女生怎样瘦脸？

　如何瘦脸最有效？

　　8个瘦脸方法 快速变小脸

　　纵观明星都有张下巴尖尖的瘦脸！如何瘦脸最有效？其实你也可以拥有明星般的瘦脸，以下小编为你推荐8个最有效的瘦脸方法让你逐个试，懒人动起来！

　　1 颊骨推托法

　　需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

　　2 颊骨拍打法

　　涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

　　3 纵拉法　　

　　先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

　　4 横拉法

　　先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

　　5 瘦下巴　

　　下巴是瘦脸的关键。四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。

　　6 定位按摩

　　两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。

　　7 面部全面按摩

　　顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，最后用手掌轻抚颈部。

　　8 淋巴腺按摩

　　屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。上面7个脸部按摩动作后均接着做此动作作为结束

希望能解决您的问题。

一、如果你是水肿体质，早起做这4件事，脸小一圈超简单！

1晨起敷面膜

有些早安面膜有排水的作用，早起敷个面膜也更方面上妆。

2脸部按摩

下面要介绍薄荷压箱底的瘦脸操，针对水肿型脸胖非常有效。可以在洗完脸后配合面霜或者按摩油来做。

准备姿势

坐姿，手肘撑在膝盖上，用手掌托住头部，颈部完全放松，将整个头部的重量置于双手手掌。

开始按摩

（1）将额头置于掌心，放松颈部，用额头向手掌试压，保持10~15秒。

作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳。

（2）手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒。

作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象。

（3）双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10~15秒。

作用：有效改善水分滞留现象，特别适用于缓解脸部浮肿。

（4）将下巴依靠在手掌上，双手张开握住腭部，保持10~15秒。

作用：有效纾解下颚部位的水分滞留现象，特别适用于双下巴的改善。

（5）手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷出，头部向掌心和手腕施压，保持10~15秒。再将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10~15秒。

作用：协助强化脸部淋巴系统，美化整个脸部轮廓。

3边换衣服边做拉伸

可以趁着换衣服的时间做一做拉伸，伸展腿部、手臂等部位，让全身放松。

4喝一杯水

空腹喝一杯水是很好的习惯，多喝水能够加快全身的代谢，帮助排水肿。

白开水就很好，热的凉的随意；蜂蜜水也OK，可以防止低血糖；黑咖啡也不错，提升代谢嗖嗖的。

脸部排水肿就是这么简单，只要每天都坚持做，养成良好习惯，饮食上注意控制钠的摄入每天不超过2300mg（换算成食盐约6g），拥有一张小脸不再是奢望哦！

二、如果你是肉嘟嘟的脂肪脸，下面两步走！

第一，健康饮食配合规律的有氧运动就能达到很好的全身减脂效果，自然也会有不错的瘦脸效果。建议这类朋友，不要过分追求先瘦脸，导致舍本逐末的现象发生。第二，需要对脸部做针对性运动，如拍打、按摩等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，同时排水消肿。通常第二种是由遗传决定的，所以我们只要做到尽可能改善，不能人人都变成巴掌脸美女。还可以看看一些不错的帖子——瘦脸方法搜集帖、一星期重拾瓜子脸、“啊 咿 呜 喔 耶”懒女人最简单的瘦脸操。

脸部减肥是需要足够的耐心，除了整容没有什么方法可以立即见效。如果是下了决心要瘦脸，坚持上述的方法1-2个月，一定能看到很好的脸部减肥效果。

1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的\&quot肿\&quot了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 □如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部减肥操： 有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

干货tips!不用花钱就能变得更好看!

一、瘦脸tips

1、用舌头使劲向上伸去够鼻尖，

不仅瘦脸还能减掉双下巴。

2、双手握拳从下巴往上推至太阳

穴，然后从外向内推至耳根，最

后从耳后推至锁骨进行淋巴排毒

3、咬紧牙齿找到咬肌，用指关节

去按，按至有酸胀感适宜，可以受咬肌。

二、美白tips

1、想美白，先防晒。遮阳伞、帽

子、口罩、防晒衫是必备。

2、选择防晒霜不要一味挑大牌，

而是要选择适合的。最重要的是

学会看常见的美白成分(如果

酸、维生素C、熊果苷等等)o

3、少吃精加工的食品如饼干之类

的，多吃富含VC的果蔬如红枣，

食补是一个长期的过程，需要坚~持。

三、美鼻tips

1、把食指关节放在川字眉上，往

下往前轮刮至鼻头。可以让鼻梁更挺。

2、用手指捏住鼻翼，嘴巴张开呼

吸，然后上嘴皮包住牙齿，做类

似抿嘴的动作，再把上下嘴唇分

开，感觉鼻翼在往里缩，再用两

手指在鼻翼两侧打圈按摩，可以缩鼻翼。

3、用食指和中指夹住山根，向上~

向外小范围的提拉，可以缩窄山根。

四、其他tips

1、用牙齿咬住一根筷子，嘴角向

上咧开，保持10分钟，你的嘴角

就会变翘。

2、多喝红豆薏米水以及选择一个

合适的口红可以很大程度的提升

自己的气色。

3、平时要注意头发的养护，多用

发膜，坚持久了会有意想不到的

效果。

4、脸上如果起比较大的痘痘，可

以试试红霉素软膏，很有用。