡够9小时：美国医学专家指出，对于繁忙的白领女性而言，最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久，不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升，你的皮肤达到最佳状态，如果辅以充足睡眠，那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!

做足部SPA：双脚是人体与大地相连的唯一“通道”，在月经期，体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素。美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效减少经痛!

读本好书：WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显著提高，思辨能力也比平时更强!更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书，你会发现，自己的阅读效率会比平时高很多!

美美地被按摩：传统意义上认为，月经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会让你身体受压，影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出，这是女性健康学中的学术误区之一，轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行，还能放松肌肉，减少经痛。

月经量少，颜色深，多见于月经不调，激素水平紊乱，子宫内膜疾病等。建议应到正规医院做个子宫附件的彩超，化验激素6项，根据检查结果对症处理。如果没有器质性疾病，可以服用一些中药调养，如乌鸡白凤丸。平时注意避免劳累，放松心情，舒缓压力。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒凉食物，小腹注意保暖。

月经不调月经量少色深应该是内分泌失调的原因，月经不调的原因，心情不正常，受凉，饮食不规律，消除恐惧和紧张心理。经期应注意保暖，避免寒冷刺激；注意休息，减轻疲劳，加强营养，增强体质；剧烈运动应尽量控制。要有良好的心态，每天都要有好心情。月经量少、颜色发黑，可以通过改变作息和生活习惯来治疗。

月经量少而颜色发黑可调整生活作息和饮食习惯，注意休息，避免生冷刺激性食物。如果平时月经不规律，发黑量少，考虑有卵巢功能不全的可能，建议月经前复查彩超，了解子宫内膜厚度，在月经周期的第二至五天，检查女性六项激素，了解卵巢功能。必要的是：甲状腺功能，因为如果甲状腺功能异常，可以造成月经不动，停经甚至闭经的现象，如通过检查卵巢功能不全，可以用女性孕激素周期治疗三到六个月，积极治疗后，再停药观察一段时间。

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经血发黑，该怎么调理？像你这样的经量很少，黑变属于月经不规律，正常月经血的颜色是暗红色，月经黑变是因为气滞血瘀，月经血是在宫内沉积时间过长引起的，而且往往会伴有痛经。调理时，可以多吃几粒桃子、油菜、黑豆等有助于血液通畅的食物，食物应细嫩，不要吃生冷辛辣的食物，注意保暖，祝你早日康复。

应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

正常情况下女性每个月的月经量应该是差不多的，有的人可能本身月经量少又没有其他不适的可以不予特殊治疗；如果是因为受凉、贫血、营养状况差、内分泌疾病等导致月经量减少的，会给身体带来很多不利的影响，那么当遇到上述症状时我们应该怎样调理自己的身体呢？如果是由于身体的营养状况较差导致的，要注意补充体内所需的营养物质，多食用一些鸡蛋、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，可以起到一定的治疗作用。

皮肤对女性来说是很重要的。一个人看起来清爽和白净，和皮肤都是有很大关系的，所以能把自己的皮肤调理好肯定是要尽量调理的，很多女性在来月经期间皮肤特别的差，这个时候的女性也是想要调理的。那么月经期间皮肤怎么调理呢

月经期间皮肤怎么调理

可能很多女性朋友的肤质比较偏油性，但是生理期间皮肤会较平时更干燥一些，所以在生理期间我们可以选用温和无刺激的酸性洁面产品比较好。还有就是洁面的时候不要用力气去揉搓已经容易干燥的脸颊，只要将t区以及嘴巴周围的皮肤清洁干净好。很多人在想着肌肤保养得时候，总是只想到脸部的保养，其实我们身体其他部分的肌肤，这时也急需营养供给。不管你平时有没有澡后涂身体乳的习惯，还是建议大家在月经期间尽量多涂身体乳，那时肌肤是最易吸收养分的，所达到的成果也是事半功倍的。

月经期间易长痘。月经期间的女性在月经期间极易长暗疮。相信这是很多女性朋友最直观可以感受到的，已临近经期，痘痘就不停地冒出来。那是因为月经期间女性皮肤的油脂分泌也会变得旺盛，很容易滋生痘痘。在经期避免痘痘猖狂生长的方法就是多注意清洁，就算平时肌肤不是油性肌肤，也要多注意控油。在月经期间尽量避免辛辣刺激的东西。

月经期间女性容易面色苍白，嘴唇的颜色也泛白，没有血色。经期的女性稍有熬夜，黑眼圈就会肆意出现。这都是因为女性月经期间是最脆弱的，血液的流失对身体影响极大。所以避免这一情况的出现，女性要多吃红枣、花生等一类的食品，经期喝一点红枣生姜红糖水，对暖宫、补血都有很好的效果。另外，再次强调，禁止熬夜。

皮肤如何护理呢

首先很多人有一个习惯就是直接用洗面奶洗脸其实第一步就错了，现在的女性一般都会化妆或者打粉如果只用洗面奶是洗不干净的必须要用卸妆油或者卸妆乳先把皮肤彻底清洗一遍深度清洁再使用洗面奶这样才真正把皮肤洗干净。然后可以用去角质霜当然不用天天用一周一次或者油性皮肤一星期2次都可以，目地是为了把皮肤多余角质去掉，皮肤吸收化妆品更好更快。皮肤清洁非常关键因为第一步如果皮肤没有清洗干净下一步擦护肤品皮肤是吸收不进去的！

然后开始你的护肤步骤保湿水，眼霜这里说一下眼霜（眼霜是必须要用的最好是啫喱状的容易吸收女人超过25周岁必须使用眼霜）然后精华也是非常有必要用的，浓缩的都是精华一整套护肤品的灵魂就是精华。保湿乳，保湿霜最后可以抹点防晒或者素颜霜等（白天做好防护就像白天穿衣服一样）晚上则不需要涂防晒或者素颜霜！

首先是

经血黑有血块的

问题

经血暗红有血块，属“血瘀气滞”体质，可用川芎，丹参，红花等材料。若经血少色淡，属于“血虚体虚”要用当归，黄芪，熟地，桂圆人参等补身体。若为手脚冰冷的“虚寒”体质，用桂枝，茴香，艾叶食用暖身

饮食改善调理---宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素c，e是骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松

不宜吃得食物--在mc来的前3天，到经期结束的食物要温热为主。炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，西瓜，梨，椰子，葡萄柚忌吃，以免影响血管受缩。白菜，苦瓜，白萝卜刻加热后吃

姜枣甜茶（这个大家都知道的哦）--老姜去皮，利用刀背拍扁备用，将老姜和红枣放入锅中，加入清水大火煮沸，转小火煮5分钟，加入红糖

还可以吃益母草，红糖不宜睡前喝，嗓子痛也不能喝

ps：益母草对胃其实是不大好的，要是可以就不要吃了。

经血如静脉血，色暗红，量过多时则色鲜红，并含有退变的网膜碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞、大量细菌及外阴反脂腺分泌物。月经血的主要特点是不凝固，这是由于纤维蛋白溶解所致。经血在刚离开血液循环后是凝固的，但开始剥脱的于富内膜中含有较多的激活剂，它能激活混入月经血甲的纤溶酶原为纤溶酶，使已凝固的纤维蛋白裂解为流动的降解严物，而使月经血变成液体状态。月经血不凝固不仅局限十冒腔内，宫颈粘液也含有纤维蛋白溶解酶，因而经血不凝是由于凝血及血栓溶解两个系统同时起作用的结果。但如果皿流得比较急，子宫中抗凝物质相对不足时，就会有血块流出。所以，月经血中见有血块是月经血多和血流快的表现。

1 经期皮肤变差正常吗

经期皮肤变差是比较常见的一种情况，经期皮肤变差也是很正常的，一般经期过后就会恢复正常的，所以女性朋友们不要过分担心哦。

2 经期皮肤变差原因

女性月经期间身体的黄体酮激素会明显增加，所以导致女性经期皮肤油脂分泌旺盛从而出现皮肤差的情况，当然导致经期皮肤变差原因还和女性的生活习惯、饮食都有关系。

3 经期皮肤变差怎么办 及时清洁

经期皮肤变差是很正常的哦，所以女性朋友们不要过分担心，经期皮肤变差的话及时注意清洁就可以哦，经期皮肤变差的话女性就多清洁一次，这样可以有效避免油脂分泌过剩而导致长痘痘哦。

调节饮食

经期皮肤变差的话女性还需要注意近期的饮食，经期本身就是女性一个比较特殊的阶段，这个阶段女性为避免加重皮肤差的情况饮食尽量做到清淡为主，同时避免吃生冷、辛辣的食物。

注意睡眠

经期皮肤变差的女性朋友们更应重视经期的睡眠，经期睡眠不足的话会严重加重经期皮肤差的情况，所以为改善经期皮肤变差症状女性应该保持充足的睡眠时间。

良好的心情 我们都知道女性在月经期间由于体内激素影响所以很容易出现暴躁的情绪，女性经期脾气暴躁的话将会直接导致皮肤变差哦，所以建议女性朋友及时调整心情，保持心情愉悦才是最重要的。

少女期的时候是女性刚开始来月经的时候，有些女孩子，还不知道来月经的时候要注意保护好身体，不可以吃生冷、寒凉的东西，不然容易造成月经不正常。那么月经量少发黑的原因吃什么？我们一起看看吧。

月经量少发黑的原因吃什么？

经血量少，多由于雌激素水平低，内分泌失调而引起的。导致月经量少发黑的原因很多，除了可能是黄体功能不足外，甲状腺、泌乳激素功能异常，人工流产术后或是子宫内膜粘连也是其中原因之一。此外，还包括长期营养不良、环境的改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等等。

月经少而黑，中医认为是气滞血淤，阻滞胞脉，血行不畅而引起的。因此来月经第一天和最后那几天量少时血的颜色是黑褐色的，考虑可能与经血在宫内存留时间过久而引起，且往往会伴有痛经。如果偶尔出现一两次的月经少而黑，通过调理作息等可以恢复正常，如果月经少而黑时间长，则要到医院进行检查并对症治疗。

月经少而黑时间长主要是女性身体内分泌失调，体内雌激素水平过低所致，当然也可能是疾病导致。可以通过中医药调理来恢复正常月经。例如可以吃点活血调经药物如乌鸡白凤丸、益母草颗粒，多吃点水果和蔬菜，注意腹部保暖，经常吃点补气补血的中药或食物，如阿胶、枸杞等。如果经过上述调理没有效果，建议有月经少而黑时间长症状的女性到医院检查激素水平，并进行B超检查，看是否因为疾病引起。

月经不正常怎么调理

1、中医调理：可以采用针灸、沐足、推拿、艾灸等多种传统的中医方法进行调理，可以配合中药调理的方法，更能发挥效果。

(1)针灸：月经不调的针灸针穴位会随着采用的针灸的办法的不同而有所差异，取穴常为关元、肾俞、三阴交。(2)沐足：人的脚底穴位很多，用一些活血的中药浸泡双脚，或者直接用温水泡脚，对人体气血流通有很好功效。(3)推拿：先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。(4)艾灸：可以通过艾灸关元穴、足三里、三阴交等穴位，对于调理月经效果较好。

2、饮食调理：饮食调理是月经调理的重要方法之一，通过吃一些富含维生素、铁元素、钙元素、蛋白质丰富的食物，少吃冰冷食物，调理身体机能。

(1)肉、蛋、奶类：选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。(2)蔬菜类：选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑、肉苁蓉等。(3)水果：选择苹果、橙子、橘子、梨、香蕉、楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。