你认为50多岁的女人该如何保养自己？

50多岁的女人要经常锻炼身体，保持自己的状态，在这样的情况下稍微的梳妆打扮一下就会显得特别的好看。有很多女人到了50多岁就出现了一种疲态，在生活当中对周围的事情提不起兴趣，而且也不愿意运动，认为稍微的动一动就会非常的累，其实这是非常不健康的一种想法。在生活当中女人更应该去运动，要锻炼自己，只有这样才能够保持积极向上的精气神，也只有这样才能够拥有越来越好的身材。

学会穿衣打扮

并且在运动的时候就会出汗，而且还会加速体内的新陈代谢，在这样的情况下就能够排出体内的一些毒素。所以经常运动并且出汗的女子会显得更年轻一些，皮肤也会变得更好一些，因为皮肤当中的一些物质也会随着汗液所排出。除此之外50多岁的女人也应该学会穿衣打扮，千万不要觉得年龄上来了以后就不可以随意打扮了。

控制自己的体重

有很多50多岁的中国女人思想是非常传统的，这些女人觉得就应该把自己的一生全部都奉献给自己的家庭，而且觉得自己的年龄变大了就不应该去打扮自己。其实这种想法也是不正确的，因为无论到了哪个年龄的女人都应该学会积极的去打扮自己，只有这样才能够让自己的状态变得更好一些，同时也能够让自己显得更好看一些。

不过这种打扮也一定要控制好度，千万不要刻意的去装嫩，因为每一个年龄段的女人都有着属于这个年龄段的魅力，大家应该去散发自己身上的魅力而并非是去装嫩。所以说要选择适合自己年龄段的服装和妆容，在这样的情况下自己才能够真正的散发身上的美感。女人要懂得控制自己的体重，要懂得合理的打扮自己，这样就能够将自己保养得越来越好。

不管是什么人都非常的注重对身体的保养，现在很多退休的老人，平时都没有什么事情可做，如果一直待在家里，肯定会觉得非常的无聊，而且衰老的更快，那你们知道对于50岁的女性朋友来说，该怎么保养身体呢？50岁女性的养生方法有哪些。

1、50岁女性如何养生

1、调整饮食

随着年龄不同，饮食需求也会有很大的变化。戈尔德贝尔格博士解释说：“当女性接近更年期时，她们无法代谢糖分，所以需要减少碳水化合物的摄入。”

此外，你还需要增加纤维的摄入量来保护结肠，为了降低血压、促进心脏健康和预防糖尿病，医生通常会建议进行地中海饮食，强调新鲜蔬果、全谷物、豆类和健康脂肪，限制红肉和钠的摄入。

2、学习冥想

冥想能够改善大脑功能和减轻压力。我们的大脑会随着年龄的增长自然萎缩，但加州大学洛杉矶分校的一项研究发现，长期冥想者特定的大脑区域会更大，并且有更多的灰质和更牢固的连接纤维。冥想还有助于减少精神刺激导致的压力，很多研究都已经证明，慢性压力对健康有诸多的负面影响，如焦虑、心脏病、抑郁和睡眠障碍等。

3、应力测试

据美国心脏协会的调查显示，心脏病是女性健康的头号“杀手”，所带走的生命远比所有癌症相加更多。为了确保心脏病的早期征兆不被忽略，就需要进行应力测试对心脏进行检测，以检查当你处于日常体力活动中，心脏的具体反映。

当然，并非所有人都需要进行应力测试，尤其那些拥有积极健康生活方式的人，除非遇到心脏症状，譬如呼吸困难，胸部、手臂、腹部、背部、颈部和下颌疼痛。

如果你长期久坐不动，在开始任何新的锻炼计划之前，都必须去做一次应力测试。戈尔德贝尔格博士建议，所有50岁以上的女性，都必须清楚自己的胆固醇、血压和血糖水平。还有，你需要戒烟，这可以降低3倍心脏病发作的风险。

4、骨密度扫描

美国矫形外科医师学会的发言人，沃达-莱特(VondaWright)博士说：“当你进入更年期的那一刻，你的骨密度就已经开始快速流失，这会让你遭遇更高的骨质疏松的风险。”

如果你还没有进行过骨密度扫描，并不了解自己的骨密度情况，没关系，从现在开始将负重练习和具冲击力的练习，加入你每天的散步、打网球等常规锻炼中去吧。需要注意的是，开始任何新的运动前，都请先咨询医生，你的身体状况是否允许展开该项运动。

据美国癌症协会，结直肠癌是导致美国女性死亡的第三大原因。好消息是，在过去20年中，结直肠癌的死亡率已经在逐渐下降，因为更多人的开始进行常规筛查，以期能够早期发现并进行治疗。如果你还没有做过结肠镜检查，那么，就让它成为你50岁后，一项新增的体检项目吧。

5、培养友谊

据罗切斯特大学医学中心的研究报告指出，随着年龄的增长，保持活跃的社交活动，有助于防止高血压和抑郁，还可能降低老年痴呆症的风险，并预防心血管疾病、骨质疏松症和类风湿性关节炎。

确保你和老朋友之间的联系，并加入你感兴趣的活动，鼓励新的友情的产生，即便你足不出户，也有网络社交平台可供选择。

2、中老年女性饮食注意

1、中老年人胃肠功能减退，应当选择一些容易消化的食物，以便吸收。如燕麦、玉米、大米小米，最好煮成粥，容易吸收。注意选这些食物时候，那些加工精细的不要，因为越加工，食物中丢失的营养物质越多。

2、中老年人的体内蛋白质的分解比年轻人多，所以在饮食上需要补充一些蛋白质。如食入一些牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼、瘦肉和禽类等等。

3、随着年龄的增加味觉会慢慢降低，在烹饪时候要注意食物的色香味俱全，来刺激老人的食欲，并且食物要切碎，尽量用蒸、煮来烹饪食物。少用炒、煎来烹饪食物。

3、中年女人应多吃食物

1、深海鱼

能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了36万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的妇女增加的体重少于那些吃安慰剂的妇女。

其他研究显示，如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。

2、麦片

一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物(纤维含量低的食物)的女性的两倍。迈阿密大学副教授利萨·多尔夫曼说，精制的碳化物抑制胰岛素水平，限制人体把脂肪转化为营养物的能力。所以，多吃粗纤维的麦片可以达到维持身材的目的。

3、亚麻籽

富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。

4、核桃

不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。

4、女性养生怎么做

1、食物掉了捡起来再吃—食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染

40%以上的妇女表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。

2、光脚健身—可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣

调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。

3、内衣不是每天都换—内衣穿一天，上面就会留有约01克的排泄物

调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的。微生物学家指出，内衣穿一天，上面就会留有约01克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病。

4、如厕后不用肥皂洗手—当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近

调查中，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。

5、睡前忘记刷牙—导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题

43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

6、洗澡不打浴液—导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生

调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

小编说：

上面所说的这六件事，都是我们在生活中经常会遇到，并且常常会忽视的问题。希望女性朋友们看完之后，能够对自己的生活习惯和风格做一下简单的自检和改正。健康不仅是自己的，也是家人的，自己健康了，不仅能带给家人快乐，更能拿出一些其他的精力去更好地照顾家人啊!

50岁保养得当的女人有很多，比如前阵子上热搜的周慧敏，还有前几天脸部po照的王祖贤，这些50岁以上的女星肌肤还拥有通透感，下面我带大家来看一下50岁女人怎么保养皮肤？

50岁女人怎么保养皮肤

1、51岁王祖贤：排毒最重要

王祖贤曾经表示，自己每天早上起床，一定会空腹喝两大杯温开水，可以促进新陈代谢、保持肌肤水嫩。另外她不但每天运动30分钟，而且还「加码」关掉冷气逼汗，强迫身体毒素排出，可见排毒对抗老多么重要啊~你一定听爸妈细数过影坛当年的玉女们，而且他们一定会强调「当年没有整型，都是天生美」、「比现在的女星强多了！」但最强的是这些玉女们都50岁以上了，居然跟当年相差无几，更没变成医美塑料脸！不老女神们也都分享了自己的保养秘方，为了你50岁的颜值要笔记！

2、50岁邱淑贞：每日补充五色蔬果汁

昔日玉女邱淑贞近日被捕捉到与梁朝伟同框，超冻龄外貌再度引发一番惊叹！邱淑贞曾表示，关于保养她更重视的是「饮食」，坚持每天吃五色蔬果，或是将各色的蔬果打成汁饮用，每天4至8杯，抗氧化之外还可顺便瘦身。

3、51岁周慧敏：雪白肌肤，紫外线能躲就躲

玉女掌门人周慧敏出道30周年，今年巡回演唱会的照片，修长美腿+少女颜值简直太逆天！她曾表示自己26岁之后几乎不晒太阳，尽量待在室内或穿长袖长裤出门。另外她忌酒、远离二手烟，减少工作量尽量早睡。听起来简单，持之以恒就能养出发光肌肤，拒绝变过劳大婶脸。纤细的身材，靠她在饮食和运动上的严以律己。饮食坚持八分饱，多吃鱼和综合维他命补充好的养分。每周固定运动2-3次，健身、瑜珈样样来，也会在家用跑步机运动40分钟左右。她表示运动除了锻炼体魄，还能让她感受到快乐荷尔蒙「脑内啡」的力量。好心情也是冻龄秘诀。

4、52岁周海媚：苹果肌依旧！想不老就多睡觉

刚落幕的金钟奖邀请「最美周芷若」周海媚担任颁奖嘉宾，虽然有一些细纹，但苹果肌还是hold的好好的没垂！她的秘诀是「多睡觉」，曾睡过两天两夜，起床上个厕所继续睡。这不就是OL的周末梦幻行程吗？以后有理由睡了！近日《倚天屠龙记》翻拍，邀请周海媚饰演灭绝师太。剧照流出后，网友纷纷表示周海媚完胜新周芷若，还喊「如果我是张无忌，我选灭绝师太。」(这叫新周芷若怎么活)

5、63岁赵雅芝：和儿子同台像姊弟！每天拉筋是关键

有没有人和我一样，小时候超爱看《新白娘子传奇》？赵雅芝和当年根本一模一样！抗老关键就在于「拉筋」，她每天一定做瑜珈放松筋骨，再搭配每周3-4次的有氧操。但运动种类会更换，重点在不让自己厌恶运动。饮食上少量多餐，没事就在家煲汤喝，养颜美容。今年九月在中秋晚会上和儿子黄恺杰合唱。除了优雅纤瘦的赵雅芝被网友大赞「母子像姊弟」，帅气高挑的黄恺杰完全遗传妈妈好基因，也造成网友热议！

6、68岁潘迎紫：真正的不老妖精！「热石保养法」帮助保养品吸收

潘迎紫主演的《一代女皇》、《浴火凤凰》当年可是红遍大街小巷，你妈妈一定还会唱片头曲！近七十的她最重视「洗脸」，绝不用热水洗脸让皮肤更干，冬天也一样用冷水洗脸紧致毛孔。另外每天必吃10种以上蔬果，补气的食物如红枣、蜂王乳她也很爱吃。保养时，她会用天然有机矿石泡热水吸热，用来按压眼周、拉提两颊和颈部，帮助保养品吸收

女人50岁保养皮肤的方法

一、50岁女人保持美丽除了身体健康，乐观自信的心态也十分重要。

在生活中性格乐观的人，即使年过中年但看起来仍然很年轻。而相反生活坎坷，每天情绪低落的人，外表总要比实际年龄要老好几岁。这些现象说明，乐观的自信的心态是保持青春最好的“滋补品”。特别是女人更要多多与人交往，对自己要充满自信。当然，女人随着年龄的增长会逐渐变老，这是一种不可逆转的自然规律没办法改变。但是却可以减缓衰老，尽量多享受青春的年华。

二、保持良好的生活方式，注重营养的平衡，是延缓衰老的前提。

女人老的快，其实也与作息时间、饮食习惯有很大的关系。女人一过50岁，就容易失眠。有的人认为是更年期正常现象就听之任之，其实这样放任才是加重更年期症状。当女人遇到失眠状态时，不要先急着吃催眠药物，因为这些药物成分中对神经有不良作用。可以尝试运动催眠法，即每天增加一些运动时间，最睡前也可以长寿做做瑜伽等，长时间坚持体育锻炼，对提高睡眠质量有很大的促进作用。俗话说：“吃好睡好，青春不老”，这话用在女人身上最贴切不过了。有了良好的睡眠质量，也要注意营养的平衡。广泛摄取蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、脂肪等营养。

三、注重护肤，补水补油，保持皮肤的弹性。

女人随着年龄的增长，皮肤会变得越来越干燥失去弹性，所以在选择护理产品时要选择油质化妆品。同时也要注意补水。同时避免紫外线长时间照射、避免喝咖啡、吃过辣的食物。这样可以减缓皱纹的生成。当觉皮肤非常干的时候，也可以采取用热毛巾热敷、或者用蒸汽熏面的办法，促进皮肤的血液循环，让水汽湿润皮肤可以起到补充水分的作用。

护肤保养的四种类型

1、基础护肤

人人都做，但是很多人做的都是错的，容易导致皮肤问题。（比如清洁，保湿，防晒）

2、功能护肤

不一定人人都需要，研究显示确实会有效，但是效果没那么强。（比如美白，抗衰）

3、医学护肤

应当去医院解决，而且有可能医院也解决不好或者解决比较慢，但却总寄希望于护肤品解决。（痤疮，玫瑰痤疮等）

4、作死护肤

由于生理、生活先天问题和基础护肤不当造成的小问题，虽然没有上升到皮肤问题，但是因为大量电视广告造成大家觉得问题严重，比如说小闭口，小黑头和毛孔粗大。这些东西又不容易治，最容易作死，比如黑头越去越多，为了去闭口把脸搞敏感了等等。

肤质怎么划分

我们可以通过洗脸来判断自身肤质，清水洗完脸后别抹任何东西：

1、20分钟内紧绷感消失为油性皮肤；

2、20～40分钟消失，是中性皮肤；

3、40分钟以上消失的，是干性皮肤；

4、额、鼻部为油性，其余部位为中性或干性这就属于混合性皮肤。

爱美是女人的天性，不管是年轻还是老年的时候，对美的追求一直是一个经久不衰的话题。大多数的女性在50岁左右绝经，卵巢也开始萎缩，雌激素开始缺乏了，所以这时候的时候开始变化很大，为了防止衰老出现，就需要在生活中有多注意保养了，这是这就是要善待自己的身体。有什么方法可以保养好自己的身体呢？

避免长久的坐姿:经常久坐阻碍了血液的循环，也容易堆积脂肪，长时间的久坐反而更容易让人觉得疲惫，所以要经常活动一下，即使扭扭腰，伸展一下身体都好，可以防止腰痛，颈椎不舒服，也促进血液的流动，皮肤看起来也更好。

多注意乳房变化:由于身体开始有衰老的表现，女性绝经后自然有乳腺方面的疾病，这方面需要选择合适的文胸，保持乳房的形状，防止乳房的进一步下垂。

通过食物来补充雌激素:这方面可以多吃一些有营养的食物，比如芝麻、枸杞、黑米等等，也可以多吃一些养气血的食物，比如蜂蜜、少量的红糖等等，通过食物补充，可以让身体的衰老变慢，也更有活力。

除了上面这些还有很多的方法，合理的运动，避免长期穿高跟鞋等等，生活中的每个良好的习惯可以慢慢让身体变的更好。绝经之后，女性的身体需要花更多的时间来对待，人到中年就是一个分水岭，不像年轻的时候那么精力旺盛了。

有不少女性朋友的脸上都长了色斑，主要就是因为黑色素沉淀导致的，建议吃一些富含维生素C的食物，能淡化黑色素，从而起到美白祛斑的作用。保持开朗乐观的心情，好的情绪会直接影响到我们自己的身体健康，比如说在生气的时候吃下去的食物就很不容易消化。好的心情对我们的睡眠质量也会有所提高。每天都让自己保持一个年轻的心态，这样不仅会少生病，而且还会影响家里人，身边的人也会跟着有个好心情，这样既快乐自己也快乐他她人。

好的习惯是可以养成的，只要去坚持，坚持参加各种学习班，参加各种活动，只要坚持下来你就会有收获，这时候你会发现，50岁以后的女人并不是豆腐渣，也可以活的很精彩。运动可以改善我们的肌肉含量，骨骼密度，防止骨质疏松给我们带来的生活不便，让我们得身材更富有线条！当然拉伸是非常有必要的，俗话说筋长一寸，寿长一年。还有要有适度的肌肉训练，不是做器械，只简单的在家就能做的，比如靠墙蹲、俯卧撑，买个拉力绳，可以做很多动作。

一帮志同道合、情投意合的姐妹，经常相约出去玩，一起说笑、一起臭美、一起嬉戏，真是一群有趣、知性、优雅的女人！保持身材没有秘诀，就是坚持，坚持饮食控制，坚持每天锻炼。其实任何一件事情都是这样，离开了坚持，再美好的愿望都是在给自己画饼，想想而已。

适当做做身体保养。现在各地都有许多养生机构，几乎包括了从头到脚的身体的每个部位，但是这些机构鱼目混杂、良莠共存，可以到好的机构，选择性的做做某些部位的保养。适度化妆，树立好形象;善交友，建立开心和谐的朋友圈等，都能起到保养容颜，健康身体的作用。

50岁以后，皮肤胶质及弹性蛋白减少，皮肤细胞再生能力减退。应选择有效延缓皮肤衰老的产品，增强皮肤新陈代谢。

多喝水,注意给皮肤多做保湿面膜,多吃一些水果和蔬菜!

美

容:去美容院,使用脱色药，可能会减弱色素。

药物治疗:辅助用药可口服维生素C，1次02～04g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。

日常生活:应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏

凡是这一年纪的人，就算你买很多护肤的东西或方法给她去保养，她都会比较的懒去做的，而且到了这个年纪的人皮肤光是靠抹护肤品很难吸收的，都不会有太大的效果了，因为角质层都比较的厚还有新阵代谢很慢。所以我建议你可以去一些专业的美容院去开一些疗程卡，让美容院去针对性的做一下深层的去角质清洁，做一下脸部按摩，那样再抹产品效果会见得快，而且让她也可以去享受一下嘛。

要化妆品建议买欧来雅紧肤系列

这样会看起来年轻些！

　其实，五十岁的女人，并非与美丽已擦肩而过。自身的美丽是可以通过自身的努力而保持的。下面我给大家介绍50岁女人的保养方法，希望对你有用!

　50岁女人的保养方法

　保持乐观自信

　一个好的心态比任何养颜的滋补品都要好。一个性格客观的人，即使到了中年，但仍会看起来非常年轻的。女人要多多与人交往，对自己要充满自信。还要有一个良好的心态，随着年龄的增长渐渐变老，不要恐慌，以正常心去面对。因为这是一条不可逆转的规律，虽说我们不可减缓衰老，但我们可积极享受年华。乐观自信是养颜的前提。

　保持良好的生活方式

　俗话说：“吃好睡好，青春不老”，这话用在女人身上最贴切不过了。有了良好的睡眠质量，也要注意营养的平衡。广泛摄取蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、脂肪等营养。女人老的快，其实跟生活方式有着很大的关系。要保证良好的睡眠，适当的运动等等。

　正确护肤方法

　女人随着年龄的增长，皮肤会变得越来越干燥，失去弹性，所以在选择护理产品时要选择油质化妆品。同时也要注意补水。同时避免紫外线长时间照射、避免喝咖啡、吃过辣的食物。这样可以减缓皱纹的生成。当你觉皮肤非常干的时候，也可以采取用热毛巾热敷、或者用蒸汽熏面的办法，促进皮肤的血液循环，让水汽湿润皮肤，可以起到补充水分的作用。

　女人保养的秘诀

　白开水

　早晚都要喝一杯白开水，早上的白开水有利于清理肠胃，排除体内的毒素，及时补充夜间所丢失的水分，使皮肤不再干燥。晚上的一杯白开水利于晚间血液循环，不会导致血液太过粘稠，导致血液缺氧不利于身体色素和毒素的排除。

　矿泉水

　矿泉水中含有丰富的矿物质和微量元素，有利于皮肤的改善，用矿泉水中的微量元素在洁净后的脸上敷，有利于脸部微量元素和水分的补充。

　酸奶

　女人比较容易缺钙，而牛奶中的酸奶有利于促进人体钙元素的吸收，使女性同胞及时补充钙质。

　睡眠

　睡眠是保养皮肤的一个有效手段，每天晚上10点到次日5点是皮肤修复最佳时间，因此女人千万不要晚睡，在10点之前睡最好，当然万一比较忙，一定要在11点睡觉。

　醋

　都说女人爱吃醋，这不是没有科学依据的。吃醋对于女人皮肤而言也有较大的改善效果。每日吃点醋有利于血管硬化疾病的预防，在洗脸水中放点醋有利于达到养颜效果。

　泡脚

　泡脚有利于改善全身的血液循环，达到血液新城代谢的作用，使体内毒素排出。在早上泡脚半小时或者晚上泡脚一个小时都能够有效延缓皮肤衰老。

　水果

　多吃水果，尤其是富含维生素C的西红柿和苹果。都说苹果具有美白功效，一点都不假，尤其是孕妇在怀孕期间吃苹果，孩子出生时的皮肤会很好，很白。

　茶水

　茶叶水能够清除肠胃内多余的脂肪，达到天然减肥的效果。如果你胃部没有毛病，可以养成喝茶的习惯。

　敷面膜

　在睡觉之前敷上面膜能够吸附一天下来脸部的脏东西，达到清洁和紧致皮肤的效果，还可以修复皮肤中失去的水分。

　女性保养手的方法

　1、手掌和手指灵活性的保养——十字绣

　我们大家都知道健康和美丽到底哪个更重要。毋庸置疑就是健康。手的健康健康也是这样，我的手只有健康了然后稍作保养就会美丽，否则美丽就华而不实，无从谈起。那么，如何锻炼手的灵活性，让手更健康呢其实最简单的方法就是劳动，在不知不觉中就能让手健康灵活。虽说，劳动能锻炼手的灵活性但并不是所有的劳动都都合适的。最好的劳动就是绣花之类的，比如当今最流行的十字绣对手就很好。你看大山里的绣女，她们的手没有什么保养，但每双都是纤纤玉手。

　2、手指操

　这种方法适合上班一族在工作之余，利用短暂的时间对手进行锻炼。简单易学也非常实用。具体方法：

　模仿弹钢琴的动作，把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举一个手指，尽量举高。做此运动可使手轻快敏捷。

　先握紧拳头，然后用力松开，尽量伸展五指。每次3～5分钟。这种运动可以消除紧张，使手部柔软。

　3、手部的自我按摩就是左右手相互按摩，用右手用力按柔左手，以达到促进手的血液循环，放松手部肌肉的目的。

　4、手部皮肤是否润泽，美白这也是大多数女性关心的问题。其实，如果能把手锻炼的健康灵活的话，那手的皮肤肯定是很润泽的。要把手部的皮肤保养的更好具体方法如下：用温水泡手大约十分钟左右，然后把双手用毛巾轻轻擦干(不要太干只要不湿就行了)，最后把事先准备好的护手霜抹在手上，轻轻的按摩一会就行了。最好，在睡觉之前保养。这种方法不仅补充了手的水分，也用油脂滋润了皮肤。

　5、纯牛奶加热到温热适合洗手的温度，把手放在温热的牛奶中，不停的揉洗5到10分钟，擦干即可。这种方法效果很好，不仅能滋润手的皮肤，更能使手的皮肤增白，增嫩。

　6、临睡前，用一滴柠檬汁和3—5滴药用甘油混合按摩双手。柠檬的漂白作用和甘油的滋润作用，会通过体温扩散到皮表。按摩10分钟后，清洗干净，戴上橡皮手套，待到手发红时，再将双手在冷热水中交替浸泡5-10分钟，最后涂上滋润护手霜即可。

　7、在寒冷的冬季，手部的皮肤最容易冻伤，加上冬季手分泌的油脂减少还容易干燥粗糙，所以，冬季手部的保暖是非常重要的。所以冬季给手部肌肤涂上一层手霜，戴上手套，是对手的很好的保护。

　8、平时女性在洗碗洗衣服的时候，洗洁精，洗衣粉对手部皮肤的伤害很大。洗洁精，洗衣服这些碱性的物质会腐蚀手部的皮肤，造成皮肤的损伤。所以在洗衣服洗碗的时候，最好带上胶皮手套。

　50岁的女人如何保养

1．饮食调理：其实不管什么时候饮食都是很重要的，50岁的女人保养的话饮食调理尤为重要。要是因为更年期而有头昏、失眠、情绪不稳定等情况的话，可以购买富含B族维生素的食物来吃，常见的含有这种成分的食物有粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等。要是这个时候月经频繁、经血量多的话，可以购买蛋白质含量高的食物来吃，常见的有如鸡蛋、瘦肉、豆类等，其实这种情况是需要调理的，不然严重的话可能会导致贫血。对于身体发胖并且胆固醇增高的女性来说，最好吃含优质蛋白质和胆固醇低的食物，生活当中常见的有瘦肉、鸭肉、鱼等。其实进行适当的荷尔蒙补充是有好处的，利大于弊。

2．保持好心情：其实心情一直是很重要的，50岁的女人保养就要注意保持良好的情绪，要用积极的心态去面对生活当中的一切。良好的情绪能增加并协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，让一个人看起来很有精神，而且食欲增强、睡眠安稳，所以说好心情对于整个人精神面貌的影响是很大的。

3．多运动：50岁的女人平时要做做运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，这些平时都可以做做并持之以恒。平时适当做运动的话能够加快血液循环和新陈代谢，骨质疏松症的发生的几率也会下降。并且运动可以让人有好心情。