从140斤瘦到90斤，蒋欣是如何做到的？

蒋欣因在宫斗剧《甄嬛传》中饰演华妃而被人广泛熟知。但其实，此前他还出演过《天龙八部》和《欢天喜地七仙女》等剧，也给人们留下了很深的印象。此外，还曾在《欢乐喜剧人》和《喜剧总动员第一季》中有过不俗的表现。

蒋欣因为骨架比较大，体重常年在120左右徘徊。这在平均体重在90斤的娱乐圈也算特例了。所以也常常被人觉得太胖，或者被吐槽太壮。她在节目中曾表示，自己最胖的时候，体重一度飙升到140斤。但经过自己的不断努力，现在已经把体重控制在了90斤左右。那么，她是如何瘦下来的呢？

要想科学的减肥，无非就是两点，管住嘴和迈开腿。而蒋欣为了减肥也是够拼命的。我们先来看下她的一日三餐。早餐她会吃一些碳水很低的食物，如：全麦面包、玉米、水煮鸡蛋、鸡胸肉等，再搭配一些水果和蔬菜。营养均衡的同时，热量也很低。保持在八分饱的情况下，不会因为饥饿导致难受、精力不够和低血糖的情况出现。

午餐的话，她会选择吃一些轻食，如：西兰花、豆腐、菠菜、菌类、蛋白等食物。据说很多明星为了保持身材，为了减少碳水的摄入，已经基本不吃米面了。但其实这样对身体是有很大伤害的。此外，蒋欣还会经常自己煲汤来喝，冰糖雪梨、鱼汤、羊肉汤等等。不仅味道鲜美，还有助于保养皮肤。

晚餐，蒋欣比较喜欢吃水煮菜，以清淡不油腻为主，且不会添加任何调味料。争取吧热量降到最低。

此外，蒋欣每周都会去健身房健身，平均两天去一次，每次2个小时以上。这样的安排很合理，因为过度健身对身体也是一种负担。要给身体流出足够的休息时间才行。在这样的坚持不懈的努力下，蒋欣的体重才慢慢降了下来。

明星作为一个公众形象出现在镜头面前的大群体，形象对他们来说无比重要，尤其是女明星，没有谁愿意素颜出现在镜头面前，我们也很少看到这些人素颜的模样。

闪光灯下的他们非常精致，每一位都是大众心中的女神。明星们看起来之所以这样完美，是因为他们全天带妆，时时刻刻保持优雅状态，所以大家看起来十分华丽。

那么她们卸了妆之后是什么样子的呢？

baby出道以来，一直是公认的美女，首先所有人都质疑她的这张脸是整出来的，通过以前的照片也能看得出来，再一个就是关于演技的问题了，演技就不多说了，看过她的作品都知道我们想要表达的是什么。

杨颖在镜头面前确实非常漂亮，很多人整容都是按照她的样子来的，虽然娱乐圈中不缺美女，但baby的颜值仍然可以说是上乘。但是当baby卸了妆后，还是让大家十分意外的，素颜的baby皮肤并没有那么白皙，而且五官也没有那么精致。

紫霞仙子朱茵

朱茵给人印象最深的就是两个角色，一个是《射雕英雄传》里面的黄蓉，另一个是《大话西游》中的紫霞仙子，这两个角色也让她的形象深深的烙印在观众的心中。

大话西游中的紫霞仙子可谓是本色出演，一个天真、俏皮、乐观又对爱充满希望的女孩子，一直相信爱情，对未来有美好的憧憬，那每一个微笑的眼神，都能把这些体现出来，真是不由自主的把观众带入其中。

随着朱茵结婚生子，她也逐渐淡出娱乐圈，多年不见的朱茵，如今已经失去了女神光环，看起来很普通，而且素颜的朱茵让人完全认不出，十分憔悴。

张馨予 

张予曦则是一直被誉为“现实版言情小说女主”的女明星，她曾经出演过多部网剧，统统都是由小说改编的。整体上很还原角色本身，同时演技上也是有着非常强烈的提升的。不朽的姐姐张馨予也是一个化妆前后差别很大的女演员。她的素面也被拍了下来。

照片中，张馨予没有化妆，肤色很黑，皮肤油，有很高的提臀和颧骨。跟我们见过的这个仙女姐姐非常不同。在影视剧中，张馨予有着白皙的皮肤和淳朴的美丽气质。

蒋欣

蒋欣作为一个新疆姑娘，这几年在娱乐圈也是风生水起的，事业也非常红火，但是这个红火的新疆姑娘还非常耿直，在出演电视剧《甄嬛传》之后也是圈粉无数，后来参加《欢乐颂》，也是完整的诠释了这个角色。看到蒋欣化妆和卸妆后的照片，这差距不是很大嘛！

戚薇

戚薇曾经在大荧屏前给我们带来了许多优质的作品，我们但凡看过她演戏的，都会被她的能力所惊艳一番。而且她不光是演技不错，唱歌的功底也是十分强悍的。不过素颜的时候戚薇，整个人却展示出了一种别样的魅力。

皮肤状态是非常好的，但是素颜看起来没有化妆之后显得精神，整个人也并不具备妆后那种女王风格，只是令人感到清秀。

迪丽热巴

说到娱乐圈里的美女，迪丽热巴绝对是代表之一，作为一个新疆妹子，迪丽热巴不同于其他的女明星，她看上去就好像是一个混血儿一样在，五官立体，眼窝深邃，这也是她的优势所在，网上也传出来过迪丽热巴小时候的照片，从小就是一个美人胚子，就算是不化妆也没有滤镜美颜一样漂亮，而且皮肤也不差。

关晓彤

这两年关晓彤的热度一直都比较高，出演了不少的电视剧作品，而且在各大综艺节目中都出现了她的身影，关晓彤是童星出身，表演底子在这里放着，不过演技上面还是有待提高的。

关晓彤现在还年轻，有很多的发展机会，年轻的小姑娘就是有优势，素颜下的关晓彤显得如此年轻有活力，和化妆后也没有什么差别，颜值确实非常抗打，难怪会把鹿晗迷住呢！

所以说到这里，即使明星她们的气质是那么的高贵，她们的肌肤更是雪白雪白的，从上到下给人的感觉就是美丽、耀眼，但是当她们卸妆后就差很多，没有丑的女人只有懒得女人，这话是对的。

蒋欣片场毫不在意形象，跨坐凳子上抖腿，看着是不是很亲切呢？

社交网络平台曝光了蒋欣在拍摄现场幕后的短片，非常贴近生活的姜欣引起了网民的关注。蒋欣穿着一件长长的黑色羽绒服，坐在椅子上，甚至摇着腿，完全不在乎自己的品牌形象。

社交平台上曝出了蒋欣在拍戏现场的花絮视频，十分接地气的蒋欣引起网民关心。蒋欣在戏服外边套着一件长款的黑色羽绒服，跨坐到椅子上很随便，乃至还抖起了腿，彻底不在乎自身的品牌形象。

当日蒋欣的容貌没有过于浓厚的妆面，头型也没有穿着打扮，因此稍微杂乱，即使那样也藏不住她精美的鹅蛋脸。不只是这一次，蒋欣的肌肤情况一直都很好，先前她就在社交媒体帐号上传出过一条去卸妆的视频，由于整个过程被纪录，可以看得出她一步一步将妆面卸整洁，可是裸妆和带妆没有很大的差别，皮肤白皙很年青，也没有皱褶维护保养极好。

蒋欣是一个很和蔼可亲的艺人，自身性情也很开朗，在节目组里常常和大伙儿打成一片，这一次曝出的视频中蒋欣和煮饭的哥哥有互动交流，还赞美他做的鸡美味。前不久蒋欣的工作人员还发动态表明蒋欣带上她们去旅行，蒋欣戴着防护口罩遮阳帽和工作人员一起在古镇去玩，还做起了景区讲解员，和大伙儿在一起彻底没有大牌明星的铁架子，反倒是像好朋友一起出行，关联非常好。

网民也很是艳羡蒋欣身旁的工作人员，反响强烈“喜爱欣姐那样接地气”，也有人说到“怎能有这样好的老总，真的是把你们当小孩宠”。蒋欣作为艺人表演很是线上，参演了许多出色的著作，工作上的她十分用心，私底下性情也很好共处，期待将来可以见到她营造大量好的人物角色。

蒋欣生图曝光，照片中她的状态如何？

一、蒋欣生图曝光，照片中她的状态如何？

演员蒋欣是我们大家非常熟悉的人，他的很多影视剧作品当中都会给我们大家呈现出特别经典的角色，包括甄嬛传当中的华妃以及欢乐颂当中的樊胜美，甚至还成为了一类人的代表，关于蒋欣的话题也经常会出现在热搜之上，大部分时候都是和他的个人气质以及身材有关的，蒋欣的一组生图被曝光了出来，照片当中的蒋欣穿着特别的随性，非常的简单，他当时是在特别着急的赶飞机，所以包裹的也非常的眼屎，不希望其他人认出自己，但是眼尖的网友们还是看到了蒋欣她包裹的非常严实之下的盛世美颜，蒋欣的状态非常的好，无论是皮肤状态或者是个人的精神面貌，都给我们一种特别积极向上的感觉，除此之外，生图当中看到蒋欣她并不胖，反而身材非常的匀称。

二、为什么会经常有人说蒋欣胖？

很多的时候，蒋欣都会被人调侃说是非常的壮，因为我们能够看到，在一些影视剧作品当中，蒋欣的体型确实会给人一种特别壮的感觉，因为他的肩膀比较宽，再加上和其他相对来说比较瘦小的女明星站在一起，对比非常的明显，所以就更加衬托出蒋欣，他有一些胖，其实按照我们普通人的审美来看的话，蒋欣的身材是特别适中的，不胖不瘦刚刚好，但是因为要上镜头，所以蒋欣就会有一些胖，这也是很多女明星们觉得特别痛苦的一件事，本人在瘦上镜头之后都会显得有一些胖，但是蒋欣本人对于她的身材一直都是不太在意大家的看法的，因为他的演技特别的好，身材已经不能够限制他的发展所以，对于他本人来说，他更看重的是自己的演技，而不是用身材去博人眼球。

三、骨架大的人应该怎么去穿衣打扮？

对于像蒋欣这种骨架特别大的人来说，在穿衣打扮的过程当中，就一定要特别的注意，千万不要穿一些肩膀比较圆润的衣服，因为这种衣服会衬托的人更加的壮，除此之外，对于一些相对来说看起来比较厚重的衣服，也要尽量的去避免，尽量选择深色系的衣服去尝试，这样就可以掩盖一些缺点，在化妆的时候也可以尽量的选择一些能够凸显人的脸型，比较小巧的妆容，在妆容和服饰的搭配之下，骨架大的人也可以显得特别的小巧玲珑，所以我们大家千万不要因为自己骨架大就觉得穿什么衣服都不好看，只要选对了衣服和妆容骨架大的人也可以非常的有气质。

放眼望去 娱乐 圈的女星多数留着长发，偏向于女人味的长卷发，可以做成不同的样式来营造优雅的女人味，而短发女生则更显帅气与个性。蒋欣之前是有名的微胖女生，如今减肥成功，还把头发越留越短，在走机场时穿白色带帽卫衣，配宽松大衣，显出可盐可甜的女生气质。甚至被很多网友调侃说已经美到难以描述的地步。

略显宽松的版型配上简约的色彩，诠释出 时尚 又简单的青春感，没有太多印花和复杂的设计元素，简简单单又不乏 时尚 感，这就是卫衣会受到 时尚 女生喜欢的原因，它以百搭形态出现在常用服装的领域里。

单穿卫衣时可以尝试彩色，如果作为内搭时可以用白色轻盈高级款来衬托肤色。白色卫衣上经常会结合戴帽或个性领口设计，让这种甜美 时尚 魅力值变得超高，蒋欣的这款卫衣还在胸前用红色亮片做成了个性图形，就像在在白纸上加入的吸睛颜料，是一处点睛之笔，而且这种红色亮片还可以让色彩搭配效果变得更加完美。

和卫衣在一起组成CP的下身服装是牛仔裤，无论什么版型什么色彩，只要选择合适就能带来吸睛效果，蒋欣穿深色休闲小脚牛仔裤通过深色调凸显短发女生应有的酷帅质感。

虽然已经到了3月份，春季已悄然来临，可北方很多地区气温依旧很低，女生出门时穿单薄的服装难免会感觉到比较冷，适当加入单薄又显气场的外套会非常应景，而且也可以从视觉上凸显女生的 时尚 品位。蒋欣穿双面呢外套的时候就用了较薄的面料，这种带有飘逸质感的外套，如果加入宽松的版型就是春季 时尚 女生平时常用的着装。

圆领卫衣是非常常见的设计，很多人觉得这类服装设计太过传统，会采用吸睛的色调进行修饰，但常规的白色配上带有一些磨砂质感的牛仔裤，更能带来简约 时尚 美，修饰微胖身材的同时也会增加青春简约气息。

当然白色或其它经典色彩的卫衣需要精致的妆容进行匹配，可有时女生出门时会选择裸妆或素颜，这时服装的色彩就成为人们必须要考虑的因素，它会从视觉修饰女生的 时尚 品位，这时我们可以结合适合自己肤色的色调，也可以用当年流行的卫衣色调。

春气非常适合选择俏皮减龄的色彩，选择清爽色彩卫衣搭配小白鞋以及饱和度非常高的糖果色针织小帽，减龄里透露了调皮。

蒋欣身材高挑，骨架很大，圆圆的脸庞总会给人微胖的气息，在选择西装时经常会用到常规的版型，虽然不是多么个性潮流，但气质感和 时尚 魅力会被保留下来。

在搭配服装时要运用经典色彩的设计，比如黑白配、黑红配或红白配，这三种色彩互相搭配，互相融合会带来简单又大气的效果。蒋欣选择暗红色西装，通过简约白色T恤的映衬，让红色服装充满霸气效果，有霸道女总裁的气焰。

通勤女生在选择西装时，更多时候会尝试搭配类服装所带来的魅力，她们不会用一身色调来诠释品味，而是会把下身的西装裤改成牛仔裤或黑色小脚裤，这样色彩美会变得更加出彩。蒋欣在上身选择大地色西装和同色调丝绸吊带背心结合在一起，让成熟女生的魅力值变得很高，也是凸显稳重高级感的常用搭配样式。

一整套清新色彩的西装一定要用那些颜色偏暗或偏浅的不饱和色彩，避免饱和度过过高变成挑剔肤色的服装，那样很容易造成 时尚 翻车，蒋欣皮肤白皙、干练的短发配上清新色西装有一丝俏皮美，还有飒爽英姿的风采。

虽然西装是春季女生常用的服装，也是日系韩系女生经常选择的设计，但它会并不适合所有身材的女生来穿，尤其是苹果型身材的女生穿它的时候会有身材浑圆的缺陷。所以西装的版型也是体现 时尚 的重要因素，蒋欣的这款白色西装就适合大多数女生，收腰配中长的设计配，可以很好的修饰出身材的曲线，与西装裤结合在一起凸显简约酷帅魅力。

#变美百科全书#

导读：蒋欣这样穿就美了，碎花刘海配玫红西装，36岁轻松美回18岁

各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 时尚 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的内容是：蒋欣这样穿就美了，碎花刘海配玫红西装，36岁轻松美回18岁！那么我们就来看看吧！

江欣在剧中一直扮演着各种迷人的角色，让人爱不释手，但由于私下江欣对着装不太重视，因此经常不经意间暴露出身体上的弊端，即浓密的手臂和厚的肩膀。但是，自从剪短发以来，江欣的气质变得越来越甜美，整个人都焕然一新。

近日，姜欣应邀参加了“中国百佳电视剧展”。短发剪裁让她看起来清新而温柔，花香的刘海是如此美丽，以至于她不禁多看一眼。江欣的脸一直很小，所以这种发型实际上非常出色。于晓彤的现任女友陈晓云也有这种发型。效果非常好，充满甜味。

那天，姜欣也穿着得很好，一件蓝莓红色的西装看起来很优雅，但是随着甜美发型的修改，她并不那么好看。取而代之的是，她大方得体，看起来清新宜人，她的衣服看起来也不错。姜欣的清新外观是难得的，而且可以肯定的是，尝试更多的新风格会有惊喜。

那天姜欣的妆容也很好，尤其是眼部妆容，这使整个人更加温柔大方。眼睛里有星星，美丽动人，比长发时期更柔和。关键是这种发型特别能减少年龄，并且立即感觉年轻十岁。

果然，发型是最重要的。改变发型的江欣就像一个人。同一发型的一侧有花饰刘海。这是另一种风格。黑色的西式印花连衣裙非常有质感，先进和 时尚 ，里面有黑色的天鹅绒背心，很容易重返少女时代。

第一次剪头发时，姜欣经常用三到五副镜子自拍照。可以看出她也很喜欢这种发型。戴着两个小发夹的动作也很可爱。在特写镜头下，姜欣的皮肤还是那么嫩嫩，细腻，可以说保养非常好，胶原蛋白饱满令人羡慕。

同样在新剧《半条命》的新闻发布会上，姜欣也有那么短的头发，穿着卡其布西装，配一条长裙，即使刘嘉玲在同一帧，她仍然没有输，而是给了充分发挥她的小脸优势。可以想象这发型多大了。剪完这种发型后，江欣是一个完整的照片杀手，甚至可以比作女神。

蒋欣以前没剪过这么短，但是像大多数名人一样留着齐肩的头发。看起来温柔是温柔的，但感觉类似于长发。看起来好还是好，魅力都和以前一样，直到她剪短发为止。她一下子才18岁，觉得有点少女味。

实际上，这种短发具有多种功能。除了江欣新近发现的甜美风格外，它还能使这位霸气十足的姐姐迷们受挫。姜欣整齐地梳理所有蓬松的刘海，看着光环，一样，简单大方，总是充满攻击气息，一种发型，两种款式，可塑性也很强。

蒋欣整个人看起来似乎缩小了一圈，像是减了20斤。从蒋欣因为《甄嬛传》取得人气以来，她一直似乎都喜欢这种比较强势的风格。对比以往的日常穿搭，可以说休闲风占据了主要风格。对于如今已经进入中生代女性的她而言，效果不错，我认为很惊艳。

蒋欣不愧是“丰满女神”

娱乐圈的水实在太深了，要想混得好，要么像景甜那样有深厚的背景，要么像黄渤这样有极高的情商。可是在这个圈子里，却有这么一群人与众不同，她们用“刚正不阿”保护自己，但是同时也暴露出了自己的低情商，同时也在娱乐圈中自成一派，而蒋欣就是其中的代表人物。韩红曾说：“没有人能潜规则蒋欣，因为她会大巴掌抽你。”就是这么一句直白的评价，让我们看出了蒋欣性格的“彪悍”。蒋欣曾经怒斥娱乐圈潜规则的丑恶，她内心渴望真实，并且这一点贯彻了将近30多年的演艺生涯。

因身材魁梧壮硕遭嘲

蒋欣出道以来一直因为身材的问题饱受争议，她本身骨架大，所以很适合类似于"华妃"这样的盛气凌人的角色。外形的原因将她的戏路局限住，她能够选择的角色是有限的。蒋欣是肉感身材，非常显胖，看起来很像“水桶”，上下一般粗。脸部状态也不是特别好，眼袋黑眼圈重，法令纹下垂，不过红唇还是提了气色。

气场太强大

对于骨架比较大，身材比较高大的女性来说，其实选择适合的服装相当重要。上下都宽松的款式，不仅无法展现身材的线条，而且显得腰部有些粗。很多人都会觉得说她是比较胖的，其实不是这样的她就是骨架太大了，所以才会那样，而且她穿衣服好看，简直是一个“丰腴美人”。

人家都说女大十八变，有很多的女孩儿小时候看着可能很不起眼儿，但是长大之后可能真的是因为长开了点之间都会有了成熟的韵味儿，而且女孩子现在简简单单的画个妆都会增加女孩子的美貌！

而且毕竟是人靠衣装马靠鞍，很多人可能在小的时候或者是说在很长时间之前并不会太注意自己的着装不注意自己的打扮，而且也不懂得自己该在什么时候穿什么样儿的衣服化什么样的妆容，但是时间长了之后这个女孩子他肯定是有爱美的心的吗，然后就会开始学习一些关于这方面的技能。

适合的场合穿适合的衣服，或者是说穿的比较休闲一些运动一些然后配一个简简单单的淡妆这样的话都会提升女孩子的美貌，而且美貌最终还是由内往外散发出来的会更有气质所以女孩子肯定是先要去提炼自己的气质把自己变得德才兼备，肯定是给人的感觉就是很美。

而且有的女孩子之前可能是胖嘟嘟比较肉呼看着比较可爱的但是这种人你可能看不到她的美貌，但是每一个胖子都是潜力股而当真正的他剪下肥之后，然后你看到它的样子肯定是有翻天覆地的变化的，再加上一点简简单单的妆容和衣着打扮，那这个人也就自然而然的变得比之前更加的美艳动人啦。

而且最主要的就是你在很多年之前见过的女孩子，他当时长的可能会比较丑，然后我现在看见突然之间就觉得他变得比较美了。那这样的话，你可以去观察一下她，举手投足之间的气质，是不是跟之前有了很大的差别？如果是的话，那这个女孩子一定是下了很大的努力去完善自己的身材，比如说去做瑜伽跳舞，这些修身养性的一些简单的适合女孩子的运动。

先把气质提升起来，把身材练到最好的标准，然后自己再通过其他的一些外界的，比如说画一些彩妆呀之类的，然后来填充一下自己不太满意的地方，就可以给人一种，气质，那在，还有外貌，都很好的感觉，所以你也就会感觉她变美了。

而且现在社会医学方面这么发达，有很多的女孩子，自己实在是一个人能力达不到，自己想要的标准或者是说外界的审美标准，那就会通过一些微涨或者是动刀子，来完善自己把自己变得更美，因为现在整容简直都是太平常的事情了，就像韩国脸一样，根本就是每一个人都是照着一个人的模子来整的，都看不出来谁是谁站在一起都很难分辨出来，基本上长的都一样。但是每一个就都很漂亮。

反正我觉得那有丑变美，最主要的还是由内而外散发出来的美丽，而且再加上自己的一些妆容打扮会使自己更加的完美，动刀子这种反正我是不会接受的，不过我倒是能接受比如说一些微整，打一下咬肌，把脸型变的稍微好一点儿，自己的咬肌比较大的，可以选择通过打针的方式来处理，当然那种像大一点儿的填充啊什么的，我可能就不太敢接受了，因为我觉得我不敢去尝试，那不代表我不敢去其他的女孩子就不敢去啊！