女人脸上长斑吃什么能好 ? ?

1、蘑菇--营养丰富 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

2、土豆--润肠通便 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。 土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

3、白萝卜--促进消化 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

4、胡萝卜--润泽肌肤 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

5、黄瓜--清洁美白肌肤 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

6、冬瓜--美容佳品 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

7、豌豆--祛斑驻颜 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。 现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

脸上起黑斑吃什么管用

　脸上起黑斑吃什么管用，随着女性年龄的增加，女人到了一定年龄脸上都会有或多或少的斑点，而外夏季紫外线强烈，这样对皮肤的伤害很严重，因此有着很大的困扰，以下分享脸上起黑斑吃什么管用

脸上起黑斑吃什么管用1

　 西红柿汁

　每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑。 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　 柠檬汁

　常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤。 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　 黑木耳红枣汤

　常喝黑木耳红枣汤，可健脾淡斑。 将黑木耳(10克)用冷水泡开，洗净;红枣(10枚)去核待用;然后在锅内加水适量，放入黑木耳和红枣，煮30分钟即可。黑木耳和红枣一并熬汤，可健脾，长期喝，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　 大米黄瓜粥

　常喝大米黄瓜粥，可以防治祛斑。 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　 牛肝菊花粥

　用料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克，大米100克。

　做法：将牛肝洗干净切片，将白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜装入纱布包好，扎好口，与牛肝、白菊花及掏干净的大米，加水2000毫升煮成稠粥，500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥，早晚各服1次，每个疗程10天，两天熬一次粥，不要一次熬出来,，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。

　功效：疏肝理气，活血化瘀。适用于面部黄褐斑。

　 猪肾白肤粥

　用料：猪肾2个，山药50克，薏苡仁50克，粳米200克，细盐、生姜末、葱花、芝麻油、料酒、味精各适量。

　做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后加入细盐、生姜末、葱花、芝麻油。每日服1剂，分数次温服，可以长期服用。

　功效：具有健脾益胃，壮阳补虚，丰肌润肤、祛斑增白，颜面光滑，适用于脾胃功能较差的中老年人，脸上有黄褐斑的人。

　 猪肾粥

　用料：猪肾2个，山药100克，薏苡仁50克，粳米200克。

　做法：将猪肾剖开，去筋膜、臊腺，洗净，切碎，加料酒浸15分钟;粳米淘净后放入砂锅中，加入猪肾、薏苡仁、山药及适量清水，用小火熬熬成粥，后调味分顿吃。

　功效：具有健脾益肤，可用于色斑、黑斑皮肤。

　 三仁美容粥

　用料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1 个，冰糖10克，粳米50克。

　用料：将桃仁等3味研成细末;粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。

　功效：此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。

　有皮肤问题的女性朋友可以多试试这些食疗方式。

脸上起黑斑吃什么管用2

　 如何淡化色斑

　色斑的形成有很多原因，首先一定要找到自身长斑的原因，只有对症下药才能更有效的淡斑祛斑。例如，日常最简单的护肤方法就是减少生气次数，多喝水减少毒性，多吃新鲜绿色蔬果，掌握好正确的护肤方法，注重排毒养颜的护肤工作最佳。

　 食疗护肝

　其实，药补不如食疗，日常注重饮食养生，放松心情调节不良的情绪。平日多食用有胡子也调肝养颜的食物，例如黑木耳、银耳以及玫瑰花茶、红枣等。

　 脸上长斑怎么去除

　 补充维生素

　维生素C是人体和皮肤不可或缺的'营养成分了，且护理美白皮肤一定受不了维生素C。因此，日常适当多补充维C营养物质，有助于抑制黑色素的生成和沉淀，从而改善色斑的问题肌肤，防治色斑，淡斑祛斑，令肌肤美白起来。

　 饮食搭配得当

　日常饮食搭配得当，对保养皮肤和身体健康益处多多。脸上长斑的美女们不妨用多吃香蕉和番茄，护肤效果也很不错的呢。另外，可用香蕉和番茄捣烂成泥状后敷脸，或者蜂蜜和牛奶自制面膜敷脸都可。定期坚持使用有助于护理美白皮肤，淡斑祛斑。

　 多喝维C水果汁

　富含维生素C的水果有柠檬、橙子和胡萝卜等蔬果，可将其榨汁，每天坚持饮用，对美容护肤，防治肌肤血管老化等都有帮助，同时也能消除面部色斑的症状。

　 合理作息时间

　最简单有效的护肤方法就是保证充足的睡眠时间，这也是祛斑最简单有效的方法。对于经常熬夜通宵导致睡眠不足是引起皮肤暗黄、粗糙早衰以及色斑滋生的主要原因。因此，每天保证八小时睡眠时间是增强皮肤免疫力和自我修复的黄金时期。

　 祛斑吃什么调理最有效

　 茄子祛斑

　茄子对于祛斑的效果很不错，是美容养颜的好食材之一。茄子富含维生素等营养成分，日常将茄子洗净，用茄子汁敷脸，或者切薄片反复敷，轻轻擦拭直至发红发热，之后温凉水洗净，坚持使用会起到淡化色斑的效果。

　 黄瓜粥

　科学研究表明，黄瓜富含钾盐以及胡萝卜素、维生素C以及维生素B1、糖类和蛋白质以及钙类等营养成分，对于消除色斑，美白皮肤很有帮助。日常多吃黄瓜、或者用黄瓜自制面膜敷脸都可。

脸上起黑斑吃什么管用3

　 祛斑的小窍门

　 一、红酒蜂蜜面膜

　原料：一小杯红酒、2匙蜂蜜。

　做法：将一小杯红酒加2匙的蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。

　功效：红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。常用能美白淡斑，还有护肤美容的功效。但是这款红酒蜂蜜面膜对酒精过敏的美眉要慎用噢!最好先用红酒做一个测试。

　 二、番茄玫瑰精油面膜

　原料：番茄一个、蜂蜜或者牛奶适量、1滴玫瑰精油、少量面粉。

　做法：番茄洗净榨汁，调入适量蜂蜜或牛奶和1滴玫瑰或乳香精油，再加少许面粉调成膏状，涂于面部大概15分钟后取下，用温水洗净。

　功效：番茄能美白淡斑，牛奶能美白，以及防止皮肤干燥老化，玫瑰能使皮肤滋润、白嫩、柔软，长期使用能帮助祛斑除皱。长期使用这款蜂蜜玫瑰面膜可以有效淡化色斑，有助于你的肌肤细腻并抗衰老哦!

　 三、丝瓜蜂蜜面膜

　原料：晒干的丝瓜一条、矿泉水和蜂蜜适量

　做法：丝瓜晒干，弄碎后研成细未状，加点矿泉水一起混合搅拌均匀，然后再把蜂蜜加进去。每晚洁面后把它敷在脸上，20分钟后用水洗净即可。

　功效：蜂蜜可以淡化皱纹，但加蜂蜜后不宜过夜，二十分钟后就要清洗，会减弱淡斑效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，对皮肤有很好的嫩白作用。长期使用，可以改善皮肤暗黄粗糙，变得细腻白嫩。

　 美容护肤食品

　 1、绿豆

　绿豆是一种清凉消暑的食物，古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百毒、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。

　 2、牛奶

　牛奶是一种营养价值较高的食品，富含完全蛋白质、钙、维生素A、维生素B2等养分。常饮牛奶，可令皮肤红润，使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属等物。

　 3、豆浆

　对于女性朋友来说很重要的一种食品。富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。

　4、猪血、鸭血富含蛋白质、铁等养分经常吃些猪血，或以鸭血块做菜佐餐，有补血、排污等良效，是廉价的美容保健食品。

　 美白食物有哪些

　 1、冬瓜

　《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

　 2、豌豆

　多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。

　现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

　 3、土豆

　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　 4、白萝卜

　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　女人的脸上总爱出现一些斑斑点点，这让女人们都很苦恼，这是火很多的女性都会想要了解脸上长斑应该吃什么食物。下面为您精心推荐了女性脸上长斑吃什么食物，希望对您有所帮助。

女性脸上长斑吃什么

　西红柿汁：

　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　黄瓜粥：

　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　柠檬冰糖汁：

　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　黑木耳红枣汤：

　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　胡萝卜汁：

　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

女性脸上长斑的原因

　1、爱化妆

　女人们都爱漂亮，就免不了化妆，有些人是对化妆品过敏导致长斑，有些则是长期化妆导致的化妆品残留，肌肤变得越来越差，进而长斑。因为现在市面上的化妆品大多都含有铅汞等重金属元素，将它们涂在脸上会直接对肌肤造成伤害，让你的毛孔变大变粗，痤疮也就由此而来了。

　2、久坐不动

　很多人可以不理解，长时间的坐着和脸上长斑有何干系，首先我们要知道长时间坐着最容易导致就是便秘，便秘使脸上长斑长痘这就好理解了吧。还不止，由于长时间的坐着，会让臀部的毒素越积越多，气血不通畅，还会让女性朋友的生殖系统和泌尿系统受损，当然还会引起痛经和痔疮等。

　3、疾病引起

　女人如果患有一些子宫、卵巢疾病也会导致脸上起斑点，像额头斑点、眼周斑点、鼻下斑点还有一些围斑点多与女人病有很大的关系。专家还表示脸上长斑多也人体的五脏六腑脱不开干系，临床上也已证实，斑点生长的部位，顺其检查下去，该部位所对应的经脉和脏器大多存在异常。而且斑点越深，情况越严重。

女性脸上长斑怎么办

　1、葡萄酒蜂蜜面膜：葡萄酒中有丰富的果酸，可以促进肌肤角质层的代谢，从而淡化沉淀在肌肤上的色素，达到淡斑的效果。而蜂蜜一直是女性美容养颜不可缺少的一物，它有极好的保湿滋养功能。具体做法是将葡萄酒加蜂蜜调成浓稠状态抹在脸上，差不多干的时候再用湿水冲洗干净即可。需要提醒的是，对酒精过敏的人最好不要用此法。

　2、久坐排毒祛斑小动作：通过前面的介绍，我们也了解了长时间坐着不仅会长斑，还会引起其他的麻烦，所以“最擅长久坐”的办公室女白领必须要学会这个排毒动作。具体做法是：坐在垫子上或床上，两只脚掌合并，两膝盖分别向左右两边打开，尽量的往下压，双手可以抓住脚掌，但腰一定要挺直了，然后两只膝盖有节奏的上下压动(越往下压时会感觉大腿根部有拉伸感，不要勉强，往下压到自己的极限即可)。

每个人都希望自己的脸是洁白无瑕，没有斑点，但在现实生活中，由于种种原因，随着年龄的增长，我们脸上开始在出现各种斑点，如黄褐斑、雀斑、晒伤等。虽然我们不能完全消除它，但我们可以使它变淡。吃以下食物可以祛斑。

1、丝瓜祛斑法

操作方法：将丝瓜晾干，研磨成粉，每天晚上上床前和第二天早上用温水清洗。长期使用可改善皮肤的细腻白皙。

2、茄子祛斑

操作方法：茄子1个，切片揉成汁按摩，1天3次，15天有效。茄子含有维生素C，能抑制酪氨酸酶，防止黑色素合成，美白效果。

3、柠檬祛斑

操作方法：柠檬30克，研磨后，加入硼砂粉、糖15克，充分混合灌入瓶中密封，3天后开瓶，每天早晚用少量温水冲洗，按摩斑点一次约3分钟，经过一段时间雀斑即可消退。

4、冬瓜祛斑

操作方法：冬瓜祛斑，取冬瓜汁，将其应用于有斑点的部位按摩。

6、茯苓祛斑

操作方法：白茯苓磨末，加蜂蜜调和，每晚涂抹面部。中医认为，茯苓可以溶解黑色斑点，疤痕，蜂蜜，同时使用营养皮肤，可以稀释色素斑点。

不可吃祛斑的食物

1，避免油腻、烟熏和辛辣食物。

2，避免吃冷饮和过敏性海产品。

3、忌吸烟、饮酒、辛辣调味品。

4，少吃“感光”蔬菜。

祛斑的食物有

猕猴桃

猕猴桃富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效地抑制多巴醌在皮肤中的氧化，使皮肤中的黑色氧化色素变成轻色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，并保持皮肤白皙。

西红柿

西红柿具有养颜祛斑的作用。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。实验表明，经常食用西红柿能有效地减少黑色素的形成。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，维生素A可以在体内转化为维生素A。维生素A具有光滑的皮肤和强壮的皮肤的功能，并能防止皮肤粗糙和雀斑。

豆浆

豆浆中含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸、钙、铁、镁、卵磷脂、亚油酸等成分。具有祛斑美白功能，适用于面部或皮肤色素沉着。

多吃豆制品，少吃油腻 ，盐味重的，和辛辣刺激的食物的，我也是刚去了斑没多久的呢，我也是找了不少的方法来祛斑，什么白醋呀，什么祛斑笔呀，但是还真没什么作用的，最后我是用的朋友说的 黛夫薇尔 ，去的干净，皮肤也变了白皙光滑了的

色斑主要显现于脸部，靠吃一些淡斑食物可能见效比较缓慢且很多人往往坚持不下来。我觉得还是用其他的方法会更好一点，起码比这个来的更加实在。下面就是几个比较实用的方法，你可以抽空的时候试一下。

一、芹菜根

芹菜属于根茎蔬菜，奇怪的外皮总会让人联想到外星植物。其实芹菜是对于身体非常好，不仅热量低，还富含钾等矿物质。削去外皮，切片待用，加入少许芥末、苹果醋、柠檬汁和新鲜的黑胡椒，搅拌食用，风味独特。

二、木耳

说实话，第一次在亚洲餐馆看到这种看起来像耳朵的黑色蔬菜，真的难以下咽。但是你能克服对其外表的恐惧，品尝一下，会发现无比美味。最重要的是它营养丰富，提供多种维生素B、C、D、以及铁，已被证实具有抗肿瘤、降血脂的功效。

三、佛手柑

佛手是起源于印度，生在在欧洲的一种柑橘品种，有着一种奇特的芳香。佛陀的手被认为是幸福的象征，能带来好运，特别是在新年的时候。将佛手切开，可用作沙拉，搭配米饭和海鲜食用。

以上这食物对美白祛斑都有很不错的效果，但也只能起到辅助的作用。想要祛斑还是要通过专业的祛斑产品才行，必须根据自己的肤质和自身的斑点合理搭配祛斑产品。

万芙玫从色斑形成根源入手，采用国际领先技术，纯植物配方，科学组合，100%绿色安全。在彻底祛斑的同时修复受损细胞，活化肌肤，达到美白、抗皱、润肤、细致毛孔、抗衰老之功效，一举多得，让你真正体验到祛斑养颜再青春之神奇效果。

长斑其实每个人都会有的，有些人在长斑初期就已经遏制住了，没有让其肆意妄为的增长。祛斑其实很简单，只要方法正确，祛斑变得如此简单。

可是事物总不尽人意。从孩童时代开始到35岁之前，我们绝大部分人的脸面是光滑润泽的。随着年龄的增长，我们会逐渐的发现，我们自己的脸上开始一点一点的在长斑。我们开始紧张，尤其是爱美女士。于是乎，各种祛斑产品就往脸上涂。比巴掌大一点的脸成了祛斑试验田，胃里面装满了祛斑食物，各种变着法的谈斑祛斑。可是我们这张长斑的脸并没有因为涂祛斑产品，和吃祛斑的食物而将斑祛除！凡而随着年龄增长斑越来越多。

即便是上了年纪的人，你看她脸上斑比较少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮盖住了。

斑也分种类，雀斑，有晒斑，肝斑，黄褐斑，妊娠斑，老年斑。

每一种斑的行成都有他的自己机理，想祛斑真不是件容易的事。

其实无论是什么样的祛斑产品，都不能达到彻底祛斑的目的，只不过斑点淡了一些。看看铺天盖地的祛斑产品的广告，和各种祛斑食物的推广，再看看街面上走的人脸上的斑点有多少，就知道其效果如何了。如果靠吃食物，就能把斑点祛掉的话，那全中国人的脸早就都是光溜溜的。有谁真正见过靠吃食物把斑祛掉的？

N年前，我们一起工作的有一位**妹小A，她的脸就涨满了，类似于黄褐斑成片的斑，为此，她特别特别的苦恼，作为一个女人，谁都爱美，都希望自己拥有一张漂亮白皙光泽的脸，她长的还满好，就是满满一脸都糊成片的斑，用过了很多品种的化妆品，也吃了很多祛斑食物，都没有起任何效果，银子倒没少花，她还是不死心，她听人家说吃中药可以祛斑，他下定决心到一家大医院，去看了中医皮肤科，医生看了后给她提议，让她吃中药内调，先给她开了一大包中药，一个疗程的药，一疗程为两个月。回来后他就按医嘱一直是在喝着，慢慢的我们就发现她的脸由原来的满脸斑，皮肤变得有一点粉红色，斑也相对淡了一些，确实看出来在变，不过那个脸变得无法形容，越看越觉得有点吓人，脸面的颜色有点不正常，她赶紧再去医生那求教，医生说是内调理过程中的就是这样，一个疗程过去了，脸面正常皮肤变成粉红色，斑成了淡褐色。第二个疗程又跟上了，此后这个脸一直是奇怪色，斑也没去掉，一来二去半年过去了，脸被调成了说不出来的颜色，脸的颜色比原来看起来还吓人，在她治疗祛斑的过程当中，还有一个**妹，脸上斑也特别多，看她去治疗祛斑，也跟着她去看了医生，拿了同一种药，吃了起来，最后的结局是她们每个人都花了几大千银子，没有一个把脸斑祛掉。其实她这种就是食物疗法，只是中药而已。三个疗程吃完了，半年过去了，她的脸还是花的，只是颜色不一样了，我们问她还接不接着治疗了？她说不治疗了，因为没有用！

通过这两个人的举例，可以这样说，没有任何一种产品或者是食物能祛斑的。

所以说那些广告上说能够祛斑的产品最好不要信。

大家细想一想，如果化妆品和食物祛斑效果那么好，咱们在街上就不能看到满脸都是斑的人了，每个人都是光溜溜的脸。

那么还有没有能去斑的方法呢，当然有，那就是激光疗法，激光可以把脸上的斑祛除。

说了这么多，就是想说明，斑是不容易去掉的，就不要说吃东西能把斑去掉，没有能把斑去掉的食物。

食疗祛斑方法一、每天一份水果沙拉

　很多MM喜欢用新鲜蔬果来做面膜，认为其天然易吸收，而且不含有害化合物质。但其实，直接用新鲜蔬果敷脸的方式并不可取。水果直接敷面可能在短时间内使皮肤水分增加，而10分钟后就会被“打回原形”，也就是说，水分并没有被吸收。长期使用，缺水紧绷的面部就会产生干皱、肤色变暗等各种问题。

　最好的方式是，直接食用。通过消化系统吸收各类水果丰富的维生素和花青素。可以增加敏感肌肤对外界刺激的耐受能力。想要提高皮肤免疫力，不妨每天为自己做一份水果沙拉。

　食疗祛斑方法二、胡桃芝麻饮

　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　想要彻底去除脸上的斑，只是考这些小方法还是不可靠的，毕竟不是很专业的，祛斑也有一定的局限性，所以，想要彻底祛斑还是要用专业的祛斑产品祛斑才行，女人脸上长斑一定要早点祛除的好，我给大家推荐植物的佰肌净。

大家好！我是乐于分享护肤心得的玛姬，希望能够帮助大家正确护肤。

对于祛斑这个问题，相信它会是一部分女生的难言之隐。不过——确实是有办法对付色斑的哟。

面部色斑系指面部呈褐色、或黑色、或棕 褐色的斑点。它不隆起或稍高出于皮面，表皮光滑，严重影响美容。多由基底层细胞色素明显增多所致。面部色素沉着不仅严重影响美容，还有损于身体 健康 。

以下这几款食疗有助于消除色斑，还肌肤原色。

肉苁蓉粥

组成 :肉苁蓉30克，粳米100克。

制法 :将肉苁蓉、淘洗干浄的粳米一放 入沙锅，加1000克水，用大火烧沸后转用小火熬煮成粥，加精盐、味精调味。

功效 :补肾益精，固本养颜，温补下火

用途 :适用于面部色斑。

用法 :每日早晚温服。阴虚或实热便秘者不宜服用。

白术米醋方

组成 :白术、米醋各适量。

制法 :用米醋浸白术7天后，潓取药醋汁。

功效 :消斑洁面。

用途 :适用于面部色斑。

用法 :每日取药醋汁擦面部斑点，常用可褪斑点。

珍珠粉敷脐方

组成 :珍珠层粉15克。

制法 :取以上珍珠磨粉，用水调成糊

功效 :润肤美容，祛斑增白。

用途 :适用于面部色斑。

用法 :敷于脐部，每7天换药1次，每个月用药1 2次。

以上就是我们的推荐。方子仅供参考，请任何食疗和药疗需要在医生指导下使用。

健康 润滑白皙的皮肤是每个人最执着的追求，每年女性在皮肤上的花费的时间精力金钱只能是越来越多，因为女人都害怕衰老，尤其是当脸上长皱纹，长斑点的时候。

随着岁月的沉淀，时间的侵袭，还有护肤的不当操作，脸上多多少少会涨一些斑，如何祛斑成为很多人头疼的事情，其实有些食物吃了可以祛斑的哦，可以让皮肤变得越来越好。

柠檬

这个水果被称为“维他命C仓库”，在美白水果中的排名是第一位的，所以没事可以经常用它来泡水喝。柠檬里含有大量果酸成分，它可以去除我们的黑色素，美白祛斑，更重要的是还可以帮助我们肌肤抗衰老哦，让你越来越白。

西红柿

西红柿也是比较常见的食物之一，可以生吃，也可以和鸡蛋配合，西红柿蛋汤或者西红柿炒蛋是常见的搭配。它里面含有丰富的维生素C，而且热量极低，作用是美白肌肤，去除色斑，每天和西红柿汁，时间久了，绝对有变化哦。

草莓

大家都知道草莓很甜，很多孩子喜欢吃，这种水果多吃没有坏处的，草莓里含有丰富的维生素A，能够对我们的皮肤起到一定的修复作用，促进皮肤的新城代谢，另外还会让我们的皮肤变得非常有弹性，滋润增白肌肤。

猕猴桃

它是水果之王，看这美誉，吃它绝对没有坏处，它含有丰富的维生素E和C，这种维生素可以起到抗氧化作用，对去除暗疮还有雀斑都有一些帮助，除此之外，还可以提高皮肤的抗衰老能力，促进人体消化。

吃什么食物可以祛斑？

健康 苦行僧，开讲啦！

很多女性朋友，过了三十岁以后就会发现脸上多了一些奇奇怪怪的斑，随着年纪的增加，斑点还会越发增多，甚至是颜色会发深，为什么脸上会出现这些让人讨厌的斑点呢？关于这些，很早就有古籍记载过：气血运行不畅，皮肤失养是主要原因，那么我们平时在生活中可以采取哪些措施去淡化脸上的斑呢？

ps：不要熬夜哦，夜间是皮肤修养的重要时间

生活中如何合理有效祛斑？

1：面部按摩

祛斑是一件内外兼修的事情，在平时生活中可以做一些简单的面部按摩也能帮助淡化斑点，可以从眉毛上方推按至太阳穴，反复多次按压即可

2：富含维生素c的食物

祛斑改善饮食，调理气血是大头，平时可以多吃一些猕猴桃，西红柿，柠檬，樱桃这类富含维生素c的水果，同样帮助淡化斑点

3：抗氧化食物

平时生活中多食用一些抗氧化食物也能极大地延缓身体衰老的速度，比如一些深绿色的蔬菜，坚果，牛奶都是很不错的选择

4：玉米

胱胺酸含量丰富的食物是很好的选择，比如玉米，能够帮助减少紫外线的伤害，白菜，胡萝卜这些选择也很好，平时煮一锅玉米既方便又 养生

补充

平时生活中受到紫外线的晒伤以后，及时冷水洗脸，用一些含有芦荟成分的化妆品进行简单的修复也是十分重要的哦

祛斑还是实在点，做个祛斑手术或者用下祛斑产品试试吧。吃一些水果蔬菜什么的，见效慢而且还不一定就能祛斑。当然提醒大家的是祛斑前最好看下祛斑案例视频什么的你可以参考下草木疏美拍，三思而后行哦。

每个人都希望拥有红润而光洁的皮肤，因为不仅可以给人以美感，而且也能让自己精神愉悦，充满自信。可是在现实生活中，有些人却没有那么幸运，要么脸上长满雀斑，要么就有黑色斑点，特别……

对于爱美的人来说，简直就是致命的，虽然不影响 健康 ，但很多人因此变的沮丧，去各种美容院美容，可是收效甚微。不过不用着急，其实……

在天然的食物中，就很多具有消除雀斑和保养皮肤的食物。一位退休的美容医生曾在一场公开课上介绍过几种，而且……

是经过临床验证确实行之有效的食疗方法 ，我稍微整理一下，分享给大家(男女通用)

1、西红柿汁

西红柿含有丰富的维生素C，而维生素C可以有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，雀斑消退。建议每天1杯，坚持半个月会有很好的效果。(我老婆就是受益者)

2、黄瓜粥

黄瓜含有一定的胡萝卜素、维生素C、蛋白质等营养成分以及丰富的钾盐。黄瓜很多女士在晚上用来做脸部美容，这足矣证明黄瓜美白的作用，而黄瓜粥能够更好的被身体吸收，祛斑美白效果也会大大提升。

3、柠檬冰糖水

柠檬同样含有极高的维生素C，此外还有钙、磷、铁等营养成分。常和柠檬水，不仅皮肤白嫩，防止皮肤老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

4、黑木耳红枣汤

李时珍的《本草纲目》记载:木耳可以去掉脸部黑斑。而红枣补气血、健脾润肤，两者合二为一，经常服用可以驻颜祛斑，美白肌肤。

5、胡萝卜汁

如果不想喝胡萝卜汁，可以直接将榨好的鲜汁，敷在脸上，稍干后在手上涂点植物油再轻轻拍打。胡萝卜含有胡萝卜素以及维生素A，这两种都有滋润皮肤的作用，并且可以防治皮肤粗糙和祛斑。

脸上有斑吃什么调理

　脸上有斑吃什么调理，对爱美的女性来说，脸上长斑是很难忍受的一件事情。而女性想要祛斑，除了使用祛斑护肤品之外，还可以通过吃一些食物来调理。那么脸上有斑吃什么调理？

脸上有斑吃什么调理1

　 1、肝气郁结型黄褐斑

　 临床表现： 面色不华，斑疹黄褐，胸胁胀闷，月经不调，舌淡红，脉弦。

　 食疗药膳：

　 玫瑰花鸡蛋汤： 玫瑰花10克，鸡血藤30克，萼梅花10克，鸡蛋2只。加清水3碗同煮，蛋熟去壳再煮片刻，加少量白糖，饮汤吃蛋，每日1次。

　 2、脾虚血瘀型黄褐斑

　 临床表现： 面色不润，斑疹灰褐，神疲纳呆，脘腹胀闷，舌淡，脉濡。

　 食疗药膳：

　 八宝粥： 生苡仁10克，生芡实12克，生山药25克，赤小豆15克，莲子15克，扁豆10克，大枣10枚，粳米100克，加清水煮成稀粥，熟时加适量白糖调匀，再煮片刻，即可服用。

　 3、肾虚型黄褐斑

　 临床表现： 面色灰黯，斑疹灰黑，腰膝酸软无力，月经不调，烦闷，舌红，脉细。

　 食疗药膳：

　 地黄蒸白鸭：

　生地黄100克，鲜淮山药160克，枸杞子30克，白鸭1只（去内脏，骨头）取鸭肉用盐、胡椒粉和米酒、葱、姜腌1小时左右待用。生地黄装入纱布袋内，垫在盆底。

　将腌好的白鸭肉和淮山药均切成小丁块，与枸杞子和匀放在生地黄药袋上，添入清汤适量，上笼蒸2小时，去药袋服食，每食适量。

　食疗药膳只能起到辅助作用，其见效的时长需要很久，所以我在这里推荐调理黄褐斑的简单办法——美姿尔祛斑霜。

　 美姿尔祛斑霜与其他产品的不同之处：

　1、提取纯天然植物精华，加入特有美白祛斑特效的传明酸、4MSK、有效分解长久积淀的黑色素，通过毛孔分泌和血液循环将色素垃圾排出体外，达到祛除色斑的效果。

　2、"美姿尔祛斑霜除斑王"运用新一代祛斑成分4MSK以及传明酸，它深入肌底，抑制酪氨酸酶的活性，使黑色素处于睡眠静止的状态，从本源防止了色斑的形成，使祛斑后的肌肤持续白净，不再反弹。

　美姿尔祛斑霜是以质量求发展，没有副作用、没有依赖性。

　祛斑方法不在于多，关键在于选择“选择比努力更重要”

　祛斑产品不在于贵，关键在于效果“选择一款适合自己的产品”

　祛斑时间不在于快，关键在于有效“祛斑首选美姿尔祛斑霜”

　美姿尔祛斑霜以真空萃取技术提取精华、再以纳米分解技术将这些精华分解成更小的粒子，有效成分比一般分子小，渗透力是普通护肤品的80倍，几分钟就可以到达皮肤的240微米的真皮层。

　特有的传明酸、4MSK、谷胱甘肽、熊果苷祛斑因子能有效分解长久沉积的色素，通过毛孔分泌和血液循环将色素垃圾排出体外，并能够强效抑制酪胺酸酶的活性，达到祛除色斑的效果。

　事实证明，美姿尔祛斑霜的安全性和有效性远远超过了其他的'去黄褐斑产品，是真正的科学理念支持，温和有效的去斑产品。

脸上有斑吃什么调理2

　 脸上长斑吃什么调理

　 1、黑木耳。

　黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大家可以把木耳和红枣煮成黑木耳红枣汤，这样不仅美味，而且能够祛斑。

　 2、猕猴桃。

　猕猴桃中富含维生素c，可以有效防止女性皮肤色素的生成，保持皮肤细腻白皙，淡斑效果非常好。但是猕猴桃性寒，因此脾胃虚寒者应当少食。

　 3、西柚。

　西柚中含有柠檬酸，可以帮助女性朋友去除脸部的死皮，促进皮肤里面色素的排泄，淡化脸部的色斑，是一种非常好的淡斑食物。西柚所含的热量很低，因此具有减肥的作用。

　 4、西红柿。

　西红柿中含有维生素c，能抑制皮肤中某种酶的活性，从而减少黑色素形成，淡斑效果非常不错。建议女性朋友每天可以喝一杯西红柿汁，或者吃一个西红柿，这对皮肤淡斑有很好的功效。

　 5、柠檬。

　柠檬也有美白淡斑的美容效果，它所含的特殊酸性物质还能有效防止皮肤色素沉着，让皮肤保持白皙水润。

　 6、黄豆。

　黄豆所含有的维生素E不仅能够抑制女性皮肤衰老，还能防止脸部色素沉着，大家可以将黄豆鲜榨成豆浆，这样不仅能够起到淡斑的效果，还能美白肌肤。

　脸上长斑以后不要乱买化妆品，可以由内到外进行调理。像猕猴桃，西柚，西红柿，柠檬等都具有淡斑的功效，大家平时可以吃一些这类食物。

　除此之外，经常日晒是导致长斑的重要原因，大家平时出门应当做好防晒工作，要涂抹好防晒霜戴好帽子。

　 什么祛斑好

　 1、蜂蜜祛斑

　将蜂蜜与鸡蛋清混合搅拌，直接用来敷脸，可以有效提亮肤色，淡化色斑，也能对肌肤起到很好的滋润作用，但是使用完毕后一定要用清水将面部残留的混合液体清洗干净，否则肌肤会粘粘的很不舒服，而且可能会导致痘痘。

　 2、黄瓜祛斑

　将黄瓜榨成汁，用压缩面膜浸透，贴在脸上，或者直接将黄瓜切成薄片敷脸，可以减淡色斑，同时对于肌肤还有舒缓消炎的作用。对于黑头和毛孔粗大也有很好的缓解作用。

　 3、补充维生素祛斑

　通过食补的方式调养肌肤，以去除色斑，尤其是大量的水果蔬菜是必不可少的，尤其是维生素C和维生素E，能够有效提亮肤色，淡化色斑，让肌肤呈现健康亮白的状态。

　 4、淘米水祛斑

　使用淘米水洗脸能够使得肌肤更加白嫩细致，而且淘米水对色斑的淡化作用也是十分优秀的，但是淘米水洗脸之后还是得拿清水再洗一遍，因为多多少少会有淀粉残留在脸上，如果不及时清理可能会导致毛孔堵塞。

　 比较好的去斑护肤品有哪些

　 1、OLAY小白瓶

　OLAY小白瓶祛斑精华液是一款美白淡斑精华，含有烟酰胺修护精华能够修护肌肤屏障，提升保湿力。减少肌肤黑色素的生成，用过之后皮肤滑滑嫩嫩的，值得推荐的一款人气淡斑精华。

　 2、资生堂祛斑精华液

　资生堂新透白美肌集光祛斑精华液富含樱花精华能够淡斑美白，匀亮粉透肌肤。是一款明星产品，使用感挺好的，不油腻，清清爽爽，还很温和，没有刺激感推荐给想要祛斑的美女使用。

　 3、自然堂祛斑雪润套装

　自然堂美白祛斑雪润套装是一款美白祛斑护肤产品，含有石榴精粹能够改善暗黄，减少黑色素的沉积提亮肤色，滋润保湿。

　喜马拉雅冰川水能够改善暗沉肌肤 深入美白。使用了一下补水保湿不油腻，吸收很快味道清新值得推荐。

　 祛斑食物有哪些

　 1、绿豆菊花茶

　 材料： 菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

　 做法： 将菊花放入水中煮沸后，放入鲜榨柠檬汁和绿豆沙的汁在菊花水中搅拌，变温后再放少许蜂蜜即可饮用。

　 功效： 能起到排毒养颜、收紧粗大毛孔和去痘的作用。

　绿豆清凉消暑热，加入蜂蜜更适合便秘的MM饮用，菊花明目，柠檬富含维生素C，整份材料都像为爱美的女性量身定做！

　 2、芦荟红茶

　 材料： 鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。

　 做法： 芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包，变温后加蜂蜜即可。

　 功效： 有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。

　红茶具有解毒、利尿作用，帮助身体排出废物，与芦荟、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！

斑点一直都是令人厌恶的存在，人们看到斑点脑海首先浮现的是衰老，邋遢的印象，尤其才二十多岁，人们只会在心里会止不住的可惜，觉得好好一个小姑娘，可惜长了一脸斑。那么今天介绍一下脸上长斑可以吃什么食物调理：

1、多吃水果

上班累了的时候，可以经常吃一些水果，例如圣女果、苹果、猕猴桃等，有助于补充维生素C，可以抑制肌肤里的黑色素，具有非常好的美容效果。当然，水果的食用除了能美容，还有着非常不错的提神醒脑效果哦!

2、芦笋

又称为石刁柏，它在全世界都很出名，还具有“蔬菜之王”的美称。这是因为芦笋的营养价值很高，并且是低脂肪蔬菜，能够促进新陈代谢代谢，防止毒素在体内堆积。芦笋富含的营养元素十分全面，具有很好的提高免疫力，清理黑色素的作用，可起到美容肌肤、改善色斑的效果。

3、黄瓜

黄瓜不管是直接吃还是敷脸都有着不错的美容效果，我们可以把黄瓜切成片，直接敷在脸上，坚持下来，也是有淡斑作用的。尤其是被暴晒后的肌肤，立即敷上黄瓜片的话，可以舒缓肌肤镇静，避免肌肤晒黑滋生斑点，长期坚持不但美白，还能保持肌肤水润。

除了食疗外，也可以选择美白祛斑产品。说起淡斑产品，想必大家都熟悉不过了，近年来，随着长斑的女性越来越多，市面上出现了数不尽的祛斑产品，其中有见效慢的，也有那种速效祛斑的。不过经过分析发现，那种见效慢的祛斑产品相比较更受女性欢迎。

市面上产品众多，只要你是通过正规渠道购买的，有消费者保障权益的平台或者专柜购买的，效果和安全性都是可以保障的，不用担心重金属和激素的添加，都是能够起到去除脸上色斑的作用的。在选择化妆品的使用上，应该慎重选择，可以使用带有国妆特证的化妆品，效果和质量都可以有保障的。

其实色斑的问题很多女性都经历过，了解色斑形成的原因以后再用正确的祛斑方法，色斑问题是可以得到解决的，色斑的形成是日积月累才出现在面部的，所以想要祛斑也要有个过程，大家在祛斑的时候一定不能着急，只要平时保持良好的护肤习惯，相信肌肤会越来越好，色斑也会离我们而去。